Selkäsairaus tapahtuu, kun suurin osa synnytyksen kivusta keskittyy alaselkään. Jos vauva tulee syntymäkanavaan kuvapuoli ylöspäin eikä alaspäin, selkätyö on todennäköisempää, mutta se voi tapahtua myös yksin vauvan asennosta riippumatta. Selkäsairaan käsittelemiseksi on monia tapoja, luonnollisista keinoista lääkkeisiin.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Selkätyön hallinta luonnollisesti
- yksi Kokeile hierontaa. Jos alat kokea selkätyöhön liittyvää kipua, kysy kumppaniltasi, synnytysvalmentajaltasi tai keneltä tahansa muulta, joka voi olla huoneessa kanssasi, antamaan sinulle selähierontaa. Tämä voi auttaa lievittämään joitain selkätyöhön liittyviä kipuja.
- Pyydä kumppaniasi kohdistamaan vastapainetta alaselääsi pallotetulla nyrkillä. Joku vierittäminen takaosaa pitkin, kuten tennispallo, voi myös auttaa.
- Kaksinkertainen lonkan puristus on hierontaasento, josta monet naiset pitävät apua selkäsairauden aikana. Kallista eteenpäin ja pyydä kahta ihmistä painostamaan lantiota.
- 2 Ota lyhyt kävelymatka. Liikkuminen synnytyksen aikana voi auttaa lievittämään selkätyön kipua. Tämä voi myös parantaa sikiön asemaa, mikä tekee työstä vähemmän akuuttia. Suurin osa sairaaloista antaa sinun kävellä käytävillä synnytyksen aikana, jos raskauteen ei liity erityisiä komplikaatioita, jotka tekisivät kävelystä vaikeaa.
- 3 Vaihda kantoja. Istuimen vaihtaminen synnytyksen aikana voi auttaa muuttamaan sikiön asemaa ja helpottamaan selkätyön kipua.
- Jos mahdollista, yritä hajauttaa tuoli ja nojata hieman eteenpäin. Voit myös polvistua tyynyn kasaa tai, jos mahdollista, synnytyspalloa vasten.
- Voit myös saada kädet ja polvet väliaikaisesti, koska tämä helpottaa selkärangan painetta, mikä on merkittävä tekijä selkärangan kipuissa ja epämukavuuksissa.
- Yritä makaa makaa puolellasi selän sijasta, kun se makaa, koska se voi auttaa muuttamaan vauvan asemaa ja helpottamaan selkävaivoja.
- 4 Levitä lämpöä. Lämmön levittäminen selälle, lonkille ja sivuille voi auttaa rauhoittamaan selkätyöhön liittyviä kipuja.
- Voit käyttää lämmitystyynyä, kunhan sairaalasi sallii tämän ja työhuoneessa on jonnekin kytkeä se.
- Voit myös tuoda kotitekoisen kuuman pakkauksen. Voit yleensä levittää vain lämpimän veden pyyhkeeseen, kunnes se on kostea, ja levittää sitä alueelle, jolla on kipua. Sairaanhoitaja voi pystyä tarjoamaan sinulle pakkauksen.
- Kylmä auttaa myös lievittämään kipua. Jos lämmön levittäminen ei onnistu, kokeile jääpakkausta tai kylmää, kosteaa pyyhettä.
Menetelmä 2 / 3: Lääketieteellisen hoidon etsiminen
- yksi Käytä kipulääkkeitä. Kipulääkkeet ovat suosittu muoto kivun lievittämiseen raskauden aikana. Tällaisia lääkkeitä ruiskutetaan yleensä laskimoon tai lihakseen helpottamaan kipua synnytyksen aikana.
- Näitä lääkkeitä käytetään yleensä hyvin aikaisin synnytyksen aikana, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua lepäämään energian säästämiseksi myöhempää työtä varten. Voit kuitenkin kysyä lääkäriltäsi kipulääkkeiden käytöstä, jos sinulla on takaisin työtä, ja katso, onko hänellä ehdotuksia.
- Kipulääkkeiden käytössä on yleensä pieni komplikaatioiden riski.
- 2 Kysy alueellisesta anestesiasta. Monet naiset käyttävät alueellista anestesiaa synnytyskipujen hoitoon, etenkin synnytyksen myöhemmissä vaiheissa esiintyvät. Kysy lääkäriltäsi, mitkä vaihtoehdot ovat sinulle turvallisia.
- Työn aikana käytetään tyypillisesti kolmenlaisia alueellisia anestesioita: epiduraali, selkäydin ja yhdistetty selkäydin-epiduraali.
- Epiduraalissa ohut muoviputki asetetaan takaosaan ja lääkettä vapautetaan tarvittaessa. Putki jätetään paikalleen koko synnytyksen ajan ja sitä voidaan käyttää pistämään vahvempi annos lääkettä, jos keisarileikkaus on tarpeen.
- Spinaaleja käytetään yleensä vain keisarileikkauksen yhteydessä. Kerta-injektiota selkärankaan käytetään lääkityksen antamiseen.
- Näiden kahden yhdistelmässä käytetään selkärangan injektiota, mutta putki pysyy paikallaan, jos tarvitaan enemmän lääkkeitä.
- Se kestää yleensä 10-20 minuuttia ennen kuin alueellinen anestesia toimii. Paljon tutkimusta on tehty alueellisen anestesian vaikutuksista vauvaan, ja se on erittäin turvallista sinulle ja lapsellesi.
- Synnytyslääkäri voi myös antaa pudendaalisen hermolohkon, mutta tämä tehdään yleensä välittömästi ennen työntöä, eikä se ole yhtä tehokas kuin epiduraali.
- 3 Harkitse huumeita. Saatavilla on erilaisia kipua tappavia lääkkeitä, jotka ovat turvallisia käyttää synnytyksen aikana.
- Erilaiset opiaatit ovat turvallisia käyttää synnytyksen aikana. Ne annetaan yleensä injektiona. Vaikka niitä on turvallista käyttää sinulle ja vauvallesi, ne voivat aiheuttaa pahoinvointia ja unettomuutta sekä tilapäistä masennusta hengityksessä.
- Dityppioksidi on hajuton, mauton kaasu, jota hengitetään sisään ja jota käytetään usein kivun lievittämiseen raskauden aikana Yhdysvalloissa.
Menetelmä 3 / 3: Takaisin työvoiman estäminen
- yksi Harjoittele ennen synnytyksen alkua. Raskauden viimeisissä vaiheissa voidaan käyttää erilaisia harjoituksia selkätyön estämiseksi.
- Yritä tehdä lantion kallistuksia. Täällä saat kädet ja polvet, käpristät selkäsi ja suoristat sen sitten. Se auttaa löysäämään nivelsiteitä ja lievittää selkäkipuja jonkin verran kokemusta raskauden aikana. Se voi myös auttaa sikiön sijoittamista estämään takaisin työn.
- Sijoita syntymäpalloon ja viettää vähän aikaa joka päivä istumalla pallolla ja tekemällä sen kanssa kevyitä harjoituksia. Voit istua pallolla ja heiluttaa lantiota puolelta toiselle, kiertää lantiota puolelta toiselle tai nojata pallon yli polvillaan ja heiluttaa lantioasi. Odota, kunnes olet 35–36 viikkoa kokeillaksesi tätä.
- 2 Katso kuinka istut. Kuinka istut synnytystä edeltävinä kuukausina, voi vaikuttaa vauvasi asemaan. Yritä istua asennossa, joka estää polviasi olemasta lantiosi alapuolella, ja vältä istumasta liian syvälle sohvilla ja lepotuoleilla.
- 3 Liikkua synnytyksen alkuvaiheessa. Kun synnytys alkaa, yritä liikkua mahdollisimman paljon. Tämä voi estää vauvaa pääsemästä asentoon, joka johtaisi takaisin työhön.
- Yritä välttää selässä makaamista liikaa raskauden aikana. Tämä voi vähentää selkätyön riskiäsi, kun menet työhön. Itse synnytyksen aikana yritä istua mahdollisimman paljon. Jos joudut makuulle, yritä makaa puolellasi.
- Kävele sairaalassa synnytyksen alkuvaiheessa ja tee joitain lantion kallistuksia.
- Yritä istua taaksepäin tuolilla tai wc: ssä, kun haluat istua.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka hoidan alaselän kipua? Minulla ei ole vakuutusta. Se riippuu ikäsi. Voit arvioida selkäkivun tyypin. Tarkista ryhti ja korjaa seisomalla lähellä seinää. Seuraavaksi, jos sinulla on puutteita, kuten kalsiumia jne. Kolmanneksi tarkista sänkysi, onko se muuttanut muotoa liikakäytön vuoksi. Tarkista myös ryhti, jos istut pitkiä aikoja työtuolilla. Mitä kiinteämpi tuoli, sitä parempi ryhti. Kahden pyöräisen matkan liiallinen käyttö ja heikot iskunvaimentimet lisäävät myös alaselän kipua.
- Kysymys Mitä voidaan odottaa 35. raskausviikolla? Saatat kokea pieniä supistuksia, myös vatsasi on pohjassa matalampi ja painavampi. Jos voit auttaa sitä, yritä olla pysymättä liian kauan.
Mainos
Vinkkejä
- Pyydä hoitavalta sairaanhoitajalta tai lääkäriltä kipulääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan kipua, joka ilmenee supistusten aikana ja niiden välillä, kun työ on ensimmäisessä vaiheessa.
- Jonkin ajan viettäminen kylvyssä voi olla hyödyllistä myös synnytyksen aikana.
Mainos
Varoitukset
- Ole varovainen lämpöpakkausten kanssa. Jos ne ovat liian kuumia, ne voivat aiheuttaa vakavia palovammoja ihollesi.
