On tärkeää kannustaa pienten lasten liikuntaa, mutta pikkulapset eivät ehkä ole vielä valmiita osallistumaan järjestettyihin urheilulajeihin, kuten jalkapalloon, baseballiin tai koripalloon. Etsikää sen sijaan ikäiselleen sopivia ei-kilpailukykyisiä, mutta hauskoja urheilulajeja. Etsi urheiluohjelma, joka tarjoaa rakentamatonta leikkiä, tai ala opettaa taaperoiden taitoja omalla takapihallasi. On tärkeää, ettet painosta tai hukkaa lasta, joten varmista, että kannustat terveellisiä ja turvallisia liikuntatottumuksia.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Oikean urheilulajin valinta
- yksi Kysy heiltä, mistä he ovat kiinnostuneita. Pikkulapset voivat olla nuoria, mutta heillä on hyvä käsitys siitä, minkä tyyppisistä asioista he ovat kiinnostuneita. Kysy pikkulapseltasi, haluavatko he kokeilla urheilua, ja harkitse vastauksiasi vakavasti.
- Voit sanoa: 'Jos voisit harrastaa mitä tahansa urheilua, mitä valitsisit?'
- Voit myös antaa taaperoasetuksia. Voit esimerkiksi sanoa: 'Haluatko ottaa karaten vai haluatko mieluummin oppia jalkapalloa?'
- Kiinnitä lapsi kiinnostumaan jakamalla omat kiinnostuksen kohteesi heidän kanssaan. Katso järjestettyjä urheilupelejä heidän kanssaan tai näytä heille kuvia suosikkiurheilijoistasi tai urheilijoukkueistasi.
- 2 Katso kuinka he pelaavat. Jos pikkulapsellasi ei ole mielipidettä siitä, mistä urheilusta he pitävät, tarkkaile kuinka he pelaavat leikkikentällä. Ota huomioon, millaista peliä he nauttivat, ja etsi sille sopiva toiminta.
- Jos he pitävät juoksemisesta, he saattavat haluta liittyä jonkinlaiseen juoksulajiin, kuten tagiin tai kilpailuun.
- Jos he pitävät kaatumisesta, he voivat nauttia voimistelusta.
- Jos he heittävät asioita usein, kannattaa ehkä laittaa ne sellaiseen urheiluun kuin t-pallo.
- 3 Harkitse heidän kehitysvaihetta. Pikkulapset kasvavat edelleen, eivätkä ehkä ole valmiita tiettyihin urheilulajeihin. Liian nuoren lapsen esittely karkeaan urheiluun voi aiheuttaa elinikäisiä vammoja. Kontaktiurheilua, kuten jalkapalloa ja jääkiekkoa, tulisi ottaa käyttöön vasta, kun lapsi on lukiossa. Hyviä urheilulajeja ja aktiviteetteja pikkulapsille ovat:
- Viestikilpailu
- T-pallo
- Tag
- Frisbee
- Hiihto
- 4 Valitse muu kuin tiimin toiminta. Joukkueurheilun rakenne voi olla ylivoimainen pikkulapselle. Nämä urheilulajit, kuten koripallo tai jalkapallo, eivät välttämättä sovi lapselle ennen kuin he ovat 6 tai 7-vuotiaita. Sen sijaan löydät urheilulajeja, jotka tarjoavat enemmän ilmaista peliä ja jotka voidaan opettaa pikkulapsellesi erikseen. Nämä sisältävät:
- Voimistelu
- Uima
- Golf
- Tennis
- 5 Kokeile muutamia erilaisia vaihtoehtoja. Saatat huomata, että lapsesi käyttäytyy urheilutunnin aikana eri tavalla kuin pelatessaan kotona puistossa. Voi kestää muutama yritys löytää oikea urheilulaji lapsellesi. Älä pelkää kokeilla erilaisia vaihtoehtoja.
- Jokaisen oppitunnin jälkeen kysy pikkulapseltasi: 'Kuinka se meni? Oliko sinulla hauskaa? Mitä sinä teit?'
- Älä sijoita laitteisiin ennen kuin olet varma, että lapsesi nauttii urheilusta. Tämä estää sinua ostamasta laitteita, jotka ovat myöhemmin käyttämättömiä.
Menetelmä 2 / 3: Urheilun opettaminen taaperoille
- yksi Etsi paikallisia pissiruokaryhmiä. Jos haluat aloittaa taaperoesi ryhmäliikunnassa, etsi yhteisösi joukkueita, jotka on tarkoitettu pikkulapsille ja pikkulapsille. Tämä joukkue saattaa silti tarjota rakentamatonta peliä opettaessaan taaperoille erityisiä taitoja. Näitä voidaan kutsua 'pee wee' tai 'munchkin' joukkueiksi.
- Hyvä pissiryhmä ei keskity kilpailemaan muiden joukkueiden kanssa. Pikemminkin se alkaa opettaa lapsellesi lapsiystävällisempi versio urheilusta.
- Tarkista paikallisesta YMCA: sta tai virkistyskeskuksesta, tarjoavatko he lapsiopetusohjelmia.
- Voit myös keskustella muiden alueesi pikkulasten vanhempien kanssa saadaksesi selville, mitä ohjelmia heidän lapsensa ovat kokeilleet ja nauttineet.
- 2 Ilmoita heidät urheilupäivän leirille. Kesällä saatat löytää erilaisia lapsiohjelmille räätälöityjä urheiluohjelmia. Nämä ovat usein jäsentelemättömiä urheilulajeja, jotka kannustavat lastasi juoksemaan, kilpailemaan ja leikkimään muiden lasten kanssa. Tämäntyyppinen leikki voi auttaa lasta kehittämään sosiaalisia ja fyysisiä taitoja, jotka auttavat häntä tulemaan urheilulliseksi vanhemmana.
- Nämä ohjelmat voivat olla lajikohtaisia, kuten voimistelu, tai niitä voidaan mainostaa vain 'urheiluohjelmina', jotka tarjoavat yleistä urheilutoimintaa.
- Koulut, puistot, monitoimitalot ja virkistyskeskukset tarjoavat usein nuorten kesäohjelmia.
- 3 Pelaa heidän kanssaan yksi kerrallaan. Sinun ei tarvitse ilmoittautua lapsesi urheiluun edistääkseen elinikäistä rakkautta heihin. Sijoita lapsen koripallokehään tai t-pallotankoon. Pelaa urheilua takapihalla lapsesi kanssa ja kannusta häntä juoksemaan, heittämään ja saamaan. Joitakin pelejä, joita voit pelata lapsesi kanssa, ovat:
- Tag
- Piiloudu ja mene etsimään
- Rotu
- Punainen valo, vihreä valo
- Ankka, Ankka, Hanhi
- 4 Sijoita aktiivisiin leluihin. Lapsesi voi myös aktiivisesti pelata yksin. Osta leluja, jotka edistävät motorisia taitoja ja liikuntaa. Nämä ovat leluja, joita he voivat leikkiä ulkona. Valvo heitä aina kun he pelaavat. Hyviä leluja ovat:
- Suuri pomppiva pallo
- Kuplia
- Puhallettava uima-allas
- Pieni hula vanne
- Pieni trampoliini
Menetelmä 3 / 3: Terveellisen liikunnan kannustaminen
- yksi Keskity perusharjoitteluun. Pikkulapset eivät ehkä vielä pärjää järjestäytyneissä joukkuelajeissa. Jos haluat rohkaista rakkautta yleisurheiluun jo varhaisessa iässä, yritä harjoittaa heitä perusharjoitteluun. Nämä auttavat taaperoasi pysymään aktiivisena valmistellessaan urheilua myöhemmin elämässä. Näitä taitoja ovat:
- Uima
- Juoksu
- Pyllähdys
- Kiipeily
- Heittää
- Kiinni
- 2 Anna heille aikaa rakentamattomaan pelaamiseen. Ennen 6-vuotiaita lapset eivät välttämättä ole valmiita järjestettyihin ryhmälajeihin. Rakentamaton leikki on parasta tämän ikäisille lapsille, koska se antaa heille mahdollisuuden kehittää välttämättömiä luovia taitoja. Vaikka liittyisitkin taaperourheilujoukkueeseen, varmista, että lapsellasi on vielä paljon aikaa pelaamiseen rakenteettomasti.
- Pikkulapsilla ei saa olla useita harjoituksia viikossa tai osallistua kilpailuluokkiin.
- Jotkut taaperourheiluohjelmat antavat heille rakenteettoman pelin. Kilpailulajien sijaan pikkulapsia kannustetaan kilpailemaan ja olemaan vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.
- Vie lapsi puistoon tai leikkikentälle ja kannusta heitä leikkimään aktiivisesti muiden lasten kanssa.
- 3 Anna heille aikaa. Jos lapsi harrastaa urheilua, varmista, ettet ylikuormita niitä. Älä pakota heitä pelaamaan enemmän kuin yhden urheilukauden vuodessa. Tämä estää varhaiset liikakäyttövammat ja pitää pikkulapsesi kiinnostuneena urheilusta pitkällä aikavälillä.
- 4 Vältä painamasta niitä. Liian suuri paine voi tehdä lapsestasi kiinnostuneen urheilusta, ja se voi aiheuttaa vammoja jo teini-iässä. Kannusta ennen kaikkea lasta pitämään hauskaa tässä iässä.
- Pidä kaikki jäsennellyt toiminnot rentoina ja hauskoina. Pikkulapsen liikunnan pitäisi tuntua leikiltä, ei työltä!
- Yritä välttää huutamista pikkulapsellesi heidän pelatessaan. Jopa sanomalla 'Kiire ja hanki pallo' voi stressiä taaperoille, kun he yrittävät kehittää motorisia taitoja.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Vinkkejä
- Taapero on valmis järjestettyihin joukkueurheilulajeihin, kun he ovat 6 tai 7-vuotiaita.
- Pikkulasten harrastaminen urheilussa ei takaa heille kilpailuetua vanhempana. Harvat pelaajat, jotka olivat tähtiä lapsena, pysyvät urheilullisesti kilpailukykyisinä teini-ikäisinä tai aikuisina.
- Jos pikkulapsellasi ei ole hauskaa, hän ei halua osallistua, ja on vaikeampaa kannustaa heitä harrastamaan urheilua myöhemmin elämässä. Valitse aktiviteetit, joista lapsi pitää.
Mainos
Varoitukset
- Jos ylikuormitat lapsen raskaalla yleisurheilulla nuorena, lapsella on todennäköisempää saada liikakäyttövammoja nuorena.
