Kuinka lyödä lentopalloa

Lentopallo on hieno peli rannalla tai kuntosalilla. On monia tapoja saada pallo verkon yli. Tarjoilun tai lentopallon tarjoamiseen ja palauttamiseen liittyy sekä tiettyjä kehon liikkeitä. Olipa kyseessä ensimmäinen, toinen tai kolmas osuma ennen sen lähettämistä verkon yli, oikea tekniikka varmistaa, että olet paras joukkueen pelaaja.

Askeleet

Menetelmä yksi / 5: Tarjoilu vallitsee

1. yksi Aseta vartalo oikeaan asentoon. Jos haluat lyödä kättä, sinun on seisottava jalkasi hartioiden leveydellä toisistaan ​​niin, että jalka vastapäätä osuu kättäsi on hieman eteenpäin. Sinun pitäisi olla lantion neliöissä verkkoon.
   • Suurimman osan painostasi tulisi olla takajalalla.
2. 2 Heitä pallo lyömäsi käsivarteen eteen. Ylimääräinen anto edellyttää, että heität pallon vähemmän hallitsevalla käsivartellasi, jotta voit lyödä sitä hallitsevalla käsivartellasi. Tämä vaihe vie paljon harjoittelua voidakseen heittää pallon parhaaseen paikkaan lyömään. Heitä pallo lyömäsi käsivarteen eteen ja noin kaksi tai neljä jalkaa pään yläpuolelle.
   • Jos olet yhdenmukainen heittosi kanssa, sinusta tulee hyvä palvelin, joten muista harjoittaa tätä usein.
3. 3 Napsauta palloa kämmenesi yläosalla. Levitä sormesi todella leveäksi ja kosketa palloa kämmenelläsi. Ota yhteyttä keskellä olevaan palloon ja yritä lyödä sitä, kun pallo on riittävän korkea menemään suoraan verkon yli.
   • Yläosassa annetulla pallolla on oltava suora suuntaus.
   • Muista noudattaa palloon lyömistäsi niin, että käsivartesi ulottuu suoraan verkkoa kohti.
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Menetelmä 1 Tietokilpailu

Kuinka sinun pitäisi harjoitella ylipalvelua?

Harjoittele joskus heittämistä ja joskus lyömistä hallitsevalla kädelläsi.

Ei! Sinun ei tarvitse harjoittaa palvelemista molemmin käsin. Heitä aina ei-hallitsevalla kädelläsi ja lyö hallitsevalla kädelläsi. Siellä on parempi vaihtoehto!

Harjoittele aina heittämällä pallo samalla korkeudella.

Joo! Johdonmukainen heitto on avain hyvään palvelimeen. Yritä heittää pallo samalla korkeudella jokaisen annoksen kanssa, jotta voit ajoittaa palvelusi samalla kertaa joka kerta. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Harjoittele palvelemista aina korkealla kaarella verkon yli.

Ehdottomasti ei! Korkea kaari on liian helppo palata vastustajille. Palveluidesi tulisi olla suoria, jotta niitä on vaikeampaa lyödä. Valitse toinen vastaus!

pöytätennisheilurin tarjoilu

Harjoittele painosi siirtämistä selkä- ja etujalkojesi välillä.

Ei oikeastaan! Jalkojesi tulisi olla noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja suurimman osan painostasi tulisi olla takajalassa. Harjoittele mukavuutta tämän asenteen kanssa joka kerta kun palvelet. Yritä uudelleen...

Harjoittele lyömällä palloa käden eri osilla.

Ei aivan! Ihanteellinen yliannostus antaa kosketuksen kämmenessä olevaan palloon. Yritä lyödä palloa keskellä. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean vastauksen ...

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Menetelmä 2 / 5: Palvelee kädellä

1. yksi Seiso jalat porrastetusti. Oikea asento palvellessa on tärkeä askel. Kun tarjoillaan käden alle, jalkasi tulee porrastaa lyömiskäden vastakkaisella jalalla eteenpäin. Tämä antaa sinulle hyvän vankan perustan palvellessasi.
   • Suurimman osan kehon painosta tulisi olla takajalalla.
   • Lantionne tulisi olla neliön päässä verkosta.
2. 2 Aseta pallo lyömäsi käsivarren eteen. Lyömäsi käsivarsi on käsi, joka todella pakottaa pallon menemään verkon yli, ja se on yleensä hallitseva kätesi. Pidä palloa kehosi edessä toisella käsivartellasi suoraan lyömäsi käden edessä.
3. 3 Ota yhteyttä palloon. Voit lyödä palloa tekemällä nyrkin kädelläsi ja yrittäen saada kosketuksen nyrkin litteään osaan, jossa peukalosi ja osoittimesi kohtaavat. Käännä käsivartesi kuin heiluri, ensin taaksepäin ja sitten eteenpäin lyödäksesi palloa. Sinun tulisi ottaa yhteyttä palloon hiukan keskustan alapuolelle, jotta pallo liikkuu ulos ja ylös verkon yli.
   • Pidä silmällä palloa, johon haluat ottaa yhteyttä.
   • Siirrä painosi takajalkasi etujalkaan, kun lyöt palloa.
   • Yritä pudottaa kättäsi ennen kuin lyö palloa.
   • Anna lyömäsi kätesi seurata palloa sen osuessa, varmista, että seuraat suoraan eteenpäin.
   • Voit lyödä palloa myös kämmenesi pohjalla.
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Menetelmä 2 Tietokilpailu

Miksi sinun tulisi porrastaa jalkasi palvellessasi alhaalla?

Vakauden takaamiseksi

Jep! Jalkojen pudottaminen antaa sinulle vahvemman perustan palveluksellesi. Ei-hallitsevan puolen jalan tulee olla edessä, ja suurin osa painostasi istuu takajalalla. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Joustavuuden takaamiseksi

Ei aivan! Porrastettu asento ei välttämättä tee sinusta joustavampaa. Harjoittele tätä asennetta usein, jotta se tuntuu mukavalta kehollesi. Kokeile toista vastausta ...

Paremman tavoitteen saavuttamiseksi

Ei välttämättä! Seisominen jalkojesi kanssa porrastettuna ei välttämättä auta tavoitettasi. Pidä sen sijaan silmällä palloa ja seuraa sitä, kun otat yhteyttä. Kokeile toista vastausta ...

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Menetelmä 3 / 5: Lentopallon törmääminen

1. yksi Aseta kehosi kolahduslippua varten. Tee nyrkki hallitsemattomalla kädelläsi ja kääri dominoiva kätesi sen ympärille. Sinun pitäisi päätyä molempiin peukaloihin vierekkäin vierekkäin. Venytä kätesi ulospäin kehosta ja luo eräänlainen alusta kyynärvarsiisi. Sinun tulisi seistä jalat hajallaan ja polvet taipuneet.
2. 2 Lyö palloa. Bump on tyypillisesti ensimmäinen osuma sen jälkeen, kun pallo tulee verkon yli tiimisi puolelle. Jos haluat suorittaa kolahduksen, sinun on annettava pallon koskettaa käsivartesi ja kätesi sijasta heiluttamalla niitä takaisin lyömään palloa. Tämä antaa sinulle paremman hallinnan lyömällä.
   • Jos pallo putoaa vyötärön yläpuolelle, voit lyödä pallon joukkuetoverille käsivarret ja nyrkit.
   • Jos pallo putoaa vyötärön alapuolelle, sinun on tehtävä kaivaus. Voit kaivaa taivuttamalla jalkojasi ja joskus vyötärösi kolhiaksesi pallon ja säästääksesi sen lyömästä kenttää.
3. 3 Seuraa läpi kädet. Sinun tulisi jatkaa käsivartesi siirtämistä kohti henkilöä, jolle ohitat, kun olet kosketuksissa palloon. Tämä varmistaa, että pallolla on haluttu liikerata lyönnin jälkeen. Mainos

Pisteet
0 / 0

Menetelmä 3 Tietokilpailu

Miksi sinun tulisi välttää käsien kääntämistä taaksepäin palloa törmättäessä?

Voit vahingoittaa itseäsi.

Yritä uudelleen! Et välttämättä loukkaannu todennäköisemmin, jos heilutat kätesi ennen kolahtaa. Etsi toista syytä välttää tämä tapa. Arvaa uudestaan!

Voit antaa pallon päästä liian lähelle maata.

Ei aivan! Jos pallo on lähellä maata, voit silti taivuttaa jalkojasi ja vyötärösi pelastaaksesi sen. Vältä käsien heiluttamista muusta syystä. Kokeile toista vastausta ...

Saatat seurata liikaa.

Ei! Seuranta on tärkeä askel pallon onnistuneelle kolkuttamiselle. Jos et seuraa läpi, pallon liikerata on vähemmän ennustettavissa. Siellä on parempi vaihtoehto!

Sinulla on vähemmän hallintaa.

Oikea! Jos heilutat kätesi taaksepäin ennen kolahtaa, et voi hallita palloa niin paljon. Saatat päätyä lyömään sitä tuomioistuimen ulkopuolella. Anna sen sijaan pallon tulla luoksesi ja ottaa yhteyttä kyynärvarsiin. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Menetelmä 4 / 5: Lentopallon asettaminen

1. yksi Seiso palloa vasten kädet hieman otsaasi yläpuolella ja odota palloa. Sarja on yleensä toinen osuma sen jälkeen, kun pallo on puolellasi kenttää. Tämän tyyppinen osuma asettaa joukkuetoverin piikittämään pallon vastustajan puolelle.
   • Sormesi tulisi levittää ja tehdä kolmion muotoinen osoittimen sormet ja peukalot hyvin lähellä toisiaan, mutta eivät kosketa.
2. 2 Ota yhteyttä palloon. Kun pallo tulee luoksesi, siirrä kätesi pään yläpuolelle ja kierrä ranteitasi siten, että kämmenesi ovat ylöspäin kohti kattoa.
   • Pidä sormesi levitettynä ja kolmion muotoisina, mutta erota ne, jotta niiden väliin jää enemmän tilaa, kun pallo tulee käsillesi.
3. 3 Anna pallo joukkuetoverille. Kun pallo on koskettanut käsiäsi, ojenna kätesi välittömästi ja työnnä ranteilla palloa ylöspäin ja kohti joukkuetoveria.
   • Suorista kätesi kokonaan, kun vapautat pallon seurantaa varten.
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Menetelmä 4 Tietokilpailu

Miksi asetat pallon?

Palata palvelemaan

Yritä uudelleen! Koska annoksilla on yleensä suorat liikeradat, sarja ei ehkä ole mahdollinen heti. Sen sijaan toisen joukkuetoverin tulisi käyttää kolhua lyömään palvelua ja sitten voit asettaa pallon seuraavaksi. Arvaa uudestaan!

Piikin asettamiseksi

Kiva! Käytä sarjaa lähettämään pallo korkealla kaarella joukkuetoverilleen, joka voi sitten lyödä lentopalloa verkon yli. Sarja tulee yleensä sen jälkeen, kun toinen joukkuetoveri on lyönyt palloa. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Pisteen saamiseksi

Melkein! Kun asetat pallon, lähetät sen korkealla kaarella. Sinun ei pitäisi käyttää tätä osumaa lähettääksesi pallon verkon yli, koska vastustajan on liian helppo palata. Arvaa uudestaan!

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Menetelmä 5 / 5: Lentopallon harrastaminen

1. yksi Ota vaiheet asettaaksesi kehosi piikkiä varten. Lentopallon piikki on osuma, joka lähettää pallon verkon yli toiselle joukkueelle. Sinun on ryhdyttävä toimiin saadaksesi kehosi oikeaan asentoon ja saamaan energiaa hyvän piikin saavuttamiseksi. Voit tehdä piikin tekemiseen 3 tai 4 vaihetta, mutta tavanomainen lähestymistapa on 4 vaihetta.
   • Ota pieni askel oikealla jalalla.
   • Ota isompi, nopeampi askel vasemmalla jalallasi kohti sinä missä luulet pallon asettuvan.
   • Ota iso askel oikealla jalallasi sijoittaaksesi sinut parhaimpaan lentoonlähtöasentoon hypätäksesi.
   • Ota nopea pieni askel vasemmalla jalallasi siirtääksesi vauhdisi voimakkaaseen hyppyyn.
2. 2 Hyppää ilmaan. Piste, jossa hyppäät pois maasta, on tärkeä, jotta voit lyödä palloa korkealla ilmassa ja kehon edessä. Haluat hypätä pystysuoraan ilmassa ja pystyä ottamaan yhteyttä palloon hyppysi huipulla.
3. 3 Piikki pallo verkon yli. Käännä kätesi taaksepäin lähestyessäsi palloa saadaksesi yhteyden palloon hyppysi huipulla ja käsivarret ojennettuna. Käännä kätesi taaksepäin, kun otat ison askeleesi oikealla jalalla, ja venytä ne sitten hyppäämällä.
   • Tuo molemmat kädet ylöspäin, tuo lyömäsi käsi taivuttamalla käsivartesi kyynärpäässä. Käden tulee olla auki ja rento. Tämän pitäisi luoda jousen muoto käsivarsillasi.
   • Lyömäsi käsivarsi kääntyy pallon yläosan yli ja koskettaa palloa korkealla siinä.
   • Kun kosketat palloa, napsauta ranteesi alas saadaksesi pallon liikkumaan alaspäin verkon yli.
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Menetelmä 5 Tietokilpailu

Miksi hyppäät kun lyöt palloa?

Lyödä palloa, kun se on korkealla

Joo! Piikkiä käytetään pisteiden saamiseen lentopallossa, joten on tärkeää lyödä pallo suoraan kentän vastakkaiselle puolelle. Jos lyöt palloa, kun se on korkealla ilmassa, voit tehdä osuman kulmasta jyrkemman, jotta on vaikeampaa palata. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Pelotella vastustajiasi

Ei välttämättä! Se näyttää ehdottomasti siistiltä, ​​kun hyppäät ilmaan ja huiputat lentopalloa, mutta se ei ole ainoa syy hypätä. Valitse käytännön syy piikkiin hyppäämiseen. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean vastauksen ...

otteita tenniksessä

Lyödä palloa takaisin takaisin kentälle

Ei aivan! Ihanteellinen piikki osuu hieman verkon yli. Jos lyöt palloa kaukana vastustajan kentällä, se antaa vastustajillesi enemmän aikaa koordinoida vastausta. Arvaa uudestaan!

Lyödä palloa korkeammalla kaarella

Ehdottomasti ei! Piikissä ei saa olla valokaarta. Pidä liikerata suorana ja jyrkkä alaspäin. Kokeile toista vastausta ...

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Isku ei ole huono, mutta mielestäni hyppyni ja toimintani eivät ole oikein. Kuinka voin parantaa? Emily Newton Ensinnäkin työskentele ilman palloa vain jalkatyöllä ja hyppää yrittäen olla pääsemättä verkkoon. Kun olet parantanut jalkatyötäsi, lyömäsi alkaa parantua.
• Kysymys Voinko lyödä lentopalloa kädelläni? Se on teknisesti laillinen osuma, mutta et voi hallita sitä, jos lyöt sitä käden takaosalla.
• Kysymys Kuinka asetan lentopallon? Laita kätesi lantiolle 4 sormella edessä. Pidä sitten kätesi samassa muodossa ja tuo ne pään yläpuolelle. Pidä peukalosi niin kaukana kuin silmäsi ovat toisistaan, ja työnnä lentopalloa sormien tyynyillä eikä kämmenilläsi.
• Kysymys Kuinka pääsen 'kolahtaa' -asentoon? Kyykky ensin jalkojesi kanssa vähintään lantion leveydelle ja kallista vartaloasi eteenpäin. Sido kädet yhteen löysään nyrkkiin ja ojenna kätesi ulospäin lattian suuntaisesti. Kolhi sitten lentopalloa käsivarsillasi.
• Kysymys Voitteko kertoa minulle kolme tapaa ottaa laillisesti yhteyttä lentopalloon? Emily Newton Käytetyin tapa, kyynärvarren syöttö tai kolahdus, käyttää käsivarren aluetta, jota kutsutaan koriosi, ottamaan yhteyttä palloon. Tätä syöttöä käytetään pääasiassa saamaan pallo setteriin siirtymässä puolustuksesta hyökkäykseen. Sarjaa käyttää enimmäkseen asettaja asettamaan lyöjät lyömään palloa. Ja lopuksi osuma, jota lyöjät käyttävät saadakseen pallon verkon yli yrittäen saada pisteen.
• Kysymys Kuinka voin harjoitella ilman verkkoa? Emily Newton Voisit syöttää ja asettaa pallon seinää vasten, ohittaa sisarusten kanssa, tehdä ydinharjoituksia, jotka parantavat tarjoiluasi ja lyömistäsi, ja työskennellä pystysuorassa hyppyssäsi.
• Kysymys Voinko palvella jalkaani? Ei. Voit palvella laillisesti vain käsilläsi, ja sen on oltava käsin tai käsin.
• Kysymys: Pitäisikö minun tehdä nyrkki vai pitääkö käteni yhdessä, kun törmään palloon? Älä koskaan tee nyrkkiä kaivettaessa / törmäämällä, koska se voi usein estää pallon lyömästä käsivartesi, eikä se ole tukeva alusta. Jos teet nyrkin törmäämällä, se on yleensä korkeammalla tasolla tai viimeinen säästö, ja tätä kutsutaan yhden käden kaivamiseksi. Muuten nyrkin käyttäminen voi johtaa loukkaantumisiin. Tavallisesti heikomman kätesi tulisi olla vahvemman käden alla, ja sitten laittaisit molemmat peukalosi yhteen vahvan käden kämmenen päälle.
• Kysymys Voinko olla lentopallon pelaaja pelaamatta joukkueessa tai koulussa? Donagan Paras vastaaja Et voi pelata lentopalloa yksin, mutta jos sinulla on ystäviä pelaamaan, voit pelata sitä huvin vuoksi. Tällöin sinua ei kuitenkaan pidetä vakavana lentopallopelaajana - sinun täytyy liittyä joukkueeseen.
• Kysymys Joten en osu palloon ranteellani törmäämällä? Destin Demeritte Teknisesti 'alustasi' on ranteen ja kyynärvarren välissä. Joten riippuen siitä, missä ja kuinka paljon voimaa aiot lyödä, kyllä, voit törmätä ranteeseesi. Mutta muista, että hallinta on avainasemassa.