Amerikkalainen jalkapallo saa usein huonon edustuksen pelinä, joka arvostaa brutaalia, kohdentamatonta fyysisyyttä ennen kaikkea. Itse asiassa jopa suurimpien linjamiehien on pelattava nopeudella, tarkkuudella ja henkisellä ketteryydellä ollakseen suuri etu joukkueelleen. Yksi osa peliä, jossa pelaajan ketteryys on erityisen arvokasta, on hienossa jalkatyössä, joka tarvitaan mahtavan juken vetämiseen - hyökkäävät pallinkuljettajat, jotka haluavat kiertää puolustajia (pikemminkin kuin kautta heidän on pystyttävä lukemaan puolustajan kehon kieli ja reagoimaan nopeasti ja päättäväisesti. Kuten mikä tahansa jalkapallokoulu, juking on taide, jonka täydentäminen vaatii omistettua harjoittelua. Katso alta vaihe 1 aloittaaksesi jukeroinnin!
Askeleet
Osa yksi / 3: Juking-perusteiden oppiminen
- yksi Lue kenttä, kun juokset pallon kanssa. Juking on taito, jota yleensä käyttävät ihmiset, joilla on jalkapalloa, jotta puolustajat eivät tarttuisi niihin. Joten ensimmäinen askel hyvän jukun aikaansaamiseksi on olla tietoinen ympärilläsi olevista puolustajista, jotka pääsevät kentälle. Heti kun aloitat juoksemisen pallolla, yritä pitää pääsi ylöspäin ja silmäsi alas kenttää kohti. Skannaa edessäsi oleva kenttä saapuville puolustajille, jotta sinulla on aikaa reagoida, ennen kuin he ovat päälläsi. Riippumatta siitä, kuinka ketterä olet, et voi pilkata, jos sinut laittaa taklaus, jonka et nähnyt tulevan.
- Puolustajat eivät aina tule suoraan edestäsi. Saadaksesi tarkan kuvan siitä, mistä puolustusuhat tulevat, älä unohda antaa muutama nopea vilkaisu myös puolellesi.
- 2 Selvitä kohtaamasi puolustajat. Tehdäkseen suuren hölmön sinun on erotettava puolustaja (tai joskus puolustajat ), jotka aiheuttavat sinulle ongelmia. Tämä edellyttää lennon arviointia siitä, mitkä puolustajat puolestasi pääsevät sinuun, ennen kuin juokset heidän ohitse pallolla. Paras tapa kasvattaa tätä taitoa on yksinkertaisesti harjoitella tätä tilannetta - kokeile esimerkiksi juosta pallo muutaman ystävän tai joukkuetovereiden ohitse, jotka ovat hajallaan sinulta alaspäin harjoituksissa.
- Jos näyttää siltä, että kukaan puolustajista ei pysty pääsemään sinulle, älä vaivaudu junkilla - sen sijaan yksinkertaisesti juosta heidän ohi, koska tämä on paljon vähemmän riskialtista ja todennäköisesti voittaa sinulle enemmän jaardeja.
- Älä aliarvioi puolustajien nopeutta. Jos näet puolustajan 20 jaardin (18,3 m) päässä olettaen, että sekä sinä että puolustajasi pystyt ajamaan 40 jaardin viivan noin 5 sekunnissa (kohtuullinen nopeus sekä ammattilaisille että lukiolaisille juoksijoille ja puolustajille) ja että juoksette molemmat suoraan toisillenne, puolustaja voi ajatella olevan päällänne hieman yli kahdessa sekunnissa.
- 3 Signaali siitä, että voit mennä kumpaankin suuntaan. Kun lähestyt puolustajaa, joka estää polkusi (mikä, kuten yllä mainittiin, voi olla vain muutamassa sekunnissa), käytä kehon kieltä tekemään epäselväksi, mihin suuntaan yrität kiertää häntä. Katso häntä ja tee muutama pieni, nopea ankka- ja kudontaliike oikealle ja vasemmalle käyttämällä pään, hartioiden ja vartalon ohjaamaan häntä väärin. Älä sitoutu liikaa mihinkään näistä liikkeistä ennen varsinaista juke, koska se voi hidastaa sinua, tuhlata arvokasta aikaa ja viime kädessä helpottaa sinua käsittelemään.
- Tällainen väärä suuntaustyö vie aikaa ja voi hidastaa eteenpäin suuntautuvaa liikettäsi, joten jos olet ympärilläsi tai sinulla on puolustajia aivan hännässäsi, sinun kannattaa todennäköisesti ohittaa se ja yrittää härkäsi heti. Kun on kyse taklauksen välttämisestä, jopa sekunnin lisäosa lisäajasta voi vaikuttaa, joten älä tuhlaa mahdollisuutta saada jaardeja yrittämällä hienoa jukkea, kun se ei ole välttämätöntä.
- 4 Fake yksi suunta. Kun lähestyt puolustajaasi, tarkkaile häntä - hänen pitäisi yrittää lukea ja sovittaa liikkeesi, kun ankkaat ja kutot molemmille puolille. Kun hän näyttää seuraavan liikkeitäsi, teeskentele sitoutuvasi yhteen suuntaan. Ota nopea askel eteenpäin siihen suuntaan ja siirrä vartaloasi ja lantiota samaan suuntaan. Puolustajan tulisi 'ottaa syötti' heittämällä tai siirtymällä siihen suuntaan, johon väärennät, kun hän yrittää ottaa yhteyttä sinuun.
- Älä nojaa liian kauas suuntaan, johon olet soittanut, koska se voi johtaa putoamiseen tai hidastumiseen. Jukesi menestys riippuu kyvystäsi siirtyä 'väärennetystä' siirtymisestäsi vastakkaiseen liikesuuntaan salamannopeasti.
- 5 Vaihda nopeasti toiseen suuntaan ja juokse. Kun puolustajasi sitoutuu estämään liikkeesi yhteen suuntaan, haluat puhaltaa hänen ympärilleen vastakkaiseen suuntaan niin nopeasti kuin pystyt, jotta hänellä ei ole aikaa reagoida ja korjata virheensä. Työnnä istutettua jalkaa vastakkaiseen suuntaan ja siirry vinosti eteenpäin ja poispäin suunnasta, jota puolustajasi liikkui tai heitti. Heti kun teet tämän, aloita juokseminen niin nopeasti kuin pystyt, koska puolustajasi tunnistaa virheen heti, kun aloitat liikkua hänen ympärillään, ja todennäköisesti työntää niin kovasti kuin pystyy saamaan sinut kiinni.
- Älä unohda pitää pääsi ylöspäin ja aloittaa etsimisen lisää saapuvia puolustajia heti, kun kiertelet ensimmäisen. Vaikka olisitkin päässyt puolustavien linjojen ja puolustajien ohi, sinulla on silti huolta puolustusturvallisuudesta, joten ole valppaana.
- 6 Liiku puolustajan ympärillä, jos hän menee suoraan puolestasi. Kun aloitat härkäsi yrittämällä heittää puolustajasi nopeasti ankoilla ja kutoilla, sinulla on aina riski, että puolustajasi ei 'ota syöttiä' ja alkaa seurata liikkeitäsi ja suuntasi oikean puolestasi. Tällöin sinun on reagoitava nopeasti välttääksesi suuria puutteita. Kiinnitä huomiota puolustajaasi lähestyessäsi häntä - jos hän ei osoita hidastumista yrittäessään sovittaa liikkeitäsi, valitse sivusuunta (vasen tai oikea) ja sitoudu siihen välittömästi. Istuta jalka vartaloosi sivulle, jota haluat juosta, ja työnnä voimakkaasti sivulle ajaaksesi itsesi hänen ympärilleen.
- Oletetaan, että puolustaja menee suoraan sinua kohti suurimmalla nopeudella alaspäin, niin nopeasti kuin pystyt siirtymään kummallekin puolelle, yleensä hänelle on vaikea reagoida. Koska hänellä on paljon eteenpäin suuntautuvaa vauhtia, voiman, jota hän tarvitsee hidastaa ja muuttaa suuntaa, on enemmän kuin mitä sinun täytyy kiihdyttää hänen ympärillään.
- Heti kun näytät olevan puolustajan ulottumattomissa, aloita juoksemista kentälle uudelleen. Ota aina huomioon muiden puolustajien asemat, jotta voit reagoida niihin mahdollisimman pian.
- 7 Älä tuhlaa aikaa. Kaikenlaisella jalkapallolla ajamalla aika on olennaista. Kun sinulla on pallo, koko puolustusjoukkueen tavoitteena on estää sinua siirtymästä kentälle, joten älä odota, että kukaan puolustajista odottaa sinua suorittavan hitaasti. Nopeat ja tehokkaat musiikit ovat aina parempia kuin hitaammat, välkkyvät, joten pidä liikkeesi aina mahdollisimman lyhyinä ja taloudellisina, ja muista juosta niin kovaa kuin pystyt heti, kun kiertelet puolustajaasi, jotta vältät turhia mahdollisuuksia puolustukselle. tarttua sinuun.
- Yksi virhe, jonka aloittelijat tekevät usein yrittäessään oppia jukingtaitoja, on liian paljon aikaa omistamiseen nopeille edestakaisin väärennöksille liikkeen alkaessa. Vaikka nämä voivat olla hyviä heittää pois puolustaja, joka on suoraan edessäsi, jokainen hetki, jonka käytät näihin liikkeisiin, on ylimääräinen hetki, jonka puolestasi ja takana olevien puolustajien on lähestyttävä sinua, joten pidä heidät lyhyinä ja suloisin. Älä myöskään siirrä palloa pois kehosta. Jos sitä ei ole työnnetty sisään, et kuuntele eikä sinua voi toistaa enää pitkään aikaan. Harjoittele palloturvallisuutta täydelliseksi tätä tehdessäsi.
Osa 2 / 3: Juking-muunnelmien oppiminen
- yksi Kokeile pyörimisliikettä. Yksi yleinen lisäys, jonka pallotelineet tekevät perus-fake-fake one way, go the other way -juke on nopea spin. Pyöriminen puolustajan ympärillä sen sijaan, että vain juoksisit hänen ympärillään, voi tehdä suunnitellusta liikesuunnasta vähemmän ilmeisen ja tehdä sinusta myös hankalamman tarttua, mikä tekee tästä liikkeestä hyvän valinnan silloin, kun puolustajasi on jo liian lähellä mukavuutta. Kehruu voi kuitenkin myös vääristää sinä , joten on erityisen tärkeää ottaa henkisesti huomioon puolustajien asemat ennen kuin teet tämän siirron, jotta vältät yllätysongelmat pyöräytyksesi aikana (tai heti sen jälkeen).
- Aloita spin-juke lähestymällä puolustajaasi samalla tavoin kuin tavallinen 'väärennetty' juke. Kun alat väärentää puolustajaasi, kirjoita nopeasti muistiin, missä muut puolustajat ovat. Kun saat puolustajan sitoutumaan liikaa yhteen suuntaan, työnnä nopeasti toiselle puolelle samalla kun käännät nopeaa 360: tätai. Liiku vinosti puolustajan ympäri, kun pyörität ja aloitat sprintin ylöspäin ja etsimällä puolustajia heti, kun olet jälleen eteenpäin.
- 2 Kokeile jäykkää kättä. Mikä on stereotyyppisempää 'jalkapalloa' kuin lihava palloteline, joka lyö vaivattomasti vaikeita puolustajia voimakkaalla jäykällä käsivarrella? Jäykät käsivarret (joita joskus kutsutaan jäykiksi käsivarret) ovat arvokkaita työkaluja pallotelineille, jotka haluavat pitää puolustajat käsivarren pituudelta. Jäykän käsivarren perusajatus on käyttää yhtä kättä puolustajan fyysisen työntämiseksi pois ja tehdä taklauksesta vaikea tai mahdoton. Hyvin sijoitetun jäykän käsivarren avulla lyhyestä voitosta voi tulla merkittävä peli tai jopa kosketus, joten usein pallokantajat ovat viisaita oppimaan tämän liikkeen. Huomaa, että joissakin pienemmissä liigoissa (erityisesti nuoriso- ja lippusarjojen liigat) jäykät kädet saattavat olla kiellettyjä, joten kysy valmentajalta ennen kuin käytät sitä pelissä.
- Suorita juke jäykällä käsivarrella juoksemalla ylöspäin normaalisti, kunnes kohtaat puolustajan. Aloita normaali 'väärennös', siirry sitten puolustajan ympärille (mieluiten siten, että käsi, joka ei kanna palloa, on samalla puolella kuin puolustaja). Laajenna kätesi suoraan puolustajaa kohti kämmenelläsi ylöspäin ja ojennettuna ja pidä puolustaja poissa tai työnnä hänet työntämällä liikkeellä (ei silmiinpistävällä liikkeellä).
- Toimita jäykät käsivarret puolustajan rintakehään, olkapäähän tai kypäränsä päähän (ei hänen kasvonaamionsa). Älä tartu mihinkään osaan vastustajan varusteista suorittaessasi jäykkää käsivartta, etenkin hänen kasvonaamionsa, koska tämä voidaan tulkita virheeksi ja ansaita sinulle rangaistus.
- 3 Yritä hypätä taaksepäin. Monien perusjuukkujen tavoite on saada sinut noin puolustaja ja juoksu kentälle mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Asiantuntevat pallokäsittelijät käyttävät kuitenkin kaikkia käytettävissä olevia aukkoja, vaikka se tarkoittaisi taaksepäin siirtymistä. Jos puolustaja heittää sinua päähän ja pystyt reagoimaan riittävän nopeasti, yritä nopeasti astua taaksepäin, jotta hän menettää tasapainonsa tai putoaa eteenpäin. Kun hän on epätasapainossa tai maassa, hänen ei pitäisi aiheuttaa mitään ongelmaa - yksinkertaisesti juosta hänen ympärillään ja jatkaa kentällä.
- Hämätä taaksepäin aloittamalla lähestymällä puolustajaasi tavalliseen tapaan. Jos hän heittää suoraan sinua ja sinulla on aikaa reagoida, ota muutama nopea askel (tai hyppää) taaksepäin varmista, että pidät hänen ulottumattomissaan. Heti kun hän ei ole tasapainossa tai alkaa kaatua, käytä tilaisuutta leikata hänen ympärillään ja juosta ylös kentälle.
- Ole varovainen siirtyessäsi taaksepäin, kun sinulla on pallo. Vaikka jonkin verran taaksepäin tapahtuvaa liikettä voi olla hyödyllistä taklausten välttämisessä, viime kädessä tavoitteesi on siirtää pallo kentälle, joten aloita juoksu eteenpäin tai sivulle heti, kun saat mahdollisuuden välttää jaardien menettämistä. Muista myös, että puolustajat voivat tulla takanasi (varsinkin jos olet jo saanut huomattavia telakat).
- 4 Käytä estojasi, kun ne ovat käytettävissä. On tärkeää muistaa, että et ole yksin, kun ajaa palloa kentälle. Itse asiassa, kun aloitat juoksemisen kentällä, on koko rikoksen tehtävä estää sinua puuttumasta. Jos lähelläsi on yksi tai useampi estäjä, kun juokset pallon kanssa, käytä niitä eduksi. Yritä hämmentää puolustajia niin, että sijoitat estäjän itsesi ja puolustajan välille. Torjuntasi voi ehkä hidastaa puolustajaa tai jopa viedä hänet kokonaan pelistä, mikä helpottaa pallosi edistämistä.
- Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on pallo ja juokset kenttää pitkin hyökkäävän linjamiehen vasemmalla puolella, kun näet puolustajan lähestyvän sinua suoraan edestä. Jos yrität härmää tässä tilanteessa, olisi viisasta väärentää oikealla, sitten mennä vasemmalle linjamiehen taakse. Tällä tavoin sijoitat linjamiehen itsesi ja puolustajan välille. Toivottavasti hän pystyy reagoimaan tilanteeseen nopeasti ja toimittamaan ratkaisevan eston, mutta vaikka ei, hän voi hidastaa puolustajaa pakottamalla hänet kiertämään (tai läpi).
Osa 3 / 3: Juking-taitosi parantaminen
- yksi Anna itsellesi voimaa. Räjähtävyys on ratkaisevan tärkeää. Jos haluat pystyä pilkkaamaan, haluat saada nopeat jalat. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun tulisi treenata ketteryystikkailla ja käyttää hyppynarua ja tehdä hyppyjä. Räjähtävyys on erittäin tärkeää, koska se on kyky kuinka nopeasti voit saavuttaa maksiminopeuden tai voiman.
- Juoksevilla selkänojilla, jotka ovat usein vastuussa pallon ajamisesta kentälle ja saavat siten paljon mahdollisuuksia heittää, on usein harjoitusrutiini, joka sisältää runsaasti ydin- ja alavartaloharjoituksia, kuten kyykky,kuollut, murtumia ja lonkkaharjoituksia. Lisäksi,olkapääjarinnassaharjoitukset voivat parantaa kykyäsi tehdä jäykkiä aseita ja ravistaa taistelua.
- Kuten kaikkien voimaharjoittelumuotojen kohdalla, asianmukainen muoto ja tekniikka jalkapalloilun aikana ovat elintärkeitä loukkaantumisten estämiseksi harjoitteluhuoneessa ja ruudukossa. Varmista, että ymmärrät kaikki voimaharjoitteluharjoitukset ennen kuin yrität niitä ja aloitat pienillä painoilla, kunnes hallitset oikean tekniikan. Jos sinulla on yksi käytettävissäsi, kysy neuvoa kouluttajalta, jos et ole varma mitä tehdä.
- 2 Hoito itsesi nopeudelle. Nopeus ja ketteryys ovat tärkeitä paitsi nopean juken suorittamisessa, myös onnistuneiden pelien suorittamisessa ja pallon siirtämisessä kentälle ylöspäin. Mitä nopeammin olet, sitä korkeammalle kentälle pääset, ennen kuin sinun on edes huijata, ja nopeammin hyödynnät puolustajan virheen, kun yrität kiertää häntä. Lisää nopeutta kentällä älykkäällä, nopeuteen keskittyvällä harjoitteluohjelmalla, jotta tulet parhaaksi jukeriksi.
- Nopeuden ja ketteryyden parantamiseksi juoksutakaajat sisältävät useinsprintitheidän rutiineihinsa. Kokeile yksinkertaista sprinttiharjoitusta 'sprintti tikkailla'. Aloita sprinttimällä 10 jaardia (9,1 m) kenttää pitkin, kääntämällä ja sprintti 10 jaardia (9,1 m) taaksepäin niin nopeasti kuin pystyt. Levätä 30 sekuntia, sitten sprintti 20 metriä (18,3 m), käänny ja sprintti takaisin. Levitä taas 30 sekuntia, toista sitten 30, 40 ja 50 jaardia (45,7 m) lepäämällä 30 sekuntia jokaisen sprintin välillä.
- Yksi hieno tapa mitata parannusta nopeusharjoittelussa on ajastaa itsesi. Sekuntikellon avulla voit seurata sprinttien suorittamiseen kuluvaa aikaa, jotta voit seurata edistymistäsi ja rohkaista sinua ajamaan erityisen kovasti ajamaan sekunteja ennätysaikoistasi.
- 3 Paranna refleksejäsi. Tärkeän juoksupelin kaaoksessa pallon käsittelijän reaktionopeus voi olla ero jaardien menetyksen, pienen voiton ja kosketuksen juoksun välillä. Jukuttaminen taitavaa puolustajaa vastaan vaatii sinua lukemaan pienet merkit vastustajan kehon kielellä, tuomitsemaan hänen aikomuksensa ja kiertämään häntä ennen kuin hänellä on mahdollisuus reagoida, joskus alle sekunnissa. Mitä terävämmät refleksisi ovat, sitä nopeammin pystyt reagoimaan puolustajaasi, mikä voi antaa sinulle valtavan edun.
- Yksi loistava tapa parantaa refleksiäsi on yksinkertaisesti harjoittaa jukamista kohtuullisen kokenutta puolustajaa vastaan. Voit esimerkiksi yrittää yksinkertaisesti neliöillä kaveria vastaan tyhjällä kentällä ja yrittää juosta pallon hänen ohitseen antamatta hänen koskettaa sinua. Tämän avulla voit harjoitella vastustajan lukemista ja tutustua erilaisiin Juking-menetelmiin sen lisäksi, että koet nopeasti nykimäsi refleksisi.
- Ylimääräistä harjoittelua varten yritä kohdata kaksi tai useampia ystäviä, jotka ovat rivissä kentän eri kohdissa.
- 4 Opi lukemaan aukkoja. Pallonkantajan ei pitäisi koskaan yrittää kiertää puolustajaa tai sen läpi, kun hänellä on yhtä avoin polku, jota ei vartioida. Useimmat hyökkäävät juoksupelit on suunniteltu avaamaan aukkoja (tai reikiä) puolustuksen muodostuksessa, jotta juoksijoille olisi helppo kulkea telakoille. Aina kun mahdollista, yritä hyödyntää näitä aukkoja puolustavien pelaajien järjestelyssä. Parhaat juoksijat etsivät aina puolustavia reikiä läpi, etenkin jukien jälkeen, kun puolustavien pelaajien järjestely on saattanut muuttua.
- Huomataksesi aukkoja puolustuksessa sinun täytyy olla varma, että pidät pääsi ylöspäin ja silmäsi kentällä edessasi aina, kun juokset pallon kanssa. Hyvä tilannetietoisuus on tärkeää jokaiselle jalkapalloilijalle, varsinkin sellaiselle, jonka tehtävänä on edetä palloon.
- Voi olla myös hyödyllistä käydä läpi pelimateriaalia kokeneen pelaajan tai valmentajan johdolla. Lintuperspektiivistä toimintaa pelin aikana näet, kuinka puolustavat aukot muodostuvat ja kuinka loukkaavat pelaajat voivat hyödyntää niitä asianmukaisella strategialla.
- 5 Tutki suuria. Jalkapallolla ei ole pulaa roolimalleista, kun on kyse suurista jukereista. Suosikkijoukkueesi tai -pelaajasi hienon jalkatyön tutkiminen on loistava tapa nähdä maailmanluokan vahvuus ja ketteryys toiminnassa. Lisäksi ammattilaisjalkapalloilijoiden katsominen voi altistaa sinut uusille strategioille, joita ei olisi otettu käyttöön muuten, ja ne antavat sinulle korkean veden arvosanan huippuosaamista varten. Alla on vain muutama kaikkien aikojen mahtavimmista ruudukon ketteryydestä:
- Walter Payton: Lempinimeltään `` Sweetness '' tavasta, jolla hän näytti tanssivan vaivattomasti kentällä, jotkut pitävät Paytonia kaikkien aikojen suurimpana takana. Paytonin nopeus ja ketteryys ovat legendaarisia, mikä auttaa häntä saamaan NFL-ennätyksen kaikkien käyttötarkoitusten kohdalla 21 803.
- Marcus Allen: Yhdeksi kaikkien aikojen parhaista lyhyen matkan NFL-juoksijoista Allen saavutti häpeällisen ennätyksellisen 74 jaardin juoksulla Super Bowl XVIII: ssa, joka alkoi upealla härmällä.
- Jim Brown: Brownia, joka pelasi 50-luvun lopulla ja 60-luvun alussa, pidetään nyt laajalti yhtenä urheilun historian suurimmista jalkapalloilijoista. Hämmästyttävän kyvyn ollessa raaka fyysisyys, Brown oli vakava voima, joka oli otettava huomioon kentällä. Kun Brown päätti houkutella eikä vain purkaa puolustajiaan, Brown jätti vastustajansa yleensä likaan.
- Bo Jackson: Jackson tunnettiin 80- ja 90-luvuilla yhdestä NFL: n nopeimmista pelaajista. Hän käytti nopeuttaan kiertääkseen ihmisiä, jos pystyi, mutta pystyi tarvittaessa myös heittämään. Jos olet jo nopeampi kuin useimmat vastustajat, yritä käyttää nopeutta enemmän kuin ketteryyttä, mutta opi ketteryyden perusteet niin, että olet aina valmis mihin tahansa tilanteeseen.
- Jotkut jalkapallon suurimmista jukereista ovat moderniaikaa. Pelaajat, kuten Reggie Bush, Adrian Peterson, Marshawn Lynch ja monet muut, ovat nimenneet itselleen erittäin ammattitaitoisina juoksijoina yliopiston tai ammattilaisen tasolla (tai molemmissa).
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys: Suositteko mitään harjoituksia, joiden avulla voit treenata jalkapalloa varten? Voit kokeilla ketteryystikkaiden harjoittelua. Etsi verkosta oppiaksesi tekemään se oikein.
- Kysymys Millä tehokkailla liikkeillä voin estää käärimisen? Voit käyttää pyörimisliikettä, joka kääntyy 360 astetta todella nopeasti. Tai jäykkä käsivarsi, työnnä kätesi ulospäin ja lyö henkilöä rintaan avoimen käden kanssa.
- Kysymys pitäisikö minun istuttaa jalkani kovaksi vai pehmeäksi? Istutan kaivokseni pehmeäksi, mutta lujaksi, niin voit lisätä jousen askeleeseesi, mutta sitten yritys sallii sinun lopettaa kaikki puolustavat toimet.
- Kysymys Kuinka kauan koko liikkeen tulisi kestää? Sen pitäisi kestää enintään 8-10 sekuntia. Jos et pysty tekemään niin, jatka harjoittelua, pääset sinne.
Mainos
Vinkkejä
- Tee vain yksi tai ehkä kaksi juke-askelta. Jos jatkat tanssimista puolelta toiselle, puolustaja tarttuu sinuun helposti.
- Mene nopeasti kanssasi. Älä ota ikuisesti. Pidä se yhdessä isossa liikkeessä.
- Varmista, että pysyt matalana ja pidät tasapainosi koko liikkeen ajan.
- Katsokaa vastakkaiseen suuntaan, jota leikkaat, jos katsot leikkauksen suuntaan sen sijaan, että suuntaisit kertomalla puolustajalle, mihin suuntaan leikkauksesi sen sijaan, että väärennät häntä.
- Joskus on parasta olla hämmentämättä (varsinkin takakentällä), on usein parempi valita reikä ja mennä.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Aloita liikkuminen riittävän nopeasti niin, että sinun ja vastustajan välillä on tarpeeksi tilaa, jotta et tartu sinuun.
- Älä juhli liikaa, saatat saada rangaistuksen sinua vastaan.
