Kuinka saada ortotiikka lopettamaan squeaking

Ortoottiset insertit voivat tehdä ihmeitä erilaisiin jalkaongelmiin, mutta niillä on yksi suuri haittapuoli: ne ovat taipuvaisia ​​kilisemään kävellessäsi. Tämä melu voi olla raskauttavaa ja ärsyttävää sinulle ja lähimmäisiisi, mutta älä huoli! Tämä ongelma voidaan helposti parantaa. Monet taloustavarat voivat tehdä ihmeitä hiljaisuuden lisäämiseksi.

paras tapa päästä eroon tenniskyynärpäästä

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Jauheen käyttö

1. yksi Valitse jauhe. Useita jauhetyyppejä voidaan käyttää ortoosien estämiseen. Hyviä vaihtoehtoja ovat jalkajauhe, talkkijauhe ja vauvanjauhe. Katso vain talossasi ja katso, onko sinulla jokin yllä olevista valita.
2. 2 Poista ortoottinen sisäosa kengästäsi. Ota vain ortoottinen sisäosa kengän sisäpuolelta. Ota hieman kostea pesulappu ja pyyhi sekä kenkä että kengän sisäosa.
3. 3 Ripottele jauhe kengän sisälle. Ota valitsemasi jauhe ja ripottele sitä runsaasti kenkäsi. Sinun on käytettävä enemmän kuin luulet.
4. 4 Hiero jauhe sisään. Hiero jalkajauhetta kengässäsi. Keskity alueelle, jossa ortoosin kova muovi koskettaa kenkäsi nailonia tai nahkaa. Tämä alue aiheuttaa kitkaa ja aiheuttaa melua todennäköisimmin.
5. 5 Aseta ortoosi takaisin paikalleen. Aseta ortoottinen insertti takaisin kenkään. Varmista, että se on asetettu oikein. Laita sitten kenkäsi päälle ja kävele muutama minuutti sen ympärillä. Toivottavasti sirinä on lakannut!
   • Kun asetat ortoottia, varmista, että istut kantapään mahdollisimman pitkälle kenkään. Jos käytät täyspitkää ortoottia, ota kengässä oleva pohjallinen pois. Jos se on kolmen neljänneksen pituinen ortoottinen, aseta se nykyisen pohjallisen päälle tai alle
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Geelin, voiteen tai suihkeen käyttö

1. yksi Poista ortoosi kengästäsi. Aivan kuten jauhemenetelmän kohdalla, ensimmäinen askel on poistaa ortoottinen insertti kengästäsi varovasti. Nyt on myös hyvä aika pyyhkiä se pois ja varmistaa, että se on puhdas. Valitse sitten geeli, kerma tai spray, jota haluat käyttää.
2. 2 Käytä käsivoide. Levitä muutama pumppu tavallista voidetta käteen ja hiero kätesi yhteen. Levitä sitten tätä voidetta ortoottisen insertin alapintaan kiinnittäen erityistä huomiota alueeseen, jossa ortoosin kova muovi yhdistyy kenkään.
   • Vältä öljypohjaisia ​​tuotteita (kuten vaseliinia), koska ne voivat vahingoittaa ortoosisi materiaalia.
   • Jos mahdollista, valitse yksinkertaiset voiteet ilman hajusteita ja väriaineita.
3. 3 Käytä hankautumista estävää geeliä. Juoksijat, retkeilijät ja muun tyyppiset urheilijat käyttävät usein pintanestoaineita estääkseen rakkuloita jaloillaan. Voit käyttää tämäntyyppistä geeliä estämään ortoosien kiristystä. Levitä vain hankautumista estävää geeliä ortoottisen insertin alapintaan kiinnittäen erityistä huomiota alueeseen, jossa ortoosin kova muovi yhdistyy kenkään.
   • Rehunestoaine on saatavana ulkoiluvälineistä tai urheiluvälineiden myymälöistä.
4. 4 Käytä elintarvikekäyttöistä silikonisuihketta. Ruokalaatuinen silikoni on toinen loistava vaihtoehto voidella ortoottisten inserttien alapuoli ja pysäyttää (tai estää) sirisevät äänet. Suihkuta elintarvikekäyttöistä silikonia kenkään ja lisäosan alapintaan.
5. 5 Aseta ortoottinen selkä kenkään. Aseta ortoottinen insertti takaisin kengän sisälle ja aseta kenkä takaisin. Kävele muutaman minuutin ajan. Toivottavasti et kuule melua.
   • Työnnä ortoosin kantapää mahdollisimman pitkälle kengän kantaa vasten.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Muiden materiaalien käyttö

1. yksi Poista ortoottinen sisäosa. Aivan kuten aiemmin, poista ortoosi kengästäsi. Etsi sitten talosi materiaaleja, joita voidaan käyttää ortoottisen insertin kitkan lieventämiseen. Jotkut materiaalit, joista valita, ovat teippi (kanava tai pakkaus), kuivausarkki tai moleskin.
2. 2 Käytä teippiä. Nauha voi olla erinomainen valinta, koska sen tarttuvuus varmistaa sen pysymisen paikallaan. Pakkausnauha tai teippi ovat hyviä vaihtoehtoja. Ota vain teippi ja kääri se pohjallisen muovisten reunojen ympärille, missä se koskettaa kenkääsi.
3. 3 Käytä kuivausrumpua. Kuivauslevyn käyttö on toinen hyvä taktiikka. Voit käyttää joko upouutta arkkia tai kierrättää sellaisen, jota on jo käytetty kuivaamiseen. Leikkaa kuivausrumpu pohjallisen muotoon. Aseta sitten kuivausrumpu suoraan kenkään. Kuivauslevyn käytöstä on lisäetuna, että kenkiesi sisäosat tuoksuvat tuoreelta pyykiltä.
4. 4 Käytä moleskin. Moleskin on raskas puuvillakangas, jota on saatavana käsityöliikkeistä. Joskus sitä on saatavana liima-alustalla. Jos moleskinnahassasi ei ole tahmeaa taustaa, leikkaa yksinkertaisesti ortoottisen muotoinen moleskinahka ja aseta se kengän sisälle (kuten tekisitkin kuivausarkin kanssa). Jos moleskinnahkallasi on liimapohja, kiinnitä se ortoosisi muovireunaan (kuten tekisit teipillä).
5. 5 Aseta ortoottinen selkä kenkään. Aseta ortoottinen selkä kenkään. Työnnä se kokonaan takaisin kengän kantaa vasten varmistaaksesi, että olet asettanut sen oikein. Pue kenkäsi ja kävele ympäri. Sinun ei pitäisi kuulla mitään piikkejä. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka voin varmistaa, että ortoottini on sijoitettu oikein, kun laitan sen kenkääni?Mark Co, DPM
  Jalkaterapeutti Dr.Mark Co on jalkaterapeutti, joka johtaa omaa yksityislääkärinsä San Franciscossa Kaliforniassa. Tohtori Co on erikoistunut bunionien, sisään kasvaneiden varpakynsien, varpaankynsien, syylien, plantaarisen fasciitin ja muiden jalkakivun syiden hoitoon. Hän tarjoaa myös räätälöityjä ortoosia jalka- ja nilkkaongelmien hoitoon ja ehkäisyyn. Tohtori Co valmistui kauppatieteiden maisteriksi New Yorkin yliopistosta ja sähkötekniikan ja tietojenkäsittelytieteen maisteriksi Johns Hopkinsin yliopistosta. Tohtori Co suoritti myös DPM: nsä Kalifornian jalkaterapiakoulussa ja residenssin ja harjoittelun Kaiser Permanenten lääketieteellisessä keskuksessa, Santa Clara, Kalifornia. Tohtori Co palkittiin San Franciscon 3 parhaan jalkaterapeutin joukossa vuosina 2018, 2019 ja 2020. Tohtori Co on myös CPMA: n (American Podiatric Medical Association) jäsen.Mark Co, DPMJalkalääketieteen asiantuntijan vastaus Varmista aina, että istut kantapää mahdollisimman pitkälle kenkään. Jos sinulla on täyspitkä ortoosi, ota pois kengässä aiemmin ollut pohjallinen. Jos sinulla on kolmen neljänneksen pituinen ortoosi, voit kuitenkin laittaa sen nykyisen pohjallisen päälle tai voit jopa laittaa sen pohjallisen alle, jos haluat.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Tarvittavat asiat

• Jonkinlainen jauhe (jalkajauhe, vauvajauhe tai talkki)
• Jonkinlainen 'geeli' (voide, hankautumaton geeli tai silikonisuihke).
• Nauha, kuivauslevy tai moleskin

Vinkkejä

• Varmista, että ortoottiset insertit ovat oikean kokoisia.

Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.