Kuinka voittaa nyrkitaistelu

Yhtä tärkeää kuin fyysisen taistelun välttäminen on, toisinaan se on väistämätöntä. Jotkut ihmiset kieltäytyvät ratkaisemasta ristiriitoja suullisen viestinnän avulla. Jos et kuitenkaan tiedä mitä olet tekemässä, saatat päätyä vahingoittamaan itseäsi enemmän kuin vastustajasi. Noudatatpa näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä riippumatta siitä, pidätkö kiusaajaa, puolustatko ystävääsi vai suojautut rikolliselta rikolliselta rikolliselta.

Askeleet

Osa yksi / 3: Taistelu tekniikalla

1. yksi Hyväksy vankka, tasapainoinen taistelutilanne. Ei-hallitsevan jalkasi tulisi olla edessä. Nosta kätesi ylös kaulan tasolle ja kulma kehosi pois hyökkääjästä. Tämä hallitsee etäisyyttä sinun ja vastustajan välillä ja peittää pään ja elintärkeät elimet.
   • Suojaa kasvosi kädelläsi ja pidä suu kiinni ja leuka alas. Tämä suojaa kasvojesi herkempiä luita kuten nenäsi.
   • Pidä jalat hajallaan ja polvet hieman taipuneet. Tämä antaa sinulle enemmän tasapainoa. Et halua, että hyökkääjäsi voi kaataa sinut.
   • Älä seiso litteästi. Varmista, että voit liikkua helposti mihin tahansa suuntaan, mutta vältä jälkikäyntiä aina kun mahdollista.
2. 2 Tehdä oikeat nyrkit se ei johda ranteiden tai sormien rikkoutumiseen. Käpristä neljä sormeasi tiukasti kämmenellesi pitäen peukalosi löysänä käden sivulla. Kynsien pitäisi kadota osittain ja sormenivelesi on työnnettävä sisään. Taita sitten peukalosi ensimmäisen ja toisen sormen nivelen yli.
   • Pidä sormet ja peukalot tiukasti kiinni.
   • Pidä ranne tukeva ja suora. Älä taivuta sitä alas, ylös, sisään tai ulos.
3. 3 Lävistä johtamalla etu- ja keskisormesi rystyillä. Nämä ovat käden kaksi vahvinta solmua. Purista nyrkit yhteen ennen kuin kosketat jokaista lakkoa, ja pidä ranne tukeva, suora ja tukeva.
   • Ranne on käännettävä siten, että peukalosi ja kämmenesi ovat kohti maata.
   • Rentoudu nyrkillä iskuhetken jälkeen ja iskujen välillä lihastesi säilyttämiseksi. Jos pikkusormesi irtoaa, nyrkki on liian rento.
   • Pystyt todennäköisesti lyödä kovemmin hallitsevalla kädelläsi, mutta älä unohda käyttää ei-hallitsevaa kättäsi myös silloin, kun pystyt, joten vastustajallesi on vaikeampi ennustaa liikkeitäsi.
4. 4 Vähennä kasvojen ja vartalon osumien aiheuttamia vaurioita liikkumalla. Pidä suusi suljettuna, purista niska- ja leukalihakset kasvoille, ja ankkaa pääsi sivulle. Vastustajalle on parasta lyödä kovaa otsaasi, jos he eivät tule kaipaamaan kasvojasi. Kiristä vatsa lihakset ja yritä kiertää niin, että lyönti lyö sinua sivuille eikä vatsaan tai muihin tärkeisiin elimiin.
   • Riippumatta siitä, kuinka luonnollinen taistelija olet, vastustajasi pystyy todennäköisesti laskemaan muutaman iskun.
   • Älä anna itsesi häiritä shokki, pelko tai viha, kun olet iskeytynyt.
5. 5 Pidä kätesi korkealla ja tarkkaile vastustajaasi. Kun lasket kätesi, altistat kasvosi vastustajalle. Tämä tapahtuu todennäköisemmin, kun alkaa väsyä tai jos hajamielinen keskittyy vain hyökkäykseen. Pidä vartijasi aina auki, löysällä, mutta ei tiukalla.
   • Tarkkaillessasi vastustajan rintaa tai leukaa voit joskus nähdä heidän hartioidensa liikkuvan ennen kuin he heittävät lyönnin.
   • Älä unohda työntää kyynärpääsi lähelle kehoa munuaisesi suojaamiseksi.
   Mainos

Osa 2 / 3: Strategisointi taistelun aikana

1. yksi Murista ja hengitä melua taistelun aikana, jos se tapahtuu luonnollisesti. Niin oudolta kuin miltä se kuulostaa, tutkimukset osoittavat, että möly voi lisätä kehosi tuottaman voiman määrää lyhyinä purskeina. Tehokas taistelu vaatii ponnisteluja ja keskittymistä. Yritä pysyä hiljaa samanaikaisesti häiritsee sinua.
   • Nämä äänet pelottavat tai häiritsevät myös vastustajaasi.
   • Jos tarvitset ulkopuolista toimintaa, enemmän melua voi kiinnittää mahdollisesti hyödyllisten sivullisten huomion.
2. 2 Hallitse etäisyyttä sinun ja vastustajan välillä. Jos vastustajasi on vahvempi, pitempi ja aggressiivisempi, haluat pitää enemmän etäisyyttä molempien välillä välittämättä heidän ulottuvuutensa edut. Kuitenkin, jos ne ovat hitaampia tai lyhyempiä, läheltä lähestyminen tarkoittaa, että voit väsyttää ne helpommin.
   • Mitä taitavampi vastustajasi on, sitä vähemmän todennäköistä on, että haluat taistella heitä läheltä. Pysy varpaillasi väistellä heidän ympärillään.
   • Mitä parempi jalkatyösi, sitä enemmän pystyt kompensoimaan omat heikkoutesi ja hyödyntämään vastustajasi. Jos hyökkääjäsi ei tiedä mihin suuntaan aiot mennä, heillä on vaikeuksia lyödä sinua tai saada sinut maahan.
3. 3 Tavoite iskee heikkoihin kohtiin, kuten leuka ja leuka. Pehmeät kohdat, kuten nenä, kasvot, munuaiset, vatsa ja temppelit, ovat myös hyviä paikkoja lyödä lyöntejä vastustajan väliaikaiseen toimintakyvyttömyyteen. Kurkun lävistimet ovat erittäin tehokkaita, mutta niitä tulisi käyttää vain elämän tai kuoleman tilanteissa, koska ne voivat romahtaa jonkun tuuletusputken.
   • Välttyään lyönnistä ihmiset laskevat vartijaansa usein sekunnin erän ajan, jonka voit hyödyntää.
   • Jos vastustajasi jättää vatsansa vartioimatta, lyö hieman ylöspäin osuaksesi heidän aurinkopunokseensa, mikä voi pudottaa heidät.
4. 4 Nouse nopeasti, jos olet kaatunut maahan. Voit tehdä tämän pitämällä hyökkääjää poissa itsestäsi kiinnittämällä jalat nilkoissaan ja polvissaan ja pudottamalla sitten pystyssä työntämällä itseäsi ylös käsillä. Jos olet lattialla, liikkumisesi on vakavasti vammainen ja sinulla on vaikeuksia puolustaa itseäsi, ellet ole ammattimainen kamppailija. Vastustajan hyökkäykset ovat myös vahvempia ylhäältäpäin.
   • Ole erityisen varovainen pään suojaamiseksi, jos sinut viedään lattialle.
   • Älä laske vartijaasi alas noustessasi ylös, koska olet edelleen erityisen haavoittuva.
   • Kun olet paikalla, olet vaarassa paitsi vastustajallesi, myös muilta heidän ympäröiviltä liittolaisilta.
5. 5 Lävistimiä täydennetään tarvittaessa likaisilla liikkeillä. Tilanteen vakavuudesta riippuen älä epäröi suojella itseäsi kaikin tarvittavin keinoin. Potkut nivusiin, silmien kaataminen, hiusten tai korvien nykiminen ja kyynärpäät kasvoille voivat antaa sinulle mahdollisuuden paeta turvallisempaan paikkaan. Tällaiset liikkeet voivat kuitenkin vahingoittaa vastustajaasi vakavasti. Ole ehdottoman varma, että taistelu 'likaista' on asianmukaista voimankäyttöä.
   • Pään potkut voivat helposti olla kohtalokkaita.
   • Jos joku tukahduttaa sinua, yritä taivuttaa ja rikkoa sormiasi vapauttaaksesi itsesi.
   Mainos

Osa 3 / 3: Vaarallisten konfliktien estäminen

1. yksi Ylläpitää tietoisuus ympäristöstäsi aina. Tiedä kuka käyttäytyy epänormaalisti, kuten ne, jotka tunkeutuvat toistuvasti muiden henkilökohtaiseen tilaan, koska he voivat olla potentiaalisia hyökkääjiä. Ota henkinen muistiinpano kaikista tavoista, joilla voit poistua alueelta nopeasti, jos tilanne yhtäkkiä pahenee. Pidä kehäsi aktiivisena liikuttamalla silmiäsi, mikä auttaa sinua ennakoimaan esteet etukäteen.
   • Reunasi on visiosi ulkoraja, jonka näet epäsuorasti tuijottaessasi asioita.
   • Näiden käyttäytymismallien käyttäminen auttaa sinua näkemään väkivaltaa ennen kuin se tapahtuu, ja antaa sinulle aikaa valmistautua vastaukseen tarvittaessa.
2. 2 Varo aggressiivista kehon kieltä mahdollisilta hyökkääjiltä. Merkkejä tästä voivat olla sieraimen soihdutus, liiallinen kiroaminen, ulospäin suuntautuva leuka, laajentuneet pupillit tai valkaisevat kasvot. Kun adrenaliini alkaa pumpata potentiaalisia hyökkääjiä, heidän käyttäytymistään on vaikeampaa ennustaa. Ole valmis puolustamaan itseäsi riippumatta siitä, mitä he näyttävät tekevän.
3. 3 Yritä purkaa tilanteet passiivisella vuoropuhelulla. Keskustele potentiaalisen hyökkääjän kanssa ja yritä saada hänet eroamaan tai näkemään aselepon arvo. Jos sinulla on gab-lahja, voit käyttää sitä täällä. Pidä vartijasi yllä neuvottelujen aikana.
   • Sano jotain: 'En halua kumpaakaan loukkaantua. Voimmeko yrittää vain puhua tästä? ''
   • Voit myös yrittää sanoa: 'Mikä ongelma on? Voinko millään tavalla auttaa? '
   • Vältä sanomasta esimerkiksi 'Rauhoitu kaveri' ja 'Ota rauhassa', mikä voi lisätä jännitystä.
4. 4 Lähde mahdollisimman pian. Taistelun ensisijaisen tavoitteen tulisi olla itsesi suojaaminen, ei vahingoittaminen toiselle henkilölle. Jos uskot olevasi vakavassa vaarassa, yritä poistua aiheuttamatta toiselle henkilölle hälytystä. Riippumatta siitä, päätyykö fyysiseen riitaan vai ei, vastustaja ei voi enää vahingoittaa sinua, kun olet poissa.
   • On olemassa muutama hetki, jolloin taistelut estävät tulevaisuuden ongelmat, mutta voitat kokonaisuudessaan 100% hävittämistäsi tai välttämäsi taistelut kokonaan.
   • Tunne rajoituksesi. Sairaalaan meneminen murtuneella nenällä ei ehkä ole sen 'luottonsa' arvoinen, jonka saat siitä, että pysyt häviössä.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Kuinka voin estää satuttamasta käteni heittäessäni lyöntejä?Adrian Tandez
  Itsepuolustusvalmentaja Adrian Tandez on Tandez-akatemian perustaja ja pääopettaja, joka on maailmankuulu itsepuolustuskeskus Kaliforniassa Mountain View'ssä. Taistelulajien taiteilija Dan Inosanton alaisuudessa koulutettu Adrian on sertifioitu ohjaaja Bruce Leen Jeet Kune Do, filippiiniläinen taistelulajit ja Silat -opettajina. Adrianilla on yli 25 vuoden kokemus itsepuolustusharjoittelusta.Adrian TandezItsepuolustusvalmentajan asiantuntijavastaus Oikean nyrkin tekeminen on paras tapa pitää kätesi turvassa! Käpristä sormesi kämmenelle, aseta peukalo sormiesi ulkopuolelle ja osu osoittimen ja keskisormen rystyillä. Tämä minimoi mahdollisuudet rikkoutua tai satuttaa ja sormia tai vahingoittaa kättäsi.
• Kysymys Kuinka voin tarkkailla jalkojani taistellessani? Satutin varpaani todella pahasti, kun potkaisin kaveria tänään. Työnnä varpaat sisään potkupyörällä ja käytä sääresi, ei jalkaasi. Jos teet napsautuksen edestä, käytä jalkasi kantapäätä tai palloa. Tavoita myös kelluvat kylkiluut (vatsan yläpuolella) ja pää, jos voit. Älä koskaan käytä potkua varpaillasi.
• Kysymys Mitkä ovat hyviä paineita lyödä? Ellet ole kung-fu-mestari, älä käytä painepisteitä - ne ovat liian monimutkaisia. Tavoitteena on sen sijaan elintärkeät elimet: keuhkot, henkitorvi, munuaiset jne. Jos sinulla on vahva osuma, voit antaa erittäin voimakkaan iskun kylkiluihin, mikä murskata ne ja aiheuttaa sisäistä verenvuotoa. Mutta ole varovainen - tämä osuma voi tappaa vastustajan. Mutta se lopettaa taistelun, jos se tehdään oikein.
• Kysymys Mitä minun pitäisi tehdä, jos käytän silmälaseja? Ota lasit pois ja pidä ne turvallisessa paikassa. Vaikka olisitkin lyhytnäköinen, sinun pitäisi silti nähdä vastustajan nyrkkien muodot sinua kohti. Yritä kuitenkin pitää nyrkit kasvosi vieressä vartioidaksesi sitä.
• Kysymys Onko turvallista tarttua henkilön jalkaan ja saada hänet putoamaan maahan? Jos heidän potkunsa on korkeampi kuin vatsasi, voit tarttua siihen ja kiristää sitä ylöspäin, muuten älä yritä sitä.
• Kysymys Kuinka saan vastustajan maahan? Odota, kunnes hän tekee vartalon tai pään potkun, pidä sitten kiinni jalastaan ​​ja lakaise toinen jalka jalallasi.
• Kysymys Mitä voin tehdä, jos vastustaja tarttuu minuun paidasta? Lävistä heidän käsiinsä rystyillä. Jos lyöt sen oikein, voit rikkoa kädessä olevat pienet luut, mikä pakottaa heidät päästämään irti. Tämä antaa sinulle myös ylimääräisen sekunnin päästä lyönnille.
• Kysymys Pitäisikö minun odottaa toisen henkilön lakkoa ensin? Kyllä, koska jos he heittävät ensimmäisen lyönnin ja sinä taistelet takaisin, he joutuvat todennäköisemmin vaikeuksiin, koska puolustit vain itseäsi.
• Kysymys Mikä on hyvä voimaharjoittelu? On yleensä parasta työskennellä koko kehon kanssa. Varmista, että teet sekä kädet että jalat; monet ihmiset keskittyvät vain ylävartalon harjoitteluun, mikä tarkoittaa, että he eivät voi potkaista kovin hyvin.
• Kysymys Kuinka voin lyödä, jos olen karkea ja epätasainen? Parasta mitä voit tehdä, on liikkua paljon. Taistelun aikana on todennäköistä, että adreniliini on irti seinältä, joten se ei ole yhtä huono kuin lyönti. Ei kuitenkaan ole taikaa, joka saa sinut ottamaan sen kuin mestari. Parasta olla joutumatta taisteluun lainkaan ja käyttää järkeäsi taitavasti.