Yhden jalan pyöräytys on perusjalka, pystysuora taitoluistelun pyöritys yhdellä jalalla. Tämä pyöritys on perusta muille vaikeimmille pystysuorille pyörityksille, kuten naarmuuntumiselle. Tähän spiniin on useita eri sisäänkäyntejä. Alla olevat ohjeet koskevat vastapäivään kehruuta. Jos pyörität myötäpäivään, käännä kaikki vasen / oikea suunta koko suuntaan.
Askeleet
Menetelmä yksi / 2: Kahden jalan ja yhden jalan pyöritys
- yksi Valmista kahden jalan pyöritys. Pidä vasen käsivartesi edessäsi ja oikea kätesi oikealla. Pidä pääsi ylöspäin ja katso vasemmalle. Taivuta vasen jalka.
- 2 Aloita pyöriminen kahdella jalalla kääntöjen tai työntövoiman avulla. Pidä kehosi vakaana. Tunne pyöräytyksen keskipiste. Aloita vetämällä kätesi vasemmalle. Yritä tehdä vain muutama kierto kahdella jalalla, jotta sinulla voi olla enemmän kiertoja yhdellä jalalla.
- 3 Kun tunnet olevasi keskitetty, nosta oikea jalkasi ylös. Yritä tuoda oikea jalka eri korkeuksiin, aivan jään yläpuolelta polvillesi. Älä pudota lonkkaa, kun nostat jalkaa. Tuo kätesi kokonaan ristiin.
- 4 Poistu pyörimisestä. Kun olet valmis lopettamaan pyöräytyksen, laita oikea jalkasi alas ja nosta vasen jalka takanasi. Luistele taaksepäin oikealla kädelläsi edessä ja vasemmalla puolella. Mainos
Menetelmä 2 / 2: Taaksepäin risteävä sisäänkäynti
- yksi Aloita tekemällä 3-4 taaksepäin suunnattua jakosuotinta. Jos olet oikean jalkainen, pyörität vasemmalla jalallasi, mikä tarkoittaa, että aloitat pyöräytyksesi tekemällä oikean vasemman taaksepäin suuntautuvan ristin. Jos olet vasemmalla jalalla, pyörität oikealla jalallasi, joten aloitat pyöräytyksesi vasemmalta oikealta taaksepäin.
- 2 Viimeisen crossoverin jälkeen jätä jalka ristiin ja pois jäästä sen sijaan, että tuisit jalan ulos crossoverista, pitäen toinen jalkasi istutettuna ja jalka taipunut.
- 3 Tuo käsivarsi tekemäsi ympyrän sisäpuolelle ja vie se rinnan yli. Oikeajalkaisille luistelijoille tämä on vasen käsivartesi. Vasemman jalkaisen luistelijoille tämä on oikea kätesi.
- 4 Tuo jalkasi, jonka olet ylittänyt taakse, ja astu ulos ympyrään polvesi ollessa hieman taivutettu.
- 5 Käännä toista jalkaa ja käsiäsi samanaikaisesti ja suorista polvi.
- 6 Tuo oikea jalkasi ylös ja jalkasi tulisi olla hieman polven alapuolella.
- 7 Ristitä kätesi rintaan. Tiukempi olet, nopeammin edet ja sitä enemmän kierrosta saat.
- 8 Tuo oikea jalkasi hitaasti alas pyörittäessäsi
- 9 Kun se osuu jäähän, työnnä taaksepäin vasemmalla jalallasi (jos olet oikean jalkainen luistelija) tai oikea jalka (jos olet vasemman jalkainen luistelija) tuo jalka, jolla pyöritit, ylöspäin takanasi, ikään kuin olisit tekemällä taaksepäin kierteellä sisäreuna. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Varmista, että venytät ennen jokaista luisteluistuntoa.
- Löydä keskuksesi ennen vapaan jalkasi nostamista tai astumista pyöräytykseen. Keskuksen ulkopuolella oleva linkous ei toimi hyvin.
- Ole mukava kahden jalan pyöräytyksellä, ennen kuin aloitat yhden jalan pyöräytyksen. Tiedä missä terässä pyöritetään ja kuinka hallita pyörimistä.
- Pidä kehosi tiukka. Älä nojaa eteen- tai taaksepäin. Voit selvittää, teetkö tämän, pyytämällä toista luistelijaa tai kuvaamalla video itsestäsi pyörimässä.
- On paljon helpompi kehruu, kun terät ovat terävät, joten et jää jumiin tylsille reunoille.
- Ole tietoinen ympäristöstäsi. Muista katsoa taaksepäin, kun teet taaksepäin suuntautuvia jakosuotimia, sillä on helppo vahingossa lyödä joku. Pyöritä vain avoimella, sileällä jäällä.
- Katso ylös ja vasemmalle ja vedä kätesi vasemmalle auttaaksesi kiertoja.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Kuten minkä tahansa tyyppisen luistelun kohdalla, yhden jalan pyöritys voi johtaa itsesi tai muiden loukkaantumiseen.
Tarvittavat asiat
- Avoin, turvallinen jäähalli
- Taitoluistimet
