Kuinka rakentaa Ninja Warrior -kurssi

Jos haluat kilpailla ninjasotureita vastaan, sinun on harjoiteltava heidän tapaan. Paras tapa tehdä tämä on rakentaa oma Ninja Warrior -kurssi kotiin! Muutamalla rakennustarvikkeella ja pienellä työllä voit harjoittaa todellista asiaa hetkessä.

Askeleet

Menetelmä yksi / 4: Kurssin suunnittelu

1. yksi Löydä hyvä paikka kurssin rakentamiseen. Valitse paikka, johon haluat rakentaa kurssin, ennen kuin laadit suunnitelmia, koska joudut ehkä joutumaan ottamaan huomioon kapeat tilat, matalasti riippuvat puun oksat tai muut ympäristötekijät.
   • Valitse paikka, jossa ei ole vaarallisia esteitä, kuten ulkonevat puun juuret tai terävät kivet. Paras paikka rakentaa on iso, avoin takapiha, jossa sinulla on runsaasti tilaa juosta, hypätä ja heilua.
   • Suorita mittaukset tilasta, johon haluat rakentaa, jotta voit suunnitella kurssisi tarkat mitat.
2. 2 Päätä mitkä Ninja Warrior -esteet haluat sisällyttää kurssillesi. Suosittuja esteitä ovat lohitikkaat, vääntynyt seinä ja nelipyörät, mutta oikeilla materiaaleilla voit toistaa monia näyttelyssä näkemiäsi haasteita!
   • Valitse esteet, jotka sopivat yhteen sinun käyttämäsi tilan kanssa. Esimerkiksi, jos sinulla on hyvin kapea takapiha, kannattaa ehkä rakentaa vain lohitikkaat. Jos et pysty kaivamaan pylväreikiä pihallesi, voit vain rakentaa neloset.
   • Älä pelkää luovuutta! Jos pihallasi on esimerkiksi tukeva puuhaara, voit ripustaa haarasta sarjan köysiä luomaan oman Tarzan-köyden, jossa sinun on ajettava etäisyys kiertämällä köydestä köyteen.
   • Varmista aina, että esteet ovat täysin turvallisia, ennen kuin kokeilet niitä. Loukkaantuminen on viimeinen haluamasi asia kun harjoittelet.
3. 3 Päätä esteidesi järjestys. Jos sinulla on useita Ninja Warrior -esteitä, päätä miten haluat käydä ne läpi. Järjestys muuttuu joskus esityksessä, mutta Quad Steps on yleensä ensimmäinen este ja Warped Wall on yleensä viimeinen, mutta voit järjestää kurssisi haluamallasi tavalla.
   • Yritä järjestää esteet vaihtelevalla intensiteetillä. Esimerkiksi, jos yksi este vaatii paljon ylävartalon voimaa, yritä seurata sitä tasapainoa rakentavalla ja sitten jalkojen voimaan keskittyvällä.
4. 4 Piirrä piirustuksesi. Piirrä esterata täsmälleen samalla tavalla kuin kuvitat sen suurelle paperille, käyttämällä pihasi mittauksia. Kun sinulla on suunnitelma, voit suunnitella tarkalleen kuinka esteesi sopivat käytettävissä olevaan tilaan. Suunnittelu etukäteen voi myös auttaa sinua suunnittelemaan esteet mahdollisimman turvallisiksi.
   • Kun piirrät suunnitelmaa, haluat piirtää mittakaavassa. Voit esimerkiksi päättää, että piirustuksesi 1 tuuma (2,5 cm) on yhtä suuri kuin 0,30 m todellisessa elämässä. Siinä tapauksessa piirrät suunnitelmaasi 3,7 m: n pituisen pylvään, joka on täsmälleen 30 cm pitkä (12 tuumaa).
   • Suunnitelmiesi tulisi näyttää ylä- ja sivunäkymä, jotta voit kuvata sitä rakennuksen aikana.
   • Jos käytät löydettyjä materiaaleja kurssisi rakentamiseen, yritä koota ne ennen piirustuksesi piirtämistä, koska ne voivat muuttaa suunnitelmien mittasuhteita.
   Mainos

Menetelmä 2 / 4: Lohitikkaiden rakentaminen

1. yksi Kaivaa 2 pylvääreikää toisistaan ​​1,1 m (3,5 jalkaa) ja 0,76 m (2,5 jalkaa). Voit säätää lohitikkaiden leveyttä siirtämällä pylväitä lähemmäs toisiaan tai kauemmas toisistaan, mutta näyttelyssä este on 1,1 m leveä.
   • Poista pylväiden lika postiaukonkaivurilla. Jos sinulla ei ole yhtä näistä, käytä pientä käsikauhaa.
   • Valitse pituudet, joiden pituus on vähintään 14,5 metriä. Viestisi on haudattava vähintään 0,76 m syvälle, ja lohitikkaiden on oltava noin 3,7 m korkeita, jotta sinulle on tilaa kiivetä.
2. 2 Ankkuroi viestisi maahan. Kaada sementti viestisi pohjan ympärille, kun olet haudannut ne maahan. Anna sementille riittävästi aikaa kuivua, ennen kuin siirryt seuraavaan vaiheeseen!
   • Jos et pysty sementoimaan viestejäsi paikoilleen, pakkaa lika niiden ympärille mahdollisimman tiukasti ja käytä sitten lyhyitä puupaloja pylväiden kiinnittämiseen. Puun tulee olla noin 0,61 m pitkä. Aseta tukeva puu 45 asteen kulmaan pylvääseen nähden. Varmista, että puun toinen pää on tukevasti maassa, ja naulaa sitten toinen pää pylvääseen.
3. 3 Kynsien pylväät pylvääseen 0,30 m: n etäisyydellä toisistaan. Pylväiden tulee olla noin 35 asteen kulmassa ja ulottua noin 10 cm. Ninja Warrior -kurssin portaiden välinen säätöväli on 0,30 m, mutta voit sijoittaa ne lähemmäksi toisiaan, jos et halua niin paljon haastetta.
   • Aseta ensimmäiset tunkit noin 1,2 metriä korkealle.
   • Pylväät voivat olla puupaloja, suuria nauloja tai mitä tahansa muuta materiaalia, joka tukee painoasi, kun se on naulattu viesteihisi.
4. 4 Sijoita metallitanko pylväisiin, jotta voit käyttää lohitikkaita. Käytä ylävartalosi voimaa siirtääksesi palkkia ylöspäin renkaiden joukosta seuraavaan, kiipeämällä tikkailla sarjaan vetäytymisliikkeitä ja hyppyjä.
   • Jos lohitikkaalle kiipeäminen on sinulle liian vaikeaa, käytä lohitikkaita vetoharjoittelun harjoittamiseen.
   Mainos

Menetelmä 3 / 4: Nelivaiheisen rakentaminen

1. yksi Leikkaa vaneriarkki 4 2 x 2 jalkaan (0,61 x 0,61 m) neliöksi. Nämä ovat nelivaiheisten pintasi. Voit tehdä näistä haluamasi kokoiset, mutta tämä on ihanteellinen koko Ninja Warriorin harjoitteluun.
   • Vakiokokoinen vaneriarkki on 1,2 x 2,4 m. Jos leikkaat neliöt 0,61 x 0,61 m: n kappaleiksi, tarvitset vain yhden vanerilevyn.
2. 2 Leikkaa 16 2 jalkaa (0,61 m) sahatavaran pituuksista ja jaa ne. Vakiokokoinen lauta kehystykseen on 2 x 4 tuumaa (5,1 x 10,2 cm), mutta voit käyttää mitä tahansa käsillä olevaa puutavaraa, kunhan se on säänkestävää ja siinä ei ole halkeamia tai pehmeitä täpliä.
   • Aseta 8 osaa puuta yhteen kasaan, jota käytetään kehystämiseen, ja loput 8 puupalaa toiseen kasaan, jotka ovat jalustalaudat, joita käytetään pitämään Quad Steps pystyssä, kun hyppäät niiden yli.
3. 3 Katkaise yksi kulma jokaisesta jalustalevystä 45 asteen kulmassa. Haluat, että jalusta pysyy tukevasti tasoa vasten pitääkseen korin kulmassa. Jokaisen leikkauksen tulisi alkaa noin 2,5 cm levyn kulmasta. Käytä leikkauksia varovasti sahalla.
   • Ole aina varovainen käyttäessäsi sahaa. Käytä suojalaseja ja pidä kätesi vapaina teristä.
4. 4 Aseta 2 kappaletta kehystävää puuta ja vaneria päällekkäin. Kehystyspalat tulisi kääntää ylöspäin sivuilleen ja niiden tulisi koskettaa vanerin ulkoreunaa.
5. 5 Kiinnitä vaneri kehyslevyihin puuruuveilla. Käytä 4 tuumaa (5,1 cm) puuruuvia jokaiselle kehystyslevylle varmistaaksesi niiden kiinnityksen, yhteensä 8 kullakin alustalla.
6. 6 Kulma kori ja 2 jalustalevyä niin, että ne ovat tasaisesti toisiinsa. Tukijalkojen tulee olla korin nurkassa olevaa kehystävää puuta vasten. Kun tukijalat ovat linjassa alustan kanssa, koko kokoonpanon tulisi olla pystyssä, alustan ollessa tuettuna noin 45 astetta maasta.
7. 7 Kiinnitä kukin jalustalauta kehyslevyyn pitkällä puuruuvilla. Varmista, että jalustat on kiinnitetty tukevasti, koska ne tukevat suurinta osaa painostasi hypätessäsi. Nauti nyt Quad Steps -sovelluksestasi!
   • Jos haluat säätää Quad Stepsin kulmaa myöhemmin, käytä pulttia, kun kiinnität jalustoja ruuvin sijaan.
   Mainos

Menetelmä 4 / 4: Vääntyneen muurin rakentaminen

1. yksi Liota 2 4 x 8 jalkaa (1,2 x 2,4 m) vanerilevyä veteen niiden pehmentämiseksi. Jos yrität taivuttaa kuivaa vaneria käyräksi vääntyneelle seinälle, se murtuu. Aseta vaneri uima-altaaseen tai käytä varaosia puun avulla tukemaan reunan reunoja. Pidä vaneria vedessä asettamalla tuhkakappale keskelle ja jätä se sinne samalla kun rakennat muun rungon.
2. 2 Aseta vanerilevyt 2 L-muotoon. Nämä ovat lopulta vääristyneen seinän sivut. Tarvittavan vanerin määrä riippuu vääntyneen seinän koosta. Näyttelyssä Vääntynyt seinä on 4,3 - 4,9 m korkea, mutta voit säätää korkeuden mieltymystesi mukaan.
   • Useimmille seinille riittää 3 kpl vaneria.
   • Vanerin asettaminen L-muotoon antaa sinun luoda käyrä seinän sivulle.
3. 3 Sido narunpalan toinen pää lyijykynään ja ankkuroi toinen pää. Sitomalla merkkijonon vapaa pää kiinteään paikkaan, se toimii kompassina ja luo ympyrän kulkiessasi keskipisteen ympäri. Tämä auttaa sinua luomaan käyrän vääristyneelle seinälle. Merkkijonon tulisi olla riittävän pitkä, jotta lyijykynä voi lakaista vanerin yli lempeässä kaaressa.
   • Jos sinulla ei ole mitään sitomaan merkkijonoa, pyydä jotakuta seisomaan yhdessä paikassa ja pitämään merkkijonoa.
4. 4 Piirrä leveä käyrä molemmille vaneriryhmille. Kun olet piirtänyt käyrän ensimmäiseen vaneriryhmään, aseta toinen sarja niin, että naru on ankkuroitu täsmälleen saman matkan päähän, ja piirrä sama käyrä uudelleen.
5. 5 Leikkaa vaneri piirtämääsi käyrää pitkin. Leikkaa molemmat vanerisarjat varovasti sahalla. Kun tämä on tehty, sinulla on vääntyneen seinän sivut.
6. 6 Vakauta vanerin sivut puutavaralla. Luo vanerille kehys käyttämällä 4 x 4 tuumaa (10 x 10 cm) tai muuta raskasta puutavaraa. Tämä vahvistaa vaneria ja antaa lopulliselle rakenteelle enemmän vakautta. Varmista, että jätät tarpeeksi tilaa kehyksen ja sivujen reunan väliin vanerikäyrää varten.
7. 7 Kynsi poikkipalkkeissa käyrää pitkin. Aseta seinät leveydeltään leikatut puulaudat käyrää pitkin kiinnittämään seinän 2 sivua yhteen. Aseta nämä poikkitangot tasaisesti käyrän pituudelle. Noin 20–25 cm: n tulisi olla riittäviä. Voit myös lisätä ylimääräistä vaneria siihen, mikä lopulta tulee olemaan seinän ylä- ja alaosa tällä hetkellä.
   • Poikittaispalkkien pituus on leikattava vääntyneen seinän leveyden mukaan.
   • Käyttämiesi poikkitukien määrä riippuu siitä, kuinka kauas toisistaan ​​sijoitat ne ja kuinka kauan vääntynyt seinäsi on. Jos esimerkiksi naulat levyt 20 cm etäisyydelle toisistaan ​​ja käyräsi pituus on 4,3 m, tarvitset 21 henkseliä.
8. 8 Aseta märkä vaneri poikkipalkkien päälle ja naulaa se alas. Poikittaispalkit auttavat muotoilemaan vaneria käyräksi, ja sen tulisi taipua helposti, koska se on kastunut vedessä.
9. 9 Viimeistele käyrän yläosassa PVC-palalla, joka toimii reunana. Et halua tarttua raakapuuhun, koska saatat saada siruja. Leikkaa PVC-putken pituus vastaamaan seinän leveyttä ja kiinnitä seinäseinän yläkulmaan, jotta sinulla on jotain ripustettavaa, kun saavutat yläosan! Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Mitä minun pitäisi sisällyttää esteradalleni?Justin Conway
  Amerikkalainen Ninja Warrior -kilpailija ja konsultti Justin Conway on amerikkalainen Ninja Warrior -kilpailija ja World Ninja Sport, ninjaesteyritysyrityksen omistaja, joka tarjoaa esteiden suunnittelua, rakentamista, ninjavalmentajien sertifikaatteja ja ninja-opetussuunnitelmia. Yli seitsemän vuoden kokemuksella Justin on erikoistunut auttamaan kuntosaleja luomaan ja laajentamaan ninja-ohjelmia sekä sertifioimaan Ninja Warrior -valmentajat. Justinilla on psykologian kandidaatti New Yorkin yliopistosta, ja hän on luonut maailman ensimmäisen Ninja Coach -sertifikaatin, SPOTTED. Justin on Ninja USA: n perustajajäsen ja National Ninja League: n perustajajäsen. Hän on kolminkertainen kilpailija ja kuusi kertaa Las Vegasin kenttätestaaja amerikkalaiselle Ninja Warriorille. Justin on toisen tason sertifioitu parkour-ohjaaja ja New York Ninja -kilpailusarjan isäntä.Justin ConwayAmerican Ninja Warrior -kilpailija- ja konsulttiasiantuntijavastaus Tarvitset ainakin lohitikkaat, vääntyneen seinän ja nelivaiheiset, mutta voit myös lisätä esteitä, jos haluat. Esteidesi tavoitteena tulee olla kestävyyden ja ketteryyden lisääminen ja sinusta monipuolinen urheilija.
• Kysymys Kuinka paksua vaneri on taivutettu ja asetettu tukien päälle? Kathryn Lemon Tavallisen vanerisi pitäisi olla hieno tähän, koska se on erittäin tukeva. Yleisin paksuus on noin 1/2 tuumaa.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Tarvittavat asiat

Kurssin suunnittelu

• Mittanauha
• Suuri paperiarkki
• Lyijykynä

Lohitikkaat

• Pylväskaivuri tai pieni lapio
• 2 4,4 m pylvästä
• Sementti- tai puuhousut
• 16 astetta
• Metallitanko

Quad Steps

• 4 2 jalkaa × 2 jalkaa (0,61 m × 0,61 m) vaneriruutua
• 16 2 jalkaa (0,61 m) puutavaraa, jaettu kahteen paaluun
• 40 5 tuuman (5,1 cm) puuruuvia (32 kehystämiseen, 8 jalustalevyille)
• Porata
• Näin

Lohitikkaat

• Vaneri
• Merkkijono
• Lyijykynä
• Puutavaraa kehystykseen
• Vasara
• Kynnet
• Näin
• PVC putki

Vinkkejä

• Kaivaa pylväreiät esteille, jotka vaativat kiipeämistä tai heilumista. Vakauta rakenteesi hautaamalla pylväät vähintään 0,76 metrin syvyyteen. Sementoi ne paikoilleen vakauden lisäämiseksi.
• Esteidesi tulisi olla riittävän vaihtelevia, jotta harjoittelu olisi hyvin pyöristettyä. Muuten sinulla ei ole voimaa tietyillä alueilla.
• Aseta aina pehmuste esteradan alle, jotta et vahingoita itseäsi.
• Käytä säänkestävää puutavaraa, jos kurssi on ulkona. Jos käytät käsittelemätöntä puutavaraa, kurssi alkaa mätää sateen ja kosteuden alaisena.

Mainos

Varoitukset

• Valvo aina lapsia, kun he pelaavat Ninja Warrior -esteillä.
• Tutki kurssiasi säännöllisesti varmistaaksesi, että se on hyvässä kunnossa. Vaikka käyttäisit käsitellyt puutavaraa, tarkista kurssi aina, kun käytät sitä vaurioiden tai rappeutumisen merkkien varalta. Kiinnitä erityistä huomiota köysiin tai puupalkkeihin, koska ne voivat kulua nopeammin kuin muut radan esineet.

Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.