Baseballin lyöminen on yksi haastavimmista tehtävistä urheilussa, vaikka lyömiskone lyö sitä samalla tavalla uudestaan ja uudestaan. Vieläkin haastavampaa on, kun joudut kohtaamaan live-syöttäjän, joka saattaa heittää kurvipallon, pikapallon tai jotain muuta kokonaan. Harjoittelemalla muutamia keskeisiä käsitteitä aina lepakolla, voit parantaa merkittävästi mahdollisuuttasi yhdistää palloon ja antaa voimakas osuma. Näiden käsitteiden tunteminen ei kuitenkaan riitä. Sinun täytyy harjoitella, harjoitella, harjoitella, kunnes ne juurtuvat.
Askeleet
Osa 1 / 3: Asemaan pääseminen
- 1 Seiso taikinan laatikossa. Jos olet oikeakätinen, seiso kotilevyn vasemmalla puolella olevassa laatikossa, kun katsot kannua, niin että olet kotilevyn kolmannella pohjalla. Jos olet vasenkätinen, valitse oikea ensimmäisen pohjan puolelta. Kasvolevy. Kosketa kotilevyn takaosaa lepakkopäälläsi. Varmuuskopioi, kunnes käsivartesi on täysin ojennettu.
- Voit kokeilla seisomista laatikon kummallakin puolella. Jotkut oikeakätiset lyöjät mieluummin seisovat kotilevyn oikealla puolella ja päinvastoin vasenkätisten lyöjien kanssa.
- Älä seiso liian lähellä tai liian kaukana levystä. Liian kaukana seisominen vaikeuttaa lyömistä kenttien ulkopuolella. Levyn ruohominen tekee saman sisäkorkeuksien kanssa.
- Jos olet aloittelija, aloita seisomalla suoraan levyn vastapäätä. Kun olet harjoittanut paljon tässä asennossa, kokeile siirtymistä ylös laatikon etuosaa kohti tai taaksepäin, mikä voi helpottaa tiettyjen kenttien lyömistä. Esimerkiksi lyöminen laatikon takaosasta antaa ylimääräistä aikaa lyödä pikapalloa.
- kaksi Määritä, mikä silmäsi on hallitseva. Aseta mikä tahansa esine (lyöntivuoro, kaveri jne.) Noin 20 metrin päähän sinusta (6 metriä). Pistä kätesi suoraan ulos edestäsi. Kun molemmat silmät ovat auki, nosta peukalosi peukkua ylöspäin niin, että se estää kohteen näkymästä. Sulje toinen silmä. Jos näkymäsi pysyy samana, avaa se silmä ja sulje toinen. Kumpi silmä yhtäkkiä pystyy näkemään kohteen, on hallitseva silmäsi.
- Oikeakätisillä ihmisillä on usein hallitseva oikea silmä. Vasenkätisillä ihmisillä on tyypillisesti hallitseva vasen silmä.
- Määrittäminen, mikä silmä on hallitseva, auttaa sinua valitsemaan parhaan asennon levylle.
- 3 Valitse asenne. Valitse neutraalin, avoimen ja suljetun asennon välillä. Perusta päätöksesi osittain siihen, kumpi helpottaa hallitsevan silmän pitämistä palloon. Harkitse myös, miten jalkojesi sijoittaminen kussakin asennossa vaikuttaa swingisi. Lisäksi saatat joutua säätämään asennoitasi sen perusteella, heittääkö syöttäjä nopeasti vai hitaasti. Taivuta polviasi hieman riippumatta siitä, minkä valitset. Osoita varpaat kohti levyä jalat levitettynä hartioiden leveydelle tai muutama tuumaa leveämmäksi.
- Neutraali asenne (kutsutaan myös tasaiseksi asennoksi) : Molemmat jalat on sijoitettu yhtä kauas kotilevystä. Tämä on suosituin asenne, koska sen avulla voit kääntää pään olkapääsi yli ilman rasituksia, jotta voit kohdata syöttäjä ja pitää molemmat silmät pallolla.
- Avoin asenne : Kannua lähinnä olevaa jalkaa liikutetaan hieman taaksepäin, jotta vartaloesi on hieman “avoimempi” syöttäjälle. Tämä on vähiten suosittu asenne, koska se vie sinut lyömäasennosta, mikä luo ylimääräisiä askelia palataksesi takaisin paikalleen kentän aikana.
- Suljettu asenne : Kannua lähinnä oleva jalka asetetaan hieman eteenpäin. Tämän asennon avulla voit peittää enemmän levyä lepakolla. Pään kääntäminen pitämään molemmat silmät kannussa voi kuitenkin olla enemmän rasitusta.
- Jos etuosan osoittaminen jalkalevyä kohti osoittautuu epämukavaksi, yritä säätää sitä siten, että varpaat osoittavat 45 astetta enemmän kohti kannua.
- 4 Pidä lepakkoasi oikein. Kehto pidike sormien keskellä kämmenten sijaan. Jos olet oikeakätinen, tartu lepakoon vasemmalla sormellasi tuuman tai parin pohjan yläpuolella. Aseta sitten oikeat sormesi vasemman yläpuolelle. Laajenna kätesi edessäsi ikään kuin ottaisit vain vauhtia. Varmista, että vasemman käden kämmen on alaspäin ja oikean kämmen ylöspäin. Jos olet vasenkätinen, tee päinvastoin.
- Pidä varma tartunta lepakosta, mutta pidä myös tartuntasi tarpeeksi löysällä, jotta lihaksesi rentoutuvat.
- Säädä otettasi siten, että molempien käsien toiset rystyset muodostavat täydellisen viivan.
- 5 Nosta lepakko. Pidä hartiat suorassa linjassa kannulle päin. Taivuta molemmat kyynärpäät. Vedä takakyynärpääsi ylös ja taaksepäin, kunnes se on tasalla takaolalla ja osoittaa suoraan takanasi. Pidä molemmat kyynärpäät noin 15 - 20 cm etäisyydellä itsestäsi. Kulma lepakko 45 astetta takaosan olkapääsi yli.
- Lepakko lepäämällä olalla tai pitämällä sitä vaakasuorassa heikentää swingiäsi.
- Lepakon pitäminen pystysuorassa voi luoda tehokkaamman keinun, mutta se voi olla epämukavaa aloittelijoille.
- Varmista, että käytät oikeaa lepakkokokoa. Jos käytät liian raskasta lepakkoa, et voi heilua vyöhykkeen läpi.
Osa kaksi / 3: Heiluminen
- 1 Katso palloa. Käännä päätä kohti syöttäjää olkapääsi yli. Pidä pääsi paikallaan ja suorana, viemättä sitä toiselle puolelle. Keskity molemmilla silmillä palloon siitä hetkestä lähtien, kun se jättää syöttäjän käden, siihen hetkeen, kun kosketat lepakkoa.
- Harjoittele miten heiluta baseball-lepakko niin paljon kuin voit ennen kuin menet lyödä peliä. Harjoittele, kunnes keinu tulee itsestään, sinun ei tarvitse miettiä jokaista pientä askelta. Näin sinulla on paremmat valmiudet keskittyä palloon kaikella huomiollasi sen sijaan, että sinun tarvitsisi myös suunnitella mitä tehdä seuraavaksi.
- kaksi Kuorma ja astu. Kuvittele, että olet kannun pistoolin vasara. Kuvittele nyt, että sinut laukaistaan tuleen pallon lähestyessä. Siirrä kehosi paino takaosaan, kunnes takapolvi ja olkapääsi ovat kohdakkain (tämä on 'kuorma'). Nosta nyt etujalkaasi ja ota lyhyt askel kohti syöttäjää (tämä on ”harppaus”).
- Pidä askeleesi lyhyt, jotta kehosi paino voi siirtyä helpommin takaosasta etujalkaan, kun alat heilua.
- 3 Pidä etujalka vakaana. Istuta etujalkasi paikalleen ja pidä se siellä koko keinun. Taivuta polveasi hieman, jos sen pitäminen suorana osoittautuu epämukavaksi. Käytä tätä jalkaa estääksesi itsesi pääsemästä eteenpäin swingisi luomalla eteenpäin.
- Etujalan liikuttaminen swingin aikana saa sinut hitaammin lepakolle.
- Etuosan epävakaus vaikeuttaa myös pään pitämistä paikallaan.
- 4 Nosta takakantasi. Kun aloitat swingin, seiso selkääsi. Anna kehosi painon siirtyä etujalkaasi pallon suuntaan, jotta voit lisätä vauhtiasi. Varmista, että koko vauhdisi on kohdistettu suoraan palloon.
- Jalkojesi sijainnin tulisi lopulta muodostaa kolmio, jonka pääsi on piste. Pään ja kummankin jalan välisten sivujen tulisi olla suhteellisen samat. Tämä antaa sinulle lähes täydellisen tasapainon.
- 5 Heiluta lantiolla. Käytä lepakkoa koko vartaloasi, ei vain käsivartesi. Kun aloitat swingin, johda takalonkallasi ja seuraa sitten kädet ja kädet. Pidä kyynärpäät taipuneet ja kiinnitetyt sisään niin lähelle sivujasi kuin mahdollista.
- Käännä selkäsi varpaiden ollessa heiluvia, joten ne päätyvät kohti syöttäjää.
- Mitä lähempänä pidät lepakkoa kehossasi, sitä enemmän voimaa voit antaa swingilläsi.
- 6 Lyö palloa. Kun viet lepakkosi alas lähtöasennostaan, pyri pitämään se samansuuntaisesti maan kanssa. Tuo samalla taso pallon liikeradalle. Aja liikettäsi niin, että lyöt palloa juuri sillä hetkellä, kun lonkasi ja olkasi ovat kääntyneet eteenpäin siihen pisteeseen, että ylävartalo on nyt suorassa suunnassa syöttäjää kohti.
- Tavoitteena lyödä palloa lepakosi 'makealla paikalla', noin 5-7 tuumaa lepakon yläosasta.
- Jos lepakko pidetään yhdensuuntaisena maanpinnan kanssa ja samalla tasolla pallon kanssa, voidaan paremmin varmistaa, että lyöt palloa, vaikka et menisi sitä lepakon makealla paikalla.
- 7 Heiluta pallon läpi. Tavoitteena lyödä palloa, kun keinu on tehokkain. Varmista tämä kääntämällä 'pallon läpi' (jota kutsutaan myös 'seuraamiseksi läpi'). Sen sijaan, että heiluttaisit lepakkoa riittävän kauas kosketukseen palloon, odota, kunnes olet todella lyönyt sen, ennen kuin lopetat voiman lisäämisen keinuun. Anna sitten lepakon hidastua, kun se ylittää rintakehän edessä.
- Heilun tulisi alkaa leukaasi kohti etuhartiasi. Liikkumatta päätäsi, leukasi tulisi sitten olla takahartiasi kohti keinun loppua, kun seuraat läpi.
- Ajattele sprinteriä, joka ylittää maalilinjan. He eivät hidasta ja tulevat umpikujaan aivan maalilinjalla. He juoksevat täydellä nopeudella suoraan sen läpi. Vasta sitten ne hidastavat vähitellen, kunnes lopulta pysähtyvät selvästi maalilinjan ohi.
Osa 3 / 3: Harjoittelu
- 1 Keskity ensin tasapainoon. Aloita oppimalla kuinka liikkua sujuvasti liikkeestä liikkeeseen samalla kun pidät tasapainossa koko ajan. Huolehdi lyödä varsinaista palloa myöhemmin. Toistaiseksi seuraa neljän laskennan harjoituksia oppiaksesi siirtymään virityksen, kuormituksen, harppauksen ja heilunnan välillä tehokkaasti. Aloita hitaalla laskennalla virheiden tunnistamiseksi paremmin. Kun hallitset jokaista vaihetta, nopeuta laskemista, jotta siitä tulee luonnollisempi ja sujuvampi.
- Hyväksy ensin kantasi.
- Lataa yksi, kun lasket yhden.
- Ota kohta 'kaksi' eteenpäin.
- Harjoittele 'kolmella' silmäsi kuvitteelliseen palloon.
- ”Neljän” keinu.
- kaksi Nosta lantiota. Muista, että keinuasi tulisi johtaa takalonkallasi, ei käsilläsi tai käsilläsi. Pidä lepakkoa väärin joidenkin neljän laskennan harjoitusten aikana pakottaaksesi koko keskittymisesi lantiolle. Pidä lepakon pohjaa toisessa kädessä sen sijaan, että pitäisit kiinni molemmista käsistä tarttumalla kahvaan.
- Sen sijaan, että vedät lepakkoa hankalasti olkapään tasolle, vedä se takimmaisen lantion taakse asennon, kuormituksen ja askeleen aikana.
- 3 Käytä lyömäsoittoa. Harjoittele paikallaan olevan tien kanssa ennen leirien hyväksymistä. Opi lyömään palloon suurimmalla mahdollisella voimalla, ennen kuin olet huolissasi yhteyden muodostamisesta liikkuvaan palloon. Käytä tätä aikaa liikkeiden parantamiseen ja seuraamiseen.
- Aseta tii levyn poikki eri kohtiin, jotta tottuisit lyömään eri sävelkorkeuksia.
- 4 Harjoittele kevyemmillä palloilla. Kun olet varma muodostasi, aloita lyödä live-palloja. Mutta sen sijaan, että siirryt suoraan baseball-palloihin, aloita pienemmällä pallolla. Kokeile tennispalloja, lyödä palloja tai harjoita baseballeja, koska nämä liikkuvat hitaammin kevyytensä vuoksi. Harjoittele silmäsi seuraamaan näitä hitaampia palloja, joita on helpompi seurata.
- Sieltä edetä todellisiin pesäpalloihin, jotka joko heittää elävä syöttäjä tai syöttölaite.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Pitäisikö minun pudottaa kyynärpääni? Donagan Paras vastaaja Tee miellyttävä ottaessasi kantaa. Jos pudotat kyynärpääsi odottaessasi piki, nostat sen automaattisesti, kun aloitat swingin.
- Kysymys Jos lepakko heitetään, johtaako se aina ulos? Donagan Ylin vastaaja Ei, mutta tuomari voi päättää, että lepakko heitettiin liian pitkälle, ja kutsua taikinan ulos (tai yksinkertaisesti antaa pelaajalle varoituksen).
- Kysymys Pitäisikö minun pudottaa takaharteeni heiluttaessa? Ei, koska jos pudotat olkapääsi, osuma johtaa todennäköisesti ponnahdusikkunaan tai lentopalloon.
- Kysymys Missä on lepakon pohja? Lepakon pohja on nuppi ohuemmassa päässä.
- Kysymys Mitä tapahtuu, jos lepakko heilutetaan lyödessään yliopistossa? Riippuen siitä, kuinka pitkälle lepakko menee, ja jos joku sattuu, se voi johtaa ulos.
- Kysymys Kuinka tiedät, onko käyrä pallo lennossa? Harjoittele elävän kannun kanssa ja pyydä heitä lyödä useita palloja, jotkut kaarevina palloina, toiset toisina. Kiinnitä huomiota heidän tartuntaansa heittäessään jokaista palloa, aina vapautushetkeen saakka, jotta opit tunnistamaan yhden otteen toisesta ennen kuin pallo on edes lennossa.
- Kysymys Mikä on baseballin huippuhitti? Sitä kutsutaan lentopalloksi. Jos se osuu sisäkenttään tai sen lähelle, sitä kutsutaan ponnahdusikkunaksi tai pop-lentoksi.
- Kysymys Batter lyö palloa jatkuvasti oikealle kentälle. Mitä muutoksia on tehtävä? Donagan Ylin vastaaja Kun heilutat, astu eteenpäin hieman vasemmalle kentälle. Lisäksi, jos lyö oikealla kädellä, keinu hieman aikaisin; jos lepakko vasenkätinen, keinu hieman myöhässä. Kaikki tämä auttaa sinua lyödä vasemmalle kentälle (tai ehkä keskelle).
- Kysymys Mikä on paras tapa päästä kotiin? Bailey Sandoval Paras tapa saavuttaa koti juoksu on harjoitus ensin. Älä myöskään yritä tappaa palloa, koska otat silmäsi pois pallosta.
- Kysymys Kuinka harjoit silmäsi pysymään mukana pallossa? Bailey Sandoval Yritä vain keskittyä palloon eikä mihinkään muuhun. Sitten ehkä se tulee helposti monen harjoittelun jälkeen, koska niin minulle tapahtui.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Varoitukset
- Aina Käytä suojavarusteita (erityisesti kypärää).
