Olla tylsistynyt? Ikävystymisen voittaminen voi olla vaikeaa, mutta monella tapaa voit tehdä tylsästä tilanteesta viihdyttävämmän. Löydä tapoja kanavoida luovuuttasi lukemalla, kirjoittamalla tai tekemällä käsitöitä. Hyödynnä tylsät hetket tuottavuudella. Työskentele tehtävällä, jonka olet lykännyt, tai opi uusi taito. Tule yhdessä kavereidesi kanssa, kun olet kyllästynyt, ja löydä jännittäviä asioita ympäri kaupunkia. Löydä tapoja pitää hauskaa. Se, että olet kyllästynyt kotona, ei tarkoita, että et voi rentoutua ja nauraa vähän.
Askeleet
Menetelmä yksi / 5: Luova
- yksi Lue kirja. Tämä on hieno tapa saada sinut unohtamaan, että olet kyllästynyt. Kirjoittajan sanat voivat auttaa sinua pitämään henkisen loman. Lasten ja nuorten aikuisten kirjat ovat erityisen hyviä tässä. Ne voivat myös herättää sisäisen lapsen sekä ihme- ja nostalgiaa.
- Valitse tyylilaji, josta pidät. Jos et ole koskaan päässyt tieteiskirjallisuuteen, tieteiskirjallisuus ei todennäköisesti lievitä ikävystymistä. Sen sijaan, etsi historiallista fiktiota.
- Jos sinulla ei ole kirjoja makaa, mene paikalliseen kirjastoon tai kirjakauppaan. Talosta poistuminen voi vähentää ikävystymistäsi.
- 2 Piirrä, maalaa tai piirrä jotain. Tämä on loistava tapa käyttää luovuuttasi. Sinulla on myös jotain kaunista esillä, kun olet valmis. Tämä voi myös auttaa sinua rakentamaan uuden taiton, joka voi olla hienoa tehdä, kun olet kyllästynyt.
- Piirustus tai piirtäminen voi myös lisätä älyäsi. Tutkimukset viittaavat siihen, että doodling voi auttaa sinua keskittymään ja kuuntelemaan aktivoimalla aivosi.
- Jos haluat maalata ja piirtää, mutta et ole varma, mitä piirtää, kokeile mennä ulos ja maalata / piirtää asetelma siitä, mitä näet. Voit myös piirtää tai maalata jotain mielenkiintoista talosi ympärille.
- Voit myös piirtää tai maalata suosikkikirjasi tai elokuvahahmosi, jos haluat käyttää mielikuvitustasi.
- 3 Väri. Väritys on loistava tapa vähentää ikävystymistä. Yritä kaivaa joitain väriliidut ja tussit ja löytää sitten värityskirja. Muutaman tunnin väritys voi vähentää ikävystymistä. Voit yrittää toistaa musiikkia taustalla tai pitää TV: n päällä.
- Jos sinulla ei ole mitään väriä, kokeile värittää kuvat mustavalkoisessa sanomalehdessä tai lehdessä. Voit myös piirtää omat kuvasi ja värittää ne.
- Aikuisille on myös värityskirjoja. Yritä noutaa tällainen kirja paikallisesta kirjakaupasta ja värittää se.
- 4 Kirjoita luettelo. Luettelot ovat hauskoja tapoja kuluttaa aikaa. Voit tehdä luettelon paikoista, joissa haluat käydä, kirjoista, joihin haluat päästä, tai tavoitteista, jotka haluat saavuttaa. Voit myös tehdä typerän luettelon ilman vakavaa tarkoitusta.
- Tee luettelo, joka haastaa sinut ajattelemaan erilaisia ideoita. Yritä esimerkiksi kirjoittaa 50 erilaista joululaulua tai 50 tyttöjen nimeä, jotka alkavat A-kirjaimella.
- Voit myös tehdä luetteloita suosikkiasi. Voit esimerkiksi saada luettelon suosikkielokuvistasi tietyssä tyylilajissa, suosikkikirjoissasi tai suosikkikohteissasi.
- 5 Tee luovaa kirjoitusta. Sinun ei tarvitse edes olla suuri kirjailija tehdäksesi tämän. Pieni luova kirjoittaminen voi olla henkilökohtaisesti haastavaa ja vähentää ikävystymistäsi. Kirjoittaminen auttaa häiritsemään mieltäsi. Keskity siihen, mitä kirjoitat, sen sijaan, että ajattelisit kuinka tylsää olet.
- Jos yrität aloittaa, kirjoita vain ilmainen kirjoitus. Kirjoita ylös kaikki, mikä tulee mieleesi suodattamatta itseäsi. Jos törmäät johonkin mielenkiintoiseen, yritä kehittää sitä edelleen. Voit jopa aloittaa kirjoittamalla jotain 'Olen niin tylsää' ja kuvaamalla ikävystesi.
- Jos pidät luovasta kirjoittamisesta, ala kirjoittaa romaani, runo tai novelli, jonka olet aina halunnut löytää kirjoitettavaksi.
- Aloita blogi. Jos tuntuu hieman typerältä kirjoittaa ilman erityistä tavoitetta, aloita bloggaaminen sinua kiinnostavasta aiheesta. Voit esimerkiksi aloittaa bloggaamisen musiikista, jos rakastat käydä konserteissa.
- 6 Kirjoita kirje tai sähköposti . Jos olet kyllästynyt, ajattele jotakuta, jota et ole nähnyt vähään aikaan. Yritä kirjoittaa kyseiselle henkilölle kirje tai sähköposti. Tämä voi auttaa sinua tekemään jotain tuottavaa tavoittamalla jonkun ja vähentämään myös ikävystymistäsi.
- Ilmaise jotain positiivista ystävällesi tai perheenjäsenellesi. Tylsyyden vähentämisen lisäksi tunnet itsesi paremmin. Kerro jollekulle, että olet kiitollinen siitä, että hän auttoi sinua esimerkiksi jossakin, tai että ihailit kuinka he käsittelivät tilannetta.
- Harkitse kirjeen kirjoittamista merentakaisille sotilaille, katastrofien uhreille tai sairaalan vanhuksille. On monia organisaatioita, jotka keräävät tällaisia kirjeitä ja lähettävät ne sitten sinulle. Jos liityt tällaiseen organisaatioon, sinulla on aina jotain tekemistä, kun olet kyllästynyt.
- 7 Tee lahjoja ystäville tai perheenjäsenille. Tee lahjoja, jos on tulossa loma tai jos tunnet vain anteliaisuutta. Sinun ei tarvitse olla mestari, joka tekee jotain söpöä ja mielekästä rakkaallesi.
- Kokeile jotain yksinkertaista, kuten maalata savi kukkaruukku, tehdä valokuvakollaasi tai käyttää rakennuspaperia ja tarroja käsintehtyjen korttien tekemiseen.
- Jos haluat neuloa tai virkata, kokeile tehdä huivi tai käsivarren lämmitin. Ne ovat helppoja ja ne voidaan yleensä suorittaa yhden päivän kuluessa.
- Yritä tehdä leikekirja jollekin. Hanki leikekirja-albumi tai tyhjä muistikirja ja joitain valokuvia, paperia, liimaa ja muita koristeita. Voit luoda sivuja aiheen ympärille. Esimerkiksi yhdelle sivulle voit sisällyttää valokuvia ja muistoesineitä tietystä lomasta.
- 8 Käytä kotitalouksien esineitä käsityön tekemiseen. Jos olet tylsää, koska olet jumissa kotona, talon ympärillä olevilla esineillä on paljon käsitöitä. Tämä voi vähentää ikävystymistäsi pakottamatta kuluttamaan ylimääräistä rahaa tai tekemään ylimääräisen matkan.
- Voit tehdä hauskan yövalon täyttämällä lasipurkkiin vanhoja jouluvaloja. Voit myös liimata valot lasipurkin sivulle hienostuneesti.
- Onko sinulla ompelutarvikkeita ja vanhoja tyynyjä? Yritä ommella useita tyynyjä yhteen muodostaaksesi pitkä vartalotyyny. Jos sinulla on pieniä lapsia, tämä voi olla hauskaa yöpymisissä.
- Onko sinulla paljon avaimia kotiisi? Ota kynsilakka ja maalaa jokaisen avaimen pää eri värillä. Tämä helpottaa tarvitsemasi avaimen nappaamista kiireessä.
Menetelmä 2 / 5: Tuottavuus kyllästyneenä
- yksi Tunnusta, että ikävystyminen voi johtaa haluttomuuteen. Tylsyys voi aiheuttaa tuntemattomuutta tai motivaatiota. Tämä voi pahentaa tilannetta, varsinkin jos yrität suorittaa tärkeän tehtävän kouluun tai työhön. Jos haluat olla tuottava, kun ikävystyminen vaikuttaa motivaatioosi, yritä keskittyä lopulliseen tavoitteeseesi projektin loppuun saattamiseksi.
- Esimerkiksi, jos yrität kirjoittaa paperia kouluun, mutta tunnet itsesi motivoimatonta tekemään sitä, mieti, miksi haluat tehdä paperilla hyvin. Voit keskittyä akateemisiin tavoitteisiisi, kuten GPA: n parantamiseen. Tai voit keskittyä ammatillisiin tavoitteisiin, kuten tehdä kurssilla riittävän hyvin saadaksesi kirjeen tai suosituksen opettajalta.
- 2 Hanki päivittäinen harjoittelu. Kehosi pitäminen aktiivisena auttaa pitämään mielesi aktiivisena. Tämä voi helpottaa ikävystymistä. Sinun ei tarvitse tehdä raskasta toimintaa, kuten pelata koripalloa, jotta pääset aktiivisuuteen. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kävellä. Jos olet kyllästynyt, voit hyödyntää kaiken irti ajaessasi liikuntaa.
- Mene puistoon ja rullalaudalle, pelaa koripalloa tai jalkapalloa / jalkapalloa, lenkkeile tai harjoittele tennistä.
- Jos et halua olla kovin aktiivinen tai et ole ollut aktiivinen jonkin aikaa, mene kävelylle korttelin, keskustan tai puiston ympärille. Jos olet taiteellinen, voit myös tuoda kameran tai luonnoskirja sieppaamaan mielenkiintoisia hetkiä.
- Jos on lämmin, mene uimaan.
- Jos on sateista, kokeile tehdä joitain venytyksiä sisällä. Tämä voidaan helposti tehdä sisätiloissa ja pitää kehosi sävyisenä ja terveenä.
- 3 Joogaa. Jooga voi helposti rakentaa voimaa. Se voi myös auttaa lievittämään ikävystymistä. Jooga-ajattelutapa keskittyy nykypäivän omaksumiseen ja virittämiseen. Tietoisuus itsestäsi ja ympäristöstäsi voi vähentää ikävystymistä. Löydät monia ohjattuja joogarutiineja verkosta.
- Ole varovainen, jos olet uusi jooga. Muista valita aloittelijan rutiini.
- Sinun tulisi myös kuunnella kehoasi. Jos tunnet rasitusta, lopeta tekemäsi asia heti.
- 4 Opi uusi taito. Tämä on hienoa, jos huomaat itsesi kyllästyvän säännöllisesti. Omistaminen uudelle harrastukselle tai käsityölle antaa sinulle lupauksen tulevista kiireisistä tunneista.
- Jos et ole kovin taiteellinen, harkitse oppimista maalata, piirtää tai veistää. Löydät monia oppaita verkosta. Voit myös opettaa itsellesi käsityötä, kuten neulomista.
- Jos et ole musiikillisesti lahjakas, harkitse oppimista laulamaan tai soittamaan instrumenttia. Kun olet kyllästynyt, voit harjoitella instrumenttiasi kotona.
- Jos pidät ruoanlaitosta, osta keittokirja ja tee uusi ateria joka päivä. Kokeile ruoanlaittoa täysin uudesta keittiöstä, kuten ranskalainen tai thaimaalainen.
- 5 Aloita puutarha. Jos tunnet kyllästyneesi, kokeile puutarhanhoitoa. Puutarha voi olla hyvä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi, koska se vie sinut ulos ja liikkumaan säännöllisesti.
- Pysähdy paikalliseen kasvihuoneeseen ja osta erilaisia kasveja ja siemeniä, jotka ovat tällä hetkellä kaudella. Kysy työntekijältä esitteitä ja tietoa siementen istuttamisesta ja hoidosta. Voit myös ostaa joitain kirjoja puutarhanhoidon aloittamisesta.
- Voit kokeilla yrttitarhan perustamista. Voit kasvattaa omia yrttejä, kuten basilikaa, ja käyttää niitä ruoanlaittoon.
- Jos sinulla ei ole takapihaa, monet ihmiset pitävät hedelmä- ja vihanneskasveja parvekkeella. Voit myös kasvattaa pieniä ruukkukasveja sisätiloissa.
- 6 Tee suunnitelmia tuleville matkoille ja tapahtumille. Jos sinulla ei ole mitään tekemistä, voit myös suunnitella etukäteen. Kun löydät itsesi kyllästyneeksi, suunnittele mitä tahansa tulevia matkoja ja tapahtumia. Jos et esimerkiksi ole vielä vahvistanut joulusuunnitelmiasi, katso lentoja ja tarkista kalenteri.
- Voit myös tehdä pieniä suunnitelmia. Esimerkiksi ehkä sinä ja ystäväsi olette puhuneet keilailusta. Tee Facebook-tapahtuma, joka kutsuu kaikki ulos.
- 7 Järjestä kotisi uudelleen. Jos kyllästyt, talosi ympärillä on melkein aina jotain, joka vaatii työtä. Ehkä kirjahyllysi ei ole aakkosjärjestyksessä. Ehkä sinulla on paljon vaatteita, joita et ole vielä ripustanut kaapissasi. Jos olet kyllästynyt, tee pieni uudelleenjärjestely kotona. Tämä antaa sinulle todellisen tunteen suorituksesta tylsyyden vähentämisen lisäksi.
- Jos tarvitset inspiraatiota uudelleenjärjestelyjen parhaaksi, yritä etsiä artikkeleita verkossa hauskojen, luovien tapojen avulla, jotta voit vähentää kodin sotkua.
- 8 Tee jotain mitä olet lykännyt. Jokainen lykkää tiettyjä tehtäviä. Vältä jotain, mitä sinun tarvitsee tehdä, samalla kun tuntuu kyllästyneeltä, on menetys-häviö -skenaario. Saatat yhtä hyvin saada nämä askareet tehtyä. Pidät mielesi kiireisenä, ja saat jotain mitä olet pelkäävä ja tekemässä.
- Jos olet opiskelija, tee kotitehtäväsi. Kotitehtävien tekeminen antaa sinun viettää aikaa tuottavasti.
- Onko sinulla askareita, joita olet lykännyt? Ehkä inhoat pyykinpesua, mutta sinulla on kasa sitä. Jos tunnet kyllästyneitä, voit yhtä hyvin pestä pyykkiäsi.
- Monet ihmiset lykkäävät tärkeitä asioita, kuten laskujen maksamista. Jos olet kyllästynyt, miksi et maksa kaapeli-, sairausvakuutus- tai luottokorttilaskua aikaisin? Tunnet paremmin, kun tiedät, että nämä laskut hoidetaan kuukaudessa.
Menetelmä 3 / 5: Vuorovaikutus muiden kanssa
- yksi Pelaa online-peliä ystävien kanssa. Jotkut pelit, kuten shakki, tammi tai monopoli, edellyttävät muita pelaajia. Jos sinulla ei ole ketään lähellä, monien puhelinsovellusten ja pelikonsolien avulla voit pelata ystäviesi kanssa verkossa. Voit myös käydä verkossa ja löytää pelattavia pelejä. Monet pelaavat korttipelejä esimerkiksi verkossa.
- Kokeile korttipelejä. Joitakin voidaan pelata yksin, kuten pasianssi. Toiset, kuten Uno tai Slap Jack, vaativat enemmän ihmisiä.
- Käytä älypuhelinta. Ehkä kaikki ystäväsi ovat pelanneet Trivia-peliä älypuhelimesi kautta. Kokeile, haluavatko ystävät pelata juuri nyt.
- Ota yhteyttä ystäviin pelikonsolin kautta. Monien videopelikonsolien avulla voit pelata interaktiivisia pelejä muiden pelaajien kanssa.
- 2 Pelaa yksinkertaisia, tarpeettomia pelejä, jos sinulla on ihmisiä. Jos sinulla on ihmisiä, pelaa pelejä heidän kanssaan. Jos sinulla ei ole tarvikkeita, kaikki pelit eivät vaadi pöytää tai korttipinoa. Jotkut pelit edellyttävät vain ääntäsi ja vähän mielikuvitusta.
- Voit pelata peliä, kuten I-Spy, Truth-or-dare tai 20 Quest
- Yritä kertoa tarina yhdessä. Pyydä jokaista henkilöä lisäämään tarinaan yksi rivi. Tämä voi olla suullinen tai kirjoitettu.
- Pelaa improvisaatiopelejä, kuten charadeja.
- Yritä löytää muotoja pilvistä (tai kivistä, jos olet kallioisella vuoristoisella alueella). Tämä on yksinkertainen peli ja harjoittaa luovaa mieltä.
- 3 Vietä aikaa kahvilassa. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi ja kyllästyneeksi, mene ulos talosta ja tapaa joku. Katso jos haluaa ystävä napata kahvia. Sinun ei tarvitse kuluttaa tonnia rahaa vain keskustellaksesi ystävän kanssa kupin kahvin ääressä, ja hyvä keskustelu voi olla hyvä tapa vähentää ikävystymistä.
- Jos kukaan ei ole tapaamassa, lyö paikallinen kahvila yksin. Saatat löytää jonkun muun hengailevan yksin ja voit yrittää aloittaa keskustelun. Tämä voi sekä lievittää ikävystymistäsi että auttaa sinua saamaan uuden ystävän. Voit tehdä kommentin kaupassa. Esimerkiksi: 'Vau, rakastan todella tunnelmaa tässä paikassa.'
- 4 Katso vanhoja elokuvia uudelleen ystävien kanssa. Jos vietät aikaa ikäryhmäsi ympärillä, yritä löytää joitain vanhoja elokuvia tai DVD-levyjä, joita olet makaamassa. Lapsuuden tai murrosiän suosikkien uudelleen katsominen voi olla hyvä tapa hemmotella nostalgiaa samalla kun ikävystyminen vähenee. Jos sinulla ei ole vanhoja DVD-levyjä verkossa, voit suoratoistaa monia elokuvia ilmaiseksi sellaisten palvelujen kautta kuin Netflix ja Hulu.
- Jos sinulla ei ole ihmisiä katsomaan vanhoja elokuvia, katso, haluaisiko ystäväsi katsella samaa elokuvaa, jota katselet, ja keskustella siitä tekstin kautta. Tämä voi tuntua siltä, että joku on yli.
- 5 Käy ostoksilla säästökaupassa. Usein ihmiset tuntevat kyllästyneensä ystäviensä kanssa, koska heiltä puuttuu varoja tehdä jotain. Sinun ei kuitenkaan tarvitse paljon rahaa käydä ostoksilla. Jos olet kyllästynyt, mutta hieman rikki, osu paikalliseen säästökaupaan. Löydät erilaisia uusia vaatteita suhteellisen edulliseen hintaan.
- Vaikka et päädy ostamaan mitään, voi olla hauskaa yksinkertaisesti kokeilla hauskoja asuja, jotka löydät säästökaupasta.
- 6 Teeskentele olevasi turisti omassa kaupungissa. Jos sinä ja ystäväsi eivät kykene keksimään mitään tekemistä, teeskentele, ettet ole koskaan käynyt kaupungissasi ennen. Suunnittele päivä nähdäksesi kaikki paikalliset nähtävyydet ja syöminen paikallisissa ravintoloissa. Tämä on mahdollisuus sinulle ja ystävillesi tutustua paikkoihin kaupungissa, jonka voit pitää itsestäänselvyytenä.
- Ajattele asioita, joita turistit usein tekevät kaupungissa. Mene paikalliseen museoon tai retkeile paikallisilla luontopolkuilla.
- Onko kaupungissasi katkottua ravintolaa tai ruokapaikkaa? Yritä lyödä sitä syötäväksi.
- 7 Pidä valokuva. Jos sinä ja ystäväsi eivät keksi mitään tekemistä, pukeudu hienoihin vaatteisiin ja meikkiin ja ota valokuva. Voit ottaa kamerasta tai älypuhelimesta kuvia itsestäsi ja ystävistäsi erilaisissa asennoissa. Voit jopa mennä ulos ja ottaa hauskoja ulkokuvia.
- Sinun ei tarvitse tehdä vakavaa valokuvausta, jos sinulla ei ole mielialaa. Voit ottaa hauskoja kuvia nauramaan myöhemmin.
Menetelmä 4 / 5: Hauskanpitotapojen löytäminen
- yksi Katso hauskoja tai söpöjä kuvia verkossa. Internet voi olla hyvä tapa viihdyttää itseäsi. Kokeile googlata jotain, kuten 'Söpöjä mopskuvia', ja viettää aikaa katsomalla suloisia kuvia koirista. Voit myös selata videoita söpöistä eläimistä tai vauvoista viettääksesi aikaa.
- Jos puhut kaverille, joka on myös tylsistynyt, voit jakaa videoleikkeitä ja valokuvia, jotka löydät söpöistä asioista verkossa.
- 2 Leipoa. Jos et tiedä mitä tehdä, selaa kaappiasi. Sinulla on todennäköisesti jauhoja ja sokeria. Katso, mitä leivontatarvikkeita sinulla on, ja löydä verkossa resepti, jonka voit helposti tehdä. Leivonta voi olla hauska ja tuottava tapa kuluttaa aikaa.
- Jos jonkun tuntemasi syntymäpäivä on tulossa, voit yrittää leipoa heille jotain.
- 3 Tee ainutlaatuisia CD-levyjä. Jos sinulla on tyhjiä CD-levyjä, kokeile tehdä sekoituksia. Voit tehdä sekoituksia ystäville tai tehdä CD-levyjä itsellesi. Voit esimerkiksi tehdä CD-levyn kuunnellaksesi ajon aikana.
- Valitse luovia sekoituksia, sillä nämä pitävät sinut miettimässä, mitä lisätä. Älä esimerkiksi tee sekoitusta, kuten 'Kesän parhaat kappaleet'. Kokeile sen sijaan jotain 'Kesän 1997 parhaat kappaleet'.
- Voit myös vain kokeilla sekoituksia, jotka keskittyvät satunnaiseen aiheeseen tai tunteeseen. Voit esimerkiksi tehdä sekoitus kappaleita eläimistä, surullisia kappaleita tai kappaleita, jotka saavat sinut liikkumaan.
- 4 Tanssi. Käynnistä musiikkia ja aloita tanssia olohuoneesi ympärillä. Sinun ei tarvitse huolehtia typerältä, jos kukaan ei katso. Vaikka et yleensä tykkääkin tanssimisesta, sinulla voi olla hauskempi kuin odotat, jos tanssit vain yksin huvin vuoksi.
- Jos haluat oppia tanssimaan, kokeile katsella jonkun tanssivideoita verkossa ja jäljitellä liikkeitä.
- 5 Katso vanhoja valokuvia. Vanhat valokuvat voivat olla hauskoja palata. Saatat olla yllättynyt esimerkiksi siitä, kuinka paljon olet muuttunut 8. luokan jälkeen. Saatat nauraa katsellessasi kuvia lukuvuoden lukuvuodesta, kun hämmästyt siitä, kuinka erilainen tyylisi on nyt.
- Jos sinulla ei ole fyysisiä kuvia, katso vanhat digitaaliset albumit. Voit selata esimerkiksi vanhinta Facebook-albumiasi.
- 6 Katso hauskoja videoita verkossa. On monia koomikoita, jotka käyttävät YouTube-kanavia ja lähettävät hauskaa sisältöä. Voit myös katsella leikkeitä standup-koomikoista verkossa. Jos tunnet kyllästyneesi, kokeile katsoa hauskaa sisältöä verkossa. Naurun ansiosta tunnit kulkevat helpommin.
- Jos et tiedä mistä aloittaa, yksinkertaisen Google-haun, joka sisältää esimerkiksi 'parhaat online-koomikot' tai 'hauskat videot', pitäisi tuottaa paljon tuloksia, jotka pitävät sinut kiireisenä.
Menetelmä 5 / 5: Tylsyyden välttäminen
- yksi Huomaa, että korkeat kiihottumistilat voivat lisätä ikävystymistä. Voit liittää ikävystymisen tylsään ympäristöön tai uneliaisuuteen ja uneliaisuuteen, mutta ihmiset voivat myös näyttää kyllästyneiltä, kun ulkopuoliset ärsykkeet painavat heitä tai kun he tuntevat sisäpuolelta todella energistä eivätkä voi keskittyä seurauksena.
- Esimerkiksi saatat tuntea tylsää, jos olet kiireisessä kahvilassa, jossa on kovaa musiikkia ja paljon ihmisiä puhuu ympärilläsi. Tämä voi johtua ulkoisesta stimulaatiosta kaikesta melusta, joka ylittää sinut tai häiritsee sinua suorittamasta tehtävää.
- Tai saatat ajatella, että olet kyllästynyt, koska olet täynnä energiaa, etkä voi näyttää keskittyvän yhteen asiaan yli minuutin tai kaksi. Ylimääräinen energia voi tulla normaaleista lähteistä, kuten hyvin levänneestä tai hermostuneesta tulevasta lennosta. Kun tunnet tämän sisäisen ylistimulaation, saatat erehtyä sen ikävyydeksi.
- Jos tunnet ulkopuolisten ärsykkeiden hukkua, yritä vähentää sitä. Esimerkiksi, jos ympäristösi on liian voimakas, voit laittaa kuulokkeet ja kuunnella musiikkia tai valkoista kohinaa. Tai voit yrittää mennä jonnekin vähemmän häiriötekijöillä.
- Jos olet liian energinen, yritä sitten tehdä jotain energian kuluttamiseksi, kuten käydä kävelyllä. Palaa sitten siihen, mitä teit kävelyn jälkeen.
- 2 Poistu Internetistä, tietokoneesta tai sohvalta. Ellei sinulla ole ohjelmaa, jonka haluat todella katsella, vältä television tai sosiaalisen median käyttöä ajan täyttämiseen. Tämä voi johtaa sinut aloittamaan fantasioinnin siitä, mitä haluaisit tehdä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi tehdä ikävyydestä tuntua voimakkaammalta.
- 3 Vältä haaveilemasta. Haaveileminen muista paikoista ja toivottavammasta toiminnasta lisää ikävystymistä pikemminkin kuin lievittää sitä. Sieppaaminen keskellä unta antaa sinulle myös vaikutelman, että harjoittamasi toiminta on tylsää, vaikka normaalisti se tuntuisi stimuloivalta.
- Jos pidät satunnaisesta unelmasta, toistuvat tehtävät, kuten lattian pesu tai nurmikon leikkaaminen, ovat hyvä tilaisuus unelmoida. Unelmointi ei vaikuta huomattavasti tehtäviin, jotka vaativat vähän 'läsnäoloa'.
- 4 Pidä päiväsi aikataulu. Jos huomaat aikataulussasi suuria aukkoja, yritä täyttää ne jollakin mielenkiinnolla. Saatat huomata, että tunnet kyllästyneitä ja turhautuneita samoihin aikoihin joka päivä. On hyvä yrittää ajoittaa tietty toiminto näinä aikoina ikävystymisen estämiseksi.
- 5 Ole sosiaalinen . Voit liittyä klubiin tai nuorisoryhmään saadaksesi jäsenneltyä aikaa tai tehdä suunnitelmia ystävien kanssa yksin. Jos sinusta tuntuu, ettei ole mitään tekemistä, ei ole parempaa tapaa voittaa tyhjäkäynnin ikävystyminen kuin olla ihmisten kanssa. Soita ystävillesi ja järjestä retki tai hyökkää naapureihisi koripallon noutopeliin. Vaikka kävelisit vain yhdessä keskustassa tai saisit kahvia, teet jotain uutta. Vietä aikaa säännöllisten ystäviesi kanssa tai ota yhteyttä vanhiin tuttaviin ravistaaksesi rutiiniasi.
- Kasvotusten seurustelua ei voi korvata. Vältä sosiaalisen median sivustojen käyttämistä sosiaalisen kanssakäymisen korvaamiseksi ja tapaa ihmisiä henkilökohtaisesti.
- Mene leireille. Mitä on tulossa? Kevätloma? Joululoma? Kesä? Etsi hauskoja leirejä suunnitellaksesi mennä vapaa-aikaan, kuten Cpacstudios.com.
- 6 Pidä taukoja, jotta tehtävät eivät muutu arkisiksi. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan kohteet, jotka pitivät kahden minuutin taukoja tylsän 50 minuutin tehtävän keskellä, tunsivat olevansa keskittyneempiä, rennompia ja tuottavampia tehtävän lopussa. Jos aloitat pitkän projektin, anna itsellesi jotain odottavaa jonottamalla jonossa oleva YouTube-video, kappale tai artikkeli, jota odotat lukemasi, ja palkitse itsesi kolmenkymmenen minuutin työstä lyhyellä kahden minuutin ajan tauko.
- Poistu työtilastasi nopeasti. Vaikka kävelisitkin vain keittiöön lasillisen vettä, nämä muutama minuutti voi olla virkistävää. Mene ulos puutarhaan ja haista kukat saadaksesi raitista ilmaa.
- 7 Hiljainen työtila. Yleinen väärinkäsitys on, että jättämällä radio tai televisio hiljaisesti taustalle luo rentouttavan ja tuottavan työpaikan. Valitettavasti tällä on taipumus jakaa huomiosi alitajunnan tasolla. Sinusta tuntuu kyllästyneemmältä kuin jos työskentelisit täydellisessä hiljaisuudessa. Keskittyminen yhteen tehtävään kokonaan, vaikka toiminta olisikin 'tylsää', on älykkäämpi idea kuin jakaa aivosi kilpaileviin ärsykkeisiin.
- Käytä musiikkia tai radiota palkinnoksi häiriötekijöiden sijasta. Mitattujen taukojen tekeminen tylsän toiminnan aikana saa sinut tuottavammaksi kuin yrittää työntää läpi ilman yhtä, mutta antaa radion puhua taustalla koko ajan.
- 8 Säädä verensokeriasi. Kun verensokeritasosi laskee, alat huomata, että on entistä vaikeampaa kiinnittää huomiota työhösi. Pidä terveelliset välipalat, kuten pähkinät tai hedelmät, työpöydälläsi pitämään aivosi toiminnassa korkeimmalla tasolla. Palkitse itsesi hieman suklaalla, kun olet suorittanut erityisen vaikean kotitehtävän tai muistiinpanosarjan toimistossa.
- Energiajuomat ja muut kofeiinilähteet ovat suosittuja, mutta sokeripitoisiin kofeiinijuomiin liittyvä 'kaatuminen' vaikuttaa pitkällä aikavälillä tuottavuuteen. Vältä näitä piristeitä, jotta et putoaisi takaisin kyllästyneeseen uraan.
- 9 Pysyä aktiivisena. Jotkut ihmiset haluavat työskennellä kuntopallojen parissa tietokonetuolien sijasta tai käyttää muita ergonomisia toimistovälineitä pysyäkseen aktiivisina, mutta sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa liikkumiseen. Nopea käynti toimistosta nopealle kävelylle tai viidentoista minuutin tekeminen kevyelle venytysrutiinille kylpyhuoneessa lisää energian tasoasi ja estää huomiosi heikkenemästä.
- Jos sinulla on juoksumatto, kokeile työskennellä juoksumaton pöydällä. Seisominen ja työskentely on osoittautunut terveelliseksi ja tehokkaaksi tavaksi pysyä keskittyneenä.
- 10 Hanki työpaikka tai vapaaehtoinen. Jos sinulla on jatkuvasti liikaa vapaa-aikaa, harkitse osa-aikatyön tai vapaaehtoistyön aloittamista. Rahan ansaitseminen tai ihmisten auttaminen täyttää vapaa-ajanne tuottavasti, jolloin sinusta tuntuu tyydyttävältä. Tässä on joitain ideoita aloittaaksesi:
- Vähittäiskauppa, kuten kaupat ja kahvilat, ovat hyviä paikkoja saada osa-aikatyö. Heillä on taipumus tarjota joustavia työaikoja, mikä tekee niistä ihanteellisia opiskelijoille.
- Sairaalat, hoitokodit, keittokeittiöt ja eläinsuojat etsivät melkein aina vapaaehtoisia. Sen lisäksi, että vapaaehtoistyö on palkitsevaa ja emotionaalisesti tyydyttävää, se näyttää erittäin houkuttelevalta jatko- tai yliopistohakemuksissa.
- Harkitse itsenäistä ammatinharjoittamista. Voit tarjota niittää heidän nurmikonsa heille, kävellä koirillaan tai hoitaa lastenhoitoa. Jos olet taitava, voit jopa tehdä esineitä, kuten huiveja tai laukkuja, ja myydä niitä verkossa.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Miksi kyllästymme? Ihmisen aivot ja keho kaipaavat stimulaatiota ja uusia kokemuksia. Ihmiset kyllästyvät yleensä tekemään saman asian uudestaan ja uudestaan tai tekemättä mitään.
- Kysymys Voivatko huumeet olla vastaus? Ei. Aineiden käyttö ikävystymisen lievittämiseen voi johtaa päihteiden väärinkäyttöön. Vältä huumeiden käyttöä keinona vähentää ikävystymistä.
- Kysymys Entä jos olet valmis tekemään jotain erityistä, mutta et pysty selvittämään, mikä se on, eikä mikään muu näytä kiinnostavan sinua tuolloin? Ajattele läpi kaikki eri kategoriat asioista, joita voisit mahdollisesti haluta tehdä, ja ajattele sitten eri toimintoja näissä luokissa yksitellen. Olet varmasti törmännyt siihen lopulta.
- Kysymys Mitä voin tehdä, jos meillä ei ole rahaa mennä jonnekin? Voit aina mennä puistoon, joka on ilmainen. Museot ovat usein ilmaisia, tai päiviä on rajoitettu / ilmainen. Voit myös lyödä kirjastoon katsomaan kirjoja, elokuvia tai musiikkia.
- Kysymys Mitä teen, jos en pääse tylsyydestäni? Tee jotain, joka saa sinut innostumaan. Se voi olla laulamista, tanssia, kirjan lukemista, pelaamista ja kaikkea muuta, mikä tekee sinut onnelliseksi.
- Kysymys Kuinka voin voittaa tylsyyden, joka on tehtävä? Tee heistä hauskoja. Kuuntele musiikkia tai tee kaikki yhdellä kertaa, jotta voit tehdä hauskoja asioita elämässä.
- Kysymys Mitä teen, jos olen kyllästynyt ja ystäväni ovat kiireisiä enkä voi mennä ulos? Lue kirja, kirjoita päiväkirjaasi, kuuntele uutta musiikkia, katso uusi sarja, piirrä tai aloita uusi käsityöprojekti.
- Kysymys: Voivatko ajatukseni viedä minut pois ikävystymisestä? Kyllä, jos ajatuksesi ovat luovia, ne johtavat sinut pois ikävyydestä.
- Kysymys Mitä muuta voin tehdä auttaakseni pääsemään läpi päivän? Kokeile pelata Frisbeeä ulkona. Yritä käydä ostoksilla, puutarhanhoidossa tai ratsastaa vanhempiesi autolla mukavaan paikkaan. Tee sisätiloissa kausimehuja tai jälkiruokia, mieti mitä haluat käyttää tänä viikonloppuna, katsele vanhoja vauva-albumeitasi. Pidä luetteloa asioista, joita haluat tehdä, kun sinulla on jotain hauskaa tekemistä.
- Kysymys Herään aikaisemmin kuin perheeni ja minun on pysyttävä hiljaa, joten miten voin pitää hauskaa? Yritä mennä ulos ja treenata. Voit myös lukea kirjaa, katsella elokuvaa tai YouTube-videoita kuulokkeilla.
Mainos
Vinkkejä
- Vältä vian löytämistä kaikesta. Yleensä ihmisten mielestä elämä on tylsää, kun he löytävät siinä vikaa.
- Jos sitä pyydetään tekemään jotain tai pyydetään osallistumaan johonkin, mene siihen. Älä päätä, että se on tylsää ennen kuin teet sen.
- Kokeile vaihtaa maisemaa. Istu tai mene kokonaan muualle; tämä voi usein lievittää ikävystymistä.
- Älä puhu itsellesi kyllästymisestä. Keskity sen sijaan johonkin hyödylliseen, positiiviseen ja luovaan, kuten opiskeluun, taiteeseen, rakennusprojektiin tai vain ideoiden jakamiseen ja naapuruston ihmisten, erityisesti lasten ja vanhusten, auttamiseen.
- Älä pelkää virheiden tekemistä, varsinkin jos yrität jotain uutta. On parempi tehdä virhe ja oppia siitä kuin istua kyllästyneenä ja tekemättä mitään.
- Pelaa pelejä tietokoneella. Ei väliä onko peli Animal Jam tai Fortnite, pelit estävät sinua kyllästymästä. Mene ulos! Siellä on hauskaa.
- Ikävystyminen syntyy, kun joku ei käytä alitajunnan mieltä positiivisesti. Positiivisuus pitää sinut poissa ikävyydestä.
Mainos
Varoitukset
- Älä masennu ikävyydestä, kaikki tuntevat tylsää. Ota se haasteena.
- Monet ihmiset syövät yleensä ikävystymisen voittamiseksi. Yritä välttää tekemästä tätä. Jos olet todella nälkäinen, yritä käyttää tätä mahdollisuutena syödä terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä tai vihanneksia.
- Yritä olla liian kapea. Se saattaa vahingoittaa ympärilläsi olevia. Jos tunnet itsesi kiihkeäksi, koska olet kyllästynyt, harkitse kävelemistä, kirjan lukemista tai joogaa. Älä ota turhautumistasi muiden ihmisten ulottuville.
- Tee luettelo hauskoista asioista
- Vältä kiusausta kokeilla huumeita tai tehdä mitään laitonta ajan viettämiseksi. Tämä on haitallista ja itsetuhoa.
