Vaihdevuodet alkavat naiset voivat päättää käyttää määrättyä hormonikorvaushoitoa. Muut vaihdevuodet vaihtelevat naiset saattavat päättää saada vaihdevuodet läpi vaihtoehtoisilla menetelmillä häiritsevien oireiden hoitamiseksi. Hormonikorvaushoito auttaa vähentämään estrogeeni- ja progesteronitasoja, koska se lievittää oireita. Naiset, jotka ottavat näitä hormoneja, asettavat itsensä lisääntyneeseen sydänsairauksien, aivohalvauksen tai rintasyövän riskiin. Terveysriskit vaihtelevat naisen terveydentilan ja elämäntavan mukaan. Jos vaihdevuodet menevä nainen päättää ottaa hormonikorvaushoitoa, hänen tulee keskustella päätöksestään täysin lääkärin kanssa. Hänen tulisi myös ottaa pienin terapeuttinen annos.
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Punnitse hormonikorvaushoidon hyvät ja huonot puolet
- yksi Keskustele hormonikorvaushoidon vaihtoehdoista gynekologin kanssa.
- Hormonikorvaushoidolla on riskejä ja etuja, jotka perustuvat elämäntyyliisi ja terveyshistoriaasi. Keskustele vaihtoehdoista, jotka saattavat auttaa erityistarpeitasi.
- 2 Tutki hormonikorvaushoitoa ja päätä, onko se oikea vaihtoehto sinulle.
- Käy eri verkkosivustoilla ja tutustu hormonikorvaushoidon etuihin ja haittoihin. Tämä hoito auttaa kohentamaan verenkierron hormonitasoja, mikä auttaa lievittämään oireita. Osteoporoosin riski pienenee, jos käytät hormonikorvaushoitoa.
- Hormonikorvaushoidon riskeihin kuuluvat tietyntyyppiset syövät, aivohalvaus ja sydänkohtaus.
Menetelmä 2 / 4:
- yksi Tutki liikunnan etuja vaihdevuodet ja postmenopausaalisilla naisilla.
- Painoa kantava liikunta, kuten tennis, kävely ja lenkkeily, vähentää osteoporoosin kehittymisen riskiä.
- 2 Tutustu ruokavalion muutosten vaikutuksiin hormonikorvaushoidon vaihtoehtona.
- Runsas pellavansiemen- ja soijaruoat voivat auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita.
- Jotkut luonnollisen soijan proteiinit ovat vuorovaikutuksessa runsaasti fytoestrogeenia sisältävien elintarvikkeiden (kasviestrogeenien) kanssa vähentääkseen vaihdevuosioireita.
- Lisäravinteita, kuten lakritsiä, ginsengiä, gotu kolaa, sarviapilaa, mustaa cohoshia, dong quaiä ja iltapalkkua, käytetään myös vaihdevuosien hoitoon.
- 3 Keskustele lääkärisi kanssa kalsiumin ja D-vitamiinin saannin lisäämisestä.
- Kalsium ja D-vitamiini auttavat vähentämään osteoporoosin riskiä. Tutustu maitotuotteisiin, kuten juustoon, vähärasvaiseen tai rasvattomaan maitoon ja vähärasvaiseen jogurttiin.
Menetelmä 3 / 4:
- yksi Kysy lääkäriltäsi alprostadiilin, voiteen, joka auttaa palauttamaan libido, vaikutuksista.
- Alprostadil sisältää prostaglandiini E: tä, joka lisää veren virtausta sukupuolielimiin.
- 2 Tutustu tapoihin parantaa emättimen kuivumista.
- Tutki E-vitamiinin vaikutuksia, kun sitä käytetään suoraan emättimessä voitelun lisäämiseksi.
- Voiteluaineet, kuten Astroglide, KY Jelly ja Replens, auttavat voitelemaan emättimen.
- Jatkuva seksuaalinen toiminta auttaa ylläpitämään vaihdevuosien aikana olevan naisen kykyä voitella.
- Osallistu säännölliseen seksuaaliseen toimintaan kumppanisi kanssa.
Menetelmä 4 / 4:
- yksi Selvittää miten käsitellä kuumia aaltoja .
- Luonnollisista kankaista valmistettujen vaatteiden vaihtaminen ja kerroksellinen pukeutuminen voivat auttaa sinua torjumaan kuumia aaltoja. Tuulettimen käyttö huoneiden viilentämiseen ja nukkuminen vähemmän huovien kanssa voi myös auttaa.
- Juo viileitä tai kylmiä juomia kuumien juomien sijaan ja syö pienempiä aterioita useammin.
- 2 Opi stressin vaikutuksista vaihdevuosien oireisiin.
- Stressi vaikuttaa vaihdevuosioireiden asteeseen. Kysy lääkäriltäsi masennuslääkkeistä, jos oireesi vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin. Effexor ja Prozac voivat tehokkaasti jäähdyttää kuumia aaltoja.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Varoitukset
- Luonnollisia ravintolisiä (fenugreek, ginseng, lakritsi ja musta cohosh) ei valvota laadulla. Aktiivisten ainesosien tasot voivat olla epäjohdonmukaisia eristä toiseen.
