Otsa on osa T-vyöhykettä, kasvojen vyöhykettä, joka peittää otsa, nenä ja leuka. Otsa on ongelma-alue monille ihmisille, koska se on niin lähellä hiuksiasi, jotka tuottavat öljyä. On tapoja auttaa sinua pääsemään eroon otsaaknesta.
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Kotona olevien korjaustoimenpiteiden käyttäminen
- yksi Käytä bentsoyyliperoksidia. Bentsoyyliperoksidi tappaa aknesta vastuussa olevat bakteerit, joten sen levittäminen otsaasi auttaa pääsemään eroon aknesta siellä. Sillä on myös lisäetuna kuolleen ihon ja ylimääräisten öljyjen poistaminen, mikä tukkii huokosesi.
- Etsi lääkkeitä, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia, jonka pitoisuudet voivat olla 2,5-10%.
- Se voi kuivata ihosi, saada sen hilseilemään, kun se kuivuu, tai aiheuttaa pistelyä, polttamista ja punoitusta käyttöpaikassa. Käytä sitä vain pakkauksessa annettujen ohjeiden mukaan.
- Ennen bentsoyyliperoksidin levittämistä voi olla hyödyllistä levittää ajankohtainen retinolivoide, joka voi estää ihoa kuivumasta.
- 2 Kokeile salisyylihappoa. Bentsoyyliperoksidin lisäksi salisyylihappoa löytyy käsikaupan puhdistusaineista ja muista kasvotuotteista, jotka auttavat otsaakneesi hoidossa. Tuotteet sisältävät 0,5 - 5% happopitoisuutta.
- Haittavaikutuksia voivat olla ihon ärsytys ja pistely. Levitä pieni määrä ihoa odottamalla kolme päivää nähdäksesi, onko kokemasi ärsytys.
- Älä käytä pidempään tai älä käytä enempää kuin on määrätty - levitä vain lääkärisi ohjeiden tai pakkauksen ohjeiden mukaan.
- Salisyylihappo on tarkoitettu käytettäväksi vain iholla - vältä sen levittämistä liian lähelle silmiä, sieraimia tai suuta.
- 3 Levitä eteerisiä öljyjä ongelma-alueille. Käytä Q-kärkeä tai puuvillapalloa paikan hoitamiseen otsaasi. Eteeriset öljyt voivat ärsyttää ihoa, joten laimenna yksi tippa eteeristä öljyä yhdellä tipalla kantajaöljyä, kuten jojoba, oliivi tai kookos. Jos ihosi on herkkä, lisää öljyä hitaasti. Voit jättää öljyn iholle tai huuhdella sen lämpimällä vedellä. Kokeiltavat eteeriset öljyt ovat:
- Teepuuöljy
- Oreganoöljy
- Viherminttu- tai piparminttuöljyt
- Timjami
- Kehäkukka
- Rosmariiniöljy
- Laventeli
- Bergamottiöljy
- 4 Anna kasvoillesi höyryhoito. Höyry avaa huokosesi ja auttaa poistamaan epäpuhtaudet. Se on myös yksinkertainen ja halpa. Höyrykäsittelyn tekeminen:
- Täytä kattila vedellä ja kuumenna sitä liedellä, kunnes se alkaa tuottaa höyryä.
- Aseta höyrytetty vesi kulhoon ja aseta se pöydälle. Kallista kulhoon, pitäen kasvosi vähintään 12 tuumaa kulhosta. Höyry voi aiheuttaa vakavia palovammoja, joten ole varovainen.
- Peitä pääsi pyyhkeellä ja pysy höyryn päällä 15 minuuttia. Kuivaa kasvosi jälkeenpäin.
- Höyrykäsittelyn jälkeen voit kuorinta tai käyttää naamiota öljyn vähentämiseksi.
- Voit lisätä muutama tippa eteeristä öljyä höyrykäsittelyyn.
- 5 Tee munanvalkuainen naamio. Munanvalkuaiset auttavat värimuutoksissa kiinteyttämällä ja virkistämällä ihoa. Valmistellessasi munanvalkuaisten naamiota, varmista, että vatkaa munanvalkuaiset, kunnes ne ovat vaahtoavia, kuten marenki. Voit lisätä esimerkiksi sitruunaa valkaisuun tai hunajaa antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi.
- Sekoita kolme munanvalkuaista ja yksi ruokalusikallinen tuoretta sitruunamehua kulhoon, kunnes se on valkoista ja vaahtoavaa piikkien kanssa.
- Levitä seos puhtaille kasvoille puhtailla käsillä. Älä anna seoksen päästä suuhun, nenään tai silmiin. Jätä 15 minuuttia. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Pat iho kuiva.
- Muista pestä kätesi munanvalkuaisen käsittelyn jälkeen.
- Levitä kosteusvoide.
- 6 Kokeile omenaviinietikkaa. Sekoita yksi ruokalusikallinen etikkaa kahden kupillisen kanssa vettä. Levitä se kasvoillesi puuvillapallolla. Omenaviinietikan uskotaan tasoittavan ihon sävyä ja vähentävän aknea.
- Huomaa, että omenaviinietikka voi ärsyttää herkkää ihoa. Aloita suuremmalla osuudella vettä ja etikkaa, jos sinulla on herkkä iho.
Menetelmä 2 / 4: Aknesta poistaminen ruokavalion avulla
- yksi Vähennä sokeria. Aloita pysymällä poissa elintarvikkeista, joihin on lisätty sokeria. Bakteerit vain rakastavat sokeria, ja bakteerit aiheuttavat aknea. Lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että matalan glykeemisen indeksin (GI) elintarvikkeet voivat vähentää aknen vakavuutta. Matala-GI-ruoat ovat elintarvikkeita, jotka vapauttavat sokereita veressäsi hitaammin. Alhaisimmat GI-elintarvikkeet ovat:
- Lesejauhot, luonnollinen mysli, kaurajauho
- Täysjyvä, pumpernikkeli, täysjyväleivät
- Useimmat vihannekset paitsi punajuuret, kurpitsa ja palsternakat
- Pähkinät
- Useimmat hedelmät paitsi vesimeloni ja päivämäärät. Mangolla, banaanilla, papaijalla, ananasilla, rusinoilla ja viikunoilla on keskimääräinen GI.
- Palkokasvit ja pavut
- Jogurtti
- Kokonaiset jyvät ovat matalan tai keskipitkän GI. Pienin GI löytyy ruskeasta riisistä, ohrasta ja täysjyväpastasta.
- 2 Vähennä meijeriä. Tutkimukset ovat osoittaneet pienen yhteyden maitotuotteen ja aknen välillä. Jos syöt paljon maitotuotteita ja sinulla on otsaakne, yritä vähentää maitotuotteiden määrää ruokavaliossa.
- 3 Hanki enemmän A- ja D-vitamiinia A-vitamiini auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi ja on luonnollinen antioksidantti. D-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, auttaa vähentämään tulehdusta, on antimikrobista ja auttaa vähentämään öljyntuotantoa. Paras tapa lisätä näitä vitamiineja on ruoan kautta.
- Runsaasti A-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat vihannekset, kuten bataatti, pinaatti ja muut tummat lehtivihreät, porkkanat, kurpitsa, parsakaali, punaiset paprikat, kesäkurpitsa; hedelmät, kuten cantaloupe, mangot ja aprikoosit; palkokasvit, liha, maksa ja kala.
- Runsas D-vitamiinia sisältävä ruoka sisältää kalaa, kuten lohta, tonnikalaa, makrillia ja kalanmaksaöljyä; munat, sienet; ja osterit. Monia elintarvikkeita on myös rikastettu D-vitamiinilla.
- Voit saada D-vitamiinia myös luonnollisen auringonvalon kautta, koska tämä saa kehosi tuottamaan vitamiinia. Vietä noin 10-20 minuuttia ulkona ilman aurinkovoidetta joka päivä. Jos ihosi on tummempi, viettää enemmän aikaa auringossa. Muussa tapauksessa muista harjoittaa aurinkoturvallisuutta käyttämällä laajaa spektria, SPF 30-aurinkovoidetta, laajakulmaista hattua ja peittämällä mahdollisimman paljon.
- Voit myös ottaa D3-täydennyksen.
- 4 Syö elintarvikkeita, joissa on paljon omega-3-pitoisuuksia. Omega-3-rasvahappojen uskotaan auttavan hallitsemaan öljyä tuottavia molekyylejä. Löydät omega-3: ita ruoasta. Siemenet ja pähkinät, kuten pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy, chia-siemenet, butternuts, saksanpähkinät, ovat hyviä lähteitä. Kala ja kalaöljyt, joita löytyy lohesta, sardiinista, makrillista, siikasta ja varjoista, ovat myös erittäin tehokkaita. Avokadot ovat myös hyvä lähde.
- Voit myös ottaa täydennyksen.
Menetelmä 3 / 4: Ihon hoito
- yksi Pese kasvosi kahdesti päivässä. Estääksesi aknesi otsassa ja muualla kasvoillasi, pese kasvosi vähintään kahdesti päivässä ja minkä tahansa hikoilevan toiminnan jälkeen. Liiallinen hiki voi lisätä aknen vakavuutta.
- Älä käytä hankaavaa ainetta, joka on kovaa iholle.
- Pese kasvosi varovasti. Pese sormenpäillä kevyillä pyöreillä liikkeillä.
- Vältä kasvojesi pesemistä liian usein. Yli kahdesti päivässä ei suositella.
- 2 Kuori iho. Käytä kerran tai kahdesti viikossa kuorittavaa kasvokuorintaa. Tämä voi auttaa poistamalla ihon ulkokerroksen ja avaamalla huokoset. Se auttaa myös poistamaan kuolleen ihon ja muut huokosten tukkeutuvat roskat.
- Ole erittäin lempeä kuorittaessa kasvojasi ärsytyksen estämiseksi.
- 3 Vältä ärsyttäviä tuotteita. Jotkut tuotteet voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa aknea. Jos sinulla on paljon aknea otsaasi, käytä meikkiä niin säästeliäästi kuin voit. Hiusgeelit, hiusvaahto, hiuslakka ja aurinkovoiteet voivat aiheuttaa otsaaknea.
- Meikin kemikaalit, öljyt ja rasva, jopa 'hypoallergeeninen' meikki, voivat olla ärsyttäviä ja vahingollisia.
- Poista kaikki meikit ennen nukkumaanmenoa.
- 4 Käytä hellävaraista puhdistusainetta. Puhdista kasvosi miedoilla puhdistusaineilla, kuten Cetaphil, Olay, Neutrogena tai Aveeno.
- Etsi puhdistusainetta, joka on merkitty ei-komedogeeniseksi. Tämä tarkoittaa, että tuote ei edistä komedonien, mustapäiden, valkoisten tai näppylöiden muodostumista. Esimerkkejä ovat Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Voit myös käyttää tankoja bentsoyyliperoksidin, salisyylihapon tai alfa-hydroksihappojen kanssa. On monia myymälämerkkituotteita, jotka eivät ole komedogeenisiä. Lue etiketti olla varma.
- Vältä ihon hankaamista. Tämä voi vahingoittaa ihoa, kuten arpia, tai muuttaa kuoppia haavoiksi. Se voi myös aiheuttaa enemmän aknea, koska kuorinta voi aiheuttaa infektion leviämisen.
- 5 Kosteuta ei-komedogeenisellä öljyllä. Jotkut kosteusvoiteet voivat tukkia huokosesi ja tehdä siitä rasvaisen tai öljyisen. Kokeile käyttää ei-komedogeenisiä öljyjä kosteuttamaan ihoasi. Ne eivät todennäköisesti tukkia huokosia. Kokeile seuraavia öljyjä:
- Manteliöljy
- Aprikoosinsiemenöljy
- Avokadoöljy
- Kamferi
- Risiiniöljy
- Ilta-esikkoöljy
- Rypälesiemenöljy
- Hasselpähkinäöljy
- Hampunsiemenöljy
- Mineraaliöljy
- Oliiviöljy
- Maapähkinäöljy
- Safloriöljy
- Santelipuun siemenöljy
- Seesamiöljy
Menetelmä 4 / 4: Otsan aknen ehkäisy
- yksi Pese hiuksesi usein. Jos sinulla on otsaakne, on tärkeää pestä hiuksesi usein. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on otsatukka tai hiukset, jotka putoavat otsaasi, koska ne voivat siirtää öljyä ja epäpuhtauksia iholle.
- 2 Yritä olla koskematta otsaasi. Kädessäsi voi olla öljyä ja muita epäpuhtauksia, jotka voivat tukkia ihosi. Yritä pitää kädet ja sormet kaukana otsaasi.
- Pese kätesi säännöllisesti, jos kosketat kasvosi paljon. Tämä auttaa vähentämään käsien öljyä ja muita epäpuhtauksia.
- 3 Vältä hattuja. Otsasi peittävät hatut voivat aiheuttaa aknea. Pysy kaukana hattuista, jotka peittävät otsaasi. Jos joudut käyttämään hattuja, varmista, että puhdistat ne, jotta öljy ja muut epäpuhtaudet eivät kerry hattuun ja siirtyisi otsaasi.
- 4 Pidä tyynyliina ja lakanat puhtaina. Likainen, öljyinen tyynyliina ja lakanat voivat aiheuttaa aknea otsaasi. Koska nukut kasvoillasi näillä asioilla, otsa kerää vain likaa, öljyä ja muita epäpuhtauksia nukkuessasi. Pese tyynyliina kahdesti viikossa tämän estämiseksi. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Minulla on otsatukka ja olen huolissani siitä, että saan otsa-aknea. Kuinka minun pitäisi estää se samalla, kun voin käyttää otsatukkaani alas? En käytä tuotetta hiuksissani, mutta levitän lämpöä.Chris M.Matsko, MD
Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Temple University School of Medicine -tutkinnosta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.Chris M.Matsko, MDPerhelääketieteen asiantuntijan vastaus Sinun tulisi ostaa hellävarainen puhdistusaine ja pitää alue puhtaana ja kuivana, jotta siihen ei muodostu öljyistä ainetta. Pese otsaasi aamulla ja illalla. - Kysymys Voinko laittaa teepuuöljyn suoraan kasvoilleni?Chris M.Matsko, MD
Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Temple University School of Medicine -tutkinnosta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.Chris M.Matsko, MDPerhelääketieteellisen lääkärin asiantuntijan vastaus Kyllä, levität teepuuöljyä suoraan sairastuneelle alueelle, mutta käytät sitä säästeliäästi. - Kysymys Olen kasvissyöjä ja riippun proteiinista enimmäkseen maitotuotteista. Minulla on otsaakne, voitko ehdottaa ratkaisua? Jogurtilla / juustolla ei ole nähty olevan samaa vaikutusta huokosten tukkeutumisessa kuin kasvuhormoneilla hoidettujen lehmien maidolla. Yritä hankkia proteiinia tofusta, tempehistä, linsseistä / papuista, kikherneistä, quinoasta, hummusta, munista jne. Voit myös kokeilla hiipimistä herneproteiinista ja muista ainesosista tehdyissä kasvipohjaisissa proteiinijauheissa.
- Kysymys Kuinka usein minun pitäisi vaihtaa tyynynpäälleni? Vaihdan ne 3-4 viikon välein. Onko se tarpeeksi? Tyynyn vaihtaminen mahdollisimman usein auttaa todella vähentämään aknea. Öljyt kasvoistasi ja hiuksistasi kertyvät tyynyyn, kun asetat sitä yöllä, joten sen vaihtaminen joka kerta, kun peset pyykkiä tai investoit muutamaan tyynyliinaan, on erittäin hyödyllistä.
- Kysymys Ärsyttääkö hapsuni ihoni? Se voi ärsyttää sitä, ja se todennäköisesti ärsyttää sitä, jos sinulla on akne otsaasi.
- Kysymys Minulla on Olay Complete lotion kosteusvoide SPF 15. Onko tämä hyvä aknelle? Sinun ei pitäisi levittää voidetta / kosteusvoidetta tai mitään kosteuttavaa aknea. Akne on valmistettu öljyistä, joten sen öljyisemmäksi / kosteammaksi seurauksena on enemmän aknea.
Mainos
