Kuinka valmistautua Appalakkien polun patikointiin

Appalakkien polku on polku, joka sijaitsee Yhdysvaltojen itäosassa. Polku on 2190 mailin (3510 km) pituinen, maailman pisin vain vaellusreitti. Se ulottuu pohjois-etelä-akselilla 14 Yhdysvaltojen osavaltion läpi - Georgiosta Maineen. Koko reitin suorittaminen voi kestää 5-7 kuukautta, mutta voit myös tehdä monen päivän vaelluksia ja jopa päiväretkiä. Riippumatta siitä, kuinka kauan päätät vaeltaa Appalakkien polkua, on tärkeää valmistautua kunnolla matkaasi varten. Suunnittelemalla kurssin ja pakkaamalla välttämättömät varusteet voit valmistautua patikoimaan Appalakkien polulle.

Askeleet

Osa yksi / 2: Vaellussuunnitelman luominen

1. yksi Kerää vinkkejä polulle. Tämä voi olla ensimmäinen kerta, kun retkeilet tai teet osan Appalakkien polusta. Keräämällä vinkkejä ystäviltä tai muilta, jotka ovat vaeltaneet polkua tai sen osia, voit suunnitella optimaalisen reitin tarpeitasi ja toiveitasi varten. Esimerkiksi se voi antaa sinun tehdä kiertotien viileään paikkaan tai loistavaan ravintolaan tai tietää parhaat paikat lähteä pois polulta majoitus- tai ruokapaikkoja varten.
   • Hanki itsellesi virallinen opas Appalakkien polulle. Aina on hyvä ottaa mukaan polkukohtainen opas kirjamuodossa. Ne sisältävät usein karttoja ja vinkkejä, ja niistä voi olla hyötyä, jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset jotain etkä voi käyttää tietokonetta tai matkapuhelimen tietoja.
   • Katso verkko-oppaita eri sivustoilta, mukaan lukien Appalachian Trail Conservancy ja Trip Advisor. Nämä sivustot tarjoavat usein hyviä lisävinkkejä, joita ei ehkä ole kirjassa. Voit myös ottaa kopioita näistä vinkeistä mukanasi tai jopa valokuvata niitä tabletilla tai älypuhelimella, jotta tarvikkeet ovat kevyempiä.
   • Kysy vinkkejä polulta vaeltaneilta ystäviltä tai perheenjäseniltä. Heillä voi olla myös ystäviä, jotka voivat antaa neuvoja parhaan kokemuksen saamisesta.
2. 2 Päätä vaelluksen pituus. Ennen kuin voit kartoittaa reittisi, sinun on päätettävä kuinka kauan haluat patikoida Appalakkien polkua. Kaikilla ei ole aikaa tai ehtoja tehdä koko polku, ja näiden tekijöiden pitäisi auttaa sinua päättämään sopiva pituus.
   • Tee koko reitin pituus, jos sinulla on 5-7 kuukautta vapaata. Lisäksi sinun tulee olla erinomaisessa fyysisessä ja henkisessä kunnossa, koska tämän pituinen vaellus voi testata vahvimpienkin ihmisten varantoja.
   • Kokeile lyhyempää vaellusta, jos sinulla ei ole niin paljon aikaa tai et ole optimaalisessa kunnossa. Yksi hienoimmista asioista Appalakkien polussa on, että voit tehdä helppoja osastovaelluksia, jotka vaihtelevat kahdesta päivästä kahteen viikkoon.
   • Mene päiväretkelle, jos haluat vain päästä ulos ja nauttia luonnosta, sinulla ei ole paljon aikaa tai et ole parhaassa kunnossa. Muista, vaikka Appalakkien polku ei ole Mt. Everest, päiväretki vaatii silti, että kävelet korkeammalla yli muutaman tunnin.
3. 3 Kartta reittisi. Kun olet päättänyt vaelluksesi pituuden, tarvitset yleiskuvan reitistä, jota haluat seurata. Appalakkien polku on loistava vaihtoehto, koska se on merkitty polku koko matkan ajan eikä vaadi paljon navigointitaitoja. Sinulla on kuitenkin aina oltava käsitys siitä, mihin olet menossa ja mitä mukavuuksia saatat tarvita polullasi.
   • Katso polun kartalta saadaksesi hyvän kuvan eri osista. Appalakkien polun suojelupalvelun ja muiden oppaiden käyttäminen voi antaa sinulle hyvän kuvan kunkin osuuden pituudesta. Ilmastostasi ja kokemuksestasi riippuen voit suunnitella 7-12 mailia päivässä. Vähemmän kokeneiden ja hyvin ilmastoitujen retkeilijöiden tulisi suunnitella vaeltaa enintään 7-8 mailia päivässä, mikä antaa aikaa levätä ja viettää luonnossa.
   • Ota reitin kartoittamisessa huomioon esimerkiksi yöpymiset, tarvikkeiden ostaminen ja mahdolliset hätätilanteet. Jos teet pidemmän vaelluksen, joka vaatii yötä, suunnittele yöpymistä leirintäalueilla, turvakodeissa tai suuremmissa kaupungeissa, joissa on hotelleja. Sinun on myös varmistettava, että kartoitat paikkoja, joissa on vesilähteitä, samoin kuin missä voit ostaa ruokaa ja muita tarvikkeita.
4. 4 Sinulla on valmiussuunnitelma. Sää ja muut hätätilanteet voivat pakottaa sinut muuttamaan suunnitelmiasi patikoida Appalakkien polulla. Vaihtoehtoisen suunnitelman tekeminen vaellukselle voi estää vahinkoja ja loukkaantumisia sekä antaa sinun nauttia polusta, vaikka olosuhteet olisivatkin optimaaliset.
   • Ajattele vuoden aikaa, jonka aiot vaeltaa. Itärannikolla on altis äärimmäisille säämuutoksille, ja vaelluksesi voi kohdata tulvia, mutaa, lunta tai jopa hyönteisten vitsauksia. Voit harkita vaellamasi osuuden tai reitin suunnan muuttamista vuodenajasta riippuen.
   • Varmista, että valmiussuunnitelmasi sisältää mitä tehdä fyysisen hätätilanteen, kuten jalan tai käsivarren murtumisen tai vakavan influenssatapauksen yhteydessä.
5. 5 Järjestä kuljetus. Sinun tulee saapua Appalakkien polulle ja sieltä pois. Päiväretkeilijät voivat saapua autolla ja pysäköidä suunnitellulle polulle. Mutta retkeilijät tai monipäiväiset retkeilijät tarvitsevat kuljetuksen polulle ja takaisin. Kuljetusten järjestäminen ystävien tai perheen kanssa tai jopa paikallinen infrastruktuuri voi auttaa sinua nauttimaan miellyttävämmästä vaelluksesta.
   • Appalakkien reitin interaktiivisesta kartasta löydät pysäköintivaihtoehdot ja niiden läheisyyden reittipäiden kanssa.
   • Aikataulu A.T. Kuljetus 1-2 viikkoa ennen saapumistasi. Jokaisella osastolla on erilaiset kuljetuspalvelujen tarjoajat. Harkitse kuljetuspalvelun aikatauluttamista kävelyn alkuun, jotta voit kävellä takaisin autollesi asettamatta tiukkaa aikataulua.
   • Harkitse pääsyä Appalakkien polulle rautatie-, bussi- ja lentoliikenteellä, varsinkin jos olet menossa pidemmälle vaellukselle. Sinun on ehkä ajoitettava kuljetuspalvelu tämäntyyppisten kuljetusten yhteydessä, mutta se säästää sinua jättämästä autosi yhteen paikkaan pidempään.
   Mainos

Osa 2 / 2: Essential Gearin pakkaaminen

1. yksi Sijoita hyvään reppuun. Hyvälaatuinen reppu, joka ei ole vahingoittunut, on avain hyvän vaelluksen aikaansaamiseen. Jos sinulla on pakkaus tai tarvitset sitä, on tärkeää varmistaa, että siinä on tilavuus, joka sopii vaihteeseesi ja tarjoaa sinulle mukavuutta.
   • Varmista, että pakkauskoko on oikea odotettua matkustusaikaa varten. Voit helposti kuljettaa alle 40 litran (2400 kuutiometriä) pakkausta päiväretkelle, yhtä 40-70 litraa 2-4 päivän matkalle (2400-4200 kuutiometriä) ja vähintään 70 litraa (4200 kuutiometriä) tuumaa) vähintään 5 päivän matkoille.
   • Tunnustaa, että tyyli on vähemmän tärkeä kuin sopivuus mukavuuden suhteen. Haluat noin 80% pakkauksesi painosta lantiolla. Pakkauksessa tulisi olla rinta- ja lantiohihnat, jotka auttavat kompensoimaan olkapääsi kohdistuvan rasituksen. Kysy ulkokaupan ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää kehosi parhaasta pakkauksesta.
2. 2 Hanki pakkaustarvikkeet. Erilaiset pakkaustarvikkeet voivat auttaa järjestämään varusteesi ja pitämään sen kuivana. Harkitse seuraavien lisävarusteiden hankkimista, jotta vaelluksesi olisi mukavampaa:
   • Pakkauksen kansi pitää pakkauksesi ja varusteesi kuivana, jos sataa
   • Pakkaa vuoraukset pitämään nesteitä pakkauksessasi
   • Pakkaussolut, jotta voit erottaa ja järjestää vaihde pakkauksen sisällä
   • Vedenpitävät pussit tai astiat elektroniikan ja / tai vaatteiden pitämiseksi kuivina
3. 3 Pakkaa ruokaa ja juomaa. Riippumatta siitä, kuinka kauan aiot vaeltaa Appalakkien polkua, sinun on pakattava ruokaa ja vettä. Polttat noin 5000 kaloria päivässä. Jopa pieni määrä tarvikkeita voi varmistaa, että verensokerisi pysyy vakaana ja kehosi hydratoitunut. Lisäksi se voi auttaa sinua selviytymään onnettomuuksista tai muista hätätilanteista.
   • Sijoita vesirakkoon. Tämä on helpoin ja ympäristöystävällisin tapa kuljettaa ja juoda vettä. Voit hankkia virtsarakon, joka on erikokoinen ja sopii pakkaukseesi, ulkokaupasta.
   • Hanki vedenkäsittelyliuskat, jotta vesi olisi turvallista juomaan. Appalakkien polulla on erilaisia ​​vesilähteitä koko polun varrella, mukaan lukien lähteet ja purot. Näissä esiintyy kuitenkin usein taudinaiheuttajia, jotka voivat aiheuttaa vakavia sairauksia. Voit hankkia erityyppisiä ja makuja vedenkäsittelyvälilehtiä ulkokaupoista.
   • Pakkaa tarpeeksi ruokaa vähintään kahdeksi päiväksi, jos teet päiväretken; 4-7 päivän tarjonta monipäiväisille vaelluksille; ja enemmän pidemmille osioille. Tavoitteena on pakata kevyitä ja tilaa vieviä elintarvikkeita, jotka tarjoavat runsaasti energiaa, kuten dehydratoituja paistettuja papuja, riisiä ja nuudeleita. Sisällytä välipaloja, joita voit syödä koko päivän, kuten energiapalkkeja, nykiviä tai karkkia. Voit myös ostaa jauhemaisia ​​juomia, kuten kahvia ja urheilujuomia.
   • Varmista, että reittisuunnitelmasi sisältää pysähtymisen tankkaamaan ravintoloissa tai paikallisissa ruokakaupoissa. Tämä antaa sinulle myös mahdollisuuden saada tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vaikka vain päivittäiseen hoitoon.
   • Hanki roskasäkkejä, joihin voit heittää pois pakkaukset, ruoat tai muut tavarat. Appalakkien polulla on Jätä jälkeä -käytäntö, joka sisältää roskakorin jättämisen. Voit päästä eroon roskista määrätyillä paikoilla tai kun ostat tarvikkeita.
4. 4 Mukana ruoanlaittovälineet. Jos aiot valmistaa ruokaa monipäiväisillä tai retkillä, tarvitset varusteita aterioiden valmistamiseen. Sinulla voi olla ruoanlaittovälineitä tai sinun on ehkä ostettava niitä, jotka saat paikallisesta ulkokaupasta. Sinulla on oltava seuraavat tarvikkeet ruoan valmistamiseen Appalakkien polulla:
   • Monipolttoainevaunu
   • Polttoaine
   • Tulitikut tai sytytin
   • Ruoanlaittovälineet, mukaan lukien kevyt kattila, pannu ja kansi
   • Levy, muki, kulho; muista, että voit käyttää mukia aina kulhona painon vähentämiseksi
   • Astiat
   • Astiasaippua ja sieni, vaikka monet ihmiset vain käyttävät vettä
5. 5 Kokoa vaatteesi. Paras periaate vaatteiden pakkaamiseen, jotka pitävät sinut lämpimänä ja mukavana, on kerrostaminen. Pukeutuvat vaatteet pitävät sinut lämpimänä tai viileänä ja kuivana. Vältä puuvillatuotteita, jotka eivät ime kosteutta. Kokeile sen sijaan synteettisiä tai merinovillamateriaaleja. Seuraavat vaatekappaleet voivat auttaa pitämään sinut mukavana, kun matkustat Appalakkien polkua pitkin:
   • Pohjakerros imee kosteutta kehostasi tai eristää sinut, vaikka se olisi märkä ulkona
   • Keskikerros kuten fleece tai untuvatakki / villapaita; joskus kutsutaan 'pehmeäksi kuoreksi'
   • Kolmas kerros, joka on sään- ja tuulenpitävä; kutsutaan usein 'kovaksi kuoreksi'
   • Onko
   • Käsineet
   • Retkeilyhousut tai shortsit; irrotettavat jalat ovat erinomainen vaihtoehto
   • Alusvaatteet
   • Vaellussukat ja sukkapussit rakkuloiden estämiseksi
   • Vaelluskengät
6. 6 Kerää nukkuvarusteet. Jos teet monen päivän tai läpi vaelluksen, nukut joko teltassa tai turvakodissa polun varrella. Nukkumistarvikkeiden kerääminen etukäteen voi varmistaa, että pysyt lämpimänä ja mukavana yöllä pitkän vaelluspäivän jälkeen. Harkitse kaikkien seuraavien tuotteiden hankkimista mukavaksi nukkumiseksi:
   • Teltta tai riippumatto
   • Teltan jalanjälki tai teltta repeytymisen tai reikien estämiseksi teltan pohjassa
   • Ilmastolle sopiva makuupussi
   • Silkki-makuupussi lisää lämpöä ja puhtautta
   • Nukkumamatto mukavuutta ja pitää sinut lämpimänä maata vasten
7. 7 Pidä mukana ensiapupakkaus. Riippumatta siitä, kuinka kauan vaellat, sinulla voi olla onnettomuus, hätä tai jokin muu ongelma. Pakkaa itsellesi hyvin varustettu ensiapupakkaus, joka käsittelee pieniä vammoja tai käsittelee muita onnettomuuksia, kunnes hätähenkilöstö saapuu. Jotkut tavarat, jotka ensiapupakkauksesi tulisi sisältää, ovat:
   • Lateksi- tai nitriilikäsineet
   • CPR-mikrosuojanaamio
   • Monikäyttöinen työkalu tai veitsi
   • Pinsetit
   • Sakset
   • Lämpömittari
   • Taottava lastu
   • Kasteluruisku haavojen huuhteluun ja puhdistamiseen
   • Hakaneulat
   • Vanupuikkoja
   • Sidokset ja steriilit sidontatyynyt
   • Antiseptiset pyyhkeet
   • Puhdistustyynyt lidokaiinilla
   • Antibioottinen voide
   • Moleskin
   • Aurinkovoidetta
   • Aloe vera -geelipaketit
   • Suun kautta annettavat nesteytyssuolat
   • Kivunlievittäjä
   • Antihistamiinit
   • Ripulilääke
   • Paperi ja lyijykynä oireiden ja lääkkeiden tai annettavan avun merkitsemiseksi
   • Luettelo lääkkeistäsi ja kaikista terveysolosuhteista, kuten diabetes
8. 8 Harkitse lisälaitteita. Tähän mennessä pakkauksesi voi olla täynnä reunojaan. Jos sinulla on kuitenkin ylimääräistä tilaa, saatat haluta ylimääräisiä varusteita, jotka pitävät olosi mukavana Appalakkien polulla. Jotkut kohteet, jotka haluat ehkä myös pakata, ovat:
   • Taskulamppu tai ajovalaisin ja paristot
   • Kompassi
   • Pilli tai signaalipeili
   • Trowel kaivamaan 'katoleja', jossa voit tehdä liiketoimintaa
   • Ilmastointiteippi
   • Korjaussarjat teltalle, ruoanlaittovälineille ja reppulle
   • Biohajoava retkeilysaippua ja hammastahna
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Olen 78-vuotias, onko liian myöhäistä patikoida Appalakkien polkua? AlissaB Ikääntyneiden ihmisten retket eivät ole yleisiä, mutta ne ovat ehdottomasti mahdollisia! Tällä hetkellä (2016) vanhimmat tunnetut Appalakkien polun läpi kulkevat retkeilijät suorittivat vaelluksensa 74-vuotiaana (nainen) ja 81-vuotiaana (mies). Jos sinulla on hyvä terveys, fyysinen valmius ja henkinen motivaatio ovat tärkeämpiä kuin ikä. Vanhemmalle retkeilijälle on vielä tärkeämpää valmistautua hyvin: vahvistaa kehoasi painonnosto- ja harjoitteluretkillä, pakkaa kevyet varusteet ja tutki polkua, jotta voit valita kestävän vauhdin ja suunnitella kaikki ongelmat. Lopuksi, jos täysi vaellus on liikaa yhdelle vuodelle, voit vaeltaa polkua usean vuoden ajan - silti vaikuttava saavutus!
• Kysymys Kuinka saan reitin kartan? Reittikartat ovat saatavilla verkossa.
• Kysymys Kuinka monta kiloa pakkaukseni pitäisi painaa? Mukavuuden vuoksi on parasta pitää se alle 10 kiloa.
• Kysymys Kuinka vanha minun pitäisi olla 1 000 mailin vaellus? Todellista ikärajaa ei ole, mutta varmista, että otat asianmukaiset varotoimet ikäsi perusteella.
• Kysymys Mikä on Appalakkien polun vaikein osa? Ilman Jos olet menossa pohjoiseen, monet ihmiset ajattelevat, että Etelä-Maine on vaikein, koska olet väsynyt ja siitä tulee erittäin jyrkkä ja heikentynyt. Jos olet menossa etelään, Virginian 'vuoristorata' on luultavasti vaikein, koska 13 mailin alueella on 10 suurta nousua.
• Kysymys Voinko vaeltaa puolet polusta yhden vuoden, sitten puolet seuraavasta ja väittää olevani edelleen Appalakkien polun läpi kulkeva retkeilijä? Katelyn Rollo Voit pitää itseäsi retkeilijänä, jos sinusta tuntuu, että olet saavuttanut sen, mutta toiset saattavat väittää, että koska et tehnyt sitä yhdellä matkalla, et ole todella vaelsi koko asiaa.
• Kysymys Kuinka kunnossa minun täytyy olla patikoida Appalakkien polkua? Scott Slam Aloita läpi-vaelluksesi alussa tavoitteen ollessa noin 8 mailia päivässä. Suurenna etäisyyttä vähitellen loukkaantumisten välttämiseksi ja anna kehosi sopeutua täyden pakkauksen kantamisen vaatteisiin koko päivän ajan maastossa.
• Kysymys Onko Appalakkien polku turvallinen? Scott Slam Vaikka Appalakkien polku on turvallisempi kuin useimmissa paikoissa, se ei ole immuuni rikolliselle käyttäytymiselle, mukaan lukien väkivaltarikokset. Ystävällisyys ja 'maaginen taika' ovat niin yleisiä A.T. että on helppo unohtaa, saatat kohdata jonkun, jolla ei ole etua sydämestäsi tai joka voi jopa yrittää vahingoittaa sinua.
• Kysymys Tarvitsenko luvan patikoida Appalakkien polkua?FayreAppalachain Trail Conservancyn mukaan Appalachian Trailille (AT) kulkemiseen ei tarvita maksuja tai maksettuja lupia, mutta tietyistä New England -leirintäalueista peritään maksu ja sinun on hankittava takamaiden telttailulupa kahdesta A.T.
• Kysymys Kuinka paljon koko Appalakkien polun vaellus maksaa? Appalachian Trail Conservancyn (ATC) mukaan useimmat retkeilijät käyttävät noin 1000 dollaria kuukaudessa, ja suurimmalla osalla vaelluksen suorittaminen kestää melkein kuusi kuukautta. Joten noin 6000 dollaria koko vaellukselle.