Jos olet ollut rullaluistelua jonkin aikaa, olet todennäköisesti kutina kokeilla hienoja temppuja. Oppimistemppuja voi ajaa kokeilemaan uusia asioita ja parantamaan luistelukykyäsi. Ne ovat myös hauskoja ja suhteellisen helppoja oppia. Aloita masteroimalla joitain perustemppuja, kuten luistelu taaksepäin ja hyppääminen, ja yritä sitten tarttua joihinkin kovempiin temppuihin, kuten varpaan hillo, ennen kuin siirryt edistyneempiin temppuihin. Käytä aina oikeita turvalaitteita, ota aikaa oppiaksesi uutta temppua ja harjoittele sitä, kunnes olet saanut sen alas.
naisten tennismaila
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Luistelu taaksepäin
- yksi Muodosta käänteinen v-muoto jalkojesi avulla. Pysy paikallasi luistimissasi, pidä varpaat yhdessä ja levitä kantapäät erilleen. Tasapainota painosi tasaisesti kummallakin jalalla ja taivuta polviasi hieman, jotta sinulla on hyvä luisteluasento.
- Älä lukitse polviasi.
Kärki: Ajattele yrittää muodostaa 90 asteen kulma siten, että varpaasi muodostavat kulman kulman.
- 2 Käytä painetta oikean luistimen kärjellä ja nosta vasen jalka. Voit aloittaa taaksepäin työntämällä oikean varpaasi irti samalla, kun nostat vasenta luistinta. Pidä ytimesi tiukka, jotta olet vakaa ja tasapainoinen.
- Jos et ole tyytyväinen työntämään luistimen varpaita, aloita työntämällä seinästä.
- 3 Pudota vasen jalka ja paina vasenta varpaata. Kun aloitat taaksepäin, käännä prosessi päinvastaiseksi. Pudota vasen luistimesi takaisin maahan ja työnnä vasemman jalkasi varvas samalla kun nostat oikeaa luistinta hieman.
- Älä katso alaspäin, tai se siirtää painosi eteenpäin ja vaikeuttaa luistamista taaksepäin.
- Vaihda painosi yhdestä luistimesta toiseen, kun työnnät.
- 4 Katso olkasi yli katsoaksesi takanasi. Sinun täytyy katsoa takanasi silloin tällöin välttääksesi törmäämistä johonkin tai kompastumiseen, joten vilkaise olkapääsi yli nähdäksesi, mitä takana on luistellessasi taaksepäin. Älä nojaa taaksepäin tai käännä koko kehoasi katsomaan takanasi, muuten saatat menettää tasapainosi ja kaatua.
- Harjoittele aluksi hitaasti, jotta totut katsomaan takanasi samalla kun liikut taaksepäin.
- 5 Työnnä kovemmin ja lisää askeleesi pituutta siirtyäksesi nopeammin. Kun saat mukavamman luistelun taaksepäin, lisää nopeutta työntämällä kovemmin varpaastasi ja lisäämällä lyöntiäsi saadaksesi enemmän työntöä.
- Älä pelkää putoamista! Se voi tapahtua kerran tai kahdesti, kun saat sen kiinni.
Menetelmä 2 / 4: Hyppääminen rullaluistimissa
- yksi Saavuta mukava liukunopeus. Ota muutama harppaus saavuttaaksesi mukavan liukunopeuden, ennen kuin yrität hypätä, jotta olisit tasapainoisempi ja vakaampi luistimissasi. On paljon vaikeampaa hypätä, kun seisot paikallaan luistimissa, ja jos liikut liian nopeasti, saatat olla epävakaa ja saatat pudota ja vahingoittaa itseäsi.
- 2 Tuo molemmat luistimet yhteen. Valmistaudu hyppyyn tuomalla rullaluistimet yhteen niin, että ne ovat yhdensuuntaiset liukumisen aikana. Kiristä ydin niin, että olet vahva ja vakaa luistimissasi.
- Laajenna kätesi sivulle, jotta voit tasapainottaa tarvittaessa.
- 3 Kyykky alas ja hyppää suoraan ylös. Jalat yhdessä taivuttamalla polvet kyykky alas ja hypätä suoraan ylös. Taivuta polviasi hieman laskeutuessasi, jotta voit imeä iskut ja pitää sinut vakaana, kun laskeudut hyppystä.
- Pidä hyppyjä pieninä, kunnes saat miellyttävän hyppäämisen luistimissasi.
Kärki: Ajattele jalkojasi jousina, sinun on ladattava ne tarpeeksi auttamaan hyppäämistä ja niiden on taiputtava absorboimaan voima laskeutuessaan.
- 4 Harjoittele hyppäämistä korkeammalle, kun tulet itsevarmemmaksi. Mitä enemmän harjoittelet hyppäämistä rullaluistimissa, sitä paremmin pääset siihen. Lisää liukunopeutta ja hyppää korkeammalle, jotta hyppysi kulkevat edelleen.
- Kokeile hyppäämistä ja laskeutumista yhdellä luistimella saadaksesi ylimääräisen haasteen!
Menetelmä 3 / 4: Jamskating rullaluistimissa
- yksi Tuo oikea luistelu takaisin varpaan. Aloita seisominen luistimissasi ja liikuta oikeaa luistinta taaksepäin ja nosta sitä niin, että se lepää luistimen varrella. Pidä vasen luistimesi maassa oikealla edessäsi.
- 2 Käännä ja tuo kantapäät toisiinsa. Tasapaino luistimien varpailla, jotta voit siirtää painoa, kääntyä sitten niin, että kantapäät ovat yhdessä ja osoittavat sisäänpäin. Pidä polvet hieman taivutettuna ja ydin tiukalla, jotta pysyt lujasti luistimissasi.
- Pidä kantapäät edes keskenään, kun käännät ja koot ne yhteen.
- 3 Käännä uudelleen saadaksesi vasemman luistimen takaisin varpaan. Tasapainota painosi luistimien ja kääntövarpaiden välillä niin, että vasen luistimesi on takaisin ja tasapainossa luistimen varressa ja oikea luistimesi on eteenpäin.
- 4 Toista nämä kaksi liikettä uudestaan ja uudestaan. Jotta varpaiden tukos näyttää hyvältä, sinun on harjoiteltava liikkeitä, kunnes voit tehdä ne tasaisella ja juoksevalla liikkeellä. Aloita hitaasti ja lisää liikkeen nopeutta, kun paranet ja luotat sen suorittamiseen.
Kärki: Kun sinulle tulee todella mukava, kokeile tehdä varvas hillo liukumalla suorittaaksesi matkalaukun hilloa!
Mainos
Menetelmä 4 / 4: Kokeile edistyneempiä temppuja
- yksi Tasapainota paino yhdellä luistimella parantaaksesi kykyäsi tehdä temppuja. Pysy paikallasi luistimissasi, pidä kädet ulospäin tasapainottamiseksi ja nosta yksi jalka irti maasta. Pidä sitä vähintään 3 sekunnin ajan, aseta sitten jalka takaisin maahan ja kokeile sitä toisella puolella. Yhden luistimen tasapainon oppiminen on tärkeä taito, jos haluat kokeilla monimutkaisempia temppuja rullaluistimilla.
- Kokeile tasapainoa yhdellä luistimella samalla kun liukut.
- 2 Yritä tehdä kuukävely luistellessasi taaksepäin. Kun tunnet olosi mukavaksi luistella taaksepäin, kokeile tehdä moonwalk lisätäksesi hieman tunnelmaa liikkeeseen. Aloita yhden luistimen pyörillä maassa ja toisen varpaiden tukituki tuettuna pitämään sinut paikallaan. Työnnä varpaiden pidikkeellä ja liu'uta taaksepäin toista luistinta. Vaihda sitten asentoja niin, että aikaisemmin nostettu luistin on tasainen ja toinen luistin tuettu, ja toista liike.
- Vaihda kantoja edestakaisin jäljittelemään moonwalk-tanssia.
- Aloita harjoittelemalla hitaasti ja suorita se omalla nopeudella, kun tunnet olosi mukavammaksi.
- 3 Tee 4-pyöräinen parantaaksesi tasapainoa. Saavuta hyvä liukunopeus ja nosta luistimen varvas eteen, jotta luistelet vain takapyörillä. Nosta sitten luistimen kantapää taakse, jotta luistelet vain varpaisilla pyörillä.
Kärki: Sekoita nelipyöräisiä liu'uessasi lisätäksesi ylimääräistä tunnelmaa liikkeeseen.
- 4 Kokeile yhden jalan käännöstä. Luistellessasi tasapainoa yhdellä jalalla, siirrä painosi jalan varpaaseen maahan ja kierrä kantapäätäsi siten, että pääset luistelemaan taaksepäin yhdellä jalalla. Aseta toinen jalkasi takaisin maahan vakauden takaamiseksi luistellessasi taaksepäin.
- Suorita temppu uudelleen, kun luistelet taaksepäin kääntyäksesi takaisin.
- Pidä kädet ulospäin tasapainottamiseksi.
- 5 Tee levitetty kotka luistimiesi koroilla. Pidä polvet hieman taivutettuina liukumalla eteenpäin ja nosta sitten molempien luistimien varpaat, kun jalkasi leviävät toisistaan. Tasapainota molempien luistimien kantapäässä ja rullaa ne sitten itseäsi kohti.
- Käytä jalkojesi ja sydämesi lihaksia tukahduttaaksesi itsesi, jotta et kaatuisi eteenpäin.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka näytän viileältä putoamisen yhteydessä? Vältä tekemästä siitä paljon. Nouse vain, hymyile ja ravista se. Sano jotain Hups-mallin mukaisesti. Kaikkien tulisi ymmärtää, että putoaminen on oppimista, ja useimmat ihmiset eivät tee siitä suurta ongelmaa.
- Kysymys Menen luistinpaikkaan, jossa heillä on pelejä joka tunti. Haluan keuliminen kisojen aikana. Kuinka minun pitäisi tehdä se? Pamela Yritä tehdä hienoja käännöksiä. Tämä voi todella jazz up your run. Ole varovainen, ettet tule liian typerä, koska saatat nauraa, jos putoat näyttämisen aikana.
- Kysymys Kuinka saan sen näyttämään vaivattomalta? Pamela Yksi sana: harjoittelu. Tarvitset paljon harjoittelua, jotta se näyttää vaivattomalta.
