Range of Motion (ROM) -harjoitukset liikuttavat henkilön niveltä läpi yhden nivelen tai raajan koko liikesyklin. ROM-harjoitukset voivat olla sekä aktiivisia että passiivisia. Vaikka henkilö tekee aktiivisia harjoituksia voiman ja liikkeen parantamiseksi, passiivinen ROM tehdään apuna pitämään nivelet joustavina, kun henkilö ei pysty liikuttamaan niitä itsenäisesti.
Askeleet
Osa yksi / 3: Passiivisen ROM-rutiinin määrittäminen
- yksi Suunnittele passiiviset ROM-harjoitukset kerran päivässä. Tämä on suositeltava määrä voimakkaasti kiristyneiden nivelten ja lihasten estämiseksi. Lääkäri voi pyytää sinua tekemään ne useammin.
- 2 Valitse sänky tai pehmeä pöytä, johon potilas voi laittaa. Paras alusta on sänkyä, jota voidaan säätää siten, että auttajan ei tarvitse nojata ja rasittaa selkää työskennellessään potilaan nivelten kanssa.
- Jos joudut käyttämään matalaa sänkyä passiiviseen liikerutiiniin, tartu tuoliin ja vie se mahdollisimman lähelle sänkyä rasituksen vähentämiseksi.
- Lukitse sänky tai pöytä, jotta se ei voi liikkua harjoitellessasi.
- 3 Pyydä potilasta rentoutumaan ja hengittämään useita syvästi. Suoritat liikkeitä, joten niillä ei pitäisi olla mitään rasitusta tai tuntua hengästyneeltä.
- 4 Varmista, että potilas kertoo sinulle, tuntevatko he lisääntynyttä kipua harjoitusten aikana. Lopeta harjoitus ja aseta potilaan vartalo rennossa asennossa, kunnes kipu häviää. Ohita tuskallinen harjoitus ja siirry seuraavaan, jos potilas pystyy.
- 5 Pue potilas joustaviin vaatteisiin. Jotkut fysioterapeutit ehdottavat harjoitusten tekemistä kylvyssä, jos mahdollista, koska se voi parantaa nivelten joustavuutta ja rentouttaa potilasta.
- 6 Tue henkilön raajaa tai ruumiinosaa yhdellä kädellä samalla kun liikutat sitä toisella kädellä. Yleensä tämä tarkoittaa käden asettamista raajan jokaisen nivelen alle.
- 7 Liiku hyvin hitaasti jokaisen harjoituksen läpi. On tärkeämpää, että liikut hitaasti ja venytät niveltä koko liikealueensa kautta kuin pidät venytystä pitkään.
- 8 Toista harjoitus vastakkaisella puolella. On tärkeää käyttää molempia osapuolia tasapuolisesti. Mainos
Osa 2 / 3: Ylävartalon passiiviset ROM-harjoitukset
- yksi Aloita niskaharjoituksilla. Käännä henkilön päätä varovasti puolelta toiselle samalla kun tuet kaulaa yhdellä kädellä.
- 2 Tue kaulaa yhdellä käsivarrella ja kyynärvarrella samalla kun kallistat päätä hitaasti toiselle puolelle. Liiku kuin korva yrittäisi koskettaa olkapäätä.
- 3 Kumoa potilaan pää rintaansa kohti. Palauta se mukavaan asentoon.
- 4 Liikuta olkaa ylös ja alas. Tue kyynärpäät yhdellä kädellä ja pidä ranteesta toisella kädellä. Nosta käsivartta eteenpäin ja pään yli ja sitten takaisin alas.
- 5 Siirtyminen sivuliikkeeseen. Nosta olkapää sivulle niin pitkälle kuin se menee. Tuo se takaisin alas.
- 6 Käännä ranne niin, että kämmen on ylöspäin. Taivuta kyynärpäätä ja suorista sitten käsivarsi.
- 7 Nosta kyynärpää sängylle ja tue ranne yhdellä kädellä. Pidä sormista kiinni toisesta päästä ja taivuta ranteesi edestakaisin täydelliseen liikkeeseensä.
- 8 Kierrä ranne heiluttamalla kättä edestakaisin puolelta toiselle heiluttaen. Kierrä ranne yhteen suuntaan ja sitten toiseen.
- 9 Pidä henkilön kättäsi käsissäsi. Käpristä sormet nyrkkiin ja suorista ne sitten uudelleen. Toista molemmilla sormilla yksi kerrallaan.
- 10 Levitä sormet niin leveälle kuin pystyt. Vieritä sormia kumpaankin suuntaan. Kosketa jokaista sormenpäätä peukaloon.
- yksitoista Toista nämä olkapää-, kyynär-, ranne- ja sormiharjoitukset vastakkaisella puolella. Mainos
Osa 3 / 3: Alavartalon passiiviset ROM-harjoitukset
- yksi Tue polven takaosaa yhdellä kädellä. Pidä toisella kädellä kiinni nilasta. Taivuta polvi potilaan rintaan asti ja suorista se sitten kokonaan.
- 2 Siirrä suora jalka sivulle. Tuo se eteenpäin ylittääksesi toisen jalan hieman.
- 3 Kierrä potilaan jalkaa niin, että varpaat osoittavat sisäänpäin. Rullaa se sitten ulos varpaat ulospäin.
- 4 Aseta kääritty pyyhe polven alle. Tue henkilön nilkkaa toisella kädellä ja jalkaa tai varpaita toisella kädellä. Taivuta henkilön jalkaa ja osoita sitten varpaita.
- 5 Kierrä nilkkaa kevyesti ympyröin. Toista vastakkaiseen suuntaan.
- 6 Liikuta nilkkaa niin, että se osoittaa sisäänpäin vastakkaista jalkaa kohti. Suuntaa sitten se ulospäin.
- 7 Käpristä varpaat ruokapohjaa kohti. Suorista jokainen varvas.
- 8 Levitä kukin varvas erillään toisistaan. Tuo sitten varpaat levätä normaalisti.
- 9 Toista tämä vastakkaisella jalalla, nilkalla ja jalalla. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys selkärangan aivohalvauspotilana, pitäisikö minun yrittää lisätä liikealuettani? Tämä on kysymys, jonka sinun tulee kysyä lääkäriltäsi. He voivat kertoa sinulle, mitkä harjoitukset, venytykset jne. Ovat sinulle turvallisia selkärangan aivohalvauksen jälkeen. Älä suorita selkärankaan liittyviä harjoituksia ennen kuin olet keskustellut lääkärisi kanssa.
Mainos
Vinkkejä
- Katso potilaan kaaviosta mahdolliset nivelongelmat ennen passiivisen liikerutiinin aloittamista. Heillä voi olla joitain niveliä, jotka ovat joustamattomia loukkaantumisen tai leikkauksen vuoksi.
- Jos sinulla on rajoitettu määrä aikaa, kannattaa ehkä jakaa rutiini kahteen istuntoon, yksi ylävartalon ROM-levylle ja toinen alakehon ROM-levylle.
Mainos
Tarvittavat asiat
- Pehmeä pöytä / säädettävä sänky
- Tuoli
