Verenpaineen säännöllinen seuranta saattaa olla tarpeen monista syistä. Älä huoli, siihen on yksinkertainen tapa! Rannen verenpainemittari on hyvä vaihtoehto, jos et voi käyttää tavallista mansettia tai jos haluat kannettavan ja kätevän näytön. Nämä näytöt vievät kuitenkin verenpaineen toiseen paikkaan, mikä tarkoittaa, että sinun on oltava erityisen tarkka lukemasi tarkkuudesta. Istu tuolille ja aseta mansetti ranteeseesi. Saat tarkimman lukemisen asettamalla kyynärpääsi rennossa mutta tuetussa asennossa pöydälle ja kohdistamalla ranteesi sydämesi kanssa. Kytke sitten näyttö päälle lukemaan.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Tilanne itsellesi ja mansettille
- yksi Istu paikallaan 5 minuuttia mukavassa asennossa. Ota lyhyt lepoaika ennen lukemisen aloittamista. Istu mukavaan tuoliin, joka tukee selkääsi. Vapauta jalat ja aseta jalat lattialle.
- 2 Siirrä kaikki kankaat pois ranteesta. Ota lukema paljaalla iholla. Vedä ylös pitkät hihat. Ota takit tai villapaidat pois, jos et pysty siirtämään holkkia tarpeeksi ylöspäin lukemista varten.
- 3 Aseta mansetti tiukasti ranteen sisäpuolella olevan näytön kanssa. Kiedo mansetti ranteesi ympärille ja kiinnitä se itseensä tarranauhalla. Sinun pitäisi pystyä saamaan vain yksi sormi mansetin alle.
- Näytön on oltava sisäosassasi, sillä pulssi on siellä vahvin. Näytöllä on anturi näytön takana, joka lukee pulssin tallentamalla.
- 4 Levitä käsivartesi ja ranteesi sydämen tasolla. Saadaksesi tarkan lukemisen, aseta kätesi rinnan yli niin, että kyynärpää on taipunut. Sen pitäisi olla jopa sydämelläsi parhaasta lukemisesta.
- Käännä kämmentäsi siten, että se osoittaa rintaasi kohti, jos käytät ranneketta.
- Pidä kämmentäsi ylöspäin, jos tuet kätesi pöydälle tai pöydälle.
Menetelmä 2 / 3: Lukemisen pitäminen
- yksi Paina virtapainiketta. Kytke näyttö päälle. Löydät virtapainikkeen tai kytkimen virran aktivoimiseksi. Joskus virtapainike on sama kuin Käynnistä-painike. Kun painat sitä kerran, se käynnistyy, kun taas painetaan uudelleen, jolloin mittausprosessi aktivoituu.
- Jos laite seuraa useita käyttäjiä, muista valita profiilisi.
- 2 Napsauta Käynnistä-painiketta. Kun olet asettanut asetuksen, Käynnistä- tai Siirry-painike aloittaa verenpaineen lukuprosessin. Älä liiku, kun mansetti täyttyy ja tyhjenee, kun luet verenpainettasi.
- Yritä myös välttää puhumista, koska se voi vaikuttaa lukemiseen.
- Verenpaine ja pulssi vilkkuvat näytöllä, kun mansetti on tehty lukemasi mukaan.
- 3 Käytä keskimäärin 2 lukemaa. Jätä mansetti paikoilleen ja odota 1-2 minuuttia. Ota toinen lukema samoilla tekniikoilla ja keskitä sitten 2 lukemaa, jos ne ovat lähellä.
- Jos lukemat eivät ole lähellä, ota kolmas lukema ja keskiarvo sitten kaikki 3.
- 4 Odota muutama minuutti lukemien välillä. Verenpaineesi nousee hetkellisesti jokaisen lukemisen jälkeen, joten sinun on annettava vähän aikaa antaa todellisen verenpaineen palautua.
- 5 Odota 5 minuuttia lisää lukemia, jos verenpaineesi näyttää korkealta. Jos saat korkean lukeman, hengitä syvään. Odota noin 5 minuuttia ja yritä uudelleen nähdäksesi, saatko matalamman lukeman.
- Muista, että on täysin normaalia, että verenpaineesi muuttuu hieman päivän aikana.
- Yritä ottaa verenpaineesi suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Tietyt elintarvikkeet, kuten kofeiini, aktiviteetit ja henkinen stressi, voivat muuttaa lukemiasi, joten niiden ottaminen yhtenäisenä aikana auttaa sinua saavuttamaan parhaat tulokset.
- 6 Tallenna lukemasi muistikirjaan tai sovellukseen. Verenpainelukemien seuraaminen ajan myötä voi antaa sinulle kuvan keskimääräisestä verenpainetasostasi. Lisäksi lääkäri on vaikuttunut siitä, että olet seurannut sitä.
- Kirjoita systolinen (suurempi luku) yli diastolisen (alempi luku), kuten 120/80 mmHg.
- Monet terveyssovellukset tarjoavat osan verenpaineen seuraamiseen, mukaan lukien iPhone-sovellus ja Walgreenin sovellus.
- Merkitse päivämäärä ja kellonaika lukemiin.
Menetelmä 3 / 3: Työskentely tarkkuuden parissa
- yksi Vältä kofeiinin ja alkoholin juomista 30 minuuttia ennen lukemisen aloittamista. Kofeiini voi vaikuttaa lukemiin, joten sinun ei pitäisi syödä sitä ennen kuin käytät ranneketta. Ota lukemasi ennen kuin nautit kofeiinijuomia. Jos olet jo käyttänyt kofeiinia, odota vähintään puoli tuntia ennen lukemisen aloittamista.
- 2 Ota lukemasi ennen kuin aloitat tupakoinnin päivälle. Tupakointi voi myös muuttaa lukemiasi. Ota lukemasi ennen ensimmäistä savuketta, sikaria tai piippua sinä päivänä. Vältä verenpaineen ottamista tupakoinnin jälkeen, koska tulokset nousevat.
- Jos ajattelet yrittääLopeta tupakoiminen, ei ole aikaa kuin nykyinen. Se auttaa alentamaan verenpainettasi.
- 3 Hanki lukemasi ennen suurempaa liikuntaa. Fyysinen aktiivisuus, kuten portaiden kiipeäminen, juoksu tai jopa suurten kotitöiden tekeminen, voi nostaa verenpainettasi. Kun otat verenpainettasi, haluat kuitenkin levätä mittauksen. Et voi saada tällaista todellista lukemista fyysisen toiminnan jälkeen. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Käytätkö sitä oikealla vai vasemmalla ranteella?Luba Lee, FNP-BC, MS
Maisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC on hallituksen sertifioima perhe sairaanhoitaja (FNP) ja kouluttaja Tennessee, jolla on yli vuosikymmenen kliininen kokemus. Luballa on sertifikaatit lasten edistyneessä elämässä (PALS), ensihoidossa, edistyneessä sydänelämän tuessa (ACLS), tiimin rakentamisessa ja kriittisen hoidon hoitotyössä. Hän sai hoitotieteiden maisterin (MSN) Tennesseen yliopistosta vuonna 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Asiantuntijavastaus Tarkin on tarkistaa verenpaine vasemmalta puolelta. Voit kuitenkin tarkistaa verenpaineen oikealla, jos lääkäri on niin määrännyt. On joitain tapauksia, kuten leikkaus, jossa on suositeltavaa tarkistaa verenpaine oikealta puolelta. Monet järjestöt, kuten American Cancer Society ja National Lymphedema Network, neuvoo mastektomia-perheitä välttämään verenpaineen tarkistamista leikkauspuolelta, jos mahdollista. - Kysymys Käytätkö ranteen verenpainemittaria vasemmalla tai oikealla ranteella?Luba Lee, FNP-BC, MS
Maisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC on hallituksen sertifioima perhe sairaanhoitaja (FNP) ja kouluttaja Tennessee, jolla on yli vuosikymmenen kliininen kokemus. Luballa on sertifikaatit lasten edistyneessä elämässä (PALS), ensihoidossa, edistyneessä sydänelämän tuessa (ACLS), tiimin rakentamisessa ja kriittisen hoidon hoitotyössä. Hän sai hoitotieteiden maisterin (MSN) Tennesseen yliopistosta vuonna 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Asiantuntijavastaus Ellei lääkäri ole määrännyt sinua ottamaan verenpainetta oikeaan ranteeseen, on tarkinta käyttää vasenta ranteesi verenpaineen tarkistamiseen. - Kysymys Mitä sykkivä punainen sydän, joka joskus näkyy rannemansetin verenpainemittarissani? Monissa näytöissä tämä osoittaa, että näyttö nostaa pulssiasi. Se ei osoita ongelmaa.
Mainos
