Kuinka olla Lacrosse-maalivahti

Olitpa siirtymässä toisesta sijainnista tai vasta aloittamassa, maalivahdin pelaaminen voi olla yksi kentän hauskimmista, haastavimmista ja palkitsevimmista tehtävistä. Maalivahti saa tehdä joitakin mielenkiintoisimmista näytelmistä lacrosse-pelissä. Oikealla vaihde, nopeat refleksit ja selkeä viestintä ovat pian komentava läsnäolo verkon edessä.

Osa yksi / 4: Varustaa itseäsi

yksi Käytä tiukasti istuvaa kypärää ja nielusuojaa. Maalivahdin kypärä ei ole erilainen kuin muut lacrosse-kypärät, mutta sinun on varmistettava, että se sopii hyvin suojaamaan aivotärähdyksiltä. Nielun vartija on maalivahtien tarvitsema erikoistuote. Kun valitset kypärän ja nielusuojan, varmista, että ne peittävät asianmukaisesti kaikki mahdollisesti paljaat alueet. olet tulilinjassa.
2 Hanki maalivahdin crosse (lacrosse stick). Maalivahdin krosseella on suurempi pää kuin useimmilla ristillä, mitat ovat 10 ja 12 tuuman (25 ja 30 cm) leveät, ja varsi 40 tuumaa pitkä (100 cm). Vain maalivahdilla saa olla näin leveä crosse, mikä säästää hieman helpommin. Laajempi krossipää helpottaa pallon kiinni ottamista, ja syvempi taskusyvyys antaa sinulle paremman hallinnan.
- Jos vaihdat toisesta paikasta maalivahdiksi, sinun on vaihdettava krossi. Säästöjen tekeminen pienellä crosse on todella vaikeaa!
3 Käytä pehmustettuja käsineitä, joissa on kova peukalon suoja. Pehmustetut käsineet, joissa on ylimääräinen peukalon suoja, vaaditaan kaikille lacrosse-maaleille. Tämä johtuu siitä, että peukalosi on suuntaan, josta laukaukset tulevat. Osuminen käteen voi vahingoittaa ja saattaa jopa pudottaa krossiisi, joten varo sormiasi. Yksi yleisimpiä vammoja maalivahtien joukossa on rikkoutunut peukalo.
4 Käytä rintasuojaa. Maalivahteina kohtaat hyökkäävän joukkueen edessä. Varmista, että olet riittävän suojattu, jos pallosi osuu vartaloosi. Rintakehäsi tulisi kiinnittää mukavasti vartaloosi rajoittamatta liikkumistasi. Älä kiinnitä sitä liian tiukasti, sillä se saattaa hankaa ihoa.
5 Käytä suojakuppia, jos olet kaveri. Osuma ei ole hauskaa. Isku vyön alle on vielä vähemmän hauskaa, mutta voit lieventää joitain vaikutuksia käyttämällä sopivia varusteita.
- Saatat tarvita jockia pitämään kuppia paikallaan. Jos et pidä jockia, yritä käyttää tiukkoja alusvaatteita tai kompressiohousuja.
6 Suojaa hampaasi suukappaleella. Ei ole mitään järkeä soittaa lakrosia, ellet voi hymyillä ja nauraa siitä jälkikäteen. Mikään ei pilaa hymyä kuin täysi sarja rikkoutuneita hampaita, joten varmista, että investoit hyvään suukappaleeseen.
- Hyvä suukappale sopii tiiviisti hampaidesi ympärille, mutta ei estä kykyä hengittää ja puhua. Voit mennä hammaslääkäriin saadaksesi räätälöidyn suojus. näiden on osoitettu vähentävän aivotärähdyksen riskiä.
Mainos

Osa 2 / 4: Maalivahdin asennon hallinta

yksi Aseta jalkasi hartioiden leveydelle. Ensimmäinen askel urheilulliseen asentoon on oikea jalka. Jos jalkasi ovat hartialeveydellä tai hieman enemmän, voit pysyä tasapainossa samalla, kun pystyt reagoimaan nopeasti. Seiso jalkojesi palloilla.
2 Taivuta polvet ja lonkat. Pienellä taipumisella polvissasi ja lantiossasi lasket vakaampaan asentoon. Tästä paikasta voit reagoida nopeasti rikkomuksen muutoksiin ja säätää sijaintiasi vastaavasti.
3 Pidä selkäsi suorana ja silmät ylöspäin. Maalivahteena sinun täytyy nähdä kenttä selvästi. Seiso suoralla selällä, hartiat taaksepäin ja silmät nostettuna, jotta näet parhaiten kentän edessäsi. Suoralla selällä seisot pidempään ja kehosi estää enemmän maalia, mikä tekee hyökkäyksestä vaikeamman löytää kulman laukaukseen.
4 Pidä kädet poissa ja otteesi rento. Älä tartu krossiin liian tiukasti; haluat pystyä siirtämään crosse nopeasti käsissäsi. Kädet tulisi ulottaa hieman poispäin kehostasi, jotta voit liikkua krosseja vapaammin.
- Pidä kyynärpäissäsi pieni taivutus. Et halua tuntea olevasi venyttely vain pitääkseen krosseja pois kehostasi.
- Älä jännitä, kun pallo tulee haluamallasi tavalla. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, voittaa pallopelosi ja anna kehosi rentoutua.
Mainos

Osa 3 / 4: Tallennuksen tekeminen

yksi Harjoittele oikeaa crosse-pitoa. Aseta hallitseva kätesi muutama tuuma kroosin pään alle ja poikkeava käsi muutaman tuuman päässä krossin pohjalta. Crossen tulisi tuntua tasapainolta käsissäsi. Pää on nostettava hieman olkapääsi yläpuolelle siten, että poissa oleva käsi pitää krossien vakaana.
- Pitääksesi lacrosse-palloa kroosin taskussa, kehto lacrosse-keppiä heiluttamalla sitä edestakaisin kiertämällä krossien päätä hallitsevalla kädelläsi. Tämä on hankala taito oppia, mutta jos jatkat sen harjoittamista, siitä tulee lopulta toinen luonne.
2 Katso palloa. Kun olet vasta aloittamassa, nopeasti liikkuvan lacrosse-pallon jäljittäminen voi olla melko vaikeaa. Yritä pitää silmäsi pallolla, kun vastustajasi hyökkäävät, seuraamalla kaikkia syöttöihin johtavia syöttöjä. Kun vastustajasi ampuvat pallon, kiinnitä erityistä huomiota irrotuspisteeseen, koska se auttaa sinua selvittämään, mihin laukaus menee.
- Kun sinulla on mukavampaa tarkkailla palloa, voit ennakoida vastustajien syöttöt ja laukaukset. Näin voit sijoittaa itsesi paremmin säästääksesi.
3 Lopeta laukaus. Ensisijainen tehtäväsi on estää muita joukkueita tekemästä pisteitä. Paras tapa tehdä tämä on tarttua palloon ristiin, mutta joskus vain saat kehosi tiellä. Reagoi nopeasti saadaksesi krossi pääsi asentoon, joka katkaisee laukauksen.
- Kiinnitä huomiota hyökkääjän kiroon. Kun laukaus on vapautettu, siirrä yläosasi palloa kohti. Tämä asettaa crosse-pään tielle pallon sieppaamiseksi.
- Siirrä kehosi hyvään säästöasentoon siirtymällä kohti laukausta jalalla, joka on lähinnä laukausta. Tämä helpottaa pallon kiinni ottamista, mutta myös laittaa kehosi tielle, jos unohdat saaliin.
- Jos sinulla on vaikeuksia saada palloa kiinni, viettää aikaa tekniikan harjoittamiseen. Pyydä ystävää ottamaan laukausta maaliin tai syöttämään palloa edestakaisin kanssasi. Jos ketään ystävistäsi ei ole käytettävissä, voit harjoitella seinää vasten; Syötä pallo seinään ja yritä tarttua siihen.
4 Poista pallo. Kun olet tehnyt torjunnan, sinun on annettava pallo toiselle pelaajalle. Syöttötekniikan harjoittelu parantaa tarkkuuttasi ja syöttösi nopeutta. Passing on yksi välttämättömät tekniikat lakrosissa, joten varmista, että harjoittelet usein.
- Kun olet saanut pallon kiinni, siirrä hallitseva kätesi noin puoliväliin alas crosse-akselista. Pidä kätesi lähellä akselin pohjaa.
- Piirrä crosse taaksepäin ja ylöspäin, pitämällä pää korvasi vieressä ja kiertämällä hartiat kohti hallitsevaa puolta.
- Napsauta krossi tasaisella, suoralla liikkeellä siihen suuntaan, jonka haluat ohittaa. Pyyhkäise dominoivan käden ranne ja vedä alaosaa itseäsi kohti.
- Seuraa läpi suuntaan, johon haluat kulkea. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi pidä hallitseva kätesi suoraan ylhäältä.
5 Harjoittele paikannustasi. Pidä kehosi hyökkääjän ja maalin välissä. Vaihda sijaintiasi, kun pallo liikkuu kentän ympäri. Yritä olla jättämättä maalia paljaaksi, muuten vastustajasi käyttävät mahdollisuuksiaan laukauksella.
- Sulje ampumiskulma edelleen ottamalla askel poispäin maaliviivasta pallon suuntaan. Tämä tekee sinusta näyttävän isommalta maaliin nähden ja vaikeuttaa pisteytystä sinua vastaan.
Mainos

Osa 4 / 4: Positiivisen asenteen kehittäminen

yksi Kommunikoi joukkuetovereidesi kanssa. Maalivahteina näet enemmän kenttää kuin joukkuetoverisi. Käytä tätä tiimisi eduksi välittämällä hyödyllistä tietoa joukkuetovereillesi.
- Jos näet jonkun yrittävän varastaa palloa joukkuetovereistasi, varoita häntä huutamalla: 'Oikealla!' tai 'Takana!'
- Jos näet joukkuetoverin hyvässä asemassa vastaanottamaan passin, kerro joukkuetovereillesi lauseilla kuten: 'Dave on auki!' tai 'Pass to Stacy!'
2 Yritä olla turhautumatta. Teet virheitä. Kaikki tekevät. Noiden virheiden käsittely positiivisella tavalla erottaa sinut muista maalivahteista. Yritä käyttää turhautumistasi keskittyäksesi uudelleen käsillä olevaan peliin.
- Kehitä 'virheellinen vastaus', joka toimii sinulle. Virheelliset vastaukset voivat olla vihje tai lause, kuten 'Keskity ylös!' tai 'Ole varma!' tai 'olen vahva!' - sano tämä itsellesi saadaksesi pääsi takaisin peliin.
- Kun tunnet turhautumista, ota henkinen askel taaksepäin ja tutki, mitä teet oikein ja mitä väärin. Älä anna turhautumisen muuttua vihaksi.
3 Pidä asiat perspektiivissä. Lacrosse on korkeat pisteet. Päästät maaliin ja säästät. Säästöt ovat harvinaisempia kuin tavoitteet, joten tiedä, että jokainen tekemäsi säästö on suuri panos tiimillesi. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

Älä pelkää työskennellä rypyn reunoilla ennakoiden ja leikkaamalla hyökkäyskulmat. Järjen rajoissa, mitä kauempana olet hyökkääjää kohti, sitä suurempi näytät maalin suussa ja vähemmän tilaa on kummallakin puolella.
Jos laukaus on pomppiva laukaus, vedä polvet yhteen ja taivuta niitä asettamalla kehosi suoraan pallon polulle. Hyppypotkoja on hyvin vaikea ennustaa, joten vartalon asettaminen pikemminkin kuin kehosi kuin laukauksesi estää enemmän maalia.
Muista, että myös maalivahdit ovat loukkaavia uhkia. Maalivahdin sijoittama hyvä sijoitus voi luoda hyökkäysmahdollisuuden, ja maalivahti, joka on valmis ajamaan pallon pois rypytyksestä, voi luoda hyökkäävän numeron edun.
Ennakoida! Harjoittele ennustamaan hyökkääjien liikkeitä ja astu heidän laukaukseensa ennen kuin he ottavat sen. Tämä ei takaa, että säästät, mutta kasvatat kertoimiasi, ja maalivahdin pelaamisessa on kyse numeroista ja kulmista.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!