Aivastelu julkisesti voi olla kiusallista ja se voi johtaa bakteerien leviämiseen. Kaikki eivät tiedä, että aivastella on oikea tapa, mutta on! Varmista, että harjoittelet hyvää hengitysetikettiä aina aivastellessasi, jotta et välittäisi bakteerejasi muille. Voit myös tehdä muutamia asioita, jotta voit olla kohtelias, kun aivastat julkisesti.
Askeleet
Osa yksi / 2: Bakteerien leviämisen estäminen
- yksi Peitä nenä ja suu paksulla kudoksella. Tämä on paras tapa sisältää bakteereita. Kylmä virus, hengitysteiden syntsyyttivirus ja influenssa kulkeutuvat pisaroilla ilmassa. Näiden virusten vapauttaminen aivastamalla ja yskimällä on tärkein tapa levittää näitä sairauksia. Hengitystietojen harjoittaminen (suun ja nenän peittäminen, käsien pesu jne.) Voi auttaa vähentämään kenenkään muun sairaita.
- Hävitä käytetyt kudokset heti, jotta estät niitä leviämästä bakteerejasi.
- 2 Aivasta kyynärpääsi. Jos sinulla ei ole kudosta, paras tapa saada aivastuksesi on taivuttaa kyynärpääsi ja pitää se lähellä kasvojasi aivastellessasi.
- Tämä toimii parhaiten, jos sinulla on pitkät hihat. Tavoitteena on pitää aivastelu vaatteissasi, jotta se ei leviä ilmaan.
- 3 Älä aivastele käsiisi. Vaikka kätesi saattavat sisältää aivastusta, mieti, kuinka monta asiaa sinun on koskettava heihin! Levität bakteereita vain kosketellessasi asioita.
- Vaikka aivastelu käsiin ei ole toivottavaa, on ehdottomasti parempi kuin ei aivastustasi ollenkaan.
- Jos sinulla ei ole mitään muuta aivastusta ja aivastusta käsiin, muista pestä kätesi välittömästi. Voit käyttää myös käsinpuhdistusainetta tähän tarkoitukseen.
- 4 Pese kätesi . Aina aivastellessasi on erittäin tärkeää päästä eroon jäljellä olevista bakteereista pesemällä kätesi heti saippualla ja vedellä. Tämä on erityisen tärkeää, jos aivastit käsiisi tai kudokseen.
- CDC suosittelee käsien kostuttamista huolellisesti puhtaalla vedellä, saippuan levittämistä ja vaahdottamista kaikkialle käsiin, pesemistä 20 sekunnin ajan, huuhtomista puhtaalla vedellä ja sitten käsien kuivaamista puhtaalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua.
- 5 Pysy kaukana ihmisistä. Aivastukset voivat tulla odottamattomasti, eikä kukaan odota sinun pitävän etäisyyttäsi muihin ihmisiin kaikkina aikoina. Jos kuitenkin olet sairas ja aivastat paljon, tee parhaasi, jotta muille ihmisille jää tilaa.
- Tähän sisältyy töiden tai koulun kotona pysyminen sairaana, jos se on mahdollista. Voit huolestua siitä, että tämä vaikuttaa kielteisesti työsi tai koulusi suorituskykyyn, mutta sairaana pysyminen kotona auttaa estämään myös muita ihmisiä sairaasta.
Osa 2 / 2: Aivastelu huomaamattomasti
- yksi Älä pidä aivastusta. Vaikka aivastuksen lopettaminen saattaa tuntua kohteliaimmalta, se ei yleensä ole paras vaihtoehto, kun aivastus on jo alkanut. Aivastus on kehosi luonnollinen tapa karkottaa ärsyttäviä aineita nenän kautta, joten pitämällä aivastustasi sisällä pidät myös ärsyttäviä aineita.
- Harvinaisissa tapauksissa ihmiset ovat jopa loukkaantuneet pitämällä aivastusta sisään. Joitakin yleisimpiä vammoja ovat murtuneet verisuonet ja kylkiluiden murtuminen.
- 2 Tukahduttaa halu aivastella. Vaikka pidät silti kiinni ärsyttävistä aineista, aivastelun haluttomuus ei ole yhtä huono kuin yrittää pysäyttää jo alkanut aivastelu. On olemassa useita asioita, joita voit yrittää tukahduttaa aivastushalu heti, kun tunnet sen:
- Yritä hieroa nenääsi
- Yritä hengittää voimakkaasti nenän kautta
- Yritä hieroa ylähuulesi ja nenän pohjan välistä aluetta
- 3 Luo etäisyys. Jos olet lähellä monia ihmisiä ja tunnet aivastuksen tulevan, on kohteliainta tehdä mahdollisimman suuri etäisyys itsesi ja muiden ihmisten välille. Jos pystyt, anteeksi kohteliaasti ja ota muutaman askeleen päässä. Jos sinulla ei ole aikaa siihen, yritä kääntää kehosi pois kaikista muista.
- Riippumatta siitä, kuinka paljon etäisyyttä luot, on silti tärkeää sisältää bakteereita aivastamalla kudokseen tai hihaan.
- 4 Harjoittele julkista aivastustasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmilla ihmisillä on ainakin jonkin verran hallintaa aivastustavassaan ja pystyvät muuttamaan aivastuksensa hiljaisemmaksi julkisuudessa. Yritä työskennellä aivastuksen hiljentämiseksi, vaikka et olisikaan julkinen, nähdäksesi kuinka paljon hallintaa sinulla on.
- Aivastusten ei välttämättä tarvitse olla meluisia. On havaittu, että se 'achoo' -ääni, jonka monet englanninkieliset ihmiset tekevät aivastellessaan, on täysin kulttuurinen, ei fysiologinen. Kuurot eivät aiheuta tällaista melua aivastellessaan. Refleksin voi olla mahdollista tukahduttaa äänen tuottamiseksi, jos tulet tietoisemmaksi siitä.
- Harjoittele aivastelua hiljaa, yritä puristaa hampaat, mutta anna silti huuliesi avautua aivastellessasi.
- Yskä samanaikaisesti aivastuksen kanssa voi myös auttaa sinua tukahduttamaan refleksin voimakkaan melun tekemiseksi.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mitä teen, jos joku rakastamani aivastelee minua eikä peitä suunsa? Pyydä heitä kohteliaasti peittämään suu tai nenä. Mutta yritä olla tekemättä sitä julkisesti, koska se voi olla kiusallista.
- Kysymys Kuinka aivastan suuni auki? Yleensä 'achoo' -ääni kuuluu aina, kun joku aivastaa. Joten suusi on luonnollisesti auki, kun aivastat, mutta ei koko matkan.
- Kysymys Kuinka voin muuttaa aivastukseni sävyä? Jos haluat muuttaa aivastuksen ääntä, pidä suu kiinni äläkä anna ilman poistua nenästäsi. Älä kuitenkaan pidä sieraimesi kiinni, muuten saatat vahingoittaa tärykalvoja.
- Kysymys Mitä teen, jos satun aina itselleni aivastellessani? Sosialistinen tsaari Rajoita liikkeitäsi. Laita pääsi käsivarteen, kun aivastat. Tämä vähentää virusten ja tavaroiden mahdollisuutta päästä muihin ihmisiin, ja se on myös tapa estää liikettä. Jos se on sisäinen kipu, mene lääkäriisi.
- Kysymys Voisiko ystävälläni olla aivastuksesta korvavaivoja? Tom de backer Top Answer Nenä, korva ja kurkku ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Ei kuitenkaan ole takeita siitä, että nämä kaksi asiaa liittyvät toisiinsa. Ota yhteyttä lääkäriin varmistaaksesi.
- Kysymys Pitäisikö aivastuksen tulla suun tai nenän kautta? Tom de backer Top Answerer Luonnollinen tapa on nenän kautta. Näin tapahtuu: ärsyttävä aine laukaisee hermon nenässäsi, mikä merkitsee aivoasi, hengität automaattisesti syvään ja se työnnetään voimakkaasti ulos nenän läpi, päästä eroon ärsyttävästä aineesta. Voit ohjata virtauksen suusi läpi, mutta ärsyttävä aine saattaa jatkaa aivojesi merkitsemistä.
- Kysymys Kuinka lopetan sylkemisen niin paljon, kun aivastan? Et voi. Ei oikeastaan. Voit oppia käsittelemään sitä vain sivistyneellä ja kohteliaalla tavalla. Jos aivastuksesi eivät aina ole äkillisiä tai odottamattomia, pidä (paperista tai puuvillasta) valmistettu nenäliina valmiina. Pidä yksi hihassa lähellä ranteesi. Kun aivastat, peitä nenäsi ja suusi nenäliinalla yhdellä nestemäisellä liikkeellä. (Tämän harjoittaminen ei ole häpeää!) Varmista myös, että nenäsi on aina röyhkeä ja suusi on vähän sylkeä. Muutama ylimääräinen nielee päivässä tekee temppu.
- Kysymys Mitä tapahtuu, jos aivastan jollekin? Tom de backer Top Answerer Tämä on äärimmäisen epäkohteliasta ja epäterveellistä. Älä aivasta ketään. Peitä nenä ja suu aina nenäliinalla, paperipyyhkeellä, kädelläsi tai käsivarsillasi. Käänny pois aivastellessasi.
- Kysymys Mikä on paras kudos tai nenäliina, kun aivastat oikein? Paksumpi, sitä parempi. Et halua ilman tai kosteuden kulkevan sen läpi. Yritä puhaltaa kankaan läpi. Jos käy läpi paljon ilmaa / sylkeä, se ei toimi.
- Kysymys Kuinka lopetan pitämisen aivastuksissa? Aivastaa pois ihmisistä, jotka saavat sinut hermostumaan aivastamisesta. Aivasta kyynärpääsi kurkkuun lopettaaksesi murehtimisen bakteerien leviämisestä tai ruiskuttamisesta kaikkialle. Jos tunnet voimakasta kutitusta, anna aivastuksen päästä ulos. Kuten sanotaan, nyt tai ei koskaan.
- Luokassani saan aivastuskohtauksia jopa 50 aivastusta kerrallaan, ja se on hallitsematonta. Kuinka voin joko lopettaa tämän tai aivastaa hiljaa? Vastaus
- Miksi aivastelen jatkuvasti ulkona? Vastaus
- Noin 4 kertaa päivässä tartun noin 60-70 aivastuksen aivastuskohtauksiin. Kuinka voin tehdä tämän oikein? Vastaus
Mainos
Vinkkejä
- Pidä kudokset aina kätevinä, etenkin kylmän ja flunssan aikana.
- Käsinpuhdistusaine on erittäin kätevä, jos et pääse pesuallas pestä kätesi heti.
- Yritä olla liian hämmentynyt aivastamisesta. Kaikki tekevät sen!
Mainos
