Kun ihmiset ajattelevat golfia, he ajattelevat usein suuria vetoja t-laatikosta tai vaikean putin draamaa. Mutta suuri osa pelistä pelataan näiden hetkien välissä, ja on tärkeää, että pystyt osumaan hyviin laukauksiin silitysraudoillasi. Yhtenäisten laukausten avaimet ovat mukava pito ja asento, sujuva ja sujuva heilunta sekä harjoittelu pelisi hienosäätöä varten.
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Oikean otteen käyttäminen
- yksi Käytä oikeankokoista seurat . Oikean kokoisella raudalla voi olla valtava ero keinussa. Lisäksi kuljettajan ja putterin pituus tulee olemaan erilainen kuin oikean kokoinen silitysraudasi. On useita tekijöitä, jotka määräävät oikean klubikoon sinulle, mukaan lukien swing-tyylisi, taitotasosi, ryhti ja korkeus.
- Jos vuokraat klubeja tai ostat klubitalosta, pyydä apua klubisi oikean koon määrittämiseksi.
- 2 Tartu klubiin hallitsevalla kädelläsi. Tartu naulapää maahan, tartu mailaan hallitsevalla kädelläsi siten, että kahva liittyy akseliin. Pidä keppiä sormilla akselin alla ja peukalosi lepää kahvan yläosan poikki. Tartu klubiin tiukasti, mutta ei liian kovaa.
- Sinun ei tarvitse taivuttaa tai nojata nappaamaan klubia. Jos teet niin, klubisi voi olla liian lyhyt.
- 3 Levitä klubi kämmenelläsi hallitsematta. Jos olet oikeakätinen, aseta vasen kätesi oikean taakse ja aseta mailan kahva vasemman käden yli. Jos olet vasenkätinen, tee päinvastoin. Nosta ei-hallitsevan kätesi peukalo klubin otteen yli. Sen pitäisi tuntua rento ja mukava.
- 4 Lukitse pinkie- ja etusormesi. Lukitse dominoivan kätesi peukalo tasaisesti mailan akselin poikki, lukitse dominoivan kätesi pinkie-sormi ja ei-dominantin etusormi. Kierrä loput sormistasi mailan ympärille, mikä varmistaa tiukan ja varman otteen.
- Älä tartu liikaa! Kireän otteen ansiosta keinu ei ole sujuva ja sileä.
- 5 Kokeile käyttää baseball-kahvaa vaihtoehtona. Jos tavallinen golfpito on epämiellyttävä tai vain ei toimi sinulle, voit yrittää käyttää baseball-kahvaa. Pidä hallitsevalla kädelläsi mailan pitoa siellä, missä se kohtaa akselin. Aseta sitten ei-hallitseva kätesi hallitsevasi taakse ja kääri sormesi kahvan ympärille. Tuntuu vähän kuin sinulla olisi baseball-lepakko.
- Tämä pito on hyvä myös lapsille tai ihmisille, jotka ovat aivan uusia golfia.
Menetelmä 2 / 4: Oikean asennon löytäminen
- yksi Seiso jalat hartioiden leveydellä. Tämä antaa sinulle hyvän perustan ja antaa sinun siirtää painosi selkään ja seurantaan. Jos asenne on liian kapea, laukaus voi mennä pois kohdasta. Liian leveä asento vaikeuttaa hyvän pyörimisen saavuttamista.
- Yritä siirtää painosi ympäri ja heiluttaa edestakaisin varmistaaksesi, että seisot vakaassa, mutta mukavassa asennossa.
- 2 Nosta mailan pää maahan lähellä palloa, kun löydät tartuntasi. Kun asetat klubisi mukavaan otteeseen, lepää klubi maassa, jotta löydät tarkan sijainnin. Jos asetat otteesi tarkistamatta tilaa sinun ja maan välillä, et välttämättä ole oikeassa asennossa laukausta varten.
- Et myöskään halua levätä mailan päätä liian lähelle palloa. Jos kosketat palloa vahingossa, se voi maksaa sinulle aivohalvauksen!
- 3 Taivuta polviasi hieman löytääksesi mukavan asennon. Hieman taipuneet polvet mahdollistavat paremman painon jakautumisen, mukavuuden ja suuremman pyörimisen swingisi aikana. On tärkeää, että pysyt mukavana koko keinun. Jäykkä asento johtaa heikkoon laukaukseen.
- Vältä kyykistymistä liian pitkälle ja tarkista, että polvet ovat linjassa jalkojesi kanssa.
- 4 Tasapainota painosi tasaisesti kantapääsi ja jalkapallojesi kanssa. Jaa painosi tasaisesti molemmille jaloille, mutta älä anna painosi siirtyä takaisin. Painosi tulisi jakautua tasaisesti varpaiden ja kantapään väliin. Jotta voisit pyörittää ylävartaloasi tehokkaasti, sinun on pystyttävä pyörimään jalkojesi pallojen päällä.
- Voit tarkistaa painosi jakauman heiluttamalla varpaita. Jos et voi nostaa niitä, painosi on liian kaukana. Jos pystyt nostamaan jalkasi etuosaa, painosi on liian kaukana kantapäässäsi.
- 5 Taivuta hieman lantiolla eteenpäin pitäen selkäsi suorana. Selkäranka on kehosi osa, jonka ympärillä kädet ja keppi pyörivät. Haluat, että sinulla on suora pystysuora akseli siten, että pää ja niska ovat samassa kulmassa kuin selkärankaasi, ja leuka ylös ja pois rintakehästäsi estämään yläselän pyöristymisen. Olkapäidesi tulee olla rento eikä olla kyydissä.
- Jokainen pieni ylimääräinen taivutus selässäsi vähentää kykyäsi kiertää hartioita, joten pidä selkäsi suorana!
- Varmista, että et taivu vyötärölläsi ja alaselässäsi. Keinun pyöriminen voi vahingoittaa sinua, jos et ole oikeassa suunnassa.
- 6 Kohdista pallo hieman rinnan keskilinjan eteen. Itse golfpallon suuntaus kannassasi on toinen tärkeä osa hyvän laukauksen saamista. Aseta golfpallo yhden pallon pituudelta rinnan keskilinjasta kohti ei-hallitsevaa käsivarttasi. Tämä mahdollistaa paremman 'saaliin' laskun.
- Jos olet oikeakätinen, voit asettaa pallon riviin paitasi logolla.
- 7 Käytä keppiä varmistaaksesi, että jalkasi ja hartiat ovat oikeaan suuntaan. Tämä on nopea ja helppo tapa nähdä mihin tähtäät. Mene asenteeseen ja aseta klubi varpaiden kärjille. Klubin tulee osoittaa mihin haluat pallon siirtyvän. Jos se ei onnistu, säädä asenne.
- Kun klubi on asetettu maahan, se voi auttaa ottamaan askeleen taaksepäin nähdäksesi, mihin se osoittaa.
- Voit myös asettaa mailan alas linjataaksesi asennosi ja kohdistaaksesi laukauksesi.
Menetelmä 3 / 4: Keinut klubia
- yksi Kohdista mailan keskikohta pallon taakse. Myös se, missä klubi yhdistää palloon, on tärkeää. Kun olet löytänyt hyvän pidon ja sijainnin pallon takana, aseta mailan leveä keskusta suoraan golfpallon taakse. Varmista, että olet mukavassa ja rennossa asennossa eikä sinun tarvitse ulottua alas.
- Muista olla koskematta palloon klubisi kanssa ennen kuin heilut!
- 2 Pidä etuvartesi suorana, kun palautat mailan sujuvasti. Golf on urheilulaji, joka hyödyntää hyvää tekniikkaa raakaa voimaa enemmän. Varsinkin rautakuvat voivat mennä pieleen, jos et käytä hyvää ja puhdasta lyöntiä. Älä lyö tai yritä purkaa palloa. Ajattele sen sijaan 'matala ja hidas', kun tuod klubin takaiskuusi.
- Vaikka etuvartesi on tarkoitus olla jäykkä ja suora, sinun on silti pysyttävä rentona voidaksesi liikkua sujuvasti.
- 3 Sarana klubi ranteissasi, jotta klubi pääsee pääsi yli. Käytä ranteitasi lisäämään swingisi laajempaa liikerataa antamalla klubin matkustaa edelleen yläpuolella. Pidä etuvartesi suorana ja anna ranteidesi taipua niin, että maila voi matkustaa kauemmas taakse. Tämä mahdollistaa suuremman vääntömomentin ja vauhdin swingissä.
- Ranteen tauon tulisi tuntua luonnolliselta ja mukavalta.
- Jos sinulla on rajoitettu liikkuvuus ranteissasi tai jos sattuu sattua ranteisiin, sinun on ehkä muutettava keinutasi.
- 4 Kierrä lantiota ja vartaloasi, jotta klubi voi matkustaa pidemmälle. Parantaaksesi keinutehoasi, sinun on käytettävä koko kehosi voimaa. Kun painosi jakautuu tasaisesti jalkapalloille, pyöritä lantiota ja hartioita taaksepäin klubisi takaiskun lisäämiseksi. Liiku tasaisella ja sujuvalla liikkeellä sen sijaan, että liikuttaisit yhtä osaa kehosta kerrallaan.
- Pidä päätäsi liikkumatta pitämällä silmäsi golfpallossa.
- Etuvartesi voi taipua hieman kyynärpäästä suuremman pyörimisen mahdollistamiseksi.
- 5 Heiluta mailaa käsivarsillasi ja vartaloasi kiertämällä. Älä viipy selkänojan yläosassa liian kauan. Kun silmäsi on keskittynyt palloon, käännä keppi alaselän yläosasta heti, kun saavutat täyden pidennyksen ja pyörimisen. Kun kosketat palloa, etuvartesi tulee olla suora.
- Tauko selkäosan yläosassa aiheuttaa kehosi jännittymisen ja johtaa huonoon aivohalvaukseen.
- 6 Seuraa läpi keinu. Hyvä golflaukaus rautalla ei lopu, kun mailanpallo osuu palloon! Heiluta koko matkan, kunnes keppi on etuolkapääsi yli. Tasainen ja tasainen heiluminen koko matkan pitää mailanpinnan samalla tasolla ja estää palloa viipalemasta oikealle tai tarttumasta vasemmalle.
- Pidä pääsi alaspäin ja silmäsi palloon, kunnes keinu on valmis.
- 7 Ota pieni palo pois ruohosta keinulla. Koska silitysraudat on suunniteltu kosketuksiin golfpallon kanssa laskevalla polulla, oikea keinu tarkoittaa, että rauta liikkuu edelleen alaspäin lyönnin jälkeen palloon ja kaivaa hieman ruohoon. Seuran tulisi silti lyödä pallo ensin, mutta pieni kaavinta läpiviennissä on merkki hyvästä rautapotkusta.
- Suuri nurmikonpalas ei saa olla poistettu. Maaperän lyöminen klubisi kanssa on haitallista klubillesi ja voi johtaa loukkaantumiseen.
Menetelmä 4 / 4: Harjoittelu johdonmukaisen aivohalvauksen vuoksi
- yksi Käytä silitysraudat ajoalueella. Vaikka on hauskaa (ja ehkä hieman katartista) päästä ulos kentältä kuljettajan kanssa ja murskata joitain golfpalloja, on myös tärkeää ottaa aikaa täydentää laukauksiasi raudoillasi. Saatat huomata, että pienet vaihtelut tartunnassasi tai asennossasi tuottavat parempia tuloksia. Paras tapa parantaa rauta-laukauksiasi on harjoitella niitä!
- Käytä etäisyysmerkkejä ja ajoalueella olevia pylväitä tavoitteen harjoittamiseen.
- 2 Kiristä vauhtiasi kohdistussauvojen avulla. Kohdistustangot tai -puikot ovat loistava työkalu parantamaan swingisi muotoa. Yleinen tapa käyttää niitä on sijoittaa kaksi tankoa maahan yhdensuuntaisesti. Kohdista kepit sinne, mihin haluat pallon mennä, ja aseta golfpallo niiden väliin. Tämä luo kaistan, jota sinun tulisi seurata.
- Valitse tavoite alaspäin tavoiteltavaksi. Harjoittellessasi silitysraudoillasi, kohdistussauvat voivat antaa sinun nähdä mahdolliset poikkeamat keinussa.
- 3 Käytä harjoitusnauhaa parantaaksesi swingiäsi. Epäjohdonmukaiset rautaiskut johtuvat usein kyynärpään levittämisestä tai vetämisestä liian lähelle vartaloa keinun aikana. Voit korjata tämän virheen ja vahvistaa swingiäsi käyttämällä vastusnauhoja. Laita nauha repun tavoin, kierrä molemmat peukalosi nauhojen läpi ja tartu klubiin kunnolla. Kun heilutat hyvällä muodolla, tunnet pienen sisäänvedon vanteista, joita sinun on torjuttava pitämällä kädet suorana.
- Vastuksen ei pitäisi olla niin suuri, että rasitat pitää kätesi suorana.
- Kun olet harjoittanut jonkin aikaa bändien ollessa päällä, ota ne pois varmistaaksesi, että huomaat keinutasi parantuneen.
- Älä käytä nauhoja liian kauan, tai selässäsi, niskassasi ja hartioissasi voi olla jännitteitä.
- 4 Tee puupalikkainen poraus parantamaan takeaway-nopeutta. Takeaway on taaksepäin ensimmäinen osa, kun aloitat klubin tuomisen taaksepäin. Mene golfasentoon raudallasi, ota puupalikka tai kirja ja aseta se suoraan klubisi taakse maahan ilman tilaa lohkon ja mailan väliin. Työnnä sitten esine takaisin klubisi päästä.
- Suorita tämä harjoitus jopa 100 kertaa parantamaan takeaway-nopeutta.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Vinkkejä
Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään huolellisesti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
