Olkapään kipu voi olla turhauttavaa käsitellä, varsinkin jos et ole varma, mikä aiheuttaa sen. Voit kehittää olkapään kipua urheiluvamman, raskaiden esineiden nostamisen tai olkapään lihasten liikakäytön vuoksi. Diagnosoidaksesi ongelman, aloita tunnistamalla oireesi, niiden historia, sijainti ja vakavuus ja suorittamalla liiketestejä avustajan avulla. Jos olkapään kipu on vakava tai et voi diagnosoida sitä itse, ota yhteys lääkäriisi.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Oireiden tunnistaminen
- yksi Selvitä, miten ja milloin sinulle kehittyi olkapään kipu. Aloita pohtimalla, kuinka olet saattanut loukata olkapääsi. Ehkä se tapahtui kun harrastit urheilua tai treenaat. Tai ehkä loukkaat sen nostamalla raskasta esinettä. Yritä löytää olkapään kivun liipaisin, koska se voi auttaa sinua selvittämään syyn ja diagnosoimaan ongelman.
- Voit esimerkiksi huomata, että tunsit olkapään kipua heti raskaan esineen nostamisen tai putoamisen jälkeen, mikä voi viitata akuuttiin rasitukseen tai nyrjähdykseen. Tai ehkä tunsit olkapään kipua, kun heräsit aamulla rasittavan harjoittelun jälkeen.
- Kuitenkin, jos olet huomannut kehittyvän kivun ajan myötä, saatat kokea olkapään niveltulehduksen muutoksia, jotka lääkäri voi diagnosoida.
- 2 Huomaa, tuntuuko olkapään kipu tylsältä ja tuskalta. Saatat kokea hartiakipua syvällä olkapäässä tai olkapään takaosassa. Se voi myös tuntua tuskalliselta ajan myötä tai olla aluksi voimakas ja sitten laskea ajan myötä. Tämän tyyppinen kipu johtuu usein olkapään jänteiden ja ruston kulumisesta.
- Tämän tyyppinen kipu voi johtua korkeasta labraalirepeydestä edestä takaosaan (SLAP) tai pyörivän kalvosimen repeämästä.
- Joissakin tapauksissa syvä, kipeä kipu olkapääsi voi johtua glenohumeraalisesta nivelrikosta tai hauisjännetulehdus , yleinen tila yli 50-vuotiailla aikuisilla.
- Jos kipu on kipeä ja sitten vähenee ajan myötä, sinulla voi olla jäätynyt olkapää.
- 3 Etsi turvotusta ja punoitusta olkapään alueelta. Tämä voi viitata loukkaantumiseen tai bursiittiin. Bursiitti esiintyy, kun nivelpussit, jotka pehmentävät luita, jänteitä ja lihaksia nivelesi ympärillä, tulehtuvat. Leikkaukset, jotka voivat olla kroonisia, aiheuttavat olkapääsi loukkaantumisen, turvotuksen ja punoituksen. Yleensä nämä leimahdukset rauhoittuvat levossa.
- Bursiitti voi olla krooninen ongelma, joka tulee ja menee joillekin ihmisille.
- 4 Huomaa, jos kipu tuntuu vakavalta ja polttavalta olkapäästäsi. Voit tuntea polttavan tunteen tai terävän, äkillisen kivun olkapääsi, joka ei parane tai häviää useiden päivien kuluttua.
- Tämän tyyppinen kipu voi olla oire subakromiaalisesta bursiitista, jota esiintyy, kun olkapään nesteellä täytetty pussi ärtyy tai tulehtuu.
- Jos sinulla on näitä oireita sekä säteilevää kipua niskassasi, sinulla voi olla nivelreuma olkapäässä tai törmäys.
- Terävä, säteilevä kipu on yleensä merkki vakavasta ongelmasta olkapäässä. Sinun tulisi nähdä lääkäri heti arviointia varten.
- 5 Selvitä, tunnetko kipua, kun nostat tai siirrät olkapääsi. Saatat huomata terävän, voimakkaan kivun, kun siirrät olkapäätäsi. Saatat myös olla vaikea nostaa tai siirtää olkapääsi ollenkaan.
- Nämä oireet, joihin liittyy turvotus, mustelmat ja hankaus tunne olkapäässäsi, voivat olla merkki siitä, että sinulla on olkapään murtuma tai se on siirtynyt. Jos epäilet, että sinulla on tämä ongelma, mene heti lääkäriisi.
- 6 Huomaa, jos tunnet jäykkyyttä tai kipua niskaasi ja olkapääsi. Saatat myös löytää niskan kääntämisen tai liikuttamisen vaikeaksi ja tuntea jäykkyyttä tai kipua selässäsi sekä niskassasi ja hartioissasi. Joissakin tapauksissa saatat myös kehittää päänsärkyä.
- Nämä ovat kaikki piiskan tai niskan nyrjähdyksen oireita, jotka tapahtuvat yleensä auto-onnettomuuden jälkeen.
- Toinen mahdollisuus on pelottavan kuulostava tila, joka on itse asiassa yleinen osa ikääntymistä. Sitä kutsutaan rappeuttavaksi levysairaudeksi, mutta se on oikeastaan vain selkäranka, joka luonnollisesti alkaa ikääntyä. Jotkut ihmiset kokevat sen nuoremmalla iällä kuin useimmat.
Menetelmä 2 / 3: Tehdään liiketestejä
- yksi Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi auttamaan sinua. Liiketestien alue on hyvä tapa selvittää, missä tunnet kipua olkapäässäsi ja kuinka paljon se voi liikkua. Näiden testien suorittaminen vaatii ystävän, perheenjäsenen tai kumppanin apua, koska heidän täytyy liikkua tai painostaa olkapäätäsi ja käsivarttasi.
- Voit myös pyytää koulutettua fysioterapeuttia tekemään nämä liiketestit, koska he tietävät, kuinka paljon painetta ja liikettä tulee levittää olkapääsi.
- 2 Pyydä avustajaa suorittamaan SLAP- tai rotaattorirannekkeen repäistesti. Istu tuoliin ja anna avustajan nostaa sairastunut käsivarsi sivulle pitäen sitä yhdensuuntaisena lattian kanssa. Rentoudu kätesi, kun avustaja pudottaa sen kohti lattiaa. Jos käsivarsi putoaa tahattomasti, et voi ylläpitää rinnakkaista asentoa käsivartesi kanssa tai et voi laskea kättäsi hitaasti, sinulla on todennäköisesti pyörivän kalvosimen repeämä.
- Saatat myös huomata, että nostat lapaluusi, lihaksesi olkapään yläpuolelle, kohti korvaa yrittääksesi kompensoida repeytyneen kalvosimen repeytymistä.
- 3 Pyydä avustaja tekemään törmäystesti. Istuessasi pyydä kumppaniasi asettamaan yksi käsi käsivarteen ja yksi käsi lapaluusi. Anna sitten heidän nostaa sairastamasi olkapää ja käsivarsi eteenpäin ja sitten yläpuolelle mahdollisimman korkealle. Jos tunnet kipua olkapäässäsi, kun käsivartesi nousee edestäsi ja yläpuolella, sinulla todennäköisesti on olkapääsi jänteet tai bursa.
- Kumppanisi saattaa myös huomata, että olkapääsi ympärillä oleva alue tuntuu tiukalta tai tulehtuneelta johtuen törmäyksestä.
- 4 Pyydä avustajaa suorittamaan AC-nivelen erotustesti. Tätä testiä varten istu alas ja anna avustajan sijoittaa yksi käsi olkanivelesi eteen ja yksi käsi sen takaosaan. Heidän on sitten painettava olkapääsi molempia puolia hitaasti, mutta tiukasti puristamaan AC-liitos. Jos tunnet kipua, kun aluetta painetaan, pidit erillisestä AC-liitoksesta.
- Alueella voi myös esiintyä kipua, kun nukut tai yrität nostaa sairastunutta käsivartta.
- 5 Hanki avustaja suorittamaan hauisjännetulehdustesti. Istu tuolille ja nosta haavoittunut käsivartesi eteenpäin. Käännä kämmenesi ylöspäin. Avustajan tulisi työntää käsivartesi alas yrittäessäsi vastustaa työntämällä ylöspäin heidän käsivarteensa. Jos tunnet kipua vastustaessasi avustajan työntöä, sinulla on todennäköisesti hankaustulehdus hauissa, joka aiheuttaa olkapään kipua.
- 6 Tee jäätynyt olkapää testi. Tämä testi voidaan tehdä yksin, avustajan tarkkaillessa tai auttaessa tarvittaessa. Aseta itsesi peilin eteen kädet sivuillasi ja kämmenesi reidesi suuntaan. Nosta käsivartesi kokonaan ylös. Nosta sitten käsivartta olkapään kipu niin korkealle kuin pystyt tuntematta kipua. Vertaile molempia käsivarsia yläpuolella, jotta näet, päätyykö käsivarsi yhtä korkealle vai ylittyykö se korkeintaan lattian suuntaisesti. Voit myös nostaa olkapääsi kärsivän olkapääsi kohti korvaa kivun takia. Nämä ovat jäätyneen olkapään oireita.
- Voit myös yrittää pidentää molempia käsiä sivuille ja taivuttaa kyynärpääsi 90 asteeseen. Kierrä sitten käsiäsi ulospäin. Jos sinulla on jäätynyt olkapää, sairastunut käsivarsi ei voi kiertää ulospäin kuten terve olkapääsi.
- Lepo, jäätyminen ja tulehduskipulääkkeet ovat usein ensimmäinen hoitojakso. Jos kipu ei vähene muutamassa päivässä, käy lääkärisi kanssa perusteellisemman diagnoosin saamiseksi.
Menetelmä 3 / 3: Nähdä lääkärisi
- yksi Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olkapään kipu pahenee tai sitä ei voida helposti diagnosoida. Jos olkapään kipu on vakava ja jatkuva, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Sinun tulisi myös käydä lääkärisi kanssa, jos suorittamasi liiketestit eivät ole ratkaisevia tai jos oireesi eivät häviä muutamassa päivässä.
- 2 Keskustele siitä, miten sinulle kehittyi vahinko ja missä se tuntuu tuskalliselta. Lääkäri kysyy sinulle, miten ja milloin sairaus kehittyi. He myös pyytävät sinua kuvaamaan kipua ja miltä se tuntuu, sekä osoittamaan, mihin sinusta tuntuu olkapääsi. He voivat esimerkiksi esittää kysymyksiä, kuten:
- 'Tulee kipu olkapäästäsi, niskaasi ja / tai muilta alueilta?'
- 'Tunnetko kipua, kun liikut tai nostat kätesi?'
- 'Tuntuuko kipu tylsältä ja särkevältä tai polttavalta ja säteilevältä?'
- 'Onko sinulla muita oireita?'
- 3 Anna lääkärisi suorittaa fyysiset testit olkapäällesi. Lääkäri todennäköisesti testaa liikealuettasi nostamalla, liikuttamalla ja kiertämällä käsivartesi tai olkapääsi. He voivat myös painostaa kättäsi nähdäksesi, miten se reagoi ja jos tunnet kipua, kun tämä on tehty.
- Lääkäri myös tekee fyysisen tutkimuksen olkapäästäsi mustelmien tai turvotuksen merkkien varalta.
- 4 Hanki diagnoosi lääkäriltäsi ja keskustele hoitovaihtoehdoistasi. Lääkäri ottaa huomioon sairaushistoriasi, olkapään kivun syyn ja liikkumistestien tulokset diagnoosissaan. Useimpia olkapääongelmia voidaan hoitaa välttämällä toistuvia liikkeitä tai yläliikkeitä, kunnes olkapää toipuu. Lääkäri voi myös määrätä kipulääkkeitä ja antaa sinulle kortikosteroidihoitoa väliaikaiseen kivunlievitykseen.
- Saatat myös joutua menemään fysioterapeutin luokse auttamaan olkapääsi toipumaan kunnolla.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka voin poistaa kivun olkapäästäni?wikiHow Staff Editor
Henkilökunnan vastaus Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi. wikiHow Staff Editor Staff Answer Hieronta on hyvä idea, esimerkiksi katso wikiHows Kuinka hieroa olkapään kipua , Kuinka treenata olkasolmu ja Kuinka lievittää olkapääsi jännitystä . Kuuma pakkaus auttaa myös välttämään raskaiden painojen kantamista, kunnes olkalihas on parantunut.
Mainos
