Varpaat voivat kääntyä, kun heihin kohdistuu kroonista painetta ja stressiä, mikä on yleinen tulos kapeiden varpaiden ja korkokenkien käyttämisessä. Niveliä ympäröivät nivelsiteet ja jänteet vääntyvät aiheuttaen varpaiden vääristymisen ja tulehtumisen. Isovarvas on alttiin tällaiselle vahingolle, jota kutsutaan yleisesti a vaivaisenluu . Varpaat voivat myös vääntyä murtumista ja sijoiltaan, jos he kokevat riittävän merkittävän trauman. Erilaiset muut epämuodostumat voivat myös vaikuttaa varpaiden suuntaukseen. Jos kiinni riittävän ajoissa (syystä riippuen), saatat pystyä suoristamaan vino varpaat erilaisilla ei-kirurgisilla hoidoilla; mutta jos ongelma jatkuu liian kauan, saatat tarvita korjaavaa leikkausta.
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Tilasi diagnosointi
- yksi Varaa tapaaminen perhelääkäriisi. Jos olet huomannut, että yksi tai useampi varpaasi on vino, varsinkin jos kyseessä on kipu tai tulehdus, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Perhelääkäri on hyvin koulutettu voidakseen sulkea pois kaiken vakavan (kuten murtuman tai infektion), mutta muista, että perhelääkäri ei ole nivel- tai jalkaterapeutti, joten saatat joutua ottamaan yhteyttä erikoistuneempaan terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi oikea diagnoosi.
- Lääkäri voi päättää ottaa röntgenkuvan jalastasi saadaksesi paremman käsityksen ongelmasta.
- Lääkäri voi ottaa sinulta verta ja tarkistaa glukoosipitoisuutesi, koska jalkaongelmat ovat yleisiä diabeetikoille.
- 2 Hanki lähetys ortopediasiantuntijalle. Ortopodit ovat yhteisiä asiantuntijoita, jotka korjaavat nivelongelmat olkainten, lastojen, leikkausten tai muiden invasiivisten menetelmien avulla. Et todennäköisesti tarvitse leikkausta vinoalle varpaallesi, mutta ortopodi voi diagnosoida oikein nivelongelmat, arvioida, onko niveltulehdus tekijä, ja määrätä tarvittaessa tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä (kipulääkkeitä).
- Ortopedisi voi myös haluta ottaa röntgen-, luukuva-, MRI- tai diagnostisen ultraäänen varmistaakseen ja diagnosoidakseen jalkasi kunnon.
- 3 Mene jalkaterapeutin luokse. Jalkaongelmiin erikoistunutta lääkäriä kutsutaan jalkaterapeutiksi. Jalkaterapeutit voivat suorittaa pieniä jalkaoperaatioita, mutta yleensä ne keskittyvät enemmän kenkiesi jalka- / kaarituet (kutsutaan ortoosiksi), henkselit ja mittatilaustyönä valmistetut kengät.
- Jalkaterapeutti on erinomainen tietolähde sopivimmista kengistäsi jaloillesi.
- Fysioterapeutit, kiropraktikot ja naturopatit voivat myös olla hyviä tietolähteitä jalka / varvas-olosuhteista ja tarjota luonnollisia, ei-invasiivisia hoitoja.
Menetelmä 2 / 4: Bunionien käsittely
- yksi Huolehdi kivusta. Bunion on kroonisesti nyrjähtynyt ja tulehtunut nivel, joka muodostuu, kun isoa varpaata työnnetään jatkuvasti kohti pienempiä varpaita, yleensä yllään huonosti istuvia kenkiä tai liian kapeita kenkiä (kuten korkokenkiä). Litteät jalat myötävaikuttavat myös bunionin muodostumiseen, joka voi jäljitellä nivelreumaa tai nivelrikkoa johtuvan tulehduksen, punoituksen ja tylsä, kipeä kipu. Pupujen edetessä isovarvas muuttuu vinoimmaksi ja tuottaa enemmän kipua, mikä voi johtaa ontumiin ja muihin nilkan tai polven nivelongelmiin.
- Tulehduskipulääkkeet (kuten ibuprofeeni tai naprokseeni) tai kipulääkkeet (kuten asetaminofeeni) voivat torjua pullistusten aiheuttamaa turvotusta ja kipua.
- Jos kipu on vakava, perhelääkäri tai ortopodi voi määrätä voimakkaampia lääkkeitä (kuten COX-2-estäjät tai morfiinipohjaiset lääkkeet).
- Steroidi-injektiot suoraan niveliin voivat olla tehokkaita kivun ja tulehduksen torjunnassa.
- 2 Vaihda kengät. Suurin osa pullista esiintyy naisilla, jotka käyttävät liian kapeita kenkiä. Vaihtaminen kenkiin, joissa on leveämpi varvaslaatikko ja parempi kaarituet, voi varmasti pysäyttää pungin etenemisen ja kivun, mutta se ei todennäköisesti suorista isoa varvasta takaisin normaaliin asentoonsa. Jos bunion on edelleen luopunut muodikkaista kengistä, leikkausta tulisi harkita.
- Sinun pitäisi pystyä heiluttamaan varpaita, kun kengät ovat päällä.
- Isojen varpaiden kärjen ja kenkien pään välissä tulisi olla vähintään 1,25 cm (seisoi pystyasennossa).
- Urheilukengät ja kävelysandaalit ovat yleensä hyviä valintoja.
- 3 Hanki lastu. Muovisen, puisen tai metallisen lastan teippaaminen kärsivän kärjen ympärille voi auttaa vähentämään kipua ja kohdentamaan nivelen sen mukaan, kuinka kauan sinulla on ollut pulla. Silikoni- tai huopatyynyt, joita pidetään jaloissa tai kengän insertteinä, voivat myös lievittää kouristuskipua, mutta se riippuu nivelvaurioiden määristä. Orthopodit, jalkaterapeutit, fysioterapeutit ja kiropraktikot voivat olla kaikki apua lastojen tai kenkien ortoosien hoidossa.
- Kaarituet ja ortopedia suuntaavat jalkasi muodon korjaamalla tasapainon ja painojakauman jalkojen ja varpaiden lihaksissa.
- Hieronnat, lempeät venytykset ja jäähauteet voivat myös auttaa vähentämään pullien kipua ja toimintahäiriöitä.
- 4 Harkitse bunion-leikkausta. Bunion-leikkaus sisältää usein luun ajelemisen ja / tai strategisen rikkomisen, jotta se voidaan asettaa suoraan. Kirurgisia nastoja ja johtoja tarvitaan usein pitämään varvasluut paikallaan parantumisen aikana. Vakavasti vaurioituneiden nivelten kohdalla liitos voidaan sulattaa yhteen tai jopa poistaa kokonaan ja korvata tekonivelellä. Leikkauksen tavoitteena on kivunlievitys ja lisääntynyt liikkuvuus, ei luoda 'kauniimpi' jalka tai mahdollistaa korkokenkien käyttäminen uudelleen. Jos leikkauksen jälkeen käytetään tiukkoja, teräviä kenkiä, todennäköisesti pulla palaa takaisin.
- Bunion-korjaus on avohoidon leikkaus. Leikkauksen jälkeen jalka peitetään suurella, puristavalla siteellä.
- Luun parantuminen kestää yleensä kuusi viikkoa, joten suojakengän käyttäminen vähintään kuuden viikon ajan leikkauksen jälkeen on yleistä. Vältä tänä aikana liiallista tai tarpeetonta kävelyä.
Menetelmä 3 / 4: Dislokaatioiden käsittely
- yksi Saavuta varpaasi uudelleen. Varpaiden sijoiltaan seuraukset ovat suhteellisen yleisiä jalkatrauman seurauksia, olivatpa ne sitten vahingossa tapahtuvia (kuten varpaasi tönäisi) tai tahallisia (kuten jalkapallon potkiminen). Sijoitettu varvas on varmasti tuskallinen ja näyttää väärältä, mutta siihen ei yleensä liity murtumaa. Sijoiltaan siirtyneen varpaan suuntaaminen jonkinlaisella manuaalisella menettelyllä tai säätämisellä (jota lääkärit, jalkaterapeutit ja kiropraktikot harjoittavat) on sopivin hoito. Kivunlievitys seuraa usein heti hoidon jälkeen.
- Dislokaatiot eivät usein kohdistu spontaanisti uudelleen ilman terveydenhuollon ammattilaisen väliintuloa.
- Mitä kauemmin nivel on siirtynyt, sitä suurempi on pysyvien nivelsiteiden ja / tai jänteiden vaurioitumisen mahdollisuus, joten hoidon saaminen pian loukkaantumisen jälkeen on tärkeää.
- 2 Tue varpaasi, kunnes se paranee. Kun varpaasi on uudelleen kohdennettu, on tärkeää tukea sitä lastalla tai vahvalla lääketieteellisellä teipillä, koska nivelsiteet ja jänteet, jotka pitävät nivelen suorana, voivat tilapäisesti venyttää tai heikentää. Tämän seurauksena äskettäin suoristettu varvas voi olla jonkin verran epävakaa muutaman päivän ajan, kunnes sidekudokset voivat vahvistaa.
- Harkitse oman lastasi tekemistä popsicle-tikuilla ja kouluttajan teipillä.
- 3 Vahvista varpaasi harjoituksilla. Pian sen jälkeen, kun irtoamasi varvas on kohdennettu ja vakautettu, sinun tulisi vahvistaa sitä erityisillä harjoituksilla. Pyyhekiharat (käyttämällä varpaita rypistymään tai poimimaan pyyhe lattiasta) ja marmorimikit (marmorien poimiminen lattiasta varpaillasi) vahvistavat varpaiden ja jalkojen jänteitä ja lihaksia.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen varpaiden harjoittamisen aloittamista, varsinkin jos sinulla on muita sairauksia, kuten niveltulehdus tai diabetes.
- Jos nämä harjoitukset eivät toimi hyvin tai ovat tuskallisia suorittaa, ota yhteyttä fysioterapeuttiin tai jalkaterapeuttiin saadaksesi henkilökohtaisempaa apua.
Menetelmä 4 / 4: Muiden epämuodostumien käsittely
- yksi Korjaa hammertoe. Hammertoe, joka tunnetaan myös supistuneena varpana, on toisen, kolmannen tai neljännen varren epämuodostuma, joka johtuu lähimmän nivelen supistumisesta, mikä johtaa vasaramaisen ulkonäön. Hammertoes on yleensä joustava alkuvaiheessa, mutta voi tulla jäykäksi, jos niitä ei käsitellä asianmukaisesti. Hammertoes johtuu liian pienten tai kapeiden kenkien käytöstä tai korkokengistä, jotka aiheuttavat liiallista painetta varpaan lihasryhmiin.
- Hammertoe voidaan kiinnittää leikkauksella (leikkaamalla ja venyttämällä supistunut jänne, asettamalla sitten metallinen tappi / lanka liitoksen viereen tukea varten) tai aggressiivisilla venytysohjelmilla päivittäin. Lastat ja tuet voivat olla tehokkaita myös hammertoen lievittämisessä.
- Hiero sormillasi varren ympärillä ja vedä (venytä) sitten vasaraa manuaalisesti pitäen kutakin venytystä useita sekunteja. Jatka tätä rutiinia useita kertoja päivässä viikkoja tai kunnes näet huomattavaa parannusta.
- 2 Korjaa kynsivarvas. Kynsivarvas tarkoittaa, että varvas tarttuu ulkonäköön proksimaalisten ja distaalisten nivelten supistumisen (taipumisen) vuoksi, mikä pakottaa varpaan pään kaivamaan kengän pohjaan. Kivulias kallus tai maissit kehittyvät kärsivän kärjen kärjessä. Kynsiä varpaat aiheuttavat liian pienten kenkien käyttö ja myös jotkut sairaudet (kuten diabetes) tai olosuhteet (jänteen supistukset).
- Kynsiä varpaat voidaan kiinnittää myös vastaavilla kirurgisilla menetelmillä, joita käytetään vasaralle, joka sisältää supistuneiden jänteiden leikkaamisen ja venyttämisen.
- Yritä kävellä varpaiden kärjillä, mikä aiheuttaa supistuneiden jänteiden / nivelten pidennyksen (ja venyttämisen).
- 3 Korjaa malletin varvas. Mallet-varvas on samanlainen kuin kynsi-varvas, mutta siihen liittyy epänormaali sijoitus vain pisimmälle nivelelle (varpaan päähän). Mallet-varvas johtuu yleensä kengistä, jotka ovat liian tiukassa varvaslaatikossa, tai kengistä, joilla on korkokengät. Nämä kengät jaloillesi asettamat voimat aiheuttavat varpaidesi luonnotonta taipumista.
- Mallet-varpaat voidaan kiinnittää myös vastaavilla kirurgisilla menetelmillä, joita käytetään vasaroita ja kynsiä varten - leikkaamalla ja venyttämällä supistuneita jänteitä.
- Jokainen yritys tulisi yrittää levittää varpaat paljain jaloin. Varpaiden välistä tuotetta voidaan käyttää auttamaan arvioimaan varpaasi uudelleen oikeaan anatomiseen asentoon.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka voin suoristaa varpaat? Venytä niitä joka päivä ja noudata tässä esitettyjä vinkkejä.
- Kysymys Onko mahdollista suoristaa ne, jos kaksi varpaatni ovat kaarevat bunion-leikkauksen jälkeen? Sinun tulisi keskustella kirurgisi / lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitä menetelmiä sinulla olisi turvallista käyttää oikottaaksesi varpaasi leikkauksen jälkeen.
- Kysymys Millaista teippiä minun pitäisi käyttää varpaissani? Voit käyttää tavallista lääketieteellistä teippiä, joka löytyy useimmista kaupoista, kuten Walmart tai Target.
- Kysymys Kuinka voin suoristaa varpaat, jos minulla on pulla? Venytä joka päivä, jotta lihaksesi liikkuvat haluamassasi asennossa. Jos tämä ei auta, yritä keskustella lääkärin tai asiantuntijan kanssa ja saada heidän vinkkinsä.
- Kysymys Mitä voin tehdä korjatakseni jalkani alla käpristyvän varpaan? Työskentelen itse saman asian parissa. Lääkärit ja fysioterapeutit ovat selittäneet, että kihartuminen johtuu jalan jalkapohjan lihasten supistumisesta ja selän lihasten heikkoudesta. Joten jalan pohjan lihakset ja jalan vasikat on venytettävä, kun taas jalan etuosan ja jalan yläosan lihaksia on vahvistettava. On sarja noin 6 tai 7 yksinkertaista harjoitusta, jotka voivat parantaa tilaa. Jos pääset käsittelemään sitä ja / tai terapeutti auttaa sinua siinä, voit pysäyttää prosessin. Mutta älä odota, kunnes varpaat ovat 'kovettuneet' käpristyneeseen asentoon; liikuntaa ja pitää varpaat venytettyinä.
- Kysymys Minulla on mielestäni pulla, mutta se ei ole punainen tai tuskallinen. Mitä se voisi olla? Ehkä läpipainopakkaus. Luulen, että läpipainopakkaus on todennäköisesti jalkasi.
- Mitä jalkojen erikoislääkäri tekee räätälin pullaan ja vinoihin varpaisiin? Vastaus
- Millä menetelmällä minun pitäisi teipata mallet varvas? Vastaus
- Kaikki vasemman jalkani varpaat kallistuvat vasemmalle, ja minulla on iso varvas. Mitä kutsutaan ja miten korjaan sen? Vastaus
Mainos
Vinkkejä
- Yleisimpiä vinoihin varpaisiin liittyviä oireita ovat: varpaskipu (usein kipeä ja / tai polttava tunne), turvotus ja punoitus, kalluksen muodostuminen, jänteen supistuminen, varpaiden lyheneminen ja ontuminen.
- Minimoi varpaiden nivelten tulehdus asettamalla moleskin-tyynyjä tai vastaavia tuotteita varpaiden väliin, jotta ne eivät hankaudu yhteen.
- Jos kallus muodostuu pullasi, liota jalkaa lämpimässä jalkakylvyssä Epsom-suolojen kanssa 15 minuutin ajan (pehmentää sitä), ennen kuin se kuoritaan kevyesti hohkakivellä. Kovettuneen kalluksen täydellinen poistaminen voi kestää kolmesta viiteen hoitoa muutaman viikon kuluessa.
Mainos
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
