Kavereiden teippaus on hyödyllinen ja 'matalan teknologian' menetelmä varpaiden ja sormien nyrjähdysten, sijoiltaan siirtymisten ja murtumien hoidossa. Sen tekevät yleensä terveydenhuollon ammattilaiset, kuten urheilulääkärit, fysioterapeutit, jalkaterapeutit ja kiropraktikot, mutta sen voi oppia helposti myös kotona. Jos teippaus tehdään oikein, se tarjoaa tukea, suojaa ja auttaa kohdistamaan mukana olevat nivelet. Kavereiden teippaamiseen liittyy kuitenkin joskus komplikaatioita, kuten heikentynyt verenkierto, infektiot ja nivelliikkeen menetys.
Askeleet
Osa yksi / 2: Kaveri taputtaa loukkaantunutta varpaasi
- yksi Tunnista, mikä varvas on loukkaantunut. Varpaat ovat erittäin alttiita loukkaantumisille ja jopa murtumiselle, kun ne altistuvat tylpälle traumalle, kuten tunkkaamalla niitä huonekaluja vastaan tai potkimalla urheiluvälineitä. Useimmissa tapauksissa on selvää, mikä varvas on loukkaantunut, mutta joskus sinun on tutkittava varpaasi tarkasti, jotta vamma ymmärretään paremmin. Merkkejä lievistä tai keskivaikeisiin vammoihin ovat punoitus, turvotus, tulehdus, paikallinen kipu, mustelmat, liikkeen heikkeneminen ja ehkä jonkin verran vinoa, jos varvas on siirtynyt tai rikkoutunut. Pienin varvas (5.) ja isovarvas (1.) loukkaantuu ja rikkoutuu useammin kuin muut varpaat.
- Kavereiden teippausta voidaan käyttää useimmissa varpavammoissa, jopa stressissä tai hiusrajan murtumissa, vaikkakin vakavammat murtumat vaativat tyypillisesti heittoa tai leikkausta.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos varvas osoittaa väärään suuntaan, erittäin tuskallista tai turvotusta siihen pisteeseen, että se muuttuu tunnottomaksi.
- Pieniä hiusrajan murtumia, luulastuja, mustelmia (mustelmia) ja nivelten nyrjähdyksiä ei pidetä vakavina ongelmina, mutta voimakkaasti murskatut varpaat (sotkeutuneet ja verenvuodot) tai siirtyneet yhdistelmämurtumat (verenvuoto luusta, joka tarttuu ihoon) vaativat välitöntä lääketieteellistä apua, erityisesti jos iso varvas on mukana.
- 2 Päätä mitkä varpaat teipataan. Kun olet selvittänyt, mikä varvas on loukkaantunut, sinun on päätettävä, mihin varpaan teipataan se. Yritä yleensä teipata yhteen pituudeltaan ja paksuudeltaan lähellä olevat varpaat - jos toinen varpaasi on loukkaantunut, on helpompaa teipata se kolmannen varren kuin ison (ensimmäisen) varpaasi koon samankaltaisuuden vuoksi. Lisäksi isoa varpaasi tarvitaan `` varpaaksi '' joka kerta, kun otat askeleen, joten se ei ole hyvä valinta kaveriteippaukseen. Varmista lisäksi, että 'kaveri' '-varvas ei ole vahingoittunut, koska kahden loukkaantuneen varpaan teippaaminen voi pahentaa tilannetta. Tällaisissa tilanteissa puristuskengän heittäminen tai käyttäminen voi olla parempi idea.
- Jos neljäs varpaasi on loukkaantunut, kiinnitä se kolmanteen varpaan viidennen sijasta, koska ne ovat kooltaan ja pituudeltaan yhtä suuret.
- Älä kaveri teippiä loukkaantunutta kärkeä, jos sinulla on diabetes tai perifeerinen valtimosairaus, koska verenkierron väheneminen liiallisesta teippauksesta lisää merkittävästi nekroosin (kudoksen kuoleman) riskiä.
- 3 Teippaa varpaat löyhästi yhteen. Kun olet päättänyt, mitkä kaksi varpaat teipataan yhteen, tartu lääketieteelliseen tai kirurgiseen teippiin ja teipaa loukkaantunut varpaasi löysästi vahingoittumattomaan, ehkä käyttämällä kahdeksan kuviota vakauden saavuttamiseksi. Varo teippaamasta liian tiukasti, muuten saat lisää turvotusta ja saatat jopa katkaista verenkierron loukkaantuneelle varpaalle. Harkitse puuvillan sideharsoa varpaiden väliin ihon kulumisen ja / tai rakkuloiden estämiseksi. Bakteeri-infektioriski kasvaa merkittävästi rakkuloiden ja hankaumien myötä.
- Älä käytä niin paljon teippiä, ettet mahtuisi jalkaa kenkiin. Lisäksi liikaa teippiä edistää ylikuumenemista ja hikoilua.
- Varpaiden sitomiseen käytettyjä materiaaleja ovat lääketieteellinen / kirurginen paperiteippi, itsekiinnittyvä kääre, sähköasentajien teippi, pienet tarranauhakääreet ja kumisidokset.
- Saadaksesi hieman enemmän tukea, mikä on varmasti hyödyllistä sijoiltaan varpaille, voit käyttää teipin kanssa puu- tai metallilastaa. Varpaiden kohdalla popsicle-tikut toimivat hyvin, vain varmista, ettei ole teräviä reunoja tai sirpaleita, jotka voivat kaivaa ihoon.
- 4 Vaihda teippi kylvyn jälkeen. Jos lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattilainen teippii aluksi kaverisi, he todennäköisesti käyttivät vettä kestävää teippiä, jotta on turvallista käydä suihkussa tai kylvyssä ainakin kerran. Valmistaudu kuitenkin teippaamaan varpaasi uudelleen jokaisen pesun jälkeen, jotta voit tarkistaa mahdolliset ihoärsytyksen tai infektioiden merkit. Hankaumat, rakkulat ja kovettumat lisäävät ihoinfektioiden todennäköisyyttä, joten puhdista ja kuivaa varpaasi huolellisesti ennen teippaamista. Harkitse varpaiden puhdistamista alkoholipyyhkeillä niiden desinfioimiseksi.
- Ihoinfektio-oireita ovat paikallinen turvotus, punoitus, sykkivä kipu ja mätä.
- Loukkaantunut varvas, loukkaantumisen vakavuudesta riippuen, voi olla tarpeen teipata teipillä jopa neljän viikon ajan parantua kunnolla, joten tulet todennäköisesti olemaan erittäin kokenut sen teippaamisessa uudelleen.
- Jos loukkaantunut varvas sattuu enemmän teippaamisen jälkeen, poista teippi ja aloita alusta, mutta varmista, että teippi tai kääre on hieman löysempi.
Osa 2 / 2: Mahdollisten komplikaatioiden ymmärtäminen
- yksi Etsi nekroosin merkkejä. Kuten edellä todettiin, nekroosi on eräänlainen kudoskuolema, joka johtuu verenkierron ja hapen puutteesta. Loukkaantunut varvas, erityisesti sijoiltaan tai murtuma, voi jo sisältää vaurioituneita verisuonia, joten sinun on oltava erityisen varovainen kaverin teippaamisen aikana, jotta et katkaisi verenkiertoa varpaisiin. Jos vahingossa teet niin, varpaat alkavat todennäköisesti sykkivän kipu ja muuttua tummanpunainen, sitten tummansininen. Suurin osa kudoksista voi selviytyä ilman happea muutaman tunnin (korkeintaan), mutta on välttämätöntä tarkkailla varpaita noin puolen tunnin sisällä teippauksesta varmistaaksesi, että he saavat tarpeeksi verta.
- Diabetesta sairastavilla ihmisillä on paljon vähemmän tunnetta varpaissaan ja jaloissaan, ja niiden verenkierto on yleensä heikkoa, minkä vuoksi heidän tulisi välttää kaverien nauhoittamista varpaissa.
- Jos varpaissa esiintyy nekroosia, niiden poistamiseksi tarvitaan amputaatioleikkaus, jotta infektio ei leviä muuhun jalkaan tai jalkaan.
- Jos koet avoimen yhdistemurtuman, lääkäri voi suositella kahden viikon ennalta varautuvaa suun kautta otettavaa antibioottikuuria bakteeri-infektion estämiseksi.
- 2 Älä teippaa vakavasti murtunutta kärkeä. Vaikka useimmat vammat reagoivat hyvin teippaamiseen, jotkut ovat sen soveltamisalan ulkopuolella. Kun varpaat murskataan ja murtuvat kokonaan (kutsutaan hienonnetuksi murtumaksi) tai murtuvat siten, että luut kohdistuvat radikaalisti väärin ja tarttuvat ihon läpi (kutsutaan avoimeksi yhdistemurtumaksi), teippaamisesta ei ole hyötyä. Sen sijaan sinun on päästävä välittömästi hätäosastolle lääkärin ja todennäköisesti kirurgisen toimenpiteen saamiseksi.
- Murtuneen kärjen yleisiä oireita ovat: voimakas terävä kipu, turvotus, jäykkyys ja yleensä välittömät mustelmat sisäisestä verenvuodosta. Käveleminen on vaikeaa, ja juokseminen tai hyppääminen on melkein mahdotonta ilman sietämätöntä kipua. Saatat myös nähdä varpaasi osoittavan eri suuntaa kuin normaalisti.
- Katkenneet varpaat voivat liittyä luita heikentäviin tiloihin, kuten luusyöpä, luuinfektiot, osteoporoosi tai krooninen diabetes.
- Varpaasi ei välttämättä näytä siirtyneeltä, vaikka se olisi rikki. Ainoa tapa kertoa, onko varpasi rikkoutunut tai vääntynyt, on tehdä röntgenkuva, joten jos olet loukkaantunut varpaan, sinun tulee nähdä lääkäri.
- 3 Suojaa varpaasi vaurioilta. Kun varpasi on loukkaantunut, se on vieläkin alttiimpi muille vaurioille ja ongelmille. Käytä sellaisenaan mukavia ja suojaavia kenkiä teippaamalla varpaita (missä tahansa 2-6 viikossa). Valitse läheiset, mukavat istuvat kengät, joilla on runsaasti tilaa varvasosassa nauhan / sideharsoon ja siihen liittyvään turvotukseen. Kovapohjaiset, tukevat ja tukevat kengät ovat todennäköisesti kaikkein suojaavimpia, joten vältä varvastossuja ja pehmeitä liukastumisia. Vältä korkokenkiä täysin muutaman kuukauden ajan loukkaantumisen jälkeen, koska ne tungostavat voimakkaasti varpaita ja rajoittavat verenkiertoa.
- Tukevia avokärkisiä sandaaleja voidaan käyttää, jos varpaiden turvotus on liiallinen, mutta muista, että ne eivät tarjoa mitään suojaa, joten käytä niitä varoen.
- Jos työskentelet rakennusalalla tai palomiehenä, poliisina tai maisemanhoitajana, harkitse teräsvartisten kenkien käyttämistä lisäsuojaa varten, kunnes varvas paranee täysin.
Asiantuntija Q & A
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mitä minun pitäisi teipata, kun toinen ja kolmas varpaani vääntyvät?Chris M.Matsko, MD
Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Temple University School of Medicine -tutkinnosta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.Chris M.Matsko, MDPerhelääketieteellisen lääkärin asiantuntija vastaa teipillä molemmat varpaat yhteen. Tarkkaile punoitusta tai värimuutoksia teippauksen jälkeen, koska tämä voi olla merkki siitä, että käärit teipin liian tiukasti ja sinun on aloitettava alusta, käärimällä varpaat hieman löyhemmäksi tällä kertaa. - Kysymys Kuinka kauan minun pitäisi pitää varpaat teipattuna?Chris M.Matsko, MD
Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Temple University School of Medicine -tutkinnosta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.Chris M.Matsko, MDPerhelääketieteen asiantuntijan vastaus Jos kipu ei häviä muutamassa päivässä, pyytäisin lääkärin tai jalkaterapeutin huomiota. - Kysymys Kuinka voin kertoa, onko varpaani rikkoutunut tai vain vääntynyt?Mark Co, DPM
Jalkaterapeutti Dr.Mark Co on jalkaterapeutti, joka johtaa omaa yksityislääkärinsä San Franciscossa Kaliforniassa. Tohtori Co on erikoistunut bunionien, sisään kasvaneiden varpakynsien, varpaankynsien, syylien, plantaarisen fasciitin ja muiden jalkakipujen syihin. Hän tarjoaa myös räätälöityjä ortooseja jalkojen ja nilkkojen hoitoon ja ehkäisyyn. Tohtori Co valmistui kauppatieteiden maisteriksi New Yorkin yliopistosta ja sähkötekniikan ja tietojenkäsittelytieteen maisteriksi Johns Hopkinsin yliopistosta. Tohtori Co suoritti myös DPM: nsä Kalifornian jalkaterapiakoulussa ja residenssin ja harjoittelun Kaiser Permanenten lääketieteellisessä keskuksessa, Santa Clara, Kalifornia. Tohtori Co palkittiin San Franciscon 'Top 3 jalkaterapeutilla' vuosina 2018, 2019 ja 2020. Tohtori Co on myös CPMA: n (American Podiatric Medical Association) jäsen.Mark Co, DPMJalkalääketieteen asiantuntijan vastaus Ainoa lopullinen tapa selvittää, onko se rikki tai nyrjähdys, tekemällä röntgen, joten sinun tulee nähdä lääkäri.
