Kuinka mitata kyynärpään leveys

Kyynärpään leveys on tekijä kehosi koon määrittämisessä. Sitä voidaan käyttää yhdessä pituuden ja sukupuolen kanssa määrittämään ihanteellinen painosi. Tarkka kyynärpään leveysmitta on helppo saada liukuvalla jarrusatulalla ja apulaitteella, tai voit tehdä hieman vähemmän tarkan mittauksen itse sormillasi ja viivaimella. Sitten sinun tarvitsee vain syöttää tietosi runkokehyksen online-laskimeen.

Askeleet

Osa yksi / 3: Kyynärpääsi sijoittaminen mittausta varten

1. yksi Nouse suoraan jalat yhdessä. On helpompaa saada käsivartesi ja kyynärpääsi oikeaan suuntaukseen ja siten saada tarkempi mittaus tässä pystyasennossa.
   • Jos et ole huolissasi tarkkuustarkkuudesta, mittauksen tekeminen istuma-asennosta ei kuitenkaan muuta tulosta paljon.
2. 2 Laajenna hallitseva käsivartesi suoraan ulospäin maanpinnan suuntaisesti. Jos olet oikeakätinen, käytä oikeaa kättäsi ja käytä vasenta kättäsi, jos olet vasenkätinen. Jos joudut kuitenkin käyttämään ei-hallitsevaa käsivartesi (esimerkiksi loukkaantumisen vuoksi), tuloksena olevassa mittauksessa ei ole juurikaan eroa.
   • Jos sinulla on pitkät hihat, rullaa ne ylös niin, että kyynärpääsi on täysin esillä.
3. 3 Taivuta kyynärpääsi 90 asteen kulmaan ja ojenna sormesi. Olkavarren tulee olla suora eteenpäin ja alavarsi (ja sormet) suoraan ylöspäin. Aseta ranteesi siten, että kämmenesi on itseäsi kohti ja kätesi takana itsestäsi.
   • Jotkut lähteet suosittelevat sormien sulkemista löysään nyrkkiin ojentamisen sijaan, mutta ranne samalla asennolla. Kummassakin tapauksessa tuloksena olevien mittausten tulisi olla olennaisesti samat.
   Mainos

Osa 2 / 3: Leveyden mittaus

1. yksi Pyydä ystävääsi mittaamaan liukuva paksuus, jos mahdollista. Liukuva paksuus on pohjimmiltaan viivain, johon on kiinnitetty kaksi pihdiä. Yksi pihti on paikallaan viivaimen päässä ja toinen liukuu, jotta voit mitata pihtien välisen etäisyyden. Voit käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin tarkoitettua jarrusatulaa tai jopa sellaista, joka on tehty kodinsisustukseen tai autoteollisuuteen.
   • Voit ottaa mittauksen itse jarrusatulalla, mutta tarkan mittauksen saaminen on paljon helpompaa, jos joku muu tekee sen puolestasi.
   • Jos sinulla ei ole jarrusatulaa, sinun on improvisoitava ja käytettävä peukaloa, etusormea ​​ja viivainta vähemmän tarkan mittauksen suorittamiseksi.
2. 2 Mittaa kyynärpää levein osa paksuudella. Liu'uta pihdit erilleen niin, että ne ovat mukavasti leveämmät kuin kyynärpää. Pidä jarrusatulaa kyynärpään yläpuolelle niin, että paikallaan oleva pihdit ja paksuus ovat tiukasti kyynärpäätä vasten. Liu'uta liikutettavaa pihdiä, kunnes se on myös tiukasti kyynärpäätä vasten.
   • Pihdit tulee osoittaa suoraan ylös samaan kulmaan kuin alavarsi.
   • Pihtien tulisi olla tukevasti kyynärpääsi luita vasten, mutta sinun ei tarvitse puristaa niitä tiukasti. Sinun pitäisi pystyä liu'uttamaan jarrusatula suoraan alas kyynärpäästä löysäämättä pihdeitä.
3. 3 Käytä tarvittaessa toista peukaloa ja etusormeasi väliaikaisena paksuutena. Jos tarvitset vain suhteellisen tarkan kyynärpään mittauksen, purista ei-hallitsevan käden peukalo ja etusormi dominoivan kyynärpääsi molempia puolia vasten. Peukalon ja etusormen tulee olla ylöspäin samassa kulmassa kuin olkavartesi, ja sinun tulisi yrittää mitata kyynärpään leveimmässä kohdassa.
   • Purista tarpeeksi tukevasti, jotta tunnet luun kyynärpäässäsi, mutta älä purista peukaloa ja etusormea ​​täydellä painalluksella.
   • Toisin kuin työntömitat, on yhtä helppoa tehdä tämä epätarkka mittaus itse kuin saada ystäväsi tekemään se.
4. 4 Mittaa peukalon ja etusormen välinen leveys viivaimella. Pidä peukalosi ja etusormesi samassa asennossa ja työnnä ne kyynärpäästäsi. Pidä viivainta niiden välissä tai aseta ne työpöydälle asetetun viivaimen päälle. Kirjaa mittaus mahdollisimman tarkasti.
   • Sinun on mahdotonta pitää peukaloa ja etusormea ​​täsmälleen samassa asennossa koko ajan, joten tämä mittaus ei voi koskaan olla luotettavasti todellinen tarkkuus. Haluat ehkä toistaa mittauksen muutaman kerran ja käyttää keskiarvoa.
   Mainos

Osa 3 / 3: Kehyksen koon määrittäminen mittauksen avulla

1. yksi Mittaa kehon korkeus . Jos sinulla ei ole pääsyä stadiometriin (korkeudenmittaustyökalu, jonka löydät punnitusasteisiin pukuhuoneissa ja lääkärin vastaanotossa), voit käyttää tyhjää seinää, kynää ja mittanauhaa:
   • Nouse suoraan paljain jaloin, jalat yhdessä ja kantapäät, pakarat, lapalavat ja pään takaosa koskettavat seinää.
   • Pidä lyijykynää pään päällä ja merkitse seinä seinälle. (Lukemasi on tarkempi, jos sinulla on ystäväsi tekemässä tätä.)
   • Mittaa seinän etäisyys lattiasta merkkiin.
2. 2 Hae verkkorungon laskinta. Kirjoita 'kehyksen laskin' suosikkihakukoneeseesi ja tarkista muutama tulos. Kyynärpäätä käyttävät kehyslaskurit vaativat kaikki samat tiedot: sukupuoli, pituus ja kyynärpäät.
   • Hakutuloksissa esiintyvien kehon kehyslaskimien välillä ei ole mitään huomattavaa eroa. Voit syöttää tietosi useaan niistä vahvistaaksesi tulokset, jos haluat.
   • Jos kuitenkin törmäät sivustoon, joka pyytää minkä tahansa tyyppisiä henkilökohtaisia ​​tietoja (perustietojen lisäksi), valitse toinen laskin.
3. 3 Syötä sukupuolesi, kehosi pituus ja kyynärpäätiedot. Kirjoita vain tarvittavat tiedot asiaankuuluviin ruutuihin, paina 'Laske' (tai vastaavaa), niin saat tulokset muutamassa sekunnissa!
   • Sukupuolesi vaaditaan, koska miehillä ja naisilla on erilaisia ​​kehon asteikkoja (mutta samat pienet, keskisuuret ja suuret luokat).
   • Voit käyttää mittaustasi jalkaa / tuumaa tai metriä / senttimetriä, mutta varmista, että käytät samaa asteikkoa sekä korkeudellesi että ranteesi leveydelle. Suurin osa kehon laskimen avulla voit valita jommankumman mitta-asteikon.
4. 4 Tunnista kehosi pieneksi, keskikokoiseksi tai suureksi. Kehosi kehysluokka auttaa tarjoamaan yleisen oppaan ihanteelliselle painoalueellesi, joka saatetaan myös toimittaa tulosten mukana. Ihanteellinen painovälisi voi kuitenkin vaihdella terveydentilasta tai muista tekijöistä johtuen, joten on parasta neuvotella lääkärisi kanssa näistä tiedoista.
   • Kyynärpään leveys on ollut monien vuosien ajan suositeltu mittaustyökalu (sekä pituus ja sukupuoli) kehon rungon koon määrittämiseksi. Voit myös käyttää ranteen ympärysmitta kyynärpään leveyden sijaan (monet kehon kehyslaskurit tarjoavat tämän vaihtoehdon), mutta tähän mittaukseen voivat vaikuttaa enemmän tekijät, kuten ikä ja kehon rasvamäärät.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Milloin kyynärpään leveysmenetelmää käytettiin ensimmäisen kerran? T. Chinsen Suosituin vastaaja Verkkohaku näyttää paperikehyksen mitat ja käsitykset kehyksen koosta ja painosta syyskuussa 1987 Blacksburgissa, Virginiassa.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Harkitse kyynärpään leveyden mittaamista seuraavalla lääkärin vastaanotolla ja kysy myös kehosi kehyksen koosta ja ihanteellisesta painovälistä.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Tarvittavat asiat

• Viivain / mittanauha
• Jarrusatulat (valinnainen)
• Online rungon koon laskin