Hikoilu on kehosi luonnollinen jäähdytysmekanismi, ja on täysin normaalia, että hikoilet, kun on kuuma ulkona, kun liikut ja jopa silloin, kun olet ahdistunut tai stressaantunut. Mutta vaatteissasi näkyvästi hikinen kainalo tai hiki tahra voi olla ärsyttävää tai suorastaan kiusallista! Hikoiletko keskimääräistä enemmän, tila, joka tunnetaan hyperhidroosina, tai haluatko vain varmistaa, että lämmin kesäsää ei aiheuta tahroja vaatteisiisi, voit tehdä useita asioita hikisten kainaloiden estämiseksi. Tässä artikkelissa puhutaan asioista, joita voit tehdä kainaloiden hikoilun minimoimiseksi, ja antaa sitten useita ideoita hikisten kainaloiden hallinnasta ja vaatteiden tahrattomuudesta.
Askeleet
Osa yksi / 2: Minimoi hiki
- yksi Käytä käsikaupan antiperspiranttia. Antiperspirantit toimivat estämällä hikirauhaset jonkin aikaa, jotta ne eivät voi tuottaa hikiä. Antiperspirantteja voi ostaa tiskiltä useilla vahvuuksilla, mukaan lukien uudemmat 'kliiniset' ja ns. 'Reseptilääkkeiden' formulaatiot. Näillä käytännöllisesti katsoen kaikilla on sama vaikuttava aine, alumiiniklorohydraatti, mutta läsnä oleva määrä ja käytetty kaava vaikuttavat siihen, kuinka hyvin antiperspirantti vaikuttaa tiettyyn henkilöön, joten sinun on ehkä kokeiltava, mikä löytää sinulle parhaiten sopivan.
- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä antiperspirantti yöllä kuivalla iholla .
- Jopa 'kaikki luonnolliset' antiperspirantit sisältävät alumiinia, mikä on syytä olla tietoinen, jos yrität välttää alumiinialtistusta. Muut luonnollisen formulaation ainesosat voivat kuitenkin olla sinulle parempia, joten se voi silti olla syy harkita niitä.
- Deodorantit, toisin kuin antiperspirantit, eivät vähennä hikoilua. Sen sijaan ne sisältävät ainesosia hikoiluun liittyvän kehon hajun peittämiseksi tai estämiseksi. Jos yrität pysäyttää hiki, muista etsiä sanaa 'antiperspirantti' tai 'antiperspirantti ja deodorantti'.
- 2 Keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista. Jos tavalliset antiperspirantit eivät tee työtä, on olemassa useita muita hoitovaihtoehtoja liialliselle kainalon hikille, jonka lääkäri voi sallia tai antaa.
- Todelliset reseptilääkkeiden antiperspirantit ovat yksi vaihtoehto.
- Saatavilla on myös muita hoitomuotoja kainaloiden hikien vähentämiseksi pitkällä aikavälillä, mukaan lukien miraDry, uusi tekniikka, joka käyttää sähkömagneettista energiaa hikirauhasten tuhoamiseen.
- Botox-laukaukset kainaloihin ovat myös osoittautuneet tehokkaiksi.
- 3 Vältä hikeä aiheuttavia aineita. Joskus syömämme ja juomamme voivat tehdä meistä alttiimpia hikoilulle. Mausteiset ruoat ovat yksi yleinen syyllinen; kofeiini, alkoholi ja jalostetut elintarvikkeet voivat myös lisätä hikoilua. Liian suuren määrän niasiinia (tai jopa pieni määrä ihmisille, jotka ovat herkkiä sille) voi myös aiheuttaa liiallista hikoilua. Kuumien juomien juominen nostaa myös ruumiinlämpöäsi ja altistaa sinut hikoilulle.
- Älä vältä veden juomista hikoilun estämiseksi! Kehosi tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla, ja enemmän vettä juomalla voi todella vähentää hikoilua auttamalla jäähdyttämään kehoasi. Se auttaa myös varmistamaan, että hiki ei haise niin pahalta.
- 4 Harkitse ahdistuksen hoitoa. Jos sinulla on usein hiki, kun olet ahdistunut, tila, jota kutsutaan 'hermostuneeksi hikoiluksi', voit käyttää tässä artikkelissa esitettyjä ideoita ongelman hallitsemiseksi, mutta voit myös harkita puhumista lääkärisi tai mielenterveydenhuollon kanssa palveluntarjoajalta mahdollisuudesta, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö. Hermostuneen hikoilun oireiden hoidon lisäksi voi olla lääketieteellisiä ja / tai käyttäytymishoitovaihtoehtoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan ahdistustasi yleensä. Mainos
Osa 2 / 2: Hikoilevien kainaloiden käsittely
- yksi Käytä kainaloiden suojaa vaatteiden alla. Kun kainaloiden hiki on väistämätön, kainaloiden suojat ovat loistava tapa pitää se piilossa ja suojata vaatteitasi. Nämä ovat imukykyisiä tyynyjä, joita käytät käsivartesi alla imemään liikaa hikeä ja estämään vaatetahroja. monet tarjoavat myös jonkinlaista hajujen hallintaa. Vaihtoehtoisesti kutsutaan 'pukeutumissuojaksi', 'kainalon suojaksi', 'kainalon suojukseksi', 'kainalon suojaksi' jne., On olemassa kymmeniä tyylejä. Jotkut kiinnittyvät suoraan vaatteisiisi tai ihoosi, kun taas toiset pidetään paikallaan huomaamattomilla hihnoilla. Sekä kertakäyttöisiä että pestäviä vaihtoehtoja on saatavana.
- Kainalonsuojuksia on saatavana monilta verkkokaupoista. Löydät ne usein myös miesten vaatekaupoista ja monien naisten vaatekauppiaiden alusvaatealueesta.
- Voit jopa tehdä omat kainalosuojat kotona!
- 2 Vältä kankaita, jotka eivät hengitä hyvin. Tietyt kankaat, nimittäin silkki, polyesteri, viskoosi ja nailon, eivät hengitä hyvin ja aiheuttavat todennäköisesti hikoilua. Parempia valintoja ovat puuvilla, pellava ja jopa villa.
- 3 Pukeudu piilottamaan kainaloiden hiki. Jos tiedät, että kainalosi hikoilevat, pukeudu niin, että voit peittää sen. Käytä aluspaitaa vaatteiden alla tai pukeudu kerroksittain, jotta hiki tahrat eivät tule näkyviin. Esimerkiksi paidan päällä käytettävä villapaita liivi piilottaa hien tahrat. Huppari tai kevyt takki, joka on kulunut tankkitopin tai camisolin päällä, voi myös auttaa peittämään kainaloiden hikeä.
- Hiki tahrat ovat yleensä näkyvämpiä vaaleanvärisissä vaatteissa, joten vältä vaaleanpunaisia puseroita, jos sinulla on taipumusta hikoiluun.
- 4 Etsi korkean teknologian hiki- tai hikiä kestäviä vaatteita. Sekä miehille että naisille on olemassa useita 'hikiä kestäviä' alusvaatteita, jotka käyttävät erilaisia menetelmiä hikiä imemään tai estämään sitä pääsemästä vaatteiden näkyviin kerroksiin. Markkinoilla on myös yhä enemmän hikeä kestäviä kankaita, jotka käyttävät tekniikkaa estämään hiki kertymästä ja aiheuttamasta kiusallisia tahroja.
- Kysy paikalliselta vaatekauppiaalta tai tee online-haku 'hiki- tai hikiä kestävillä' vaatteilla.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Olen kokeillut erilaisia antiperspirantteja, mutta yksikään niistä ei toimi, pitäisikö minun mennä ihotautilääkäriin? Katyyyy Voit kokeilla kainalon peitettä. Sekoita vain 1 rkl ruokasoodaa puoleen rkl vettä, kunnes sinulla on tahna. Laita se kainaloillesi ja jätä se 10-15 minuutiksi. Jos se ei auta sinua, sinun tulisi mennä ihotautilääkäriin.
- Kysymys Koulussa minun on käytettävä vaaleansinistä 100% polyesteripaita. Mitä minun pitäisi tehdä estäessäni hiki tahroja? On olemassa erilaisia deodorantteja, jotka ovat erityisen suojaavia. Ne saattavat maksaa enemmän, mutta saatat huomata, että ne todella auttavat. Se voi auttaa käyttämään t-paitaa polyesteripaidan alla.
- Kysymys Kuinka voin välttää hikoilua vaatteillani kainaloalueella? Voit ostaa jalkineita ja laittaa ne paitasi kainaloalueelle, mutta varmista, että et näe sitä paidasi läpi.
- Kysymys Mitä jatkoa minun pitäisi käyttää? Kaikkien, jotka on merkitty antiperspirantiksi, pitäisi toimia. Voit myös kokeilla vauvan jauhetta tai ottaa yhteyttä lääkäriin.
- Kysymys Käytän suihkuttavaa antiperspiranttista deodoranttia ja saan aina massiivisia hikilaastareita. Mitä minun pitäisi tehdä? Kokeile käyttää kepin deodoranttia ruiskun sijaan. Jos se jatkuu, ota yhteys lääkäriisi neuvoa varten.
- Kysymys Entä jos minulla on univormu valkoisella polyesterit-paidalla? Kokeile käyttää deodoranttia ja ehkä kevyttä villapaitaa paidan päällä.
- Kysymys Mitä teen, jos minulla on hikiset kainalot, antiperspirantti ei toimi, enkä voi puhua lääkärin kanssa? Voit ostaa pantylinereita ja laittaa ne paitasi alle. Tämä voi auttaa vähentämään hikeä.
- Kysymys Kuinka estän hiki tahrojen ilmestymisen, kun kädet ovat alaspäin? Yritä laittaa vauvajauhe tai maissitärkkelys kainaloihisi imemään kosteutta.
- Kysymys Kuinka lopetan hiki tahrojen syntymisen selässäni? Yritä käyttää hikeä kestävää aluspaitaa. Se voi vähentää hiki kertymistä selässäsi.
- Kysymys Sukkahousut aiheuttavat paljon melua, kun kävelen ympäri. Voinko käyttää jotain muuta? Voit yrittää sijoittaa ne uudelleen tai valita toisen tyypin. Jos ne epäonnistuvat, voit ostaa vain kainalon suojat, jotka estävät hikeä. Älä kuitenkaan tunne hämmennystä, hikoilu on välttämätön kehon toiminto, joka säätelee lämpötilaa ja pitää sinut viileänä.
Mainos
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
