Tutkimukset osoittavat, että hampaillasi ja ikenilläsi on tärkeä rooli kehon yleisen terveyden ylläpitämisessä. Hampaiden ja ikenien hoito voi olla vaikeaa, varsinkin jos et ole varma parhaasta tavasta pitää ne vahvana. Hampaasi ja ikeni koostuvat erilaisista kehokudoksista, jotka kaikki on ravittava ja suojattava optimaalisen terveyden takaamiseksi. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hampaiden ja ikenien hoito on tärkeää ylläpitää kaikissa elämänvaiheissa syntymän ajanjaksosta aikuisuuteen asti.
Askeleet
Osa yksi / 3: Hampaiden ja ikenien puhdistus
- yksi Valitse oikea hammasharja. Hammasharjan valinta kaupasta voi olla ylivoimainen; Erilaiset erikoisominaisuudet, puhumattakaan väreistä, riittävät jättämään sinut raapimaan päätäsi hammashoitokäytävässä. Sinulle sopivan harjan valitseminen on tärkeämpää kuin ostaa kallein harja, jolla on eniten ominaisuuksia. Hammasharjassa on etsittäviä asioita:
- Sopiva koko. Suurempia hammasharjoja voi olla vaikeampaa ohjata suussa. Useimpia aikuisia palvelee hyvin noin puoli tuumaa leveä ja tuuman pitkä hammasharja.
- Oikea harjaksen vahvuus. Harjakset luokitellaan yleensä 'pehmeiksi', 'keskisuuriksi' tai 'koviksi / kiinteiksi'. Useimmat ihmiset pärjäävät pehmeällä harjalla harjalla, jolla on joustavuus puhdistaa lähellä ikeniä aiheuttamatta liikaa verenvuotoa.
- Hyväksyntä. Tarkista, onko harkitsemallasi hammasharjalla American Dental Associationin (ADA) hyväksyntä. Harjan käyttö ilman tällaista hyväksyntää on todennäköisesti hieno käyttää, mutta se voi antaa sinulle mielenrauhaa tietäen, että kunnioitettava hammaslääketieteen virasto on hyväksynyt valintasi.
- Manuaalinen vai sähköinen? Manuaalisen ja sähköisen hammasharjan välillä ei ole oikeaa vastausta. Niin kauan kuin käytät kumpaakin säännöllisesti, sinulla on todennäköisesti terveitä hampaita. Jos päätät käyttää sähköä, varmista, että löydät värähtelevän sähköharjan, joka poistaa plakin tehokkaammin.
- 2 Harjaa hampaasi kunnolla vähintään kahdesti päivässä, jotta niiden vahvuus säilyy. Hampaiden harjaus estää onteloita ja rappeutumista ja varmistaa hampaiden lujuuden ja toimivuuden. Asianmukaisella hoidolla hampaasi jaikenetvoi pysyä terveenä koko elämäsi ajan. Mitä terveellisemmät hampaasi ja ikenesi ovat, sitä pienempi riski sinulla on karies ja ikenet. Harjaa aterioiden jälkeen, kun mahdollista.
- Hammasharjasi tulisi asettaa hampaita vasten 45 asteen kulmassa ikeniin nähden ja liikuttaa hampaan pinnalla pyörivällä ja ylöspäin suuntautuvalla liikkeellä.
- Älä käytä liikaa voimaa tai painetta harjataessasi. Anna harjasten kärjen päästä hampaiden väliin.
- Peitä kaikki hampaidesi kaikki sisä-, ulkopinnat ja purupinnat varmistaen, että urat ja rakot ovat puhtaat.
- Ole erityisen varovainen puhdistaaksesi alempien etuhampaiden sisäpuolen ja ylempien takahampaiden ulkopinnat, koska nämä ovat pintoja, jotka yleensä keräävät eniten hammaskiveä.
- Harjaa hampaasi kaksi tai kolme minuuttia. Kun olet valmis, huuhtele suu vedellä tai suuvedellä.
- 3 Muista hammaslankaa päivittäin. Hampaiden hammaslankaa säännöllisesti (yleensä noin kerran päivässä) ja perusteellisesti on hyvä tapa varmistaa, että hampaissa ei ole onteloita ja rappeutumista. Voit valita joko nailonlangan (tai monisäikeisen) vai PTFE (monofilamenttilangan). Vaikka PTFE on hiukan kalliimpi ja silputon, kumman tahansa hammaslankaa pitäisi poistaa tehokkaasti plakin ja roskat.
- Annostele noin 18,7 tuumaa (45,7 cm) hammaslankaa annostelijasta.
- Kelaa se tiukasti kummankin käden keskisormien ympärille pitäen yhden tuuman osa auki hammaslankaa varten.
- Levitä ensin ylemmät hampaat ja sitten alemmat hampaat.
- Pidä hammaslankaa tiukasti peukalon ja etusormen välissä ja ohjaa sitä varovasti hampaidesi väliin hankaavalla liukuvalla liikkeellä.
- Älä koskaan käytä voimaa, koska se voi vahingoittaa ikenikudosta.
- Kun se saavuttaa ikenisi, tee C-muoto yksittäisen hampaan ympärille ja käsittele sitä sitten hampaan ja ikenin välisessä tilassa.
- Hiero hammaslankaa hampaan sivua vasten liikuttamalla sitä ylös- ja alaspäin poispäin ikenistä.
- Jatka käyttämistä tuoreella hammaslansiosalla, kun siirryt hampaasta toiseen.
- Lankkaa viimeisten molaarien takaosa varovasti.
- 4 Käytä kielen kaavinta, puhdistusainetta tai harjaa puhdistaaksesi kielesi varovasti. Sen lisäksi, että harjaat ja hammaslankaa puhdistat hampaasi, voit tehdä suustasi tuoreemman ja puhtaamman käyttämällä kielenpuhdistusainetta. Kielessäsi voi olla bakteereita ja ruokahiukkasia, joten sen perusteellinen puhdistus voi auttaa hammashygieniaa.
- Käytä kielikaavinta asettamalla kaapimen reuna kieltäsi vasten ja vetämällä sitä eteenpäin.
- Vaikka hammasharja on vähemmän tehokas kuin kielen kaavin, se voi silti parantaa suun terveyttä, jos sitä käytetään kielen harjaamiseen.
- Harjaksinen kieliharja voi puhdistaa kielesi sekä kielen kaavin. Saatat jopa löytää hammasharjan, joka sisältää kielen harjan vastakkaiselta puolelta.
- 5 Hiero ikeniäsi. Kumihieronta liittyy lisääntyneeseen veren virtaukseen ikeniin, mikä lisää ravinteiden ja hapen saatavuutta ja poistaa samalla jätettä ikenikudoksesta. Voit hieroa omia ikeniä sormilla löysääksesi lisäruokaa.
- Paina etusormesi ikeniin ja stimuloi kumia kevyellä pyöreällä liikkeellä.
- Hiero ympäri ja lopeta huuhtelemalla suu tai lämpimällä suolavedellä.
- Huomaa, että ikenien hieronta voi lisätä herkkyyttä. American Academy of periodontology varoittaa, että lisääntynyt verenkierto ikeniin voi myös tehostaa plakin ja ruokahiukkasten aiheuttaman ärsytyksen herkkyyttä.
- 6 Lisää fluoridia hygieniarutiiniin. Fluori, luonnossa esiintyvä mineraali, voi auttaa vahvistamaan emalia ja torjumaan onteloita. Se voi jopa auttaa korjaamaan hampaiden rappeutumista, jos se on vielä varhaisessa vaiheessa.
- Saatat pystyä lisäämään fluorin saantia juomalla vesijohtovettä. Monet julkiset vesijärjestelmät lisäävät fluoridia veteen auttaakseen yhteisön jäsenten hampaiden terveyttä.
- Voit myös levittää fluoridia suoraan hampaisiin. Vaikka se on ainesosa monissa kaupallisesti saatavissa olevissa tuotteissa, saatat pystyä saamaan vahvemman fluoridipitoisuuden reseptilääke- tai suuvedetuotteesta.
- 7 Huolehdi hammasharjastasi. Hampaiden harjaus on tärkeä osa jokapäiväistä suuhygieniaa, mutta on tärkeää huolehtia hammasharjastasi infektio- tai kontaminaatioriskien välttämiseksi.
- Vaihda hammasharja, kun se on kulunut tai kulunut, noin kolmen tai neljän kuukauden välein. Sinun pitäisi myös hankkia uusi hammasharja, kun sinulla on ollut vilustuminen, kurkku tai vastaava sairaus.
- Älä jaa hammasharjoja. Hammasharjan jakaminen voi lisätä suusi lisääntyneeseen infektioriskiin. Niiden, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai tartuntataudit, tulisi olla erityisen varovaisia, ettet jaa hammasharjoja tai muita suunhoitotuotteita.
- Huuhtele hammasharja vesijohtovedellä jokaisen harjauksen jälkeen jäljellä olevan hammastahnan tai muun roskan poistamiseksi. Säilytä hammasharjasi pystyssä ja anna sen kuivua. Pidä hammasharjat erillään ristikontaminaation estämiseksi.
- Älä peitä hammasharjoja äläkä säilytä niitä suljetuissa astioissa pitkään. Jos hammasharjalla ei ole mahdollisuutta kuivua, se on alttiimpi mikro-organismien kasvulle. Suljettu astia voi nopeuttaa harjan altistumista näille, mikä lisää infektioriskiä.
Osa 2 / 3: Terveiden tapojen luominen suun hoidolle
- yksi Säilytä hyvät ruokailutottumukset hampaiden ja ikenien suojaamiseksi. Muista syödä erilaisia terveellisiä ruokia, rajoittamalla tärkkelyspitoisia tai runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Tärkkelys- ja sokeriruoat lisäävät suun happoa ja voivat viime kädessä vahingoittaa hampaita.
- Rajoita roskaruuan / soodan tai minkä tahansa sokerisen, tahmean ruoan kulutusta. Nämä elintarvikkeet tarttuvat hampaisiin ja suussa elävät bakteerit muuttavat hapoksi. Bakteerit, happo, ruokajätteet ja sylki muodostavat plakin, joka toimii hampaiden muodostumisen perustana tarttumalla hampaisiin. Plakin hapot liuottavat myös emali-rakenteen ja muodostavat reikiä hampaisiin, joita kutsutaan onteloiksi.
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten ruskea, täysjyvä tai monivehnäleipä.
- Lasillinen maitoa on erinomainen kalsiumin lähde, joka on kriittinen hyvän hampaan tiheyden ylläpitämisessä.
- Vaikka D-vitamiinia on yhdistetty hampaiden rappeutumisen vähentämiseen, sitä ei ole vielä osoitettu lopullisesti. On tärkeää olla luottamatta vitamiinilisiin yksinomaan hampaiden terveyden ylläpitämiseksi.
- 2 Juo riittävä määrä vettä. Voit auttaa 'pesemään' ruokasi syömisen jälkeen pyyhkimällä virkistävää vettä. Veden monien muiden terveysvaikutusten lisäksi se voi estää hampaita muodostamasta plakkia.
- 3 Vältä tupakkatuotteita. Savukkeiden ja muiden tupakkatuotteiden käyttö voi olla erittäin vahingollista ikenillesi. Tupakoivilla ihmisillä on huomattavasti todennäköisempi ikenien sairaus. Saatat huomata, että tupakointitapasi antaa sinulle useita ikeniongelmia herkistä ikenistä, joista vuotaa verta, tuskallisiin haavaumiin.
- 4 Korjaa närästys ja syömishäiriöt nopeasti. Vakava närästys voi aiheuttaa mahahappojen pääsyn suuhusi ja heikentää hammaskiillettä. Samanlainen vaikutus tapahtuu käsittelemättömällä bulimialla, syömishäiriöllä, johon liittyy puhdistus tai oksentelu syömisen jälkeen. Hanki hoito kummastakin tilasta, ennen kuin terveytesi jatkaa heikentymistä.
- 5 Tutki suusi säännöllisesti. Tiedä miltä suusi näyttää, kun se on normaalia, jotta voit paremmin arvioida myöhemmin mahdollisesti ilmenevät muutokset tai ongelmat.
- Muista varoa värimuutoksia, mukaan lukien täplät tai kasvut. Tarkista hampaistasi mahdolliset halkeilut tai värimuutokset ja ilmoita jatkuvista kipuista tai muutoksista puremassasi (leuan suuntaus) hammaslääkäriisi.
Osa 3 / 3: Ota kaikki irti hammaslääkärin vierailuista
- yksi Käy hammaslääkäriin säännöllisesti saamaan kaikki suun sairaudet aikaisin. Mene hammaslääkäriin kuuden kuukauden välein saadaksesi ammattimaisen puhdistuksen ja kiillotuksen.
- Hammaslääkäri puhdistaa plakin ja hammaskiven ikenilinjan ylä- ja alapuolelta erityisillä instrumenteilla.
- Tämä varmistaa ikenien terveyden pitkällä aikavälillä ja estää ikenien / parodontaalisten / ikenien sairauksien kehittymisen.
- 2 Ilmoita hammaslääkärillesi kaikista hampaiden tai suun ongelmista. Sairaudet, jotka eivät vaikuta suulta, voivat kuitenkin vaikuttaa suun hygieniaan, joten muista ilmoittaa hammaslääkärillesi:
- Syöpähoidot
- Raskaus
- Sydänsairaus
- Uudet lääkkeet
- 3 Kysy hammaslääkäriltäsi tiivistysaineista. Tiivisteaine on pinnoite, joka asetetaan hampaiden päälle suojaamaan niitä hajoamiselta. Sitä voidaan käyttää vain terveellä hampaalla ilman hajoamista ja se kestää kauan.
- Tiivisteaine on usein hyvä vaihtoehto lapsille, jotka saavat terveitä, pysyviä hampaitaan.
- 4 Ajattele hammaslääkäriäsi terveydenhuollon kumppanina. Keskustele avoimesti hammaslääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista, muutoksista tai kysymyksistä, joita sinulla voi olla menettelyistä tai hoidoista. Sinun ei pitäisi koskaan pelätä puolustaa itseäsi ja 'aseuttaa' itseäsi tiedoilla. Seuraavista kysymyksistä voi olla hyötyä oppia lisää hammaslääkärisi palveluista ja suuhoidosta.
- Mikä on suositeltava hoitosi?
- Onko vaihtoehtoisia hoitoja saatavilla?
- Mitä eroja kustannuksissa tai kestävyydessä eri hoidoilla on?
- Kuinka kiireellistä hoito on? Mitä tapahtuisi viiveellä?
- Onko käytettävissä joustavia maksuvaihtoehtoja, kuten vakuutuksia, alennuksia tai maksusuunnitelmia?
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka voin vahvistaa hampaani ja ikeniä?Tu Anh Vu, DMD
Hallituksen sertifioima hammaslääkäri Dr. Tu Anh Vu on hallituksen sertifioima hammaslääkäri, joka johtaa yksityistä toimintaansa Tu's Dentalia Brooklynissa New Yorkissa. Tohtori Vu auttaa aikuisia ja kaiken ikäisiä lapsia selviytymään ahdistuksestaan hammasfobian avulla. Tohtori Vu on tehnyt tutkimusta, joka liittyy Kaposi-sarkoomasyövän parantamiseen, ja esittänyt tutkimuksensa Hinman-kokouksessa Memphisissä. Hän sai perustutkintonsa Bryn Mawr Collegesta ja DMD Pennsylvanian yliopiston hammaslääketieteellisestä korkeakoulusta.Tu Anh Vu, DMDHallituksen sertifioima hammaslääkäriasiantuntijan vastaus Varmista, että harjaat hampaita vähintään kaksi kertaa päivässä ja hammaslankaa kerran päivässä hyvän suuhygienian ylläpitämiseksi. - Kysymys Voiko suolaveden huuhtelu parantaa infektion?Tu Anh Vu, DMD
Hallituksen sertifioima hammaslääkäri Dr. Tu Anh Vu on hallituksen sertifioima hammaslääkäri, joka johtaa yksityistä toimintaansa Tu's Dentalia Brooklynissa New Yorkissa. Tohtori Vu auttaa aikuisia ja kaiken ikäisiä lapsia selviytymään ahdistuksestaan hammasfobian avulla. Tohtori Vu on tehnyt tutkimusta, joka liittyy Kaposi-sarkoomasyövän parantamiseen, ja esittänyt tutkimuksensa Hinman-kokouksessa Memphisissä. Hän sai perustutkintonsa Bryn Mawr Collegesta ja DMD Pennsylvanian yliopiston hammaslääketieteellisestä korkeakoulusta.Tu Anh Vu, DMDBoard Certified Dentist Expert Answer Suolavesi auttaa lievittämään kipua, jos sinulla on hammassärky, mutta sinun pitäisi nähdä hammaslääkäri, jos luulet olevasi infektio. - Kysymys Miksi hampaani irtoavat? Tähän voi olla monia syitä, mukaan lukien hammassairaudet ja vammat. Hammaslääkärin tulisi pystyä diagnosoimaan ja korjaamaan ongelma.
- Kysymys Pitäisikö minun käyttää ikenistimulaattoria? Se ei ole huono vaihtoehto, mutta sinun on ensin keskusteltava hammaslääkärisi kanssa.
- Kysymys Kumini vuotavat joka päivä, kun herään aamulla. Mikä voi olla ongelma? Saatat hioa tai puristaa hampaita nukkuessasi. Ota yhteyttä hammaslääkäriisi sopiaksesi suojus.
- Kysymys Mitä voin tehdä, jos minusta tuntuu siltä, että ikeni leviää siellä, missä minulla on hampaanpoisto? Vetyperoksidi on hyvä idea parantaa suun leikkauksia ja naarmuja. Öljynveto voi auttaa poistamaan kaikki roskat, jotka yrittävät kaivaa kaavinta.
- Kysymys Olen kärsinyt suuvammasta. Mitä minun pitäisi tehdä päästäkseni eroon ikenieni kivusta? Aseta neilikka kivuliaan purukumin luo. Kynsi voidaan leikata ohueksi ja sijoittaa hampaiden väliin.
- Kuinka kasvata ikenii uudelleen nopeammin? Vastaus
- Kuinka kasvan ikenii uudelleen? Vastaus
- Mikä saa lapseni ikenet mustamaan? Vastaus
Mainos
Vinkkejä
- Diabeetikoiden tulisi pitää sokeritasonsa hallinnassa. Heidän tulisi myös mennä perusteelliseen hammaslääkärintarkastukseen tarvittaessa vähintään kolme kertaa vuodessa.
- Pureskele sokeritonta kumia. Tämä lisää syljeneritystä ja siten “pesee” hampaan pinnan.
- Jos käytät hammastikkua, tee se varovasti, sillä hammastikulla 'kaivaminen' voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Jos sinusta tuntuu, että ikenisi kerääntyy herkkyyttä tai painetta tai jos havaitset verenvuotoa ikenistä, ota yhteyttä hammaslääkäriisi tarvittavan hoidon saamiseksi, sillä nämä ovat ikenitaudin alkumerkkejä ja oireita, jotka etenevät, ellei niihin puututa välittömästi.
- Neem / Margosa-oksat voidaan pureskella kerran päivässä hampaiden puhdistamiseksi. Varmista kuitenkin, että ne on pesty ja puhdistettu kunnolla ennen käyttöä.
Mainos
