Monet ihmiset ovat itsetietoisia 'pulleaista' käsistä. Valitettavasti kenelle tahansa, joka haluaa muuttaa kätensä ulkonäköä, genetiikka on luultavasti tärkein tekijä niiden muotoilussa. Kuitenkin siellä ovat tapoja muuttaa kätesi ulkoasua, vaikka ne olisivatkin luonnollisesti hieman pullea. Parasta, mitä voit tehdä itsetuntoasi varten, on kuitenkin hyväksyä itsesi sellaiseksi kuin olet, riippumatta miltä näytät.
Askeleet
Menetelmä yksi / 2: Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen
- yksi Sitoudu saamaan tarpeeksi liikuntaa. Pudottaa painoaon ensisijainen tapa ohuempiin käsiin, ja terveellisin tapa laihtua on liikunta. CDC suosittelee aikuisille suunnilleen 150 minuutin aerobista toimintaa ja voimaharjoittelua vähintään kahdesti viikossa. Jos harjoittelet jo niin paljon, yritä päivittää rutiini.
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, käsiharjoitukset eivät johda ohuempiin käsiin. Ensinnäkin, 'paikan koulutus', jossa henkilö kohdistuu tiettyyn kehon alueeseen liikuntaa ja laihtumista varten, on suurelta osin myytti. Toiseksi, vaikka tiettyjen lihasten käyttäminen laihtumiseen olisi mahdollista, sormillasi ei ole mitään! Sormiasi hallitsevat lihakset sijaitsevat kämmenissäsi ja käsivarsissasi.
WikiHow-lukija kysyi: 'Kuinka päästä eroon sormien rasvasta?'
Claudia Carberry, RD, MS
Maisterin tutkinto, ravitsemus, Tennesseen yliopisto Knoxville Claudia Carberry on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut munuaisensiirtoihin ja potilaiden painonpudotukseen Arkansasin yliopistossa lääketieteessä. Hän on Arkansasin ravitsemus- ja dieettiakatemian jäsen. Claudia sai MS-ravintotieteen Tennessee Knoxvillen yliopistosta vuonna 2010. ASIANTUNTIJAN NEUVONTAClaudia Carberry, rekisteröity ravitsemusterapeutti, vastaa: 'Harjoittele 30-60 minuuttia päivässä. Älä keskity käsiharjoituksiin, vaan treenaa koko kehosi. '
- 2 Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Toinen turvallinen, tehokas tapa laihtuminen on läpisyödä hyvin.Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti vihreitä lehtiä, kuten salaattia ja lehtikaalia. Laiha liha, kuten kananrinta ja erilaiset kalat, ovat myös tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Muista vain tarkkailla näitä kaloreita ja välttää suuria määriä jalostettua sokeria välttämällä yksinkertaisia hiilihydraatteja ja karkkeja. Älä ohita aterioita, koska se voi aiheuttaa suuria terveysongelmia.
- 3 Pysy hydratoituna. ”Pullukkaat” kädet voivat itse asiassa olla turvoksissa. Turvotus voi johtua vedenpidätyksestä, joka voi johtua lievästä kuivumisesta. Joskus tämän tyyppinen käsien turvotus voi johtua juomisesta liian paljon vettä, mikä aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainoa kehossasi.
- Jos kätesi turpoavat vähintään tunnin liikunnan jälkeen, kokeile juoda urheilujuomaa veden sijaan.
- Jos oikea nesteytys ei paranna käsien turvotusta tai jos siihen liittyy oksentelua ja sekavuutta, tapaa lääkäri . Käsien ja muiden raajojen turvotus voi olla merkki vakavista lääketieteellisistä ongelmista.
- 4 Vähennä suolaa. Liian suolan syöminen voi aiheuttaa nesteen kertymistä, jolloin kädet turpoavat. Vältä elintarvikkeita, kuten suolattuja maapähkinöitä, perunalastuja, lihajalosteita ja soijakastiketta. Jos sinulla on vaikeuksia poistaa ne ruokavaliosta, osta vähän natriumia sisältävät versiot, jotka ovat saatavana useimmista supermarketeista. Mainos
Menetelmä 2 / 2: Käsien näyttäminen ohuemmilta
- yksi Hanki oikea manikyyri. Pidemmät kynnet ja kynsisängyt voivat antaa illuusion pidemmistä, ohuemmista sormista. Kynsien muoto on myös tärkeä rooli. Kynsien viilaus pyöreään tai 'squoval' -muotoon on parasta lyhyille, leveille sormille.
- 2 Koko korut oikein. Puristuva, liian pieni rengas voi saada jopa ohuet kädet näyttämään pullealta! Tarkastimääritä rengaskoko. Älä vain arvaile! Sama koskee rannekoruja ja kelloja.
- 3 Käytä paksumpia koruja. Ohut rannekorut ja renkaat voivat saada kätesi näyttämään pulleammilta kuin ne todellisuudessa ovat. Sitä vastoin paksut rannekorut ja renkaat vetävät silmän pois pulleasta alueesta. Ne voivat myös luoda illuusion ohuemmasta siluetista. Pieniä käsikoruja suositellaan kuitenkin myös, jos olet itsetietoinen käsistäsi. Harkitse vilkkaimpien lisävarusteidesi käyttöä muualla korostaaksesi ominaisuuksia, joista olet ylpeä.
- 4 Käytä käsineitä aina kun mahdollista. Jos olet erittäin itsetietoinen käsistäsi, käsineet voivat lisätä itseluottamusta. Lyhyet nailonkäsineet, joissa on röyhelöiset reunat, toimivat monien rentojen asujen kanssa. Dressier-tilaisuuksissa muodolliset käsineet ovat suosittuja. Muodolliset käsineet voivat olla eri pituisia lyhyistä erittäin pitkiin kyynärpääsi ohi. Valitse tyyppi, joka on sinulle mairittelevin. Kun sää muuttuu kylmäksi, käytä eristettyjä käsineitä. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka laihdutat kasvosi?Claudia Carberry, RD, MS
Maisterin tutkinto, ravitsemus, Tennesseen yliopisto Knoxville Claudia Carberry on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut munuaisensiirtoihin ja potilaiden painonpudotukseen Arkansasin yliopistossa lääketieteessä. Hän on Arkansasin ravitsemus- ja dieettiakatemian jäsen. Claudia sai MS-ravinnon Tennessee Knoxvillen yliopistosta vuonna 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaisterin tutkinto, ravitsemus, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Painonpudotus auttaa kasvosi näyttämään ohuemmilta. Vähennä natriumin ruokavaliota turvotuksen estämiseksi. - Kysymys Kuinka teet kätesi pehmeiksi?Claudia Carberry, RD, MS
Maisterin tutkinto, ravitsemus, Tennesseen yliopisto Knoxville Claudia Carberry on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut munuaisensiirtoihin ja potilaiden painonpudotukseen Arkansasin yliopistossa lääketieteessä. Hän on Arkansasin ravitsemus- ja dieettiakatemian jäsen. Claudia sai MS-ravinnon Tennessee Knoxvillen yliopistosta vuonna 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaisterin tutkinto, ravitsemus, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion on paras tapa pehmentää kätesi. Pehmeämmille käsille ei voi tehdä mitään ravitsemuksellisesti. - Kysymys Voitko menettää sormen rasvaa?Claudia Carberry, RD, MS
Maisterin tutkinto, ravitsemus, Tennesseen yliopisto Knoxville Claudia Carberry on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut munuaisensiirtoihin ja potilaiden painonpudotukseen Arkansasin yliopistossa lääketieteessä. Hän on Arkansasin ravitsemus- ja dieettiakatemian jäsen. Claudia sai MS-ravinnon Tennessee Knoxvillen yliopistosta vuonna 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaisterin tutkinto, ravitsemus, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Painonpudotus on tärkeää, jos olet huolissasi sormenrasvoista. Keskity koko kehosi harjoittamiseen, älä käsiisi. - Kysymys Kuinka saan kapean ja pienen kämmenen?Claudia Carberry, RD, MS
Maisterin tutkinto, ravitsemus, Tennesseen yliopisto Knoxville Claudia Carberry on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut munuaisensiirtoihin ja potilaiden painonpudotukseen Arkansasin yliopistossa lääketieteessä. Hän on Arkansasin ravitsemus- ja dieettiakatemian jäsen. Claudia sai MS-ravinnon Tennessee Knoxvillen yliopistosta vuonna 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaisterin tutkinto, ravitsemus, University of Tennessee Knoxville Asiantuntijavastaus Kämmenesi kokoa ei voi muuttaa. Tämä on geneettinen piirre. - Kysymys Olen soittanut pianoa 2 tuntia päivässä 6 vuoden ajan. Minulla on kuitenkin edelleen rasvaisia sormia. Olisin ajatellut, että se auttaisi saamaan ne pienemmiksi. En ole lihava yleensä, mutta voinko saada ne pienemmiksi?Claudia Carberry, RD, MS
Maisterin tutkinto, ravitsemus, Tennesseen yliopisto Knoxville Claudia Carberry on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut munuaisensiirtoihin ja potilaiden painonpudotukseen Arkansasin yliopistossa lääketieteessä. Hän on Arkansasin ravitsemus- ja dieettiakatemian jäsen. Claudia sai MS-ravinnon Tennessee Knoxvillen yliopistosta vuonna 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaisterin tutkinto, ravitsemus, Tennessee University Knoxville Asiantuntijavastaus Sormiesi koko on enimmäkseen geneettinen. Kuulostaa siltä, että teet kaiken voitavasi pysymällä terveellä painolla ja tekemällä toimintaa, josta nautit. - Kysymys Kuinka voin laihtua viikossa? Sitoutuminen harjoitteluun ja kalorien vähentämiseen auttaa sinua laihtua ajan myötä. Viikko ei kuitenkaan anna sinulle paljon aikaa laihtua, joten pidä odotuksesi pieninä tai anna itsellesi enemmän aikaa.
- Kysymys Kuinka voin laihtua kahdessa viikossa? Ruokavalio ja aloita harjoittelu. Syö tavalliseen tapaan vähentämällä rasvaa ja sokeria. Yritä juoda vettä ennen jokaista ateriaa, koska se vähentää ruokahalua ja syövät siten pienempiä annoksia.
- Kysymys Voinko tehdä sormistani ohuempia harjoittelun avulla? Kyllä, voit, mutta tarvitset myös terveellistä ruokavaliota. Jos harrastat, mutta et syö terveellistä, kumoat kaiken kovan työn.
- Kysymys Minulla on hyvät kädet, mutta sormeni näyttävät turvokselta; voisiko tämä johtua lääketieteellisistä syistä? Se voisi olla. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi selvää, mitä tapahtuu.
- Kysymys Olen ohut, mutta minulla on lihavat kädet - miksi? Tämä on seurausta genetiikasta ja luurakenteestasi. On todennäköistä, ettet voi tehdä paljon rasvan geneettisen jakautumisen muuttamiseksi. On myös mahdollista, että yliarvioit heidän 'rasvaisen' ilmeensä, koska et näe niitä samalla tavalla kuin muut ihmiset.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Jokainen on oma pahin kriitikkonsa. Vaikka saatat ajatella, että kätesi ovat pulleat, monet ihmiset eivät ehkä koskaan huomaa sitä. Sinulla ei ehkä ole edes pullea käsiä lainkaan!
- Hyväksy kätesi. Kädet tekevät niin paljon sinulle, ja kuka tahansa, joka todella välittää sinusta, ei välitä, ovatko kätesi pullea vai hoikka.
- Muista, että kaikilla ei voi olla ohuita käsiä. Jotkut yleensä pulleat ihmiset ovat hoikka, kun taas jotkut laiha ihmiset voivat olla rasvaa. Älä tunne pahaa, jos laihtuminen ei johda laihiin sormiin. Opi hyväksymään kätesi sellaisina kuin ne ovat.
- Muista, että ikääntyessään he menettävät rasvaa käsissään. Pulleat kädet voivat todella saada sinut näyttämään nuoremmalta!
Mainos
