5 Tennisharjoitusta taitojesi parantamiseksi
Tennis on yhdistelmä monimutkaisia liikkeitä ja yksilöllistä tyyliä. Pelin hallitseminen vaatii paljon intensiivistä harjoittelua. Aluksi pelaajat käyttävät erikoistuneita tennisharjoituksia sävyttääkseen itsensä. Tennisharjoitukset ovat paras tapa ymmärtää tenniksen perusta, oppia oikeat menetelmät ja kehittää luottamusta vastustajan kohtaamiseen. Nämä harjoitukset tekevät pelaajalta johdonmukaisen ja tekevät hänestä vahvan sekä fyysisesti että henkisesti. Eri pelaajille vaaditaan ainutlaatuisia tennisharjoituksia, koska jokainen heidän tyylinsä on erilainen.
On helppo selvittää, millaisia harjoituksia harjoitella muutaman päivän harjoittelun jälkeen. Jatkuvia tennisharjoituksia tarvitaan tehokkuuden saavuttamiseksi yhdessä tekniikassa. Rakennuskokemuksen ansiosta pelaajat tuntevat enemmän harjoituksia, joita he voivat harjoitella. Harjoitusten perustasot ovat välttämättömiä jokaiselle pelaajalle. Näin tennisliikkeiden monimutkaisuus voidaan ymmärtää paremmin. Tällaiset liikkeet on jaettu pieniin tekniikoihin, joita voidaan seurata ja oppia nopeasti.
Alla olevista dioista voit oppia helppoja harjoituksia, jotka parantavat taitojasi ja itseluottamustasi.
tennispallon olkapäähieronta
#1 Peruslämmittelyt ja nopeat harjoitukset
mailapallon säännöt leikkaavat kurkun
Ensinnäkin juoksu ja venyttely ovat tärkeitä tennikselle. Lämmittelyt, kuten juokseminen tenniskentän linjoilla, voivat todella auttaa. Opit myös tutustumaan sääntöihin, jotka koskevat jokaista kenttää. Juokseminen löysää kaikkia jalkasi lihaksia ja tekee niistä joustavampia. Venyttely ennen harjoituksia antaa sinun kestää iskuja pallon lyömisen aikana.
Peruslämmittelyt ja nopeat harjoitukset
Kikkauilu voi parantaa koordinaatiota kohti palloa. Aluksi voit valuttaa pallon asettamalla sen mailan päälle ja lyömällä sitä ylöspäin. Sinun pitäisi tehdä tämä jatkuvasti menettämättä pallon hallintaa. Pallon tarjoiluun tarvitaan toinen dribling. Hyvä tarjoilu ansaitsee sinulle laatupisteitä. Pallon pudottaminen kädestäsi ja tiputtaminen sen kanssa maan kanssa voi auttaa sinua palvelemaan paremmin. Liikkuminen tiputtamisen aikana voi olla tehokasta myös lämmittelynä.
