Kuinka hoitaa reumaa

Reuma on yleinen termi yli 200 tuskalliselle sairaudelle, jotka aiheuttavat nivelten, luiden, ruston ja pehmytkudosten tulehduksen. Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu reumasairaus, et ole yksin - ainakin kolmasosa kaikista ihmisistä maailmassa käsittelee reumaa jossain vaiheessa elinaikanaan. Reuman hoitamiseksi, työskentele reumatologin kanssa löytääksesi sinulle sopivat lääkkeet ja lievittää oireitasi. Elämäntapasi muutosten tekeminen voi myös auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja selviytymään niistä. Valitettavasti useimmat reumaattiset sairaudet ovat kroonisia, mikä tarkoittaa, että sinun on todennäköisesti hallittava oireitasi koko loppuelämäsi ajan. Jos oireet pahenevat, erilaiset apuvälineet voivat auttaa sinua jatkamaan menestymistä.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Yhteistyö reumatologin kanssa

1. yksi Aloita päiväkirja oireistasi. Jos alat tuntea reumaattisen taudin oireita, varsinkin jos sinulla on suvussa ollut reuma, aloita kirjoittaa yksityiskohtia oireista ja kun koet ne. Sisällytä mitä teit juuri ennen oireiden ilmaantumista. Päiväkirjasi auttaa reumatologiasi diagnosoimaan tilasi.
   • Oireita, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat nivelkipu, turvotus tai arkuus, joka jatkuu vähintään 6 päivää, tai niveljäykkyys aamulla, joka kestää yli 30 minuuttia.
   • Voit esimerkiksi kirjoittaa: 'Maanantai 17. helmikuuta. Polvet ja lonkat ovat jäykät herätettäessä kello 6.00. Kipu kävellessä. Oli vaikeuksia päästä suihkuun. Kipu ja jäykkyys jatkuivat aamulla, lieventyivät noin klo 11.00.

   Kärki: Nivelkipuun voi liittyä myös muita fyysisiä oireita, kuten silmien tai suun kuivuminen, lisääntynyt valoherkkyys tai hengenahdistus.

2. 2 Etsi reumatologi ensimmäisten viikkojen kuluessa oireiden ilmaantumisesta. Jos pystyt ottamaan yhteyttä reumatologiin 12 viikon kuluessa oireiden alkamisesta, he voivat tehdä paljon enemmän reumaan liittyvän kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. Viime kädessä koet todennäköisesti vähemmän kipua ja liikealueen menetystä kuin odottavat ihmiset.
   • Tyypillisesti sinulla on laajempi hoitovaihtoehto, jos saat diagnoosin reumatologilta mahdollisimman pian. Täydellinen remissio voi olla mahdollista, jos toimit nopeasti.
   • Saatat joutua ottamaan yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaan arviointeja ja laboratoriotyötä varten, jotta saat suosituksen reumatologille.
   • Sairausvakuutuksesta riippuen saatat tarvita yleislääkärin lähetteen varmistaaksesi, että vierailusi reumatologin piiriin kuuluvat.

   Varoitus: Älä lykkää reumatologin vierailua, koska kipu on hallittavissa tai oireesi näyttävät vähäisiltä. Hoidon viivästyminen rajoittaa vain hoitoon käytettävissä olevia vaihtoehtoja.

   
   
   
3. 3 Hanki veri- ja kuvantamistestit reuman tunnistamiseksi. Kun olet ottanut lääketieteellisen ja sukututkimuksen ja arvioinut oireesi, reumatologisi määrää todennäköisesti veri- tai kuvantamistestit alustavan diagnoosin vahvistamiseksi. Erityiset testit riippuvat tyypillisesti siitä, mitä reumatologisi aluksi ajattelee olevan ongelma.
   • Verikokeilla tarkistetaan tulehdus ja veriproteiinit, jotka liittyvät tiettyihin reumaattisiin sairauksiin, kuten nivelreumaan.
   • Röntgenkuvat, ultraäänitutkimukset tai magneettikuvaus (magneettikuvaus) voivat tunnistaa reuman aiheuttamat luuvauriot. Jos luuvaurioita ei näy, reumaattinen sairautesi on todennäköisesti alkuvaiheessa.
   • Laboratoriotesteissä on suuri riski saada vääriä positiivisia tuloksia, joten varmista, että sinulla on myös fyysinen tutkimus ja yksityiskohtainen sairaushistoria reuman vahvistamiseksi.
4. 4 Keskustele hoitotavoitteistasi. Reumatologi määrää lääkkeitä ja muuta hoitoa sen perusteella, mitä haluat saada hoidosta. Mitkä tavoitteet saavutetaan hoidolla, riippuu siitä, kuinka pitkälle reuma on edennyt ja kuinka vakavat oireesi ovat.
   • Agressiivinen hoito voi saada oireesi kokonaan remissioon, jos hänet pyydetään ajoissa. Reumaattiset sairaudet ovat kuitenkin yleensä kroonisia sairauksia. Vaikka oireesi ovat remissiossa, ne saattavat silti palata milloin tahansa.
   • Jos reuma on edistyneempi, toisaalta saatat haluta keskittää hoidon tiukkaan tulehduksen hallintaan, jotta sinulla on mahdollisimman vähän kipua.
5. 5 Ota lääkkeitä kivun lievittämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi. Reumatologisi saattaa määrätä erilaisia ​​lääkkeitä oireidesi helpottamiseksi riippuen siitä, kuinka vakava reuma on ja hoidon tavoitteista. Seuraa lääkärisi ohjeita lääkkeistäsi tarkasti. Reumaattisiin sairauksiin mahdollisesti määrättäviä lääketyyppejä ovat:
   • Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet): Lääkkeiden ulkopuolella olevat tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB) ja naprokseeninatrium (Aleve), vähentävät tulehdusta ja helpottavat kipua. Vahvempia tulehduskipulääkkeitä on saatavana reseptillä.
   • Steroidit: Kortikosteroideja, kuten prednisonia, määrätään tyypillisesti akuuttien oireiden lievittämiseksi. Ne voivat vähentää tulehdusta ja luuvaurioita.
   • Taudin modifioivat reumalääkkeet (DMARD). Yleiset DMARD-lääkkeet, mukaan lukien metotreksaatti (Trexall, Otrexup) ja leflunomidi (Arava), hidastavat reuman etenemistä ja voivat suojata niveliäsi ja muita kudoksia pysyviltä vaurioilta. Ne ovat tyypillisesti eniten hyötyä, jos niitä määrätään reumasairauden alkuvaiheessa.
   • Biologiset aineet, mukaan lukien adalimumabi (Humira) ja etanersepti (Enbrel), ovat uudempi DMARD-luokka, joka kohdistuu tulehduksen laukaiseviin immuunijärjestelmän osiin. Ne otetaan tyypillisesti yhdessä ei-biologisen DMARD: n kanssa.

   Kärki: Opioidit voivat lievittää kipua, mutta älä käsittele taustalla olevaa tulehdusta, joten kivun syy jatkuu. Tästä syystä niitä ei suositella reumaattisten sairauksien hoitoon.

6. 6 Kokeile täydentäviä hoitomuotoja kivun vähentämiseksi. Täydentävät hoidot, kuten hieronta, akupunktio tai akupainanta, voivat rauhoittaa niveliäsi ja rentoutua kireissä, kipeissä lihaksissa. Nämä hoidot voivat auttaa myös stressissä ja ahdistuksessa.
   • Reumatologisi saattaa pystyä suosittelemaan lääkäriä, joka työskentelee muiden kanssa reumaattisilla sairauksilla. Etsi lääkäreitä, joilla on kokemusta reumaattisten nivelten ja reumaan liittyvien kipujen käsittelystä.
   • Reumatologisi saattaa myös ohjata sinut fysioterapeutin luo, joka voi auttaa sinua harjoituksissa ja venytyksissä, jotka helpottavat kipua ja lisäävät nivelten liikerataa.
7. 7 Kysy leikkauksesta vaurioituneiden nivelten korjaamiseksi. Jos reumasi on edennyt siihen pisteeseen, että luut ovat jo vaurioituneet, leikkaus voi olla vaihtoehto. Ihannetapauksessa leikkaus vähentää kipua, parantaa nivelen toimintaa ja palauttaa kykynne käyttää niveltä. Yhteisiä kirurgisia toimenpiteitä reuman hoitamiseksi ovat:
   • Synovektomia: Poistaa polvien, kyynärpään, ranteiden, sormien tai lantion tulehtuneen vuorauksen
   • Jänteen korjaus: Korjaa löysät tai repeytyneet jänteet minkä tahansa nivelen ympärillä
   • Nivelfuusio: Vakauttaa tai kohdistaa nivelen, jos nivelen korvaaminen ei ole vaihtoehto
   • Nivelen täydellinen vaihto: Nivelesi vaurioituneet osat korvataan metalli- tai muoviproteesiosilla
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Ruokavalion ja elämäntapamuutosten tekeminen

1. yksi Pysy aktiivisena ja harjoittele päivittäin jäykkyyden vähentämiseksi. Reumasairauden kipu ja jäykkyys voivat vaikeuttaa liikuntaa. Joskus se saattaa jopa tuntua mahdottomalta. Kuitenkin pysyminen mahdollisimman aktiivisena parantaa tilasi ajan myötä ja vähentää nivelten tulehdusta. Se vahvistaa myös ympäröiviä lihaksia, jotka tukevat niveliäsi, mikä johtaa vähemmän paineeseen.
   • Reumatologisi saattaa suositella fysioterapeutti, joka voi työskennellä kanssasi koulutusohjelmassa, joka on räätälöity erityisesti oireidesi ja tilasi vaatimusten mukaan.
   • Jooga ja tai chi ovat kaksi käytäntöä, joista monet nauttivat reumaattisista sairauksista. Etsi alueellasi ohjaajia tai luokkia, joissa mainitaan työskentely reumaa sairastavien ihmisten kanssa.
2. 2 Pidä ruokapäiväkirja laukaisijoiden tunnistamiseksi. Jotkut syömäsi elintarvikkeet voivat pahentaa oireitasi tai aiheuttaa leimahduksia. Vaikka on olemassa joitain yhteisiä piirteitä, nämä elintarvikkeet perustuvat enimmäkseen omaan kehon kemiaasi. Ruokapäiväkirjan avulla voit nähdä, mitkä tietyt elintarvikkeet saattavat laukaista oireesi, jotta voit poistaa ne ruokavaliosta.
   • Kirjoita ylös kaikki syömäsi ja huomaa, jos oireesi puhkeavat muutamassa tunnissa. Muutaman viikon kuluttua voit alkaa tunnistaa kuvioita. Jotkut elintarvikkeet eivät välttämättä vaikuta oireihisi, kun taas toiset aiheuttavat melkein aina leimahduksen. Nuo elintarvikkeet saattavat laukaista tulehduksen.
   • Keskustele reumatologisi kanssa tunnistamistasi malleista. Ne voivat auttaa sinua luomaan terveellisen ja tasapainoisen ravintosuunnitelman, joka eliminoi kyseisen ruoan ruokavaliosta.
   • Jos sinulla on kihti, vältä syömästä elintarvikkeita, joissa on paljon puriineja, mukaan lukien sardellit, parsa, kastike, sardiinit, sienet, riista, munuaiset ja maksa.

   Kärki: Ruokaherkkyydet, kuten lievä laktoosi-intoleranssi tai gluteeniherkkyys, voivat myös pahentaa reumaoireita.

3. 3 Rajoita alkoholin käyttöä tulehduksen vähentämiseksi. Liiallinen alkoholinkäyttö lisää tulehdusta ja voi aiheuttaa oireiden puhkeamisen. Tämä tarkoittaa yleensä enintään 2 juomaa päivässä miehille tai yhtä juomaa päivässä naisille. Yleislääkäri tai reumatologi voi kuitenkin neuvoa sinua juomaan vähemmän riippuen tilastasi ja käyttämistäsi lääkkeistä.
   • Olut voi olla erityisen todennäköinen aiheuttaakseen leimahduksia, varsinkin jos sinulla on kihti.

   Varoitus: Sinun tulisi myös välttää tupakan käyttöä, koska se voi lisätä tulehdusta ja pahentaa autoimmuunisairautta.

   
   
   
4. 4 Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä oikean painon ylläpitämiseksi. Jos reumatologisi on maininnut, että olet ylipainoinen tai liikalihava, laihdutus voi auttaa vähentämään reumaattisia oireitasi. Ylipaino voi aiheuttaa merkittävää lisäpainetta nivelillesi, erityisesti polvillesi, nilkoillesi ja lantiolle. Ruokavalio kokonaisia ​​ruokia auttaa sinua menettämään ylipainon ja pitämään sen pois.
   • Paastoa ja erittäin rajoittavia ruokavalioita ei suositella, jos sinulla on reumaa. Vaikka oireesi voivat heikentyä ruokavalion aikana, ne yleensä palaavat heti ruokavalion lopettamisen jälkeen ja voivat pahentua.
   • Välimeren ruokavalio, joka on täynnä täysjyvätuotteita, palkokasveja, hedelmiä, vihanneksia ja neitsytoliiviöljyä yhdistettynä punaisen lihan ja makeisten vähentämiseen, on hyödyllinen kaikille reumaattisille sairauksille.
5. 5 Suosittele suuria lihaksia ja niveliä tehtävien suorittamiseen. Suurempien lihasten ja nivelten käyttö poistaa paineen pienemmistä nivelistä, varsinkin jos reuma vaikuttaa enemmän pienempiin niveliin, kuten sormiin ja ranteisiin. Vaikka joudut ehkä olemaan luovia lähestymistapassasi joihinkin tehtäviin, saatat huomata, että tämä helpottaa sinua tekemään enemmän asioita.
   • Esimerkiksi sen sijaan, että yrität avata raskasta ovea työntämällä sitä kädellä, saatat nojata siihen ja antaa painosi työntää sitä auki.
   • Jos suuremman nivelen käyttö ei ole mahdollista, jaa paino ja voima useille nivelille. Voit esimerkiksi nostaa ja kantaa raskasta esinettä kahdella kädellä vain yhden sijaan.
6. 6 Kokeile kävelyä tai uintia ryhtiäsi parantamiseksi. Hyvä ryhti pitää nivelesi linjassa ja aiheuttaa vähemmän stressiä niille. Säännöllinen kävely tai uinti ei ole vain hyvää liikuntaa, mutta se voi myös auttaa sinua kouluttamaan itsesi seisomaan suoremmin ja pidempään.
   • Uinti on erityisen hyvä, jos sinulla on reumaattiset polvet, koska sillä ei ole vaikutusta.
7. 7 Ota lisäravinteita kivun ja jäykkyyden vähentämiseksi. Jotkut kasviperäiset ja ravintolisät, mukaan lukien kurkuma ja omega-3-rasvahapot, voivat parantaa reumaattisia oireitasi. Keskustele kuitenkin reumatologisi kanssa ennen kuin lisäät mitään lisäaineita hoito-ohjelmaasi. Ne saattavat häiritä jo käyttämiäsi lääkkeitä.
   • Älä odota, että lisäosa toimii heti. Tyypillisesti sinun on käytettävä sitä vähintään 2 tai 3 viikkoa rakentaaksesi sopivan määrän ainetta kehossasi, ennen kuin huomaat merkittäviä tuloksia.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Kokeile erilaisia ​​apulaitteita

1. yksi Hanki lastu tai kiinnike heikentyneiden nivelten tukemiseksi. Voit ostaa hammasraudat apteekeista ja edullisista myymälöistä tai verkosta. Ota kuitenkin kaikki ostamasi ahdin reumatologiisi varmistaaksesi, että se on asennettu oikein ja osaat laittaa sen päälle ja ottaa pois.
   • Reumatologi voi todennäköisesti suositella sellaista lastaa tai tukia, joka olisi paras nivelillesi kuntosi vuoksi. Heillä voi olla jopa lastoja tai henkseleitä toimistossa, joita voit kokeilla nähdäksesi, saatko niistä mitään hyötyä ennen kuin ostat oman.
2. 2 Käytä keppiä tai kengän sisäosaa kivun lievittämiseen kävelyn aikana. Jos sinulla on reumaa polvissa, lonkassa tai nilkoissa, saatat olla helpompaa kävellä kepillä, joka jakaa paineen nivelillesi. Kengän sisäosa voi auttaa tasapainottamaan jalkojasi, jos toinen on hieman pidempi kuin toinen nivelen ympärillä olevan tulehduksen vuoksi.
   • Jos reuma vaikuttaa myös käsiin ja ranteisiin, sinulla voi olla vaikeuksia tarttua ruokoon tai nojata siihen. Jos et tunne vakaata, voit kokeilla pyörätuolia päivinä, jolloin oireesi ovat huonot.
3. 3 Lisää kylpyhuoneeseesi kylpytankoja ja kaiteita vakauden takaamiseksi. Jos sinulla on vaikeuksia päästä kylpyammeeseen tai suihkuun tai poistua siitä, kaiteet voivat tarjota lisätukea ja estää sinua liukastumasta tai putoamasta. Voit myös asentaa kaiteet wc: hen, jos sinulla on vaikeuksia istua ja seistä siellä.
   • Korotettu wc-istuin voi myös auttaa sinua istumaan tai nousemaan wc: stä.
   • Kylpyammeessa ja pesuallas, voit kokeilla hana vipuja tai hanan kääntimet, jos sinulla on tarttuvuusongelmia etkä pysty kääntämään vettä päälle.
4. 4 Etsi sisäänrakennettuja kahvoja ja kahva, jos sinulla on niveltulehdus. Reuma vaikuttaa usein pieniin niveliin, kuten sormiin. Ruokailuvälineet, joissa on pehmeät, rasvaiset kahvat, on helpompi tarttua ja pitää kiinni, jos sormesi nivelten liikerata on heikentynyt.

   Kärki: Jos tarvitset apuvälineitä työssä, toimintaterapeutti voi suositella työkaluja, jotka saattavat toimia sinulle työvelvoitteidesi perusteella. Reumatologillasi voi olla myös joitain ehdotuksia.

5. 5 Löydä kiinnitystarvikkeet, jos napin tai vetoketjun kanssa on ongelmia. Käsien reuma voi myös vaikeuttaa pienten vaatteiden kiinnittimien, kuten napien ja vetoketjujen, käyttöä. Jos turhautut pukeutumiseen aamulla, kiinnitysvälineet voivat tehdä siitä helpompaa.
   • Voit myös harkita sellaisten vaatteiden ostamista, joissa on kiinnityssilmukka, joka on helpompi avata ja sulkea kuin napit tai vetoketjut.
   • Jos sinulla on vaikeuksia päästä tai taivuttaa, kokeile pitkävartista kengänkorvea, joka auttaa sinua asettamaan sukat ja kengät. Samanlaisia ​​tavoittimia on saatavana myös auttamaan sinua saamaan asioita kaappeihin ja laatikoihin.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Niskaani ja kannattimet ovat erittäin tuskallisia ja minulla on todella huono migreeni. Voisivatko niskani ja hartiat aiheuttaa päänsärkyä?Erik Kramer, DO, MPH
  Osteopaattisen lääketieteen tohtori Erik Kramer on Coloradon yliopiston perusterveydenhuollon lääkäri, joka on erikoistunut sisätautiin, diabetekseen ja painonhallintaan. Hän sai tohtorin tutkinnon Osteopaattisesta lääketieteestä Touro University Nevadan Osteopaattisen lääketieteen korkeakoulusta vuonna 2012. Dr.Kramer on amerikkalaisen liikalihavuuslautakunnan diplomaatti ja hänellä on hallituksen sertifikaatti.Erik Kramer, DO, MPHOsteopaattisen lääketieteen lääkäri Asiantuntija vastaus Tuki- ja liikuntaelinten kipu voi aiheuttaa ns. Jännityspäänsärkyä. Ota yhteyttä ensisijaiseen hoitohenkilökuntaasi sulkeaksesi pois tämän syyn verrattuna migreenipäänsärkyyn.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Varoitukset

• Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin aloitat uuden ruokavalion, ravintolisän tai liikuntasuunnitelman.

Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.