Kuinka hieroa jonkun selkää

Rakastatko saada muut ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi? Rakastatko saada muita tuntemaan olonsa erityiseksi? Paras tapa tehdä se on antaa heille hieronta. Tämä artikkeli sisältää useita eri tapoja saada joku rakastamastasi rentoutumaan väsyttävän päivän jälkeen.

Askeleet

Menetelmä 1 / 4: Valmistautuminen

1. 1 Hanki sänky. Ensimmäinen asia, mitä tarvitset, on mukava, puhdas sänky (yritys on paras). Tuoreet liinavaatteet ovat välttämättömiä.
2. kaksi Pyydä asiakasta makaamaan vatsaan paitansa poissa.
3. 3 Puhdista ja desinfioi kädet.
4. 4 Hanki hierontaöljyä ja kaada runsas määrä käsiin. Aloita hieromalla käsiäsi yhteen, kunnes ne ovat lämpimiä. Jos sinulla ei ole hierontaöljyä, voit käyttää vauvaöljyä tai vaseliinia. Mainos

Menetelmä kaksi / 4: Takahieronta

1. 1 Aloita asiakkaan selän keskeltä kädet ristissä (taputusasennossa).
2. kaksi Pidä kehokontakti aina, myös silloin, kun saat enemmän voidetta. Näin vältetään hätkähdyttävä vastaus kosketuksen jatkamisen yhteydessä.
3. 3 Aloita kämmentesi molemmat kädet vastakkaisiin suuntiin: Yksi käsi liukuu kohti oikeaa olkapäätä, toinen käsi kohti vasenta lonkkaa. Liu'uta sitten taaksepäin, kunnes kädet kohtaavat jälleen toisessa taputusasennossa. Toista tämä jonkin aikaa.
4. 4 Aseta kätesi asiakkaan takaosaan. Hiero edestakaisin molemmilla käsivarsilla ylös ja alas.
5. 5 Siirry asiakkaan eteen, mutta pidä kätesi asiakkaan selässä.
6. 6 Purista ja työnnä asiakkaan alaselkää.
7. 7 Aloita pyöreiden liikkeiden tekeminen asiakkaan takaosaa kohti hänen olkapäänsä kohti.
8. 8 Tartu olkapäähän tiukasti ja 'väännä' sitä painamalla sormenpäitä niihin.
9. 9 Tee pyöreitä liikkeitä kaulusluun läpi edestakaisin edestakaisin.
10. 10 Liu'uta taaksepäin alas selän keskelle ja anna kättesi kohdata taputusasennossa. Mainos

Menetelmä 3 / 4: Monipuolinen kosketushieronta

1. 1 Vaihda kosketusta kevyestä kiinteään, voit vetää sormia kevyesti kuin kutitus, sitten vuorotellen kiinteän tai keskitason kosketuksen kanssa.
2. kaksi Hellävarainen leikkaus on toinen tapa muuttaa kosketusta. Rentoudu kädelläsi ja silitä leikkausliikkeellä asiakkaita takaisin. Pidä mielessä, että liikkeen tulisi tulla käsivarresta, äläkä salli sormien tai ranteen vastustaa.
3. 3 Älä rajoita kosketusta yksin käsiin, toinen hyödyllinen tapa vaihtaa kosketusta on käyttää kyynärpääsi. Tätä on käytettävä varovasti kivun aiheuttamisen välttämiseksi. Älä ylitä asiakkaan selkärankaa käyttäessäsi tätä tekniikkaa! Tämä tekniikka on erityisen tehokas hierojille, joilla on heikot tai väsyneet kädet.
4. 4 Rystyshieronta on myös tehokas, mutta kyynärpään tekniikan tavoin on noudatettava varovaisuutta (intensiteetti ja sijainti).
5. 5 Ihon liikkuminen on toinen tapa muuttaa tekniikkaa. Jos asiakkaalla on iho, jota ei ole hyperpidennetty, se tuntuu usein erittäin hyvältä. Purista molemmin käsin aloittaen asettamalla peukalosi ja etusormesi noin neljän tuuman välein. Sitten 'purista' alas noin puoleen etäisyydestä. Tartu sitten pari seuraavaa tuumaa sormella kerrallaan, jolloin edellinen tarttuja voi liukua peukalon alle. Etusormesi indeksoivat ja peukalosi pitää rullan kurissa ja liukuu eteenpäin. Helpoin alue tehdä tämä on vierekkäin selkäranka, mutta ei sillä. Lopetat (tai et aloita), kun on vaikea tarttua rullaan. Mainos

Menetelmä 4 / 4: Kuumakivihieronta

1. 1 Kerää vähintään kuusi sileää kiveä, jotka sopivat mukavasti kämmenellesi. Puhdista ne huolellisesti ennen käyttöä.
2. kaksi Kuumenna kivet vedessä kattilalla.
3. 3 Kuumenna kiviä alhaisessa lämpötilassa noin puoli tuntia.
4. 4 Ota kivet kiinni pihdeillä. Pois vedestä.
5. 5 Aseta pieni kasa kiviä asiakkaan selän alaosaan.
6. 6 Aseta suuremmat kivet asiakkaan selkärangan ja hartioiden varrelle.
7. 7 Yhdellä kuumalla kivellä liu'uta selän alaosaa pitkin. Älä ylitä selkärankaa, luita tai niveliä.
8. 8 Liu'uta sama kivi asiakkaan selän yläosaa ja kaulaa pitkin. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Mistä saan kivihieronnan?Carolyn BarrattOta yhteyttä paikalliseen kylpylään ja kysy, tekeekö RMT kuumakivihierontaa.
• Kysymys Kuinka hieron mustelman jollekulle, jotta hänestä tulisi parempi? Aryn Long Älä hiero mustelmia. Se aiheuttaa enemmän traumaa alueelle ja todennäköisesti lisää kipua. Hiero alue vain vasta, kun mustelmat ovat kadonneet.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Puhdista ja desinfioi kädet ennen hierontaa.
• Puhdista ja desinfioi kivet aina ennen jokaista käyttöä ja sen jälkeen.
• Pyydä asiakasta ennen hieronnan suorittamista kertomaan hieronta-asetuksistaan ​​tai jos jokin tekniikka aiheuttaa kipua.
• Käytä hieronnan aikana puhtaita pyyhkeitä ja liinavaatteita.
• Iho tulisi aina '' lämmittää '' ensin effleurage-tekniikoilla (samanlainen kuin voite / öljy) alueella, mutta myös tutustuttaa asiakkaan terapeutin kosketuksiin. Käytä myös lepotiloja ennen liikkeitä saadaksesi asiakkaan käyttämään kosketusta.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Varoitukset

• Kun teet kuumakivihierontaa, ole varovainen, ettei kivi ole liian kuuma ihmisen selälle. Vaikka se olisi tarpeeksi viileä poimia kädellä, se voi olla silti liian kuuma asiakkaan selälle.
• Älä tee kuumakivihierontaa raskaana oleville naisille tai pienille lapsille.
• Älä tee hierontaa ihmisille, joilla on mustelmia ja / tai sydänvaivoja (etenkin sydänvaivoissa)
• Jos käytät aromaterapiaöljyä, varo asiakkaalta mahdollisesti aiheutuvia allergioita tai herkkyyksiä.
• Älä tee hierontaa ihmisille, joilla on anoreksia, diabetes, suonikohjut tai avoimet haavat.
• Älä koskaan käytä hierontaan mitä tahansa kiveä. Osta kiviä, joita käytetään erityisesti hierontaan spa-liikkeistä jne. Lämmön levittäminen satunnaiselle kalliolle todennäköisesti aiheuttaa sen murtumisen tai puhkeamisen.

Mainos

Tarvittavat asiat

• Puhdas sänky
• Puhtaat lakanat ja pyyhkeet
• Hieronta kerma tai öljy
• Hierontakivet
• Aromaterapiaöljyt (valinnainen)
• voide (valinnainen)

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.