Lähes neljännes yli 65-vuotiaista amerikkalaisista putoaa vuosittain, ja nämä putoamiset johtavat usein loukkaantumiseen, jolla voi olla pysyviä vaikutuksia ikääntyneen henkilön terveyteen ja hyvinvointiin. Itse asiassa putoamiset ovat vanhimpien amerikkalaisten johtava loukkaantumisten ja kuoleman syy. Ei voida mitenkään taata, että ikääntynyt kansalainen ei koskaan putoa, mutta varotoimet, joita voit toteuttaa sekä kotona että kodin ulkopuolella, suojaavat vanhuksia putoamiselta. Varmistamalla kodin turvallisuuden, kun kaikki esteet siirretään, varmistamalla, että vanhemmalla on oikeat kengät ja kävelyvälineet ulkona, suolaten jäisiä alueita ja työskentelemällä vanhuksen kanssa heidän tasapainonsa ja yleisen terveytensä puolesta, voit auttaa suojelemaan vanhempaa ihmistä mahdollisesti vaarallinen putoaminen.
pienet tennispallot tuoleihin
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Kodin asettaminen
- yksi Pidä lattiat puhtaina. Kansallisen turvallisuusneuvoston mukaan suurin osa kaatumisista tapahtuu kotona, ja yksi helpoimmista tavoista auttaa suojelemaan ikääntymistä putoamasta on poistaa lattialta tulevat esteet. Pidä lattia puhtaana esimerkiksi leluista, vaatteista ja jopa muista puhdistusaineista, kuten luudat tai imurit.
- Pidä esineet huonekalujen ulkopuolella lattialta asettamalla ne määrätyille alueille, kuten kaapit tai esteet.
- Pidä johdot poissa lattiasta mahdollisimman paljon. Kokeile langattomia puhelimia ja muita langattomia laitteita, missä pystyt. Pidä johdot tarvitsevilla alueilla kiinni seinää tai jalkalevyä vasten.
- Pidä portaat ja oviaukot aina puhtaina.
- Yritä saada yoru vanhempi välttämään asumista portaikkokodissa.
- Päästä eroon kaikista heittomatot aina kun mahdollista, koska ne ovat yleisiä kompastumis- ja kaatumissyitä. Jos matto on välttämätön, käytä tasaista tai matalaa paalua ja kiinnitä reunat nauloilla tai liimalla.
- Poista sotku ja kaikki huonekalut, jotka estävät polkuja.
- Säilytä päivittäin käytettyjä esineitä paikassa, josta ne ovat helposti saatavilla. Harkitse laajennetun ottajan tavoittavaa apuvälinettä, jos jotain putoaa talon ympärille. Taivuttaminen hakemaan jotain on yleinen syy huimaukseen ja kaatumiseen vanhuksille.
- 2 Valaise huoneesi kunnolla. Oikean valaistuksen tarjoaminen tärkeille alueille voi auttaa estämään talon kaatumisia ja putoamisia. Varmista, että vähintään kaksi lamppua valaisee tärkeitä alueita, kuten oviaukot ja käytävät, ja että kytkimet on sijoitettu esteettömiin korkeuksiin huoneen sisäänkäynnin tai eteisen kummallekin puolelle.
- Jos autat huolehtimaan itsenäisestä vanhemmasta, harkitse heidän auttamista ostamaan ja asentamaan ajastimille asetettavia valoja, jotta valot syttyvät automaattisesti tärkeiden päivän osien aikana, kuten yöllä.
- 3 Varmista, että huonekalut ovat oikean korkeita. Liian korkeat tai matalat huonekalut, etenkin tuolit, sohvat ja sängyt, voivat aiheuttaa vakavan kompastumis- ja putoamisvaaran vanhuksille. Varmista, että vanhempi henkilö voi istua suoraan ja että jalkansa istuvat mukavasti lattialla, ja että polvet eivät nouse lantionsa yläpuolelle.
- Jos huonekalujalat ovat liian pitkiä, niitä on ehkä lyhennettävä tai huonekalut vaihdettava. Jos jalat ovat liian lyhyet, voit yleensä ostaa nousuputket tai tuet huonekalujen nostamiseksi oikealle korkeudelle.
- 4 Asenna tartuntatangot. Pidä tartuntatankoja asennettuna kylpyammeessa ja suihkussa sekä wc: n vieressä auttaaksemme vanhempaa nostamaan ja tukemaan itseään usein liukkaassa ympäristössä. Nämä voi ostaa helposti kodinkonekaupasta tai asentaa ammattilainen.
- Työskentele vanhemman kanssa varmistaaksesi, että tartuntatangot ovat oikeassa korkeudessa heidän tarpeisiinsa. Pyydä heitä istumaan tai seisomaan tarvittavilla alueilla arvioidakseen, missä tangot tulisi asentaa.
- Asenna korotettu wc-istuin, koska se voi helpottaa istumista ja nousta, ellei kyseinen henkilö ole hyvin lyhyt.
- 5 Hanki hälytysjärjestelmä. Vanhuksille on tarjolla useita hälytysjärjestelmiä, jotta he voivat ilmoittaa putoamisesta. Jotkut ovat seinälle asennettuja, kuten painikkeet tai kytkimet, kun taas toiset ovat puettavia. Keskustele vanhempien henkilöiden kanssa ja anna heidän päättää, mikä järjestelmä sopii heille.
- Henkilökohtainen hälytyskaulakoru tai -kello on usein parempi vaihtoehto, koska kytkimet ja painikkeet on asennettava talon jokaiseen huoneeseen, eivätkä ne välttämättä ole aina käytettävissä vanhemman putoamisen jälkeen.
Menetelmä 2 / 3: Putoamisen estäminen ulkona
- yksi Suolaa jalkakäytävä. Jos olet lumisessa tai jäisessä ympäristössä, varmista, että jalkakäytävät ja portaat on puhdistettu lumesta ja jäästä mahdollisimman paljon ja suolattu voimakkaasti pidon parantamiseksi. Itsenäisesti elävät vanhukset voivat pyytää naapureiden, läheisten tai kaupungin palvelua pitääkseen ulkoilmansa puhtaana.
- Jos autat vanhempien henkilöiden hoitoa, tarjoa heille mahdollisuus tulla auttamaan heitä puhdistamaan alueet, kuten jalkakäytävä ja ajotieltä, ja kaatamaan suolaa talvella.
- 2 Hanki hyvä vaihde. Oikeat kengät ja kepit tai kävelijät voivat auttaa pitämään ikääntyneen vakaana, kun he ovat poissa talosta. Varmista, että kävelijöissä ja kepeissä on kumipohjat pitämään pitoa ja että vanhempi henkilö käyttää kumipohjaisia kenkiä, joissa on kahvat. Tennispallojen kiinnittäminen kahden etuosan jalkaan voi auttaa kävelijää liukumaan maton yli tarttumatta ja mahdollisesti tasapainottamaan käyttäjää .
- Laadukkaita kumipohjaisia kenkiä löytyy usein kohtuulliseen hintaan monista kenkäkaupoista, ja niitä myydään usein työjalkineina.
- Kysy lääkäriltä tai lääketieteen ammattilaiselta suosituksia sopivista kävelyavustajista ulkokäyttöön.
- Vieraile lääketieteellisessä tarvikekaupassa saadaksesi lisää ideoita ja ehdotuksia tuotteista, joita voitaisiin käyttää.
- 3 Vältä halkeamia tai kuoppia. Jos on alue, jolla tiedetään olevan paljon halkeamia, kuoppia tai muita epätasaisia pintoja, eläkeläisiä tulisi neuvoa välttämään aluetta, kunnes se on valmis. Suurista vaaroista tulisi ilmoittaa kaupungille korjattavaksi välittömästi.
- Jos läheinen puisto tai kävelypolku ei sovi vanhuksen turvallisuusongelmiin, auta heitä löytämään uusi ulkotila, johon he pääsevät helposti kävellen tai kuljettamalla kuljetuspalvelua.
- Ilmoita kaikista suurimmista kuopistatai kompastumisvaarat vanhusten kodin lähellä paikallishallinnolle välittömästi ja pyytävät alueen korjaamista mahdollisimman pian vanhusten asukkaiden turvallisuuden vuoksi.
Menetelmä 3 / 3: Liikunta ja työskentely lääkärin kanssa
- yksi Kokeile säännöllisiä tasapainoharjoituksia. Tai Chin kaltaiset harjoitukset, jotka edistävät voimaa ja tasapainoa, voivat auttaa vähentämään vanhuksen hallitsemattoman kaatumisen riskiä. Harkitse ilmoittautumista vähävaikutteiseen lujuus- ja tasapainotuntiin yhteisökeskuksen tai vanhemman palvelukeskuksen kautta, jos olet vanhempi henkilö.
- Jos autat vanhusten hoitamista, keskustele heidän kanssaan vähävaikutteisesta liikuntarutiinista, joka keskittyy voimaan ja tasapainoon. Auta heitä löytämään Tai Chin kaltainen luokka, joka on tarkoitettu vanhuksille.
- Yritä saada liikuntaa vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa pitämään tasapainosi terävänä.
- 2 Hanki säännölliset näöntarkastukset. Varmista, että esteet ja esteet näkyvät selvästi ja helposti aikatauluttamalla vuotuiset näkökokeet. On tärkeää, että vanhukset tarkastavat silmänsä vähintään kerran vuodessa ja että heidän silmälasit ja yhteyshenkilöiden reseptit ovat ajan tasalla.
- Makuladegeneraatio, kaihi ja glaukooma voivat kaikki vaikeuttaa esteiden näkemistä. Ota yhteyttä silmälääkäriin pitkäaikaisista hoito- ja hoitovaihtoehdoista osana yleistä vanhempien hyvinvointisuunnitelmaa.
- 3 Seuraa lääkkeitä. Monilla tarvittavilla lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa näkemykseen, tasapainoon tai voimaan. Olitpa ikääntynyt henkilö tai autat hoitamaan yhtä, varmista, että lääkitys otetaan oikeaan annokseen ja oikeaan aikaan joka päivä.
- Pyydä lääkäriä tai apteekkia tarkistamaan kaikki nykyiset reseptit joka kerta, kun uusi lääkemääräys annetaan, jotta varmistetaan, että kaikki nykyiset lääkkeet voivat toimia yhdessä.
- Käytä laitetta, kuten ajastettua pilleriannostelijaa, varmistaaksesi, että oikeat pillerit otetaan oikeaan aikaan oikeaan päivään.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mitä voin tehdä suojellakseni iäkkäitä perheenjäseniä putoamisilta kotona?Justin Barnes
Vanhempi kotihoitoasiantuntija Justin Barnes on vanhempi kotihoitoasiantuntija ja perheomistuksessa olevan Presidio Home Care -omistajan omistaja Los Angelesissa Kalifornian metroalueella. Presidio Home Care, joka tarjoaa ei-lääketieteellisiä tukipalveluja, oli ensimmäinen virasto Kalifornian osavaltiossa, josta tuli lisensoitu kotihoito-organisaatio. Justinilla on yli 10 vuoden kokemus kotihoidosta. Hänellä on tekniikan ja operatiivisen johtamisen kandidaatti Kalifornian osavaltion ammattikorkeakoulusta - Pomona.Justin BarnesVanhempien kotihoitoasiantuntijoiden vastaus Varmista, että lattian poikki ei ole virtajohtoja, koska ne ovat laukaisuvaaroja. Jos olet huolissasi liukastumisista kylpyhuoneessa, asenna tartuntatangot tai aseta liukastumattomat matot lattialle.
Mainos
Vinkkejä
- Keskustele avoimesti vanhemman henkilön kanssa siitä, mistä koet heidän putoamisriskinsä ja mistä he kokevat sen ennen putoamisturvasuunnitelman toteuttamista
- Varmista, että vanhempien henkilöiden käytettävissä on luettelo hätänumeroista, jos putoaminen tapahtuu.
- Keskustele aina lääkärin kanssa ennen uuden harjoittelurutiinin aloittamista.
- Harkitse First-Alert-järjestelmää tai jotain vastaavaa, jos putoaa kotiin. Vakuutus voi maksaa osan tai osan kuukausikustannuksista. Nämä palvelut keskustelevat vanhuksen kanssa sisäpuhelimesta ja ottavat yhteyttä hätäapuun, jotta vanhemman ei tarvitse indeksoida puhelinta.
Mainos
