Kuinka tehdä aamurutiini koronaviruspandemian aikana (kotikouluikäisille tytöille)

Nykyisestä COVID-19-tilanteesta johtuen aikataulustasi saattaa olla tullut sotku! Tämän ratkaisemiseksi tarvitset järjestäytyneen rutiinin päiväsi järjestämiseksi. Lue mukana saadaksesi selville miten.

Askeleet

Osa yksi / 4: Lajitteleminen rutiini

1. yksi Selvitä rutiini. COVID-19-tilanteen vuoksi sinulla on enimmäkseen vähemmän tehtävää ja saatat saadatylsistynytliian. Koska et todennäköisesti mene kouluun, pukeudu liian hyvin tai hengailet ystävien kanssa, sinun on tehtävä rutiini, jossa voit pitää itsesi kiireisenä ja löytää aikaa myös tärkeisiin asioihin.
2. 2 Tee tarkistuslista. Yritä tehdä tarkistuslista päivittäistä rutiiniasi varten. Lisää kaikki tärkeät asiat, joita teet päivittäin, kuten käydä online-kursseilla, viimeistellä askareesi ja tehdä läksyjä. Voit sitten lisätä muutamia asioita, jotka sinun on tehtävä ajoissa, kuten opiskelu testiä varten.
   • Kun olet suorittanut jokaisen tehtävän, voit laittaa rasti tarkistuslistallesi, mikä voi auttaa sinua ylläpitämään ja varmistamaan, että jokapäiväinen työsi on tehty.
3. 3 Löydä aikaa tehdä asioita, joista pidät. Tällaisessa tilanteessa haluat löytää aikaa tehdä asioita, jotka rakastat, ja pyrkiä tekemään niin kuin taide, tanssi, laulaminen ja videoiden tekeminen YouTubelle. Nämä asiat tulisi tehdä, mutta sinun on ensin tehtävä tärkeää ja välttämätöntä työtä ja löydettävä aikaa muille asioille myöhemmin.

   Kärki: Yritä laatia aikataulu, jotta voit ylläpitää aikataulua, ja anna sinun löytää aikaa tehdä asioita, joita rakastat tehdä.

   Mainos

Osa 2 / 4: Keskimääräisten asioiden tekeminen rutiininomaisesti

1. yksi Herätä . Nouseminen oikeaan aikaan, jotta sinulla on aikaa tehdä kaikki mitä tarvitset, on melko tärkeää. Tarvitset tarpeeksi unta, jotta energiasi kestäisi koko päivän.
   • Älä myöskään nukahda liikaa, koska se voi vaikuttaa päivittäiseen aikatauluusi ja saada sinut tuntemaan itsesi röyhkeäksi loppupäiväksi.

   Kärki: Nuku ja herää samaan aikaan. Jos nukut ja heräät samaan aikaan, esimerkiksi nukkumme klo 19.00 ja heräät klo 7.00, unemme laatu voi parantua ja auttaa meitä tuntemaan inspiraatiota, virkistystä ja valppautta koko ajan. päivä.

   
   
   
2. 2 Petaa sänkysi. Sängyn tekeminen päivittäin tekee siitä paljon mukavampaa ja niin paljon puhtaampaa, varsinkin jos aiot työskennellä siinä koko päivän. Voit lisätä ylimääräisiä tyynyjä ja huopia tai pehmoisia nalleja / pehmoleluja.
3. 3 Pese ja pukeudu. Pese kasvosi ja käy suihkussa päivittäin, jotta voit aloittaa uuden. Varmista, että harjaat ja puhdistat hampaasi vähintään 2 minuutin ajan. Pukeutuessasi varmista, että sinulla on jotain mukavaa työskennelläksesi. Jos osallistut verkkotunneille, joiden kautta monet ihmiset näkevät sinut, varmista, että se on jotain fiksua.
4. 4 Syö terveellinen aamiainen. Terveellisen aamiaisen varmistaminen on melko tärkeää. Sen sijaan, että syövät epäterveellistä aamiaista, yritä syödä terveellistä ruokaa, joka tarjoaa tarpeeksi ravintoa.
5. 5 Apua ympäri. Yksinkertaisten askareiden tekeminen, kuten siivoaminen syömisen jälkeen, ja astioiden pesu auttavat vanhempiasi, se tekee talosta puhtaamman ja vanhempasi ovat onnellisempia.
6. 6 Pidä huone siistinä. Jos työskentelet huoneessasi suurimman osan päivästä, haluat varmistaa, että se on siisti. Varmista, että huoneesi on siivottu, ja poista se.
7. 7 Näyttää älykkäältä. Kun osallistut live-interaktiivisiin luokkiin, sinun on näytettävä riittävän kunnolliselta. Voit pukeutua ja pukeutua hiukan meikkiin. Pidä hiuksesi irti, siistinä ja mukavana.
8. 8 Valmistaudu ennen kuin menet luokallesi. Varmista, että tiedät mitä oppitunteja sinulla on. Voit tulostaa tarvitsemasi arkit ja pitää paperitavarasi valmiina. Pidä itsesi valmiina kaikkeen mitä tarvitset.
9. 9 Huolehdi kaikista lemmikkeistä. Jos sinulla on lemmikkejä, jotka sinun on hoidettava, on parasta tehdä tämä sen jälkeen, kun olet valmis menemään kouluun, mutta sinulla on vielä vapaa-aikaa. Anna heille tarvitsemansa ruoka ja pienet välttämättömyystarvikkeet.
10. 10 Tehtävänne. Tee kaikki askareesi ajoissa, mikä pitää vanhempasi tyytyväisinä. Voisit pestä pyykkisi tai kysyä vanhemmiltasi, tarvitsevatko he apua. Mainos

Osa 3 / 4: Pidä itsesi kiireisenä

1. yksi Oppia uusia asioita. Tässä vaiheessa, kun ei ole paljon tekemistä, voit oppia jotain uutta! Voit kokeilla uuden kielen oppimista, opettaa lemmikkillesi muutamia temppuja tai oppia soittamaan instrumenttia! Uusien asioiden oppiminen auttaa parantamaan aivojen kehitystä ja motivoimaan sinua edelleen, mikä tekee sinusta paljon älykkäämpiä.
2. 2 Tutki kykyjäsi. Näinä aikoina saatat kyllästyä usein. Tämä on aika, jolloin voit tutkia itseäsi. Löydä kykyjä sinusta. Tutkiessasi ja kokeillessasi uusia asioita saatat löytää kyvyn, jota et ole koskaan odottanut olevan!
   • Paranna tietosi. Jatka lukemista monista kirjoista ja opi kovasti. Tämä auttaa sinua parantamaan koulua ja myös sinua oppimaan paljon.
3. 3 Löydä harrastus. Sinulla voi olla harrastus, todennäköisesti tanssi, laulaminen tai maalaaminen. Paranna näitä harrastuksia, jotta siitä tulisi lahjakkuutta, ja jatka työskentelyä.

   Kärki: Jos sinulla on pelkoa, kuten julkinen puhuminen, nyt on oikea aika työskennellä kovemmin tämän pelon voittamiseksi. Harjoittele sitä. Jos pelkäät julkista puhumista, voit kirjoittaa esseitä ja lukea sen myös sisaruksillesi, perheellesi tai tavarallesi.

   Mainos

Osa 4 / 4: Positiivisen ajattelutavan säilyttäminen

1. yksi Katso asioiden parempaa puolta . Huolimatta siitä, miten asiat menevät sinulle, sinun on tarkasteltava asioiden hyvää puolta hymyillen kasvoillasi. Ihmiset kärsivät paljon, mutta myös 70% ihmisistä toipuu!
2. 2 Aloita hymyilemällä enemmän. Kun hymyilet enemmän, aivosi aktivoivat viestejä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi erittäin positiiviseksi.
   • Tee hymyilemisestä tapa. Kun hymyilet, se luo ympärillesi positiivisen ilmapiirin, joka tekee myös ihmisistä onnellisempia.
3. 3 Mietiskellä . Meditaatio tuo positiivisuutta ja rauhaa sinussa ja poistaa negatiivisuuden. Meditaatiolla on monia etuja. Meditaatio vähentää stressiä, hallitsee ahdistusta, edistää emotionaalista terveyttä, lisää stressiä koskevaa tietoisuutta, pidentää huomiota ja voi myös luoda ystävällisyyttä ja vähentää myös mielialaa.
4. 4 Kirjoita päiväkirjaan. Kirjoita kaikki positiiviset asiat päivästäsi. Tarkista päivä ja löydä siitä positiivisia asioita. Kirjoita tunteistasi ja kirjoita päiväkirjaasi, jos tunsit turhautumista tai olet ärtynyt.
   • Päiväkirjaasi kirjoittaminen vapauttaa stressiä ja auttaa myös eroon negatiivisista ajatuksista.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Jos et voi herätä ja sammutat hälytyksen joka kerta, kun se soi, voit asettaa hälytyksen huoneen toiselle puolelle, jotta sinun on herättävä sammuttamaan se.
• Jos tilanne on erittäin huono, voit suihkuttaa kylmää vettä kasvoillesi. Voit myös lukeaTämä artikkeli.

Mainos