Kuinka palvella lentopalloa

Haluatko päästä lentopallojoukkueeseen, mutta et voi palvella lentopalloa? Seuraa alla olevia ohjeita.

Askeleet

Menetelmä yksi / 4: Perushuomautuksen tarjoaminen

1. yksi Valmista kantasi. Aseta jalkasi hartioiden leveydelle toisistaan, mutta porrastetusti ylös ja taakse.
   • Sinun pitäisi pystyä heiluttamaan edestakaisin tässä asennossa pelkäämättä kaatumista, koska se on vakain.
   • Varmista, että jalkasi on istutettu maahan, etkä seiso varpaillasi.
   • Aloitat painosi siirtyessäsi taka-jalkaasi pitäen samalla kantaa myös etujalkaasi täysin maassa.
2. 2 Nosta pallo. Sinun tulisi pitää palloa hallitsemattomassa kädessäsi (siinä, jolla et kirjoita), toisella kädelläsi puolellasi.
   • Pidä palloa kehosi edessä, lantion yläpuolella ja hieman vyötärön alapuolella.
   • Älä pidä palloa liian kaukana vartaloasi, muuten et voi lyödä sitä vastakkaisella kädelläsi.
   • Älä tartu palloon liian tiukasti, vaan anna sen lepää kämmenelläsi kevyesti tarttumalla sormin, jotta se ei putoa.
3. 3 Tarkista ryhti. Ylävartalon ja hartioiden tulee olla hieman eteenpäin kallistuneet, ja sinun on pidettävä silmäsi aina pallolla.
4. 4 Tee nyrkki toisella kädelläsi. Sulje kätesi sormet sisään ja peukalo lepää sivussa.
5. 5 Käännä kätesi. Käytä kättäsi kiinni nyrkillä kääntämällä kättä heiluriliikkeellä osuaksesi palloon.
   • Käännä käsivartesi kämmen ylöspäin ja peukalo ulospäin.
   • Älä käännä käsivarttasi kovin kauas ennen keinua; tuo se takaisin samalla etäisyydellä kuin sinun täytyy kääntyä eteenpäin. Esimerkiksi, jos joudut kääntämään kättäsi eteenpäin puoli jalkaa, käännä kädelläsi vain puoli jalkaa lähtöasennon takana.
   • Siirrä painosi hieman eteenpäin takajalkasi etupuolelta ajoissa swingillä.
6. 6 Osuma lentopalloa. Tavoitteena lyödä palloa juuri keskikohdan alle, jotta se työntyisi hieman ylöspäin ja verkon yli.
   • Pudota kättä, jolla pallo pidetään, juuri ennen kuin kosketat keinuasi.
   • Seuraa läpi keinu. Älä pysäytä käsivartesi liikkumista heti palloon lyönnin jälkeen, mutta anna sen liikkua eteenpäin, jotta osumallesi olisi enemmän voimaa.
   • Pidä silmällä lentopalloa koko ajan auttaaksesi yhteydenpitoa.
   Mainos

Menetelmä 2 / 4: Ylimääräisen kelluvan annoksen tekeminen

1. yksi Aseta jalkasi oikeaan asentoon. Niiden tulisi olla hartioiden leveydellä toisistaan, etkä hallitseva jalkasi johtava.
   • Pidä jalat ja vartalo suoraan päin paikkaa, johon aiot palloa. Tämä asettaa kehosi riviin ja antaa sinulle eniten voimaa palvellessasi.
   • Painosi tulisi olla selkäsi takana.
2. 2 Pidä kättäsi kohtisuorassa kehosta. Pidät palloa toisella kädelläsi - sillä, jolla et kirjoita. Tätä kutsutaan myös hyllykäsi.
3. 3 Valmistaudu heittämään pallo. Nosta palloa kätesi avulla pään yläpuolelle ja heität sitä 30,5–45,7 cm (12–18 tuumaa) ylöspäin.
   • Vapauta pallo lähellä silmien tasoa tai kun kätesi on täysin ojennettu.
   • Heitä pallo varmasti ylöspäin, koska sivulle heittäminen pakottaa sinut saavuttamaan ja tekemään osuman epätasapainossa.
   • Älä yritä heittää palloa sinänsä, vaan nosta se pikemminkin ilmaan työntämällä. Tämä auttaa estämään liian korkean heiton.
   • Valmistaudu lyömään palloa. Tuo kyynärpää takaisin niin, että se pysyy ilmassa korvan yläpuolella.
   • Kuvittele, että vedät jousen ja nuolen merkkijonoa, kun saavut takaisin lyömään palloa. Tämä on noin kuinka kyynärpääsi tulisi taivuttaa ennen osumaa.
   • Kun pallo osuu korkeimpaan pisteeseen, heilauta eteenpäin lyömään sitä. Lisää käsivartesi ja vartaloosi kiristysmomenttia lisätäksesi osumallesi voimaa.
4. 4 Lyö palloa. Pidä kätesi auki ja lyö kämmenesi kantapäällä tai sulje se puolikkaalla.
   • Käytä lyöntiä lyömään sitä, pysäyttäen swingi heti kun olet kosketuksissa palloon.
   • Toisin kuin kädet, sinulla ei ole juurikaan seurattavaa palloon lyönnin jälkeen.
   • Työnnä kättäsi eteenpäin lyödäksesi palloa vähän tai ei ollenkaan pyörimällä, kuten halutaan kelluvalle annokselle.
   Mainos

Menetelmä 3 / 4: Suoritetun overspin-annoksen tekeminen

1. yksi Mene oikeaan asentoon. Käytä samaa valmiusasentoa kuin ylemmällä uimalla, jalkasi hartioiden leveydellä ja hieman porrastetusti.
   • Painosi tulisi olla selkänojalla ja kehosi nojata hieman eteenpäin.
   • Pidät hyllyvarsi kohtisuorassa vartaloasi kohti heittääksesi palloa.
   • Tuo kätesi takaisin kyynärpääsi taakse, suunnilleen silmien tasolle.
2. 2 Heitä pallo. Heitä pallo ylös ilmaan kuten tekisit kelluvan annoksen, mutta heitä se vähintään 45 tuumaa (45,7 cm) lähtöpisteen yläpuolelle.
   • Muista heittää se suoraan ylöspäin, ei sivulle, jotta tasapainoinen osuma.
   • Vaikka heittäisitkin sen hieman korkeammalle kuin yläpelipalvelu, älä heitä sitä liian korkealle. Todennäköisesti aliarvioit / yliarvioit sen lyömisen ajoituksen, mikä johtaa epätasapainoon.
3. 3 Tuo kätesi takaisin osumaan. Käytä samaa asemaa kuin tekisit float-osumalle, kyynärpääsi korvan yläpuolella ja pään takana.
4. 4 Heiluta kädelläsi lyödäksesi palloa. Sen sijaan, että lyödä palloa kuin kelluva annos, lyöt sen sijaan alaspäin avoimella kädellä.
   • Kun heilutat, käännät niin, että heittävä olkasi on poispäin pallosta.
   • Napsauta ranteesi alaspäin niin, että sormesi ovat kulmassa kohti lattiaa. Tee tämä kosketuksessa palloon työntääksesi sitä eteenpäin.
   • Seuraa kättäsi koko matkan ajan tällä palvelulla, niin että kätesi pysähtyy paljon alempana kuin missä pallo alun perin oli.
   • Lopetat osuman painosi siirtyessäsi etujalkaasi.
   Mainos

Menetelmä 4 / 4: Hyppyannoksen suorittaminen

1. yksi Varmista, että olet valmis. Hyppyannos on edistynein kaikista annoksista, ja se tulisi tehdä vain, kun olet varma kyvystasi suorittaa muut kolme onnistuneesti.
2. 2 Sijoita itsesi hyvälle etäisyydelle linjasta. Jos pelaat kentällä, hyppypalvelu on suoritettava linjan ulkopuolelta, vaikka voit laskeutua sisään hyppäämisen jälkeen.
3. 3 Mene valmiiksi. Aseta jalkasi hartioiden leveydelle toisistaan ​​siten, että jalka ei osuisi puolelle hieman eteenpäin.
   • Otat muutaman askeleen eteenpäin, joten varmista, että asennosi on mukava tehdä niin.
   • Pidä palloa hyllykädessäsi ja valmistaudu vetämään lyömäsi varsi kääntöä varten.
4. 4 Ota askeleesi eteenpäin. Ota kaksi askelta eteenpäin, alkaen vasemmasta jalastasi.
   • Älä ryhdy liian leveisiin vaiheisiin, koska ne vievät sinut tasapainosta, kun menet lyödä.
   • Harjoittelua varten voit suorittaa nämä vaiheet hitaasti, mutta pelissä sinun kannattaa suorittaa nämä vaiheet nopeasti peräkkäin.
5. 5 Heitä pallo. Heitä pallo kolmannen askeleesi alkaessa hyllykädellä ilmaan 30,5–45,7 cm (12–18 tuumaa) korkealle.
   • Heitä pallo suoraan eteesi, älä sivuun, parantaaksesi mahdollisuuksiasi lyödä keskeltä ja saada parempi palvelu.
   • Muista heittää pallo hieman eteenpäin, älä suoraan itsesi yläpuolelle. Tämä johtuu siitä, että siirryt eteenpäin hyppysi kanssa etkä halua sinun joutuvan takaisin taaksepäin saadaksesi osuman.
6. 6 Hyppää ylös ja eteenpäin, jolloin kätesi samaan aikaan. Haluat hyppyn olevan mahdollisimman voimakas, jotta voisit lisätä hittejäsi.
   • Tuo kätesi ylös ja taakse, kyynärpääsi korvan yläpuolelle.
   • Käytä vauhtiasi kehosi eteenpäin ajoissa osumallasi; haluat pallon olevan silmien korkeudella ennen kuin heität.
7. 7 Lyö palloa. Voit valita lyönnin joko uimapallon tai yläpallon, käyttämällä samoja tekniikoita molemmille paitsi ilmassa.
   • Tuo kelluva annos, tuo kätesi takaisin ja työnnä eteenpäin avoimella kämmenellä, kuten lyönti. Sinulla voi olla pieni seuranta tästä hyppysi vuoksi.
   • Jos haluat tehdä hyppypelipyörän, lyö palloa alaspäin räpyttämällä prosessia. Sinulla on paljon seurantaa tämän kanssa hypyn takia.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Kuinka opin palvelemaan päällekkäin? Ensinnäkin on työskenneltävä heittosi, koska se voi luoda hyvän tai huonon palvelun. Kun olet saanut hyvän, johdonmukaisen heiton, siirry artikkelissa annettuihin vaiheisiin.
• Kysymys Kuinka voin estää itseni heittämästä palloa hieman ylöspäin, kun teen alikäden palvelua? Älä edes ajattele palloa pitävää kättä. Keskity yksinomaan osuvaan käteesi, eikä sinulla pitäisi olla ongelmia.
• Kysymys Voinko heittää ja lyödä samalla kädellä? Jeesus.1212 Kyllä, vaikka se olisi vaikeampi kuin heittää se yhdellä kädellä ja lyödä toisella kädellä.
• Kysymys Kuinka saan osuman ajoituksen oikein? Odota, kunnes pallo on hieman korkeampi kuin silmien taso, mutta matalampi kuin pään yläpuolella, joten aivan otsaasi.
• Kysymys Tosi vai väärä: Kun suoritat hyppypalvelua, älä seuraa sitä. Donagan Paras vastaaja Täydellinen seuranta on vaikeaa hyppyannoksella. Ilman minkäänlaista seurantaa et kuitenkaan todennäköisesti tarjoa kovin vahvaa palvelua.
• Kysymys Kun palvelen, olkani sattuu. Mitä minun pitäisi tehdä? Jeesus.1212 Käy lääkärisi luona. Olisit voinut venyttää tai vetää lihaksen. Tämä on tarkistettava heti.
• Kysymys Missä tarkalleen kädellä lyön lentopalloa kelluvalla ja huipulla? Kämmen. Jos lyöt sormillasi, palloon kohdistuu vähemmän painetta.
• Kysymys Mitä tarkoittaa 'seurata' lentopallon jälkeen? Seuraa läpi tarkoittaa, että kun olet lyönyt lentopalloa, kätesi kulkee liikkeessä, eikä pysähdy heti lyönnin jälkeen. Tämä tekisi palvelustasi paremmin.
• Kysymys Tarvitsenko minulla vahvat käsivarret, jotta voin tehdä perusharjoittelun? Helpie Ylin vastaaja Ei; vaikka se saattaa tuntua siltä, ​​voima ja vauhti ovat tosiasiallisesti peräisin jaloistasi. Muutaman askeleen ottaminen palveluun voi antaa sinulle enemmän voimaa tarvitsematta vahvoja käsivarsia.
• Kysymys Kuinka voin saada paremman kosketuksen palloon? LWW Harjoitukseni on palvella seinän edessä. Kun lyöt palloa, kätesi tulee kiinnittää pallo seinään. Voit tarkistaa, missä kätesi koskettaa palloa, ja säätää vastaavasti.