Asutko elämääsi yhdellä tai useammalla osteokondromalla? Tarvitsetko apua elää yhdessä näistä? Jos on, tämä artikkeli on sinulle!
Askeleet
Osa yksi / 2: Osteokondroman ymmärtäminen
- yksi Tee tutkimuksesi! Ensimmäinen askel yhden kanssa elämiseen on sen ymmärtäminen. Keskustele ortopedisen lääkärisi kanssa siitä, mikä hoito on sinulle paras ja miten voit hallita kipua. Muista käydä säännöllisesti tarkastuksissa ja röntgenkuvissa. Tässä on joitain perustietoja osteokondromista, jotta pääset alkuun:
- Osteokondromeja esiintyy noin 3 prosentissa väestöstä, useimmissa 12-18-vuotiaissa ihmisissä ja ne eivät ole syöpää
- Osteokondromat voivat esiintyä yksittäisinä kasvaimina tai koko kehossa, ja eniten kärsineet alueet ovat yleensä nivelet, kuten polven ja kyynärpäät.
- Suurin osa ihmisistä voi elää elämänsä näiden kanssa eikä tarvitse hoitoa tai poistaa ne kirurgisesti, mutta kaikki tapaukset eivät ole samat, ja jos koet kipua tai olet huolissasi asioiden kehityksestä, keskustele lääkärisi kanssa ja tee suunnitelma yhdessä. Muista antaa yksityiskohtaista tietoa siitä, missä kipu on ja mikä toiminta ärsyttää sitä.
- 2 Varmista, että kuuntelet kasvainta koskevia tilastoja vain luotettavilta verkkosivustoilta. Yritä puhua jonkun muun kanssa, jolla on sellainen, jos pystyt! Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään, mitä tapahtuu, ja heillä on vinkkejä kivun käsittelemiseen tai hallintaan. Mainos
Osa 2 / 2: Kivun hallinta
- yksi Älä yritä työntää itseäsi liikaa ja ota se hetkeksi rennosti. Jos sinusta tuntuu todella, että kipu on käsistäsi, rajoita itseäsi. Yritä ymmärtää ja hyväksyä, että et pysty kaikkiin asioihin, joita käytit, ja ehkä 20 juoksu joka aamu ei ole enää sinulle hyvä.
- 2 Kokeile fysioterapiaa. Psyykkisen terapian aloittaminen on hyvä tapa rakentaa vahvempia lihaksia, joiden avulla voit tehdä enemmän itsellesi kuin voisit aikaisemmin. Suurin osa psykologisesta hoidosta on vain noin kahdesti viikossa tunti kerrallaan, joten sen avulla voit tehdä myös muita asioita.
- Muista: hoito ei ole aina pysyvä ratkaisu, ja sinun on ehkä jatkettava leikkaussuunnitelmia. Yritä olla masentumatta, kun et voi tehdä haluamiasi asioita. Mene sinne ja tapa uusia ihmisiä ja löydä uusia aktiviteetteja, joita rakastat!
- 3 Yritä jään sairaita alueita päivittäin. Kokeile jäähierontaa tai vanhanaikaista jääpakkausta ja hanki kuorrutus! Voit katsella televisiota, kun teet sen, mutta pidä silmällä aikaa. 10 minuuttia on enimmäisaika, jonka sinun pitäisi jäätä jokaisella alueella päivässä.
- 4 Varmista, että käytät pehmustettuja kenkiä, kuten tenniskenkiä tai lenkkareita, joiden pohjassa on muistivaahtoa. Vältä tasaisia kenkiä, koska nämä rasittavat jalkojasi, jos sinulla on osteokondroma.
- 5 Tunne rajasi. Ymmärrä, ettet ole voittamaton ja joskus joudut pitämään taukoja.
- 6 Keskustele ihmisten kanssa siitä. Jos joku kysyy sinulta, miksi olet rento tai miksi sinun on istuttava joitain toimintoja, selitä vain. Joskus voi olla kiusallista puhua siitä, tai ehkä et halua rasittaa keskustelua tai tehdä siitä hankala, mutta on parasta olla lyömättä pensaita. Tässä on esimerkki keskustelusta ja selitys:
- Muukalainen: Miksi lonkat?
- Sinä: Minulla on osteokondroma jalassa. Se on ei-syöpäkasvain, ei paljonkaan.
- Muukalainen: Voi luoja! Eikö se satuta?
- Haluat ehkä kääntää silmäsi tai sanoa 'Et sanoa?' Jatka keskustelua tässä vaiheessa. Muista, että kaikki eivät tiedä tästä yhtä paljon kuin sinäkin, ja lyhyt ja yksinkertainen selitys toimii hienosti. Jotkut ihmiset tunnustavat olevansa osteochondroma vain, kun heillä on vahva tai pitkä suhde johonkin, ja tämä on myös ok. Voit vapaasti selittää niin vähän tai niin paljon kuin haluat.
- 7 Ymmärrä rajat ja miten työskentelet elääksesi kivutonta elämää. Noudata näitä vinkkejä ja hallitse kipusi tarvittaessa. Siinä kaikki! Mene nyt ulos ja nauti elämästä! Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
