Kuinka selviytyä olkaimista teini-ikäisenä

Aaltosulkeet voivat olla tuskaa sekä henkisesti että fyysisesti. Jos olet teini-ikäinen ja olet juuri huomannut, että saat housunkannattimia, saatat tuntea olevasi tyytymätön siihen. Voit kuitenkin ottaa joitain vaiheita saadaksesi olosi paremmaksi ja helpottaaksesi siirtymistä aaltosulkeisiin. Saatat joutua tekemään joitain muutoksia elämässäsi, jotta olkaimet olisivat helpommin käsiteltävissä, kuten säätämään asennettasi. Saatat myös joutua toteuttamaan joitain toimenpiteitä kivun vähentämiseksi.

tennismailojen mitoitus junioreille

Askeleet

Osa yksi / 3: Harjoittelemme positiivista ajattelua henkseleistä

1. yksi Pidä kiinni aaltosulkeistasi. Suurin osa lapsista tarvitsee henkselit. Itse asiassa noin 70% lapsista saa jossakin vaiheessa olkaimet, joten olet itse asiassa joukossa, jos joudut hankkimaan ne myös. Jos olet hämmentynyt, katso ympärillesi koulussa. Olet varma, että löydät muita lapsia, joilla on olkaimet kuten sinäkin. Pelkästään muiden ihmisten tunteminen siellä voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän hämmentynyt.
   • Yksi tapa käsitellä aaltosulppien hämmennystä on vain mennä sen kanssa. Perinteisillä metallisilla olkaimilla saat kuminauhat kaikenlaisiin väreihin, joten villejä. Valitse suosikkivärisi tai osoita uskollisuuttasi koululle valitsemalla kouluvärisi. Esittele tyyliäsi hieman valitsemillasi väreillä.
   • Itse asiassa monet teini-ikäiset käyttävät henkseleitään ylpeyden symbolina, jopa mallit ja näyttelijät. Sinulla on hieno hymy eräänä päivänä aaltosulkeistasi, joten rokkaa niitä!
2. 2 Vedä huomio pois suustasi. Jos ahdistimet ovat hämmentyneitä, voit käyttää meikkiä vetämään huomiota pois tältä alueelta. Luo esimerkiksi mahtavan näköisiä silmiä, joissa on hieman luomiväriä ja ripsiväriä, jotta ihmiset voisivat vetää silmät ylös.
   • Ohita myös kaikki, mikä on liian kimaltavaa huulillesi, koska se kiinnittää huomiota sinne.
   • Voit käyttää muita asioita saadaksesi huomion pois suustasi. Voit esimerkiksi saada todella viileän, räikeän leikkauksen. Voit myös käyttää kimaltelevia korvakoruja, viileää pääpanta tai mielenkiintoisia laseja. Mikä tahansa päähäsi, joka kiinnittää huomion pois suustasi, auttaa vähentämään aaltosulkeitasi.
3. 3 Muista, että se ei todennäköisesti ole niin paha kuin luulet. Kun olet teini, saatat olla hämmentynyt helposti. Saatat ajatella, että kaikki katsovat sinua ja nauravat selän takana. Vaikka muut teini-ikäiset voivat olla ilkeitä ja sinulla on oikeus tuntea olosi järkyttyneeksi, kun he ovat, on todennäköisesti kukaan ei edes kiinnitä niin paljon huomiota housunkannattimiin.
   • Kun saat housunkannattimet päälle, älä pelkää hymyillä. Käytä hetki katsomaan ympärillesi. Onko kukaan todella kiinnittänyt niin paljon huomiota?
   • Todennäköisesti kukaan ei tee siitä isoa. Suurin osa ihmisistä on liian kiedottu omiin ongelmiinsa saadakseen aikaan suuren asian sinun henkseleistäsi.
4. 4 Crack vitsi. Jos huomaat ihmisten todella tuijottavan sinua, yritä murtaa vitsi tilanteen levittämiseksi. Kutsut heitä heidän käyttäytymisensä suhteen olematta tosissasi ilkeitä, ja voit kaikki jatkaa elämässäsi. Lisäksi sinulla kaikilla on hyvä naurua, mikä saa kaikki hyvään tuuleen.
   • Voit esimerkiksi sanoa: 'Joo, minulla on uudet olkaimet. Näyttää siltä, ​​että auto kaatui suussa, eikö niin? Mutta ainakin löysin vihdoin tavan näyttää kouluhenkeni! '
5. 5 Keskity pitkiin matkoihin. Sinulla on kaikki oikeudet olla pitämättä pidikkeistä. Ne ovat epämiellyttäviä ja hankalia, etkä ehkä pidä ulkonäöstäsi. On kuitenkin tärkeää keskittyä siihen, mitä voit saada heiltä, ​​varsinkin kun et tunne heitä. Muista vain, että sinulla on nyt oleva tilapäinen kipu, sinulla on hymy myöhemmin.
   • Aina kun alkaa ärsyttää, muistuta itseäsi siitä, mitä sinulla on. Esimerkiksi, jos ajattelet: 'Se sattuu niin pahasti', vaihda se muotoon 'Se sattuu pahasti nyt, mutta tämän väliaikaisen kivun vuoksi minulla on hieno hymy ikuisesti.'
   • Harkitse myös valokuvien tulostamista ihmisistä, joilla on kauniit hampaat. Kun tunnet olosi huonoksi, katsele vain näitä kuvia muistuttamaan sinua siitä, mitä sinulla on.
   Mainos

Osa 2 / 3: Käsittelemme kipua

1. yksi Aikataulut tapaamiset lähellä päivän loppua. Pyydä vanhempiasi suunnittelemaan oikomishoidon tapaamisesi lähelle koulupäivää tai jopa sen jälkeen. Sinulla on yleensä eniten kipuja heti, kun sinulla on tapaamiset mukautuksiin, joten on parasta tehdä koulussa. Et halua olla tuskissa yrittäessäsi kiinnittää huomiota.
   • Jos et voi suunnitella päivän loppua, yritä ottaa kipulääke ennen paluuta kouluun, joten ainakaan sinulla ei ole niin paljon kipua.
2. 2 Ota särkylääke. Yksi yksinkertainen tapa auttaa käsittelemään kipua on ottaa särkylääke. Voit ottaa valitsemasi käsikauppalääkkeet vanhempasi luvalla, kunhan se auttaa kipua. Yritä ottaa yksi ennen oikomishoidon nimitystä, jotta se käynnistyy siihen mennessä, kun olet valmis. Kerro vain hammaslääkärillesi, että olet ottanut sellaisen.
   • Jotkut hammaslääkärit sanovat, että asetaminofeeni on paras valinta, koska on olemassa todisteita siitä, että ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat saada hampaat liikkumaan hitaammin.
   • Noudata käyttämiesi särkylääkkeiden ohjeita. Lääkkeiden yliannostuksella tai ottamisella liian usein voi olla huonoja sivuvaikutuksia. Varmista esimerkiksi, että otat sopivan määrän asetaminofeenia painosi mukaan. Niin kauan kuin olet yli 96 kiloa, voit yleensä ottaa aikuisen annoksen, kuten kaksi 325 milligramman tablettia.
3. 3 Kokeile suun anestesiaa. Jos sinulla on haavaumia, ne voivat pahentua, kun sinulla on henkselit. Koska ne voivat olla niin tuskallisia, se voi auttaa saamaan suun anestesia. Tuplaa vähän paikoista, jotka satuttavat auttaakseen sinua selviytymään kivusta. Jotkut tuotteet luovat jopa kevyen tiivisteen haavaan, jotta se katoaa nopeammin.
   • Suun huuhtelu voi auttaa vähentämään infektiota ja siten kipua. Suurin osa ADA: n hyväksymistä (etsi vain ADA pullosta) suuvedet toimivat hyvin tähän tarkoitukseen, ja voit käyttää niitä harjaamisen jälkeen.
4. 4 Käytä kylmää ruokaa. Jäätelön tai muiden kylmien ruokien, kuten sorbetin, jäädytetyn jogurtin ja popsiclesin, syöminen voi kaikki auttaa vähentämään syömisen kipua. Yritä syödä jotain kylmää, jos kannattimet todella häiritsevät sinua. Vain älä murskaa jotain jäätynyttä, koska se voi vahingoittaa henkseleitäsi.
5. 5 Levitä hammasvahaa. Jos hammasraudat hankautuvat tietyllä alueella, voit käyttää esteitä luomalla hammasvahaa. Sen pitäisi auttaa pysäyttämään osa kivusta, koska asetat sen suuhusi vahingoittavan metallin päälle. Jos se irtoaa ja menee alas kurkkuun, älä huoli. Se ei ole myrkyllistä.
   • Otat pienen palan vahaa ja teet pienen pallon. Käytä sitä peittämään ongelma aiheuttava alue, tasoittamalla se metallin päälle.
6. 6 Keskustele oikomishoidon kanssa. Koska kipu tulee enimmäkseen sen jälkeen, kun saat säätöjä, keskustele oikomishoidon kanssa, jos sinulla on paljon kipuja. Joskus oikomishoito voi muuttaa sitä, miten hän tekee säätösi, mikä voi vähentää kipua.
   • Jos et ole varma, mitä sanoa, voit kokeilla: 'Minulla on ollut viime aikoina paljon kipuja ahdin kanssa. Tiedän, että kipu on yleistä, mutta olen kuullut, että joskus voit muuttaa tapaa, jolla teet muutoksia kivun vähentämiseksi. Onko se mahdollista kanssani? '
   Mainos

Osa 3 / 3: Ennakoivien valintojen tekeminen

1. yksi Pyydä selkeät olkaimet. Jos se on mahdollista ja perheellesi on varaa, pyydä selkeät olkaimet. Ne ovat paljon vähemmän havaittavissa kuin perinteiset metallityypit, joten et tartu niin paljon. Keskustele oikomishoidon ja perheesi kanssa siitä, sopivatko tämäntyyppiset olkaimet sinulle.
   • Monet ihmiset tarvitsevat liikaa säätöjä, jotta selkeät olkaimet toimisivat. Siitä huolimatta, jos et tarvitse suuria mukautuksia, ne voivat toimia sinulle.
2. 2 Tiedä mitä ruokia vältetään. Tahmeat ruoat voivat jumittua kannattimiin aiheuttaen ongelmia. On parasta välttää näitä ruokia, jos mahdollista, kun sinulla on henkselit. Tahmeat elintarvikkeet sisältävät esimerkiksi purukumia ja karamellia ja pohjimmiltaan kaikkea, mikä yleensä tarttuu suun kattoon. Pureskeltavat ruoat, kuten bagelit ja lakritsi, voivat aiheuttaa samanlaisia ​​ongelmia.
   • Haluat myös välttää rapeita ruokia, kuten siruja, ja kovia ruokia, kuten kovaa karkkia, koska ne voivat rikkoa olkaimet.
   • Haluat myös välttää mitä tahansa mitä sinun täytyy purra, kuten omenoita tai maissia.
3. 3 Tiedä mitä ruokia voit syödä. Pidä kiinni pehmeämmistä elintarvikkeista, kuten pehmeästä meijeristä, jyvistä, pastasta ja lihasta. Voit syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta valitse pehmeämmät, kuten hyvin keitetyt vihannekset tai perunamuusit. Omenakastike ja banaanit ovat myös hyvä valinta.
   • Harkitse välipalojen kantamista mukanasi, jotta et jää kiinni jonnekin, jossa et voi syödä mitään.
   • Muita pehmeitä ruokia, joita voit kokeilla, ovat kaurapuuro, jäätelö, vanukas, makaroni ja juusto, jogurtti, avokadot ja kypsät persikat.
4. 4 Tee itsellesi hammashoitosarja. Kun sinulla on henkselit, suusi tarvitsee ylimääräistä hoitoa. Voit esimerkiksi juuttua ruokaa hampaisiin useammin, ja sitten sinun on huuhdeltava tai harjattava hampaasi päästäksesi eroon ruoasta. Haluat kantaa pienen paketin koulussa tätä tarkoitusta varten.
   • Pakkauksessa haluat pienen matkustushammasharjan, matkahammastahnan, hammaslankaa ja pienen kupin. Voit myös haluta pienen peilin tarkistaaksesi hampaasi ilman, että mennä kylpyhuoneeseen.
   • Voit myös lisätä hammasvahaa ja hammastikkuja. Poiminnat voivat auttaa sinua poistamaan ruokaa hampaistasi, ja vaha voi auttaa sinua tasoittamaan karkeita reunoja, jotka aiheuttavat sinulle kipua.
5. 5 Ole valmis oppimaan joitain asioita yli. Esimerkiksi, jos soitat musiikkisoittinta, voi kestää jonkin aikaa sopeutua pidikkeeseen soittamiseen. Sinun on löydettävä uusia tapoja pitää suusi, vaikka joissakin tapauksissa se voi jopa tehdä sinusta paremman pelaajan. Kysy yhtyeen johtajalta ehdotuksia, koska hänellä on todennäköisesti aiemmin ollut opiskelijoita aiheesta.
   • Saatat myös joutua oppimaan joitain uusia temppuja syömiseen. Sinun on pureskeltava varovasti, varmista, että otat pieniä puremia. Yritä purra suusi puolella etuosan sijasta, koska se helpottaa. Toinen tapa, joka toimii hyvin squishy-ruoille, on puristaa se kielelläsi suusi katolle.
   • Varmista, että leikkaat jotain liian isoa, kuten sushirullapaloja.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Mitä teen, jos henkseleiden kipu ei häviä viikossa? Voit kysyä siitä oikomishoitajalta. Sillä välin huuhtele suusi lämpimällä vedellä, jossa on vähän suolaa.
• Kysymys Voinko syödä suklaata housunkannattimilla? Joo. Sinun tarvitsee vain neuvotella oikomishoidon kanssa siitä, mikä on hyvä olla ja mikä ei.
• Kysymyssuojien ei tarvitse olla rumia, eikö? Ei. Ne eivät ole ruma, ja voit myös saada söpöjä värejä.
• Kysymys Kuinka selviydyn siitä, että en voi pureskella ensimmäisten päivien aikana? Tae Tae Williams Sain juuri kannattimet ja huomasin, että perunamuusia on parasta syödä, mutta jos sinulla on todella paljon kipua pureskellessa, ota kipulääke ja odota, kunnes se käynnistyy, yritä sitten syödä.
• Kysymys Kuinka selviytyä kannattimista soittaessani trumpettia? Kysy musiikinopettajaltasi, joka on todennäköisesti törmännyt tähän aiemmin ja voi kertoa sinulle, mitä tehdä.
• Kysymys Voinko syödä cheetoja ja oreoita olkaimilla? Ozzy Joo. Ota vain joustosi pois (jos sinulla on) ja harjaa sen jälkeen.
• Kysymys Kuinka voin puhua, jos housunkannattimet satuttavat liikaa edes syömään? Voisit aina käyttää viittomakieliä kommunikoidaksesi tai sinulla on valkotaulu ja kuivapyyhintämerkki. Älä myöskään unohda käydä oikomishoidon luona ja puhua keinoista vähentää aaltosulkua.
• Kysymys Voitteko juoda hiilihapotettua vettä, kun käytät breketit? Kyllä, hiilihapotettua vettä on turvallista käyttää housunkannattimien kanssa.
• Kysymys: Voinko silti saada sulkeilla varustettuja makeisia? Harjan ja puhdistan ne jälkeenpäin, minulla on ollut niitä vain yhden päivän, mutta haluan vain tietää. Kyllä, voit silti saada makeisia olkaimilla, vain ei kovin tahmeita juttuja (kuten karamelli ja purukumi). Jos haluat kumia, sokeriton on vaihtoehtoinen vaihtoehto, joka ei tartu olkaisiisi. Voit imeä kovaa karkkia, älä vain purra sitä, tai pidike rikkoutuu.
• Kysymys Kuinka kauan kipu kiristysraudan kiristämisestä kestää viimeksi? Ozzy Riippuu heidän käyttämästään langasta ja kuinka huonot hampaasi ovat, mutta yleensä 3-5 päivää.