Kuinka hoitaa turvotusta

Turvotusta voi esiintyä loukkaantumisen, raskauden ja muiden sairauksien seurauksena. Hoitamattomana turvotus voi tulla turhauttavaksi ja jopa tuskalliseksi. Turvotuksen vähentäminen, turvotuksen vähentäminen, runsaiden nesteiden juominen ja jotain viileää levittäminen alueelle voi vähentää turvotusta. Lue lisää turvotuksen hoidosta.

paras liima tenniskengänpohjiin

Askeleet

Osa yksi / 3: Loukkaantumisen aiheuttaman turvotuksen hoitaminen

1. yksi Levitä turvonnut alue. Riippumatta siitä, onko kehosi turvonnut loukkaantumisesta tai huonosta verenkierrosta, on parasta antaa turvonneelle alueelle vähän aikaa levätä. Jos sinulla on turvonnut jalka tai nilkka, yritä olla käyttämättä sitä rasittavalla tavalla ainakin muutaman päivän ajan, kunnes turvotus laskee.
   • Jos sinulla on loukkaantunut jalka, harkitse kainalosauvojen tai kepin käyttöä paineen poistamiseksi turvoksesta.
   • Jos sinulla on turvotuksen aiheuttama loukkaantuminen, käytä toista kättä tehtävien suorittamiseen tai pyydä apua muulta.
2. 2 Nosta turvonnut ruumiinosa. Aina kun istut tai makaat, tukeudu turvonnut alue tyynyihin, sydämesi tason yläpuolelle. Tämä estää veren kerääntymisen turpoavalle alueelle ja auttaa verenkierrossa.
   • Käytä hihnaa pitämään käsivartesi tarvittaessa korotettuna.
   • Jos turvotus on vakava, istu alas ja nosta turvonnutta ruumiinosaa muutaman tunnin ajaksi.
3. 3 Levitä kylmä tiiviste. Korkeat lämpötilat tekevät turvotuksesta pahempaa, joten tee turvotuksellesi palvelus soveltamalla kylmää kompaktia. Vältä jään levittämistä suoraan iholle, mutta kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja levitä turvonnulle alueelle. Tee tämä 15 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
4. 4 Ota lääkitys. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) ovat lääkkeitä, jotka vähentävät kipua ja turvotusta. Yleisimmät vaihtoehdot ovat ibuprofeeni (yleisiä tuotemerkkejä ovat Motrin / Actifen / Brufen / Advil) ja naprokseeni (Aleve / Xanbid / Flexin). Huomaa, että asetaminofeeni (tylenoli / panadoli) ei ole NSAID eikä vähennä turvotusta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä voi olla paras lääkitys tilanteellesi. CBD-öljyn ottaminen voi myös auttaa kipua ja tulehdusta. Mainos

Osa 2 / 3: Yleisen turvotuksen hoito

1. yksi Suorita vähärasvainen liikunta. Vaikka haluatkin levätä turvotettua aluetta, pidempi liikkuminen pidempään vähentää verenkiertoa ja pahentaa lopulta turvotustasi. Nouse ylös ja kävele ajoittain normaalin työpäivän aikana ja sisälly vähävaikutteinen liikunta viikkorutiineihisi. Näitä voivat olla jooga, uinti ja puhekävelyt.
   • Jos istut pöydällä koko päivän, yritä sekoittaa se joskus käyttämällä seisovaa pöytää. Jos se ei ole vaihtoehto, tee kohta nousemisesta kävelemään toimistossa noin tunnin välein.
   • Vaihda istuessasi usein ja pidä jalkasi hieman koholla aina kun mahdollista.
2. 2 Minimoi natriumin saanti. Korkea natriumpitoisuus lisää turvotusta, joten vältä runsaasti natriumia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Lisäksi juo paljon vettä huuhdellaksesi suolaa järjestelmästäsi.
   • Voit lisätä veden puhdistusominaisuutta lisäämällä kurkku- ja sitruunaviipaleita - molemmat luonnollisia tulehduskipulääkkeitä.
   • Aina kun mahdollista, valitse vettä natriumia sisältävien juomien sijaan. Jopa makeissa juomissa on usein korkea natriumpitoisuus.
3. 3 Säädä vaatteet. Tiukka vaatetus turvonneiden alueiden yläpuolella voi edelleen rajoittaa verenkiertoa, mikä pahentaa turvotusta. Vältä tiukkojen vaatteiden (erityisesti nailonsukkien tai sukkanauhojen) käyttöä ja yritä käyttää tukevia turvotussukkia.
4. 4 Ota magnesiumlisäaineita. Jos sinulla on magnesiumvaje, turvotus voi pahentua seurauksena. Osta magnesiumlisäaineita paikallisesta terveysruokakaupasta ja ota 250 mg päivittäin.
5. 5 Liota alue tonic-vedessä. Kuplat ja kiniini tonic-vedessä voivat auttaa rajoittamaan turvotusta. Kaada kylmää (tai haaleaa, jos et pysty käsittelemään kylmää) tonic-vettä astiaan ja liota turvonnut alueesi 15-20 minuutin ajan kerran päivässä.
6. 6 Ota epsom-suolakylpy. Epsom-suolat toimivat luonnollisina tulehduskipulääkkeinä, kun ne liuotetaan veteen. Lisää kaksi ruokalusikallista tavallista epsomisuolaa lämpimään kylpyveteen ja anna sen liueta. Tee tämä päivittäin parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
7. 7 Hanki hieronta. Turvonneen alueen hierominen vähentää turvotusta ja lisää verenkiertoa. Joko saada ammattimainen hieronta tai anna itsellesi hieroa kehon turvonnutta aluetta. Käytä greipin eteeristä öljyä prosessin helpottamiseksi. Jos annat itsellesi hieronnan, keskitä työntävä liike ylöspäin eikä alaspäin turvokselle. Mainos

Osa 3 / 3: Tietää, milloin hakeutua lääkärin hoitoon

1. yksi Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on krooninen turvotus. Jos yllä olevien menetelmien käyttö ei vähennä turvotusta muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriin selvittääkseen, aiheuttaako taustalla oleva ongelma kehosi turvotusta.
   • Vakava turvotus raskauden aikana voi olla merkki preeklampsiasta, vakavasta tilasta, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta yhdessä turvotuksen kanssa.
   • Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa kehon turvotuksen. Masennuslääkkeet, hormonihoidot ja verenpainelääkkeet voivat johtaa turvotukseen.
   • Sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta ja maksan vajaatoiminta aiheuttavat nesteen kerääntymistä elimistöön ja johtaa turvotukseen.
2. 2 Soita heti lääkärillesi, jos sinulla on muita vakavia oireita. Turvotus yhdessä muiden oireiden kanssa voi tarkoittaa, että sinulla on sydän-, munuais- tai maksaongelmia, ja sinun on hakeuduttava heti lääkärin hoitoon. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
   • Koet rintakipua.
   • Sinulla on hengenahdistusta.
   • Olet raskaana ja sinulla on äkillinen turvotuksen lisääntyminen.
   • Sinulla on kuumetta.
   • Olet diagnosoinut sydän- tai maksaongelmia ja huomaat turvotusta.
   • Turvonnut ruumiinosasi on lämmin kosketukseen.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani ovat turvonneet ilman syytä?Jonas DeMuro, lääkäri
  Hallituksen sertifioima kriittisen hoidon kirurgi Dr.DeMuro on johtokunnan sertifioima lasten kriittisen hoidon kirurgi New Yorkissa. Hän sai tohtorin tutkinnon Stony Brookin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 1996. Hän suoritti apurahan kirurgisen kriittisen hoidon alaisuudessa North Shore-Long Islandin juutalaisessa terveydenhuoltojärjestelmässä ja oli aikaisempi American College of Surgeons (ACS) -tutkija.Jonas DeMuro, lääkäriHallituksen sertifioima kriittisen hoidon kirurgi-asiantuntija Vastaus Turvotettuja jalkoja, ilman ennakkotapaturmia, voi esiintyä useista syistä, mukaan lukien verihyytymät jaloissa, sydämen syyt, munuaisongelmat ja lantion massat. Tällaisella suurella erolla lääkärisi on nähtävä tämä perusteellisen historian ja fyysisen tilanteen vuoksi ja määritettävä työstämisen strategia.
• Kysymys Olen 50-vuotias ja työskentelen sisällä sisätilana. Se on fyysisesti uuvuttavaa, ja minulla on paljon kipua ja turvotusta. Mitä lääkkeitä voin käyttää tähän?Jonas DeMuro, lääkäri
  Hallituksen sertifioima kriittisen hoidon kirurgi Dr.DeMuro on johtokunnan sertifioima lasten kriittisen hoidon kirurgi New Yorkissa. Hän sai tohtorin tutkinnon Stony Brookin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 1996. Hän suoritti apurahan kirurgisen kriittisen hoidon alaisuudessa North Shore-Long Islandin juutalaisessa terveydenhuoltojärjestelmässä ja oli aikaisempi American College of Surgeons (ACS) -tutkija.Jonas DeMuro, lääkäriHallituksen sertifioima kriittisen hoidon kirurgi-asiantuntija Vastaus Turvotettujen jalkojen oireet kehon kipuilla ovat melko epäspesifisiä, ja niillä on laaja ero mahdollisten diagnoosien välillä. Näitä ovat, mutta eivät rajoitu näihin, sydänongelmat, nivelongelmat ja jalkojen laskimoihin liittyvät ongelmat tai ehkä yhdistelmä. Lääkäri tutkii sinua parhaiten jatkohoidon määrittämiseksi, koska ilman tarkkaa diagnoosia on mahdotonta sanoa, mikä lääke voi auttaa sinua.
• Kysymys Korkeus, puristus ja jää eivät vähennä vammani turvotusta. Mitä minun pitäisi tehdä?Jonas DeMuro, lääkäri
  Hallituksen sertifioima kriittisen hoidon kirurgi Dr.DeMuro on johtokunnan sertifioima lasten kriittisen hoidon kirurgi New Yorkissa. Hän sai tohtorin tutkinnon Stony Brookin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 1996. Hän suoritti apurahan kirurgisen kriittisen hoidon alaisuudessa North Shore-Long Islandin juutalaisessa terveydenhuoltojärjestelmässä ja oli aikaisempi American College of Surgeons (ACS) -tutkija.Jonas DeMuro, lääkäriHallituksen sertifioima kriittisen hoidon kirurgi-asiantuntijan vastaus Jos loukkaantumisesta on kulunut muutama päivä, ota yhteys lääkäriin röntgensäteitä ja hoitoa varten.
• Kysymys Kuinka voin hoitaa silmän ympärillä olevaa turvotusta? Jäätä alue, mutta ei suoraan. Hyvä temppu on ottaa jäähdytetyt lusikat tai viileä pesulappu turvotuksen vähentämiseksi. Älä laita jääkuutioita suoraan silmäalueellesi, koska se voi vahingoittaa ja vahingoittaa.
• Kysymys putosin ja osuin kyynärpääni. Minulla ei ole kipua, vain iso kyhmy. Kuinka voin pienentää palan? Kierrä jääpakka alueen ympärille kannustaaksesi pienen koon kasvamista. Pieni uudelleen suljettava pussi, jossa jää on kääritty pyyhkeeseen, on yhtä hyvä kuin mikä tahansa sellainen. Jos kertakorvaus sattuu painetta käytettäessä, harkitse lääkäriin menemistä, koska saattaa olla olemassa korjattavaa ongelmaa.
• Kysymys, jonka löin autoon ja nyt kasvoni ovat turvoksissa. Mitä minun pitäisi tehdä? Hanki jääpakkaus ja peitä se ohuella pyyhkeellä. Paina se kasvoillesi. Jäätä 10-15 minuuttia; jää pois 10-15 minuutin ajan. Toista 4-6 x päivässä ensimmäisten 48-72 tunnin aikana. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos turvotus ja / tai kipu eivät parane.
• Kysymys Minulla on turvonnut silmä osumasta. Kuinka voin vähentää turvotusta nopeasti? Jäätä alue, mutta ei suoraan. Hyvä temppu on käyttää jäähdytettyjä lusikoita tai viileää pesulappua turvotuksen vähentämiseksi. Älä laita jääkuutioita suoraan silmäalueellesi, koska se voi vahingoittaa ja vahingoittaa.
• Kysymys Auttaako kylmän pyyhkeen käyttö turvotusta? Kyllä, mutta levitä kylmää pyyhettä vain kymmenen minuuttia kerrallaan ennen tauon tekemistä.
• Kysymys löin seinää, ja sormeni on turvonnut ja se sattuu. Kuinka hoidan sitä? Jäätä kätesi ja yritä olla käyttämättä sitä. Ota käsikaupan kipulääke ja pidä sormi koholla.
• Kysymys Tarkoittaako turvotus raajan rikkoutumista? Ei välttämättä, jos tarkoitat luunmurtumaa. Turvotus voi osoittaa monia muita sairauksia, kuten allergisen reaktion tai nyrjähdyksen.