Kuinka pelata Lacrosse

Lacrosse on syntynyt intiaani-urheilulajina. Siinä muodossa se oli taistelu joskus satojen heimojen välillä, ja se muuttui usein väkivaltaiseksi. Lacrosse on nykyään nopeasti kasvava urheilulaji, joka on yhtä paljon velkaa hienovaraisuudelle ja temppuille kuin raakaa voimaa ja väkivaltaa. Jos olet koskaan ollut kiinnostunut pelaamisen oppimisesta, olet tullut oikeaan paikkaan. Lue lisää.

Askeleet

Osa yksi / 2: Oleellisten taitojen oppiminen

1. yksi Hanki kätesi kepille. Jos opit pelaamaan vain, mene paikalliseen urheiluvälinekauppaan ja löydät peruspultin noin 30 dollarilla. Jos tunnet jonkun, jolla on vanha keppi, he eivät välitä antaa sinun lainata hänen, vielä parempi. Ymmärrä, että miesten ja naisten pelit eroavat toisistaan ​​merkittävästi, mikä tarkoittaa, että urospuikko on paljon erilainen kuin naispuolinen keppi.
   • Tikkussa on kaksi pääkomponenttia:
     • Pää. Tämä on kepin yläosassa oleva (yleensä muovinen) kappale, jota palloa hallitaan.
     • Akseli. Perinteisesti puusta valmistetut akselit valmistetaan nykyään vahvista metalliseoksista ja niiden paino ja vahvuus vaihtelevat.
2. 2 Pidä keppiä oikealla tavalla. Jos hallitseva kätesi on oikea, aseta vasen kätesi noin 1 tai 2 tuuman (3 tai 5 cm) päähän akselin pohjasta ja oikea kätesi lähemmäksi yläosaa, noin 4 tuumaa (10 cm) pohjan alapäästä. pää. Vaihda kädet, jos hallitseva kätesi on vasemmalla puolellasi.
3. 3 Opi pitämään. Cradling on koripallon harhautuksen vasta-arvo. Tavallisesti kehto kun juokset pallon kanssa, jotta vastustaja ei voi lyödä palloa kepistäsi. Kehto on pohjimmiltaan käpristysliikettä ranteellasi keinuttaaksesi palloa edestakaisin juoksun aikana.
   1. Kehto on parasta oppia peilin edessä. Aseta pallo pään taskuun niin, että pallo istuu verkkoon pitäen hallitsevaa kättäsi muutaman tuuman pään alapuolella. Pidä keppiä vartaloasi mukavasti.
   2. Aloita päätä peiliin päin, jotta näet pallon. Tuo nyt pää pään yli kasvoille samalla kun käpristät hallitsevaa ranteesi kohti vartaloasi.
   3. Kun hallitseva ranne on käpristynyt niin pitkälle kuin se voi mennä sisäänpäin, aloita tuoda ranteesi takaisin ulos ja kätesi takaisin alkuasentoonsa.
   4. Jos onnistuit pitämään pallon taskussa, kun olet suorittanut kyseisen liikkeen, olet onnistuneesti kehittänyt. Jatka harjoittelua, kunnes saat sen ripaan. Jos tarvitset apua (älä huoli, se on vaikeaa), kokeile katsella videoita ihmisistä, jotka pelaavat lakrosia.
4. 4 Opi läpäisemään. Läpäiseminen on kriittistä Lacrosse. Sitä käytetään siirtämään pallo ylös kentälle, saamaan vastustajasi paikalta samalla, kun lyöt joukkuetoveria avuksi tai vain vapautat itsesi paineesta. Pallon syöttämiseksi:
   1. Laske hallitseva kätesi alas akselin keskikohdan yläpuolelle. Pidä hallitsematon kätesi lähellä akselin pohjaa.
   2. Tuo sauvan varsi takaisin kääntämällä hartiat kohti hallitsevaa puolta. Älä anna sen kiinnittyä kaulasi ympärille.
   3. Pidä pää korvasi vieressä ja suoralla liikkeellä pyyhkäisemällä yläkätesi rannetta samalla kun vedät alaosaa itseäsi kohti.
   4. Muista seurata liikkeellä. Oikea liike saa akselin yläosan liikkumaan suoraan akselin pohjan yli suorassa linjassa.
   • Huomautus : lopulta opit, kuinka keppi heittää, ja voit säätää heittotapasi tarkemmaksi.
   • Huomautus : Parasta, mitä voit tehdä taitojesi parantamiseksi, on päästä tiiliseinään ja pelata 'seinäpalloa'. Täällä seisot muutaman metrin päässä seinästä ja heität pallon sitä vastaan. Pallo palautuu takaisin ja harjoitat sen kiinni ottamista.
5. 5 Opi kiinni. Kyse on käsi-silmä-koordinaatiosta. Kun hallitseva kätesi on lähellä pään alaosaa, (oikealla puolella tämä tarkoittaa, että oikea kätesi on ylhäällä ja vasen käsi alhaalla, ja vasemmalla kädellä tämä tarkoittaa, että vasen kätesi on ylhäällä ja oikea käsi alhaalla). pallo kulkee ilman läpi ja taskuusi. Varmista, että et kehto, kun pallo tulee keppiisi. Löysää tarttumistasi ylemmän käden sijasta kehtoaseman sijasta; kun pallo menee kepiin, anna pallon liikemäärän työntää koko keppiä takaisin hieman. Jälleen seinäpallo todella auttaa tässä.
6. 6 Harjoittele maapallojasi. Tiedä, että maapalloilla pelataan ja hävitetään. Kun lähestyt palloa, astu siihen oikealla jalalla: jos keppi on oikeassa kädessäsi, aseta oikea jalkasi lähelle palloa ja päinvastoin. Upota lantiosi ja laita kepin pää maahan yhdensuuntaisesti. Tikkusi takapuolen pitäisi myös laskea matalalle. Kauhaa läpi ja tuo pää kasvoillesi. Etsikää heti joukkuetoverinsa ulostuloa.
7. 7 Opi ampumaan. Basson ampuminen on välttämätöntä maalien saavuttamiseksi. Siirrä hallitseva kätesi alaspäin matalammaksi kuin ohittaisit. Suorita sama perusliike kuin ohittaminen, paitsi tällä kertaa, lisää sen voimaa. Lakrosessa on paljon erilaisia ​​laukauksia - 3/4, sivuvarsi, käsivarsi - mutta keskity nyt toistettaviin käsikuviin.
   • Yritä ohjata laukaukset maalin kulmiin. Maalivahdin on vaikeampaa laukausta vastaan, joka ei ole kohdistettu oikealle hänelle, joten tähtää ylhäältä oikealle, ylhäältä vasemmalta, alhaalta oikealta ja alhaalta vasemmalta. Yritä myös ampua maalivahtien heikkoon sivulantaan. Joten jos maalivahti on oikeakätinen, ammu heidän vasemmalle lonkalleen. Ammunta maalivahtien heikossa puolella olevalla lonkalla vaikeuttaa heidän pysäyttämistä pallosta lähinnä siksi, että vaatii paljon nopeutta ja nopeita refleksejä, jotta maalivahti ojentaa kätensä kepillä ristikkäin kehonsa vastakkaiselle puolelle riippumatta siitä, liikuttavatko ne keppiään ylös tai alas.
   • Kokeile pomppia. Hyppäävät laukaukset ovat paikkoja, joissa heität palloa maahan ennen kuin se pääsee maaliin. Maalivahdin on vaikea puolustaa pomppivia laukauksia, joten käytä niitä.
8. 8 Opi ohittamaan, saamaan, kehtoamaan ja ampumaan molemmat kädet. Mikään ei vaikuta valmentajaan enemmän kuin että hän on kaksitahoinen! Molempien käsien oppiminen vaatii kärsivällisyyttä, koska se ei tapahdu yhdessä yössä. Off-kätesi käyttö peleissä parantaa vakavasti peliäsi.
   • Hyvä tapa oppia omat taitosi on tarkastella mitä hallitseva kätesi tekee. Peilaa kulkemasi tapa. Käy läpi samat liikkeet.
   • Kun olet tehnyt tämän, viettäkää viikon harjoittelu käyttämällä muuta kuin hallitsematonta kättäsi. Linjaharjoitusten aikana 6v6, nopea tauko, mitä tahansa. Käytä vain kättäsi. Tämä on hyvin turhauttavaa, mutta pidä siitä kiinni.
9. 9 Opi puolustamaan. Ei ole yhtä tapaa puolustaa, mutta puolustuksessasi on palauttaa pallo ilman, että toinen joukkue tekee maalin. Voit tehdä tämän tarkistamalla, pitämällä sauvaasi kiinni ja sieppaamalla passit
   1. Pojat tarkistetaan
      1. Poke-check: lyödä toisen keppiä laillisesti omallasi, jolloin pallo tulee ulos.
      2. Kehon tarkistus: lyödä toista henkilöä laillisesti omalla vartalollasi, jolloin pallo tulee ulos.
   2. Tytöt tarkistavat
      1. Muokattu - nopea 'napautus' (osuminen ja vapauttaminen) toisen tytön tikun päähän. Voit tehdä tämän vain, kun hänen päänsä on hänen olkapäänsä alapuolella
      2. Täysi (Varsity) - 'hana' (osuma ja vapauta) toisen tytön pään päähän. Voit tarkistaa milloin tahansa, kun tytön keppi ei ole hänen 'kuplassa' (päänsä ympärillä).
   • Passin sieppaaminen. Ennakoi passin menoa ja tartu siihen ilmassa tai lyö se.
10. 10 Opi lukemaan kenttä ja tiedä milloin siirtyä pallosta. Kun pelaat enemmän lacrosse-peleissä, on tärkeää seurata kokeneempien joukkueen jäsenten liikkumista ilman palloa. Jopa pelaajilla, joilla ei ole palloa, on erittäin tärkeä rooli hallussaan. Sinun on tiedettävä, milloin leikata, ja tehdä tilaa syöttöille ja ampumiselle sekä vetää puolustajat pois pallolla olevasta henkilöstä. Sinun tulisi myös oppia, kuinka ja milloin valitset joukkuetovereillesi. Mainos

Osa 2 / 2: Pelisääntöjen tunteminen

1. yksi Ymmärrä, että miesten ja naisten peli on merkittävästi erilainen. Vaikka peruskäsitteet ovat samat, naisten lacrosse eroaa melko vähän miesten lacrosseista. Tämä artikkeli keskittyy pääasiassa miesten pelisääntöihin.
2. 2 Ymmärrä pelin tarkoitus. Lakrosin tarkoituksena on saada enemmän pisteitä kuin vastustajasi neljän neljänneksen lopussa, jotka kestävät 15 minuuttia. Pisteytetään heittämällä pallo vastustajan maalin maalilinjan yli.
3. 3 Tunne lacrosse-asennot. 10 lacrosse-pelaajaa astuu kentälle peliin: 3 hyökkääjää, 3 keskikenttää, 3 puolustajaa ja 1 maalivahti. Niillä kullakin on erilaiset toiminnot:
   • Hyökkäysmiehet: pysyvät yleensä vastustajan puoliskolla ja ovat vastuussa nopeiden taukojen luomisesta, pallon siirtämisestä vastustajan puoliskolla ja maalien saamisesta.
   • Keskikenttäpelaajat: siirrä kentän pituutta, auta hyökkäämisessä ja puolustuksessa ja ovat vastuussa alusta.
   • Puolustajat: yleensä pysyvät puoliskollaan ja estävät vastustajan pelaajia hyökkäämästä. Puolustajilla on yleensä, mutta ei aina, pidemmät kepit kuin muilla pelaajilla.
   • Maalivahti: puolustaa joukkueensa maaleja yrittäen estää toista joukkuetta tekemästä pisteitä. Hänellä on tavallista suurempi pää kepissä puolustamaan maaliaan.
4. 4 Aloita jokaisen maalin jälkeen ja jokaisen vuosineljänneksen alussa tasoituksella. Lacrosse-ottelu on samanlainen kuin jääkiekko, paitsi että kaksi lacrosse-pelaajaa laskeutuvat käsiinsä ja polvilleen ja asettavat sauvansa yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. Sitten he haaveilevat pallosta, kun erotuomari puhaltaa pilliä.
5. 5 Tunne perusleikki. Kun ottelu on voitettu, joukkue, jolla on pallo, ohittaa pallon, kunnes se on riittävän lähellä vastustajan maalia. Samaan aikaan puolustajat yrittävät estää hyökkäävää joukkuetta tekemästä pisteitä. Laukaus, joka kulkee maalivahdin ohitse ja maaliin, lasketaan yhdeksi pisteeksi. Kun maali on tehty, pallo tuodaan takaisin keskikentälle, jossa ottelu tapahtuu jälleen.
6. 6 Hyökkäävät pelaajat eivät pääse taistelualueelle vastustajan maalin ympärillä. Taite on suuri ympyrä, joka on selvästi merkitty. Jos hyökkäävä pelaaja astuu rypään laittomasti, hallussapito menetetään vastakkaiselle joukkueelle.
   • Joukkueella ei ole vähimmäisaikaa hallita palloa ennen kuin he tekevät maalin. Pisteytys voi tapahtua ja tapahtuu nopeasti.
   • Ennen kuin pelaaja voi ampua, ei tarvitse tehdä vähimmäismääriä syöttöjä. Teoriassa pelaaja voi marssia kentällä itse syöttämättä palloa ja silti tehdä maalin.
7. 7 Ymmärrä ajoitukseen liittyvät säännöt. Ajoitukseen liittyy kolme sääntöä, ja molempiin liittyy pallon edistäminen eteenpäin.
   1. Kun maalivahti saa pallon haltuunsa, hänen on syötettävä tai siirrettävä se pois rypystä 4 sekunnin kuluessa. Tämän tekemättä jättäminen johtaa liikevaihtoon toiselle tiimille.
   2. Kun puolustus saavuttaa pallon hallinnan puolustuspuoliskollaan, heillä on 20 sekuntia aikaa kuljettaa tai ajaa pallo keskikentän yli.
   3. Kun he ovat siirtäneet pallon keskikentän ohitse, heillä on 10 sekuntia aikaa saada pallo hyökkäysalueelle, joka on selvästi merkitty suureksi laatikoksi.
8. 8 Ymmärrä muut ainutlaatuiset pelisäännöt. Molemmat sisältävät pallon hallinnan:
   1. Jos pelaaja laukaisee pallon ja pallo kulkee rajojen ulkopuolella, joukkue, jolla on lähinnä loppulinjaa oleva pelaaja, saa pallon haltuunsa. Pelaajan keppi lasketaan tässä tapauksessa hänen ruumiinsa jatkeeksi.
   2. Kahden viimeisen peliminuutin sisällä johtavan joukkueen on pelattava yksinomaan hyökkäysalueellaan. Laiminlyöntiä pidetään pelin viivästymisenä, jolloin hallussapito menetetään.
9. 9 Ymmärrä hallussapito ja sivut. Kun vastapelistä taistellaan, joukkueen hyökkääjien on oltava hyökkäävä pidätyslinja ja joukkueen puolustajan on oltava puolustuksen pidätyslinjan takana. Kun jompikumpi joukkueista on saatu hallussapito, sekä hyökkääjät että puolustajat voivat siirtyä kohti keskikenttää, mutta molemmat joukkueilla on oltava kolme pelaajaa keskikentän yläpuolella ja neljä puolustajaa keskikentän takana.
   • Ulkopuoliset . Puolustavia offsideja esiintyy, kun yhdessä joukkueessa on vähemmän kuin neljä pelaajaa takana heidän keskikentän linja. Hyökkäävä offside tapahtuu, kun yhdessä joukkueessa on vähemmän kuin kolme pelaajaa edellä heidän keskikentän linja.
     • Puolustajat voivat siirtyä keskikentän ohi ja hyökkääjät voivat siirtyä sen taakse niin kauan kuin toinen pelaaja pysyy keskikentän takana tai edessä heidän tilallaan. Tämä antaa mahdollisuuden puolustajalle, joka kuljettaa pallon keskikentän yli, esimerkiksi jos keskikenttäpelaaja pysyy takaisin toimimassa 'puolustajana'.
10. 10 Arvioi rangaistukset. Rangaistukset lähettävät pelaajat yleensä määrätylle alueelle nimeltä 'rangaistuslaatikko', jossa he eivät voi pelata ja heidän on istuttava jonkin aikaa. Lakrosessa on kahdenlaisia ​​virheitä:
    • Henkilökohtaiset virheet. Näitä ovat kaatuminen, kompastuminen, laiton ristiintarkastus ja takaosan tarkastus. Pelaajalle annetaan yleensä 1 minuutin rangaistus, vaikka rangaistukset voidaan lisätä 2 tai 3 minuuttiin tai jopa karkottaa törkeistä virheistä.
    • Tekniset virheet. Nämä eivät yleensä johda rangaistuksiin, vaan hallinnan menettämiseen. Niihin kuuluvat sivut, rypytysrikkomukset, työntö takaa, peukalointi ja suojaaminen.
    Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Millaisia ​​pehmusteita käytetään lacrosse-pelissä? Poikapelissä on käytettävä monia tyynyjä. Ne sisältävät kypärän, käsineet, kyynärsuojat ja rintatyynyt.
• Kysymys Voinko aloittaa lacrosse-pelin lukiossa vai onko liian myöhäistä? Joo. Ei ole liian myöhäistä.
• Kysymys Miksi sinun on käytettävä suukappaletta? Suukappaleen käyttäminen suojaa leukaa, suuta ja hampaita, jos satut lyödä kasvot pallolla, kepillä tai soittimella.
• Kysymys Tarvitaanko vähemmän pehmusteita naisten lakrosille? Kyllä, poikien lacrosse-peliä pelataan monilla tyynyillä, kun taas tyttöjen lacrosse-peliä pelataan vain lacrosse-suojalasilla.
• Kysymys Miksi heidän on käytettävä tyynyjä? Lacrosse on hyvin fyysinen urheilulaji, ja aivan kuten sinun on käytettävä säärisuojaa jalkapallossa, sinun on käytettävä tyynyjä myös lacrosseissa, jotta pallo ei saa mustelmia.
• Kysymys Voinko liittyä nuorempana lukiossa? Kyllä, varmista vain, että tiedät säännöt ja olet harjoitellut.
• Kysymys Mitä eroja miesten ja naisten lakrositikkuilla on? Axwilla Miesten sauvoissa on syvemmät taskut kuin naisten. Myös miesten hyökkäyssauvat ovat lyhyempiä kuin naisten, kun taas miesten puolustusakselit ovat pitempiä kuin naisten.
• Kysymys Miksi pojilla on enemmän tyynyjä ja suojaavia tavaroita kuin tytöillä? Koska poikien lakrosissa heillä on kehokontakti ja tyttöillä ei.
• Kysymys Voiko puolustaja lyödä pallolla olevaa henkilöä ja varastaa sen? Kyllä, jos se tehdään sääntöjen mukaisesti. Ole varovainen, ettet saa rangaistusta.
• Kysymys Mikä on puoliympyrän syy maalieron ulkopuolella? Axwilla Se suojaa maalivahtia liian lähellä olevilta laukauksilta ja varmistaa, että hyökkääjä ei osu maalivahtia laukauksen jälkeen. Se estää myös pelaajien tungosta maaliin.