Kuinka näyttää hyvältä kuntosalilla

Kun et ole käynyt kuntosalilla pitkään aikaan, uuden harjoitusohjelman aloittaminen voi olla pelottava kokemus. Sinun ei tarvitse vain huolehtia kuntotavoitteidesi saavuttamisesta, vaan myös siitä, miltä näytät, kun olet ampumassa heitä kehon rasvattomien kuntosalin asukkaiden edessä. Älä huoli - tämän jokaisen uuden kuntosalin jäsenen on mentävä läpi. Muutaman perusvinkin avulla ei ole vaikeaa näyttää edustavalta - kuuma , jopa - kun treenaat.



Menetelmä yksi / 3: Näyttää hyvältä kun harjoittelet

  1. Kuva Hyvältä kuntosalilla Vaihe 1

    yksi Pukeudu mukavuuden vuoksi. Vaatteiden valitsemisesta treenaamiseen mukavuus on kuningas. Kankaiden poimiminen, jonka avulla voit liikkua, taipua, hikoilla ja nostaa mukavasti, on aina fiksu idea - jos sinä tuntea parempi kuntosalilla, sinä Katso paremmin. Sen sijaan, että luottaisit tukkeisiin materiaaleihin, kuten denim, vinyyli, polyesteri ja niin edelleen, valitse hengittäviä materiaaleja, kuten puuvillaa, bambua ja tekokuituja, jotka on suunniteltu urheilukäyttöön, jotta ne pysyvät viileinä ja mukavina hikoilun aikana.
    • Kosteutta siirtävät kankaat ovat erityisen hyvä valinta harjoittelun aikana. Nämä kankaat (jotka ovat yleensä keinotekoisia) siirtävät hikeä kankaan ulkopuolelle, jossa se voi haihtua, sen sijaan, että loukuttaisi sitä vartaloasi vasten.
    • Jos olet epävarma, kerros. Käytä useita hengittäviä vaatteita päällekkäin ja poista ulommat esineet kuumentuessasi ja hikoillessasi.
  2. Kuva otsikolta Hyvää kuntosalilla Vaihe 2

    2 Tasaisempi luonnollinen hahmosi. Kun olet kuntosalilla, sinulla on hieman enemmän vapautta kuin normaalisti, kuinka tiukka tai paljastava vaatteesi voi olla. Ota kaikki irti tästä! Esimerkiksi, jos olet nainen, joka on luonnostaan ​​kurvikas, hyvin istuvat urheilurintaliivit ja käyrää halkaisevat joogahousut voivat korostaa luonnonvarojasi. Toisaalta, jos olet luonnostaan ​​ohut, saatat haluta mennä paljaalle midriffille näyttämään pehmentänyt keskiosa. Ihanteellinen asusi vaihtelee vartalon tyypin mukaan - jokainen on hieman erilainen!
    • Yksi varma tapa ei hemmotella hahmosi on käyttää yksiväristä asua - tämä voi antaa melkein kenelle tahansa 'roikkuvan' ilmeen (ikään kuin hänellä olisi pyjama). Paljon turvallisempi veto on yhden neutraalin värisen vaatteen (musta, harmaa jne.) Ja yhden värisen käyttäminen - tämä luo terveellisen kontrastin korostaen hahmosi.
  3. Kuva hyvältä kuntosalilla Vaihe 3

    3 Käytä hikeä absorboivia lisävarusteita. Joillekin ihmisille, joilla on taipumusta hikoilla paljon, voi olla hyödyllistä käyttää hikeä imeviä vaatteita. Päänauhat, rannekkeet, nilkkanauhat, bandanat, doo-rätit ja muut tarvikkeet voivat auttaa pitämään hikitason hallittavissa ja varmistamaan, että näytät parhaimmalta kun treenaat.
    • Lisävaikutuksen saavuttamiseksi voit myös harkita antiperspiranttisen deodorantin käyttämistä hikoilun vähentämiseksi ja kehon hajun pitämiseksi alhaisena.
  4. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 4

    4 Hyvää kuntosalin hygieniaa. Etsiminen houkuttelevalta kuntosalilla ei ole pelkästään vaatteita, joita käytät - se koskee myös tapaa, jolla toimit ja pidät itseäsi. Esimerkiksi koska kaikki hygieniakysymykset ovat todennäköisesti erityisen havaittavissa, kun aloitat liikkumisen ja hikoilun, on tärkeää huolehtia näistä asioista sekä omaksi eduksi että ympärilläsi olevien ihmisten hyväksi. Alla on vain muutama hygieniavinkki, joka pitää sinut näyttämässä ja tuntuu hyvältä kuntosalilla:
    • Puhdista ihosi iho ja hiukset päivittäin tai joka toinen päivä.
    • Pese jokaisen kuntosalin käytön jälkeen.
    • Peitä kaikki leikkaukset, naarmut tai haavat sopivalla siteellä.
    • Pyyhi liiallinen hiki desinfiointiaineella kun olet lopettanut harjoittelun.
  5. Kuva hyvältä kuntosalilla Vaihe 5

    5 Ota kaikki irti venymistäsi. Monille venytys ennen ja / tai sen jälkeen on työlästä. Jos yrität näyttää kuumalta, tämä on suurin tilaisuutesi! Venyttely antaa sinulle täydellinen mahdollisuus taipua, kiertyä ja vääntyä tavalla, joka imartelee hahmosi. Älä häpeä - ei ole mitään syytä ei näyttää niin hyvältä kuin pystyt, kun limberit.
    • Jos kuntosalisi tarjoaa joogatunteja, harkitse ilmoittautumista. Joogan pääkomponentti on joustavuus, joten teet paljon venytyksiä, joista osa on luonnollisesti imartelevaa. Tämän lisäksi tiiviit vaatteet ovat melko yleisiä joogatunneille.
  6. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 6

    6 Valitse saavutettavissa olevat liikuntatavoitteet. Olkaamme rehellisiä - useimmat ihmiset eivät näytä seksikkäiltä, ​​kun he yrittävät suorittaa vaikeita harjoituksia. Olitpa sitten yrittänyt päästä eroon vielä yhdellä penkkipuristimella tai viimeistellä puolimaratonisi viimeisen neljänneksen mailin, sinulla on hyvät mahdollisuudet, että olet hikinen, muriseva, huohottava sotku. Jos haluat näyttää mahdollisimman hyvältä, valitse liikuntatavoitteet, joiden tiedät sinun ei tarvitse vakavasti taistella loppuun. Harjoituksen viimeistely terveellisellä vaivannäöllä saa sinut näyttämään hyvältä; tuskin ryömiä maalilinjan yli tai luopua viimeisestä edustajastasi ei.
    • Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun tulisi kuitenkin välttää korkean intensiteetin liikuntaa. Jos haluat näyttää hyvältä, sinun on löydettävä huolellinen tasapaino liian helppojen poimintaharjoitusten - jotka voivat saada sinut näyttämään tuskin edes yrittävän - ja liian kovien välillä.
  7. Kuva hyvältä kuntosalilla Vaihe 7

    7 Tiedä, mitkä harjoitukset tasoittavat tiettyjä ruumiinosia. Onko sinulla kehossasi yksi alue, josta olet erityisen ylpeä - alue, joka on erityisen kuuma? Jos on, niin esitä se! Alla on vain muutama potentiaalinen 'kohdealue' ja joitain harjoituksia, jotka voivat korostaa niitä:
    • Aseet: Bicep-kiharat, tricep-jatkeet, kyynärvarret
    • Pakarat: kyykky, kuollut hissi
    • Jalat: kyykky, keuhko, juoksu, pyöräily
    • Rintakehä: penkkipuristin, kärpäset, kallistus- / laskupuristin
    • Vatsa: Crunches, situps
    • Selkä: Vedä ylös, rivit
  8. Kuva Hyvältä kuntosalilla vaihe 8

    8 Käytä oikeaa muotoa. Ei ole väliä kuinka houkutteleva olet luonnollisesti, näytät kuntosalin aloittelijalta, jos käytät väärää muotoa kokeilluissa harjoituksissa. Vielä tärkeämpää on, että väärän muodon käyttö voi olla vaarallista, mikä voi johtaa pitkäaikaiseen loukkaantumiseen. Tämän välttämiseksi varmista, että harjoittelet jokaista harjoitusta täydellisellä muodolla ja asennolla. Jos et ole varma tietyn harjoituksen suorittamisesta turvallisesti, keskustele kuntosalin henkilökunnan jäsenen kanssa. Koska kuntosalilla on melkein lukemattomia harjoituksia, tätä aihetta on mahdotonta käsitellä perusteellisesti tässä artikkelissa, mutta tässä on vain muutama perusmuoto- ja asennevinkki aluksi - tämä luettelo ei suinkaan ole täydellinen:
    • Käytä painonnostossa vain niin paljon painoa kuin pystyt nostamaan ja laskemaan tasaisesti ja mukavasti.
    • Pidä pystyssä, pystyssä ryhti seisomisen, istumisen ja liikkumisen aikana, mutta älä lukitse polviasi.
    • Älä kiirehdi tai työnnä itseäsi rajan yli.
    • Älä käytä kaarevaa tai kumaraa niska- ja selkäasentoa varsinkaan kun harjoittelet näitä lihaksia.
  9. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 9

    9 Älä lepää koneesi ääressä. Tämä on yleinen kuntosalin ärsytys, joka on erittäin helppo unohtaa, mutta se voi olla pieni sammutus muille jäsenille, jos olet kiinni tekemässä sitä. Lepo sydän- tai voimaharjoittelukoneessa nähdään usein huonona muotona (varsinkin kuntosalin rotilla), koska se estää muita ihmisiä käyttämästä laitetta, elleivät he nimenomaan pyydä sinua liikkumaan. Tämä voi saada sinut näyttämään kuntosalin aloittelijalta tai itsekkäältä, joten vältä sitä, jos muistat tehdä niin.
    • Pidä sen sijaan tauko sarjaasi välillä seisomalla, kävelemällä ja haluttaessa venyttelemällä. Jos aiot jatkaa harjoitusta koneellasi, jätä laukkusi tai muu henkilökohtainen omaisuutesi sen viereen - tämä on tapa 'vaatia' sitä estämättä muita puristamasta pikasarjassa.
    Mainos

Menetelmä 2 / 3: Näyttää hyvältä naisena

  1. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 10

    yksi Käytä urheilurintaliivejä. Yksi hyvä nyrkkisääntö naisille, jotka haluavat suorittaa raskasta liikuntaa, on sijoittaa mukavaan, oikein asennettuun urheilurintaliiviin. Urheiluliivit tarjoavat erinomaista rintatukea ja estävät ei-toivotun pomppimisen, mikä tekee niistä erityisen arvokkaita esimerkiksi lenkkeilyyn, juoksemiseen, köyden hyppyyn ja niin edelleen. Urheilurintaliivien on kuitenkin istuttava kunnolla, jotta niistä olisi hyötyä - liian tiukka tai löysä on epämukavaa ja ei ehkä näytä yhtä hyvältä.
    • Urheiluliivien edut eivät ole pelkästään ulkonäköäsi - jotkut urheiluliivit voivat tarjota lisämukavuutta harjoittelun aikana poistamalla hiki pois kehosta pitäen sinut viileämpänä. Joissakin moderneissa urheiluliiveissä on tilaa jopa tavaroiden säilyttämiseen!
  2. Kuva nimeltä Hyvältä kuntosalilla Vaihe 11

    2 Käytä joko löysiä päällisiä tai tiiviitä urheiluvaatteita. Naisilla on monia vaihtoehtoja kuntosalin yläosan valitsemiseen - yleensä sekä löysät paidat (kuten t-paidat) että tiukemmat urheiluvaatteet ovat täysin hyväksyttäviä. Jos olet erityisen kiinnostunut näyttämään hyvältä, kannattaa harkita kerrosten käyttämistä (kuten urheilutakin käyttämistä sisätilan tai säiliön yläosan päällä) ja värien yhdistämistä vastaavasti, vaikka tätä ei missään nimessä vaadita.
    • Jos kuntosalin pukukoodi ei kiellä näitä esineitä, kannattaa harkita myös paljastavampia toppeja (kuten riimufarkut jne.), Jos ne ovat hengittävämpiä tai mukavampia sinulle. Tällaiset topit eivät kuitenkaan ole välttämättömiä hyvälle harjoittelulle.
  3. Kuva nimeltä Hyvältä kuntosalilla Vaihe 12

    3 Käytä shortseja tai kuntoiluhousuja. Naisilla on myös paljon vaihtelevuutta pohjoissa, joita he voivat käyttää - hikoilu, joogahousut, sukkahousut, urheilulliset shortsit ja niin edelleen ovat kaikki hyväksyttäviä, joten valitse sinulle sopivin vaihtoehto. Yleensä shortsit ovat viileämpiä kuin housut, joten ne soveltuvat erityisen hyvin sydänliikuntaan, joka voi aiheuttaa hikoilun paljon.
    • Jos olet huolissasi kiusallisista hikijälkeistä housuissasi, käytä housuissasi tummaa väriä, kuten mustaa tai tummansinistä - hiki ei näytä paljon tummemmalta kuin itse kangas näissä tuotteissa.
  4. Kuva nimeltä Hyvältä kuntosalilla Vaihe 13

    4 Älä käytä läpinäkyviä materiaaleja. Kun olet huolissasi ulkonäöstäsi, on helppo unohtaa, että hikoilu kuntosalilla on hyvä asia - se tarkoittaa, että työskentelet kovasti! Paljon hiki voi kuitenkin muuttaa jotkut vaatteet (erityisesti valkoiset) puoliksi läpinäkyviksi. Tämä voi johtaa kiusalliseen ylivalotukseen, joten yritä käyttää tummempia värejä tai paksumpia kankaita tämän vaikutuksen estämiseksi, jos aiot hikoilla paljon.
    • Jos sinä omistaa Jos haluat käyttää ohutta valkoista kangasta kuntosalille, ilmeisistä syistä haluat olla erityisen varma käyttää rintaliivejä.
  5. Kuva Hyvältä kuntosalilla vaihe 14

    5 Älä käytä meikkiä. Yleensä sinun kannattaa ohittaa meikkisi ennen kuin menet kuntosalille. Raskas meikki voi olla epämukavaa käyttää harjoituksen aikana, varsinkin jos hikoilet, kun käytät sitä. Vielä pahempaa, hiki voi aiheuttaa meikkisi juoksemisen, jolloin se on tahrainen, sotkuinen. Koska sinun pitäisi tyypillisesti mennä kuntosalille työskentelemään kovasti (eikä näyttämään), meikkien edut eivät yleensä tee siitä sen arvoista.
    • Uskokaa tai älkää, meikkien käyttäminen kuntoilun aikana voi myös saada sinut näyttämään pahemmalta pitkäaikainen . Meikki voi tukkia kasvohuokoset, kun hikoilet, mikä johtaa näppylöihin, mustapäihin, kuoppiin ja muihin virheisiin, joiden poistuminen vie aikaa.
  6. Kuva hyvältä kuntosalilla Vaihe 15

    6 Älä käytä hiuksiasi löysästi. Jos sinulla on pitkät hiukset, niiden antaminen roikkumaan vapaasti liikunnan aikana voi joskus olla ongelma. Löysät hiukset voivat pudota kasvosi edessä juoksun tai urheilun aikana, mikä estää näköäsi ja toimii pienenä ärsykkeenä (puhumattakaan epäselvästä ulkonäöstä). Vaikkakin harvinaiset, löysät hiukset voivat toisinaan tarttua myös tietyntyyppisiin kuntolaitteisiin (kuten painonnostolaitteisiin), mikä johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Näiden ongelmien välttämiseksi käytä toiminnallista, siistiä kampausta kuten poninhäntä tai pulla pitämään hiuksesi turvassa.
    • Jos et halua vaivautua hiuksissasi, toinen vaihtoehto on käyttää lisävarusteita, kuten hiussolmioita, bandanoita ja hiusnauhoja pitämään ne kiinni. Nämä antavat sinulle myös mahdollisuuden olla luovia muodin kanssa!
  7. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 16

    7 Älä käytä koruja. Kuten löysät hiukset, liialliset korut voivat joskus olla vastuu kuntosalilla. Vaikka pienet, erilliset nappikorvakorut ja renkaat eivät yleensä ole ongelma, vanne-korvakorut, rannekorut, kaulakorut ja nilkkanauhat voivat olla vaarallisia, jos ne vaikeuttavat sinua harjoittelemasta kunnolla tai tarttua laitteisiisi. Älykkäin tapa on yleensä jättää nämä asiat kotiin - paitsi sinun ei tarvitse huolehtia niistä, mutta myös välttää näyttämästä sellaiselta, joka on kiinnostuneempi heidän glamouristaan ​​kuin harjoittelustaan.
    • Toinen syy, jonka vuoksi haluat ehkä välttää korujen tuomisen kuntosalille, on varkauden mahdollisuus. Jos jätät korusi julkiseen pukuhuoneeseen, on mahdollista, että ne voidaan varastaa, vaikka käytät lukkoa. Jos jätät arvoesineet vastaanottoon, on viisaampi valinta, mutta ainoa hölynkestävä tapa estää korujasi katoamasta tai varastamasta on jättää ne kotiin.
  8. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 178 Tuo toimiva laukku. Ylivuotoinen, reunaan täytetty kukkaro voi olla kuin pallo-ketju kuntosalilla - se ei ole vain jatkuva este harjoitusrutiinillesi, vaan myös vielä yksi esine, jonka täytyy olla huolissasi menettämisestä tai katoamisesta. likaantuu. Jos haluat tuoda laukun, kokeile pientä, toimivaa urheilupussia. Nämä tarjoavat yleensä enemmän säilytystilaa kuin kukkarot, ja ne näyttävät yleensä hyviltä, ​​vaikka ne olisivat likaisia ​​tai hikeä kasteltuja. Mainos

Menetelmä 3 / 3: Näyttää hyvältä miehenä

  1. Kuva hyvältä kuntosalilla Vaihe 18

    yksi Käytä mukavaa, hengittävää päällistä. Naisiin verrattuna miehillä on melkein kaikki samat vaihtoehdot kuntosalin yläosille (lukuun ottamatta ilmeisiä riimuoppeja jne.) Kuntosalin miehet näyttävät parhaiten toiminnallisista, mukavista ja hengittävistä yläosista. Monet miehet päättävät käyttää tavallisia puuvillapaita, vaikka kuten aina, modernit kosteutta siirtävät kankaat ovat vieläkin mukavampi valinta ja näyttävät yleensä myös hyvältä.
    • Jos haluat näyttää kätesi, sinulla on myös mahdollisuus käyttää A-kehyksen t-paitaa tai hihatonta t-paitaa. Tämän tyyppisissä paidoissa on joskus jopa pitkät raot sivuilla, jotta näkymä abs ja lattialle - vaikka tätä tyyliä pidetään joskus `` bro-y '', se tarjoaa hyvän ilmanvaihdon eikä sitä yleensä kielletä kuntosalin pukeutumissäännöissä.
  2. Kuva otsikolta Hyvää kuntosalilla Vaihe 192 Virhe pidempien shortsien sivulla. Yleensä miesten on hieman vähemmän hyväksyttävää käyttää hyvin lyhyitä shortseja kuntosalilla kuin naisilla. Reiden yläosien näyttämistä voidaan pitää muodin faux pasina, ellei mies ole maastohiihtojoukkueessa, joten jos käytät yleensä shortseja, on yleensä parasta valita pidemmät tyylit. Jopa useimpien miesten polvien ohi roikkuvia shortseja ei yleensä pidetä liian paksuina, joten älä tunne tarvetta välttää pidempiä tyylejä.
  3. Kuva otsikolta Hyvää kuntosalilla Vaihe 20

    3 Älä ota pois paitasi. Vaikka jotkut miehet haluavat ottaa paitansa pois jäähtyäkseen pitkän lenkkeilyn tai urheilun aikana, sitä pidetään joskus töykeänä kuntosalilla. Kuntosaleilla, joissa tämä ei ole yleistä, paitasi ottaminen voi saada sinut näyttämään turhalta 'meatheadilta' verrattuna muihin harrastaviin ihmisiin. Lisäksi, jos liikut hyvin hiki, paitasi poistaminen voi johtaa siihen, että jätät jälkeesi enemmän hikeä, missä treenaat, mikä voi karkottaa muita.
    • On kuitenkin ehdottomasti syytä huomata, että jotkut miehet vannovat tekevänsä paidatonta, väittäen sen voimakkaaksi motivoivaksi tekijäksi. Jos et ole varma, pidetäänkö töykeänä harjoittaa paidatonta kuntosalillasi, keskustele henkilökunnan kanssa tai tarkkaile muita jäseniä muutaman päivän ajan.
  4. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 214 Älä murehdu tai huutaa. Kuten paitasi riisuminen, liiallisen melun päästäminen liikunnan aikana (varsinkin kun nostat painoja) voi saada sinut näyttämään turhalta tai kiinnostavalta. Se on myös hieman epäkunnioittavaa ympärilläsi olevia ihmisiä kohtaan, joille ylimääräinen melu voi olla hieman hankala tai pelottava. Vaikka jonkin verran murinaa voi olla väistämätöntä raskaan harjoittelun aikana, yritä välttää kovaa murinaa tai huutoa välttääksesi väärän vaikutelman itsestäsi.
  5. Kuva otsikolta Näyttää hyvältä kuntosalilla Vaihe 22

    5 Älä näytä tarpeettomia varusteita tai lisävarusteita. Kuntosali on tarkoitettu urheilun ja liikunnan harjoittamiseen - ei laitteiden pelaamiseen yhdessä kuntosalin jäsenten kanssa. Vaikka on täysin hyväksyttävää tuoda käsineet, päänauhat, lisävarusteet, lukumateriaali, musiikin soittolaitteet ja kaikki muu, mikä tekee harjoittelustasi mukavampaa tai tuottavampaa, näiden lisävarusteiden ei pitäisi olla ylpeys itsestään. Hyvän liikunnan harjoittaminen on kuntosalikäynnin painopiste - kaiken muun pitäisi olla vain työkalu tämän saavuttamiseksi.
    • Yksi viimeaikaisista kuntosalitrendeistä on korkeusharjoittelunaamareiden käyttö harjoituksen aikana. Nämä naamiot rajoittavat osittain hapen virtausta keuhkoihin käyttäjän harjoitellessa simuloimalla oletettavasti harjoittelun vaikutuksia suurella korkeudella, jossa ilman happea on rajoitetusti. Vaikka jotkut väittävät hyviä tuloksia, on vähän (jos sellaisia) todisteita, jotka tukevat väitettä siitä, että nämä laitteet saavat keuhkosi käyttämään happea tehokkaammin, mikä tekee niistä paitsi outo muodin valinta myös todennäköisen rahan tuhlauksen.
    Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys
  • Kysymys Isäni todella haluaa minun käyttävän hikinauhoja. Pelaan tennistä, ja he aina estävät. Mitään vinkkejä? Ciara 'TheDIYFanatic' Jos he estävät sinua pelaamasta, älä käytä niitä. Selitä isällesi, että he työskentelevät muissa harjoituksissa, mutta tenniksessä et voi keskittyä peliin. Hän ymmärtää, ja voit käyttää niitä muissa urheilulajeissa ja harjoittelussa.
Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

  • Katso itseäsi peilistä ja jos sinulla olisi mukava käyttää kuntosalin vaatteita kadulla, olet löytänyt voittajan. Jos sinua ei nähtäisi kuolleena kuntosalilta pukeutumisesi aikana, on aika etsiä jotain muuta!
  • Älä hukkaa itseäsi liikaa, jos sinulla on 'vapaapäivä'. Hyvännäköinen kuntosali tekee elämästä ja menemisestä helpompaa, mutta kuka todella välittää, jos näytät roskana jonain päivänä? Olet laihtua ja sävy loppujen lopuksi!

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Varoitukset

  • Varmista, että sinulla on kunnolliset kengät kuntosalille. Kannattaa käyttää vähän enemmän juoksu- tai ratakenkiäsi varmistaaksesi, että ne ovat tukevia jalkojesi ympärillä eivätkä aiheuta sinulle epämukavuutta.
  • Älä käytä liikaa kuntosalin vaatteisiin. On hyvin tiedossa, että päätös mennä kuntosalille ei todennäköisesti kestä niin kauan, joten tuhlaat rahaa vain kun kulutat pienen omaisuuden kuntosalivaatteisiisi. Ei vain sitä, mutta voit löytää todella hyviä tarjouksia, jos vain ostoksia.
Mainos

Suosittu Kysymykset

Hän loi historian tullessaan ensimmäiseksi intialaiseksi, joka voitti parin kanssa WTA Tour -finaalin yhdessä kumppaninsa Cara Blackin kanssa ja viimeisteli vuoden tuplapelin maailman rankingilla 6. Hän on voittanut paljon vuonna 2013 ja Mirzalle on ollut ilmiömäinen vuosi.



Hubert Hurkacz kohtaa Tennys Sandgrenin Ranskan avointen ensimmäisellä kierroksella maanantaina. Hurkacz johtaa Sandgrenia 1-0 heidän välisissä kokouksissaan.

Djokovic juhli toisen kierroksen voittoaan Flushing Meadowsilla itävaltalaista Andreas Haider-Maureria vastaan ​​ja voitti hänet 6-4, 6-1, 6-2.



Novak Djokovic valaisi äskettäin hieman valmistautumistaan ​​tulevaa Ranskan avointa varten.



Oppaasi The Prince & The Pauperin suoratoistoon verkossa - sisältää yksinkertaisia ​​suoratoistotietoja, näyttelijöitä ja hahmoja sekä sen vastaanoton.