Kuinka puhua kaverin kanssa, joka ei enää pidä sinusta

Valitettavasti joskus kaverin tunteet sinua kohtaan voivat muuttua huonommaksi. Jotta asiat olisivat vieläkin epämukavampia, saatat joutua vielä puhumaan hänen kanssaan jälkikäteen. Ei ole todellista tapaa tehdä tästä hauskaa, mutta on olemassa ohjeita, joita voit seurata, jotta keskustelu tuntuu vähemmän hankalalta. Vietät jonkin aikaa selvittääksesi, miksi hän lopetti tykkäämisen, voit myös antaa sinulle enemmän näkökulmaa, jotta voit hoitaa tulevia keskusteluja paremmin ja tulevia suhteita. Ehkä tärkeintä on kuitenkin sovittaa tilanne ja siirtyä eteenpäin, joten puhuminen hänen kanssaan ei tunnu niin oudolta.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Keskusteluissa liikkuminen

1. yksi Kysy itseltäsi, onko se todella välttämätöntä. Jos hän ei enää pidä sinusta, hyväksy tosiasia, että hän ei todennäköisesti halua ampua tuulta. Säästä itsesi kipuilta ja hämmennykseltä. Ota askel taaksepäin ja mieti mitä tahansa haluat puhua hänelle.
   • Jos se on jotain, josta sinun on todella keskusteltava, mene eteenpäin ja tee niin. Mutta jos käytät vain tätä tekosyytä saadaksesi vielä yhden puhua hänen kanssaan, purra kielesi ja anna sen mennä.
2. 2 Olla kohtelias. Riippumatta siitä, mistä sinun on puhuttava, varmista, että keskustelusi on tuottava toimimalla siviilinä. Pidä rauhallinen, neutraali sävy. Pyydä häntä samalla tavalla kuin pyydä sanoa, että pyydät apua kaupan virkailijalta, kuten:
   • 'Hei, onko sinulla hetki? Minun täytyy vain kysyä jotain todella nopeaa. '
   • 'Hei siellä. Haittaatko, jos kysyn sinulta jotain, jos et ole kiireinen? '
   • 'Anteeksi, että keskeitin, mutta voinko varastaa sinut pois muutamaksi sekunniksi?'
3. 3 Mene suoraan asiaan. Ennakoi todennäköisyyttä, että hän ei todennäköisesti halua osallistua mutkittelevaan keskusteluun. Älä lyö pensaita yrittäessäsi päästä mihin tahansa, josta sinun on keskusteltava. Tuo se esiin tosiasiallisella tavalla, jotta hän ei tunne, että tuhlaat hänen aikaa tai toimit tahraisena. Esimerkiksi, sano vain:
   • ”Muistin vain, että jätin villapaita kotiisi. Haluatko tuoda sen huomenna? '
   • 'Doug soitti minulle viime yönä sanomaan, että hän on kaupungissa ensi viikolla, ja haluaa nähdä sinut. Tiedoksesi.'
   • ”Halusin vain palauttaa kirjan, jonka lainoit minulle. Ole hyvä.'
4. 4 Vältä pitkiä puheita vaikeista aiheista. Jos sinun on puhuttava paljon vakavammin kuin kadonnut villapaita, älä jatka sitä. Sano teoksesi mahdollisimman selkeästi ja yksinkertaisesti ja jätä se siihen. Vältä toistamasta tai muotoilemasta itseäsi, jotta et menetä huomiota tai saa häntä tuntemaan puolustavaa, koska se saa hänet toimimaan vähemmän reagoivasti.
   • Esimerkiksi, jos sinun on selvitettävä, miksi hän lopetti yhtäkkiä kanssasi yhtäkkiä, käsittele asiaa lyhyesti ja suoraan, kuten: 'Olen vain hämmentynyt siitä, miksi olet lopettanut puhumisen minulle. En ole varma johtuuko se siitä, että sanoin tai tein sen. Haluaisin tietää miksi. '
   • Tietenkin se, mitä haluat sanoa, voi olla hieman monimutkaista. Jos on, kirjoita se muistiin ja harjoita sitä etukäteen. Tavoitteena sanoa kaikki sanottavasi viidessä minuutissa tai vähemmän.
5. 5 Vaihda aiheita, jos keskustelu muuttuu taisteluksi. Hylkää mitä tahansa asiaa, josta puhut, jos molemmat löydät itsesi kiistelemässä siitä. Suuntaa keskustelu toiseen aiheeseen saadaksesi sen jälleen positiiviseen suuntaan. Esimerkiksi:
   • Oletetaan, että te kaksi olette parisuhteessa ja adoptoitte koiran yhdessä, mikä on aika iso juttu. Keskustelette nyt siitä, pitäisikö vain yksi teistä sen vai jakeko molemmat huoltajuuden ja olette pattitilanteessa.
   • Sano vain: 'Voimme käsitellä tätä myöhemmin' ja nosta uusi aihe, josta sinun on keskusteltava. Ihannetapauksessa valitse joku, josta hän todennäköisesti suostuu kanssasi, kuten esimerkiksi varauksen peruuttaminen varaamallesi Vegas-lomalle ennen hajoamista.
   • Mitä enemmän te kaksi pääsette sopimukseen helpoista aiheista, sitä vastaanottavaisempi hän on, kun joudut palaamaan vaikeimpiin. Tämä ei ole takuu siitä, että hän muuttaa mieltään, mutta sen pitäisi ainakin nollata sävy, jotta se olisi kansalaisempi.
6. 6 Lähetä tekstiviesti tai sähköposti, jos se toimii paremmin. Kirjoita hänelle rivi, jos henkilökohtainen puhuminen on liian hankalaa, tuskallista tai haitallista. Anna itsellesi mahdollisuus laittaa itsesi hänen kenkiinsä lukiessasi sitä ja muotoile viestisi tarvittaessa uudelleen. Anna hänelle mahdollisuus käsitellä sanomasi tuntematta, että sinut laitetaan paikalle. Tällä tavalla hän voi todella miettiä asioita ennen vastaamista.
   • Käytä vastaavasti postia, jos sinun on lähetettävä tai palautettava jotain, kuten kirja, jonka hän lainasi sinulle. Kiinnitä yksinkertainen muistiinpano, kuten 'En halunnut sinun luulevan varastan sitä', laita se postilaatikkoon ja valmistaudu siihen.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Selvittää, mikä meni pieleen

1. yksi Älä viettää tähän enemmän aikaa kuin tarvitaan. Se saattaa kuulostaa vasta-intuitiiviselta, mutta menossa pieleen meneminen on tärkeä askel parantumisessa, ja silti se voi myös pidentää loukkaantuneita tunteita ja hämmennystä, jos liioitelet sitä. Kuinka paljon aikaa tarvitset, riippuu kokonaan sinusta, mutta pyri löytämään oikea tasapaino. Käy läpi suhde löytääksesi tarvitsemasi vastaukset ja laita se sitten itsesi taakse.
   • Esimerkiksi, jos hän on etääntynyt, koska hän on alkanut viettää aikaa paljon erilaisemman väkijoukon kanssa, sen tunnustaminen on välttämätöntä, jotta voit tulla toimeen tapahtuneen kanssa, mutta siellä oleskeleminen ei todellakaan tuota mitään.
2. 2 Tarkista suhde siirtyäksesi eteenpäin. Tunnista mikä meni pieleen, mutta vältä kiusausta käyttää vastauksiasi keinona korjata virheet ja saada hänet takaisin. Pyri sen sijaan oppimaan kokemuksestasi, jotta voit soveltaa näitä oppitunteja tuleviin suhteisiin. Pidä mielessä tulevaisuus, ei menneisyys.
   • Oletetaan esimerkiksi, että hän rikkoi asiat, koska pettit salaisuuden, jonka hän kertoi sinulle luottamuksellisesti. Hän voi päättää, voiko hän luottaa sinuun uudelleen. Ainoa mitä voit tehdä, on oppia tästä, jotta voit välttää saman virheen toistamisen jonkun toisen kanssa.
3. 3 Kysy itseltäsi, sopikoiko hän sinulle. Olipa suhde romanttinen vai platoninen, ehkä helpoin selitys sille, miksi asiat menivät pieleen, on se, että te kaksi eivät sopineet hyvin toisillenne. Arvioi omat toiveesi, tarpeesi, toiveesi ja kiinnostuksen kohteesi. Vertaa niitä hänen. Jos he ovat villin erilaisia, katso myös muita elämääsi olevia kavereita. Kysy itseltäsi, kuuluvatko ne malliin, jotta tiedät mitä välttää tulevaisuudessa.
4. 4 Pidä tunteesi kurissa. Tunteet ovat elämän tosiasia, joten älä tunne syyllisyyttä tunteestasi, mitä tunteita sinulle tulee. Muista kuitenkin, että onnistunut, kypsä suhde edellyttää usein, että sinulla on jonkin verran (ellei täydellistä) hallintaa näihin tunteisiin. Arvioi, kuinka usein annoit heidän pyyhkiä itsensä, etenkin negatiiviset, kuten viha.
5. 5 Tutki, miten käsittelet taisteluja ja erimielisyyksiä. Asiat ovat saattaneet olla hyviä teidän välillä niin kauan kuin kaikki muu oli hyvin, mutta hänen tunteensa ovat saattaneet muuttua sen jälkeen, kun te kaksi olette ristiriidassa. Ajattele takaisin siihen, miten hoidit itseäsi noina hetkinä. Kysy itseltäsi, olisitko voinut suhtautua myönteisemmin tapaan ratkaista konfliktit. Mainos

Menetelmä 3 / 3: Menetyksen käsitteleminen

1. yksi Hyväksy tilanne. On okei toivoa, että asiat eivät sujuneet tällä tavalla, mutta älä kiellä uutta todellisuuttasi. Muista, että on paljon vaikeampaa päästä yli jostakin, jos et hyväksy sitä, että se tapahtui ensinnäkin. Et ehkä pidä siitä, mutta ota huomioon, että hän ei enää pidä sinusta, jotta voit käsitellä sitä.
2. 2 Anna itsellesi aikaa toipua. Mahdollisuudet ovat, että tunnet olevasi eräänlainen ja hieman vähemmän kuin innostunut elämästä yleensä. Älä käsittele, että tämä on epäonnistumistasi. Anna itsellesi jonkin aikaa surua. Muista, että tämä auttaa sinua parantumaan paljon nopeammin kuin teeskentelemällä mitään väärää tahtoa.
3. 3 Odottaa monenlaisia ​​tunteita. Älä lyö itseäsi 'hulluksi' vain siksi, että tunnet masentuneen yhden minuutin, merkitset seuraavan ja olet epävarma sen jälkeen. Pidä tätä täysin normaalina reaktiona hänen suosionsa menettämisestä. Se ei ole hauskaa, mutta lohduta, että se ei kestä ikuisesti. Toistaiseksi aja sen vain niin hyvin kuin pystyt.
4. 4 Ilmaise itseäsi. Vältä kaiken pullottamista. Jaa tuntemasi ystävien ja perheen kanssa, jos sinulla on vahva tukiverkosto. Jos ei (tai jos jakaminen tässä vaiheessa on vain epämukavaa), aloita päiväkirja ja ilmaise tunteesi siinä. Käytä kumpaakin menetelmää tai molempia ilmastaaksesi itsesi ja asettaaksesi tunteesi perspektiiviin.
5. 5 Keskity sinuun, ei häneen. Vältä tarpeetonta yhteyttä häneen. Älä enää asu sillä, mitä hänellä voi olla tai mitä hän tuntee. Keskity sen sijaan siihen, mitä olet tekemässä ja miltä sinusta tuntuu. Tunnusta se tosiasia, että mitä kauemmin pidät häntä edessä ja keskellä mieltäsi, sitä kauemmin kestää, että pääset hänen yli.
6. 6 Toivotan hänelle parasta, jotta olisit hyvässä olossa. Tunteesi saattavat toisinaan kääntyä kohti vihata tätä kaveria tai toivoa hänelle pahaa, ja se on okei, kunhan se on väliaikaista. Älä kuitenkaan pidä kiinni näistä tunteista. Vaikka hän käyttäytyisi ääliönä, vastustakaa kiusausta kantaa kaikki kaunat. Muista, että mitä kauemmin sinulla on keskimääräisiä ajatuksia, sitä mielekkäämpi tunnet yleensä.
7. 7 Harjoittele uusia aktiviteetteja. Jos te kaksi viettitte paljon aikaa yhdessä, sinulla on todennäköisesti paljon vapaata aikaa käsissäsi, joten hyödynnä sitä. Aloita uusi harrastus, liity kurssille ja / tai tee vain lisää suunnitelmia vanhojen ystävien kanssa. Varatkaa sekä aika että aivot, jotta ette viettää kaikkea hänen poissaolossaan. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Mitä teet, kun kaveri ei pidä sinusta takaisin?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös 2 vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapiatodistus, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän vastaus On aika siirtyä eteenpäin. Yksipuoliset suhteet eivät ole koskaan sen arvoista. Voit vain loukkaantua. Voit pyrkiä olemaan ystäviä tai lopettaa vain yhteydenoton.
• Kysymys Kuinka pääset yli kaverista, joka ei koskaan pidä sinusta?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös 2 vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapiatodistus, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän vastaus Hyväksy se - älä yritä saada häntä pitämään sinusta. Kunnioita itsesi ja älä pidä kiinni. Yritä viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa. Suunnittele hauskoja aktiviteetteja. Poista hänet yhteystiedoistasi ja älä seuraa häntä sosiaalisessa mediassa.
• Kysymys Kuinka saat kaverin pitämään sinusta taas?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä Clevalandissa Ohiossa. Kokemuksenaan akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta Klare sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös kaksivuotinen jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapian sertifikaatti, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoitu sosiaalityöntekijän vastaus En suosittele siihen paljon työtä. Jos joku ei pitänyt sinusta menneisyydessä, on todennäköistä, että hän ei pidä sinusta tulevaisuudessa - ellet ollut sairas eikä tunne olosi hyvin edellisen kerran, kun menit ulos. Voit kokeilla sitä vielä yhden, mutta ei enempää. Jatka eteenpäin. Siellä on paljon kavereita.
• Kysymys Mitä teet, kun murskauksesi ei pidä sinusta?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös 2 vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapiatodistus, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän vastaus Muistuta itsellesi, että et pidä kaikista eikä kaikki pidä sinusta aina. On helpompaa päästää irti varhaisessa vaiheessa eikä olla kiinni. Mitä kauemmin pidät kiinni, sitä vaikeampi on päästää irti.
• Kysymys Miksi haluaisin puhua kaverin kanssa, joka ei pidä minusta?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös 2 vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapiatodistus, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän vastaus Voi olla joitain syitä, miksi oppiminen puhumaan kaverin kanssa, joka on lakannut kiinnittämästä huomiota sinuun, voi olla hyödyllistä: 1) Ehkä työskentelet yhdessä; 2) tai ovat samassa ystävyyspiirissä; 3) olet luokissa yhdessä; tai 4) olit aiemmin todella hyviä ystäviä. Jos hän kuitenkin kaataa sinut selvästi, sinun kannattaa pitää yhteys mahdollisimman vähäisenä. Sinun on säilytettävä itsetunto ja arvokkuus!
• Kysymys Entä jos hän ei edes katso edes minua? Voi vain olla, että hän ei ole mukava nostaa aihetta ensin. Jos haluat puhua hänen kanssaan, sinun on ehkä oltava ensimmäinen, joka tavoittaa.
• Kysymys, jonka olin kaverin kanssa vuoden ajan, ja sitten olimme pari viikkoa kestäneessä suhteessa. Hän jätti minut toiselle ystävälle, mutta hän on taas naimaton ja haluan palata hänen kanssaan. Mitä minun pitäisi tehdä, jotta voin olla yhteydessä häneen uudelleen? Ymmärrän, että joskus on vaikea päästää irti, mutta tämä kaveri ei ilmeisesti arvostanut suhdettasi suuresti. Ottaen huomioon, että hän erosi kanssasi toisen ystäväsi vuoksi, joko juosta kukkuloille tai vain aloittaa ystävyys uudelleen.
• Kysymys Kun joku ei halua puhua kanssasi, mitä sinun pitäisi tehdä? Vältä ja lähde. Ei ole mitään järkeä yrittää keskustella sellaisen henkilön kanssa, joka ei enää välitä puhumasta kanssasi. Pidä arvosi ehjänä ja jätä se olemaan.
• Kysymys Kuinka saan takaisin kaverin kanssa, joka kertoo minulle jatkuvasti, ettei ole valmis? Pelkään, että laiminlyöt katsomaan tätä tilannetta hänen näkökulmastaan. Jos hän kertoo sinulle jatkuvasti, ettei hän ole valmis, se johtuu todennäköisesti siitä, ettei hän ole sinusta kiinnostunut. Yritä säästää arvokkuuttasi.
• Kysymys Kuinka suhtaudun jonkun kanssa, joka ei pidä minusta humalassa? Se ei todennäköisesti muutu, joten vältä liiallista juomista tilanteissa, joissa saatat kohdata hänet.