Kuinka parantaa rikkoutuneita luita

Murtumat tai luunmurtumat ovat yleinen vamma Yhdysvalloissa ja muualla maailmassa. Itse asiassa keskimääräinen ihminen kehittyneessä maassa voi odottaa saavansa kaksi murtumaa elinaikanaan. Lähes 7 miljoonaa murtumaa ilmoitetaan vuosittain Yhdysvalloissa, ja ranteet ja lonkat ovat eniten kärsineitä alueita. Terveydenhuollon ammattilaisen on valettava valtaosa murtumista, jotta se paranee kunnolla, vaikka parantamisprosessin tekemiseksi voi tehdä monia asioita.

Askeleet

Osa yksi / 3: Menossa sairaalaan

1. yksi Hakeudu heti lääkäriin. Jos koet merkittävän trauman (kaatuminen tai auto-onnettomuus) ja tunnet voimakasta kipua - etenkin yhdessä halkeilevan äänen tai turvotuksen kanssa -, mene sitten lähimpään sairaalaan tai kävelykeskukseen lääkärin hoitoon. Jos painoa kantava luu loukkaantuu, kuten jalkaan tai lantioon, älä paina sitä. Sen sijaan hanki apua läheiseltä henkilöltä ja aja kyytiin sairaalaan tai soita ambulanssille, joka tulee hakemaan sinut.
   • Luunmurtuman yleisiä merkkejä ja oireita ovat: voimakas kipu, näkyvästi deformoitunut tai vääristynyt luu tai nivel, pahoinvointi, liikuntarajoitteisuus, tunnottomuus tai kihelmöinti, turvotus ja mustelmat.
   • Röntgenkuvat, luukuvaukset, MRI ja TT-skannaus ovat työkaluja, joita lääkärit käyttävät murtuneiden luiden ja niiden vakavuuden diagnosoinnissa - pienet stressimurtumat eivät välttämättä näy röntgenkuvassa, ennen kuin siihen liittyvä turvotus vähenee (enintään viikko). . Röntgensäteitä käytetään yleisimmin traumaattisten murtumien diagnosointiin.
   • Jos murtunutta luustasi pidetään monimutkaisena - siinä on useita palasia, iho tunkeutuu luun läpi ja / tai palat ovat kohdakkain väärin - leikkaus on todennäköisesti tarpeen.
2. 2 Hanki näyttelijä tai tuki. Ennen kuin murtunut luu voidaan valaa, se on joskus laitettava takaisin yhteen ja suoristettava alkuperäiseen muotoonsa. Monissa tapauksissa lääkäri käyttää yksinkertaista tekniikkaa, jota kutsutaan `` pelkistykseksi '', johon kuuluu luun päiden vetäminen (vetovoiman luominen) ja palojen manuaalinen sovittaminen yhteen. Monimutkaisempien murtumien yhteydessä tarvitaan leikkausta ja siihen liittyy usein metallitankoja, nastoja tai muita laitteita rakenteelliseen tukeen.
   • Valun immobilisointi kipsi- tai lasikuituvalulla on yleisin rikkoutuneen luun hoito. Suurin osa murtuneista luista paranee nopeammin, kun ne siirretään oikein, puristetaan ja kiinnitetään. Yleensä lääkäri laittaa aluksi lastan, joka on kuin osittain valettu tyypillisesti lasikuitusta. Täysi kipsisarja asetetaan yleensä 3-7 päivässä sen jälkeen, kun suurin osa turvotuksesta on parantunut.
   • Valukappaleet on valmistettu pehmeästä pehmusteesta ja kovasta päällysteestä (kuten Pariisin kipsistä tai yleisemmin lasikuitusta). Heidän on yleensä pysyttävä 4-12 viikon ajan riippuen siitä, mikä luu on rikkoutunut ja kuinka huonosti.
   • Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää toiminnallista valetta (kuten muovikenkää) tai tukijalkaa kovan valun sijasta - se riippuu murtumistyypistä ja sen sijainnista.
3. 3 Ota lääkkeitä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, naprokseeni tai aspiriini, voivat olla lyhytaikaisia ​​ratkaisuja, jotka auttavat sinua käsittelemään murtuneeseen luusiisi liittyvää kipua tai tulehdusta. Muista, että nämä lääkkeet voivat olla vaikeita vatsassasi, munuaisissasi ja maksassasi, joten on parasta olla käyttämättä niitä yli 2 viikkoa kerrallaan.
   • Alle 18-vuotiaiden lasten ei pitäisi koskaan ottaa aspiriinia, koska se liittyy Reyen oireyhtymään.
   • Vaihtoehtoisesti voit kokeilla reseptilääkkeitä, kuten asetaminofeenia (tylenoli), mutta älä ota niitä samanaikaisesti tulehduskipulääkkeiden kanssa keskustelematta lääkärisi kanssa.
   • Lääkäri voi antaa sinulle reseptin tehokkaammille lääkkeille sairaalassa, jos kipu on vakava.
   Mainos

Osa 2 / 3: Murtuman hallinta kotona

1. yksi Lepää vamma ja jäätä. Kun olet purkautunut, sinua käsketään kohottamaan murtunutta luustasi ja jäätäsi, jopa valetun tai lastan ollessa päällä, turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi. Työstäsi ja murtuneesta luusta riippuen sinun on todennäköisesti otettava jonkin aikaa pois toipumiseen. Saatat tarvita myös kainalosauvoja tai keppiä tueksi.
   • Kokonaisvuode ei ole hyvä idea useimmille vakiintuneille murtumille, koska verenkiertoa ja paranemista tarvitaan jonkin verran liikettä (jopa ympäröivissä nivelissä).
   • Jäätä tulisi käyttää 15-20 minuutin ajan 2-3 tunnin välein muutaman päivän ajan, ja sen jälkeen vähentää taajuutta, kun kipu ja turvotus häviävät - älä koskaan käytä jäätä suoraan ihollesi, kääri se ensin ohueseen pyyhkeeseen.
2. 2 Lisää siihen painoa. Joidenkin murtunutta luua ympäröivien nivelten kevyiden liikkeiden lisäksi jonkin verran painoa sille voi olla hyödyllistä noin viikon kuluttua - etenkin jalkojen ja lantion painavia luita varten. Varmista, että lääkäri kertoo sinulle, milloin aloitat painon kantamisen. Aktiivisuuden puute ja täydellinen immobilisointi suhteessa parantumiseen käytettyyn aikaan aiheuttaa luumineraalin menetystä, mikä on haitallista murtuneelle luulle, joka yrittää palauttaa voimansa. Jotkut liikkeet ja painon kantaminen näyttävät houkuttelevan enemmän mineraaleja luihin, mikä tekee niistä vahvempia ja vähemmän taipuvaisia ​​rikkoutumaan tulevaisuudessa.
   • Luun paranemisessa on kolme vaihetta: reaktiivinen vaihe (veritulppa muodostuu murtuman kahden pään väliin), korjausvaihe (erikoistuneet solut alkavat muodostaa murtuman ulottuvan kalluksen) ja uudelleenmuotoiluvaihe (luu syntyy ja loukkaantuminen muotoillaan hitaasti alkuperäiseen muotoonsa).
   • Rikkoutuneiden luiden parantuminen kestää useita viikkoja - useita kuukausia vakavuudesta ja yleisestä terveydestäsi riippuen. Kipu kuitenkin yleensä häviää ennen kuin murtuma on riittävän vakaa selviytymään normaalin toiminnan vaatimuksista.
3. 3 Huolehdi näyttelijöistäsi oikein. Älä kastele kipsiä tai lasikuitua, koska se heikkenee eikä enää tue murtunutta luustasi. Käytä tarvittaessa muovipussia peittääksesi valun uidessa, kylpeessä tai suihkussa. Jos sinulla on muovinen puristuskenkä (suositellaan yleisesti jalkojen murtumiin), varmista, että pidät sitä paineistettuna.
   • Jos kipsisi aiheuttaa ihosi kutinaa, älä työnnä mitään sen alle, koska kipeä voi muodostua ja sitten kehittyä infektioksi. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos valasi kastuu, halkeilee tai sillä on huono haju tai viemäri sen ympärillä.
   • Käytä parempia verenkiertoa liikuttamalla niveliä, jota valukappale ei peitä (kyynärpää, polvi, sormet, varpaat). Veri karies happea ja ravinteita kudoksiin.
4. 4 Kuluta tarvittavat ravintoaineet. Luut, kuten mikä tahansa muu kehosi kudos, tarvitsevat kaikki sopivat ravintoaineet paranemaan kunnolla. Kivennäisaineita ja vitamiineja sisältävän tasapainoisen ruokavalion syöminen on osoittautunut parantavan murtuneita luita. Keskity syömiseksi tuoreita tuotteita, täysjyvätuotteita, laihaa lihaa ja runsaasti puhdistettua vettä ja maitoa.
   • Mineraalit, kuten kalsium ja magnesium, ovat tärkeitä luun lujuudelle. Rikkaita ruokalähteitä ovat: maitotuotteet, tofu, pavut, parsakaali, pähkinät ja siemenet, sardiinit, lohi.
   • Vältä sellaisten asioiden kulutusta, jotka voivat haitata paranemista, kuten alkoholia, soodapoppia, pikaruokaa ja ruokaa, jossa on paljon puhdistettua sokeria.
5. 5 Harkitse lisäravinteiden käyttöä. Vaikka on parasta hankkia välttämättömiä ravintoaineita tasapainoisesta ruokavaliosta, täydentäminen tärkeimmillä luun parantavilla mineraaleilla ja vitamiineilla varmistaa, että täytät korkeammat vaatimuksesi lisäämättä kalorien saantiasi. Enemmän kaloreita ja vähemmän aktiivisuutta johtaa yleensä painonnousuun, mikä ei ole terveellinen tulos luusi parantumisen jälkeen.
   • Kalsium, fosfori ja magnesium ovat luiden ensisijaisia ​​mineraaleja - joten etsi lisäaine, joka sisältää kaikki kolme. Esimerkiksi aikuiset tarvitsevat 1 000 - 1 200 mg kalsiumia päivässä (iästä ja sukupuolesta riippuen), mutta saatat tarvita hieman enemmän rikkoutuneen luun vuoksi - ota yhteys lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin.
   • Tärkeitä harkittavia hivenaineita ovat sinkki, rauta, boori, kupari ja pii.
   • Tärkeitä harkittavia vitamiineja ovat: D- ja K-vitamiinit. D-vitamiini on välttämätöntä suolen mineraalien imeytymiselle - ihosi tuottaa sitä ilmaiseksi vasteena voimakkaalle kesän auringonpaisteelle. K-vitamiini sitoo kalsiumin luihin ja stimuloi kollageenin muodostumista, mikä auttaa parantumista.
   Mainos

Osa 3 / 3: Kuntoutuksen etsiminen

1. yksi Etsi fysioterapiaa. Kun kipsisi on poistettu, saatat huomata, että murtunutta luustasi ympäröivät lihakset näyttävät kutistuneilta ja heikoilta. Jos näin on, sinun on harkittava jonkinlaista kuntoutusta. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle erityisiä ja räätälöityjä venytyksiä, mobilisointeja ja vahvistusharjoituksia loukkaantuneelle alueellesi. Fysioterapiaa tarvitaan yleensä 2–3 kertaa viikossa 4–8 viikon ajan positiivisen vaikutuksen saamiseksi luunmurtuneelle alueelle. Usein fysioterapeutti voi antaa sinulle harjoituksia kotona, eikä sinun tarvitse palata monta kertaa.
   • Tarvittaessa fysioterapeutti voi stimuloida, supistaa ja vahvistaa heikkoja lihaksiasi sähköterapialla, kuten elektronisella lihastimulaatiolla.
   • Jopa sen jälkeen, kun heittosi tai tukisi on poistettu, sinun on ehkä rajoitettava toimintaa, kunnes luu on riittävän kiinteä normaalille toiminnalle.
2. 2 Katso kiropraktikko tai osteopaatti. Kiropraktikot ja osteopaatit ovat tuki- ja liikuntaelinasiantuntijoita, jotka keskittyvät normaalin liikkeen ja toiminnan luomiseen nivelissä, luissa ja lihaksissa. Manuaalista nivelten manipulaatiota, jota kutsutaan myös säätöksi, voidaan käyttää nivelten irrottamiseen tai siirtämiseen, jotka ovat väärässä tai jäykät murtuneen luun aiheuttaman trauman takia. Terveet nivelet antavat luiden liikkua ja parantua kunnolla.
   • Voit usein kuulla 'popppaavan' äänen säädöllä, joka ei liity lainkaan murtuneeseen luuhun.
   • Vaikka yksittäinen säätö voi toisinaan palauttaa nivelen täysin liikkuvaksi, huomattavien tulosten havaitseminen kestää todennäköisesti 3-5 hoitoa.
3. 3 Kokeile akupunktiota. Akupunktio käsittää ohuiden neulojen kiinnittämisen tiettyihin energiapisteisiin ihossa / lihaksessa pyrittäessä vähentämään kipua ja tulehdusta (hyödyllinen murtuneen luun akuutissa vaiheessa) ja mahdollisesti stimuloimaan paranemista. Akupunktiota ei yleisesti suositella murtuneiden luiden parantamiseksi, ja sitä tulisi pitää vain toissijaisena vaihtoehtona, mutta anekdoottien raporttien mukaan se voi stimuloida paranemista monenlaisille tuki- ja liikuntaelinten vammoille. Kannattaa kokeilla, jos budjettisi sallii sen.
   • Perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteiden perusteella akupunktio vähentää kipua ja tulehdusta vapauttamalla erilaisia ​​aineita, mukaan lukien endorfiinit ja serotoniini.
   • Väitetään myös, että akupunktio stimuloi energian virtausta, jota kutsutaan chiksi, mikä voi olla avain parantumisen parantamiseen.
   • Akupunktiota harjoittavat erilaiset terveydenhuollon ammattilaiset, mukaan lukien jotkut lääkärit, kiropraktikot, naturopatiat, fysioterapeutit ja hierontaterapeutit - kenen valitset tahansa, sen on oltava NCCAOMin sertifioima.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Kuinka voin pitää hauskaa näyttelijöiden kanssa? Jos murtit hallitsevan käsivartesi, opeta toiselle käsivartellesi kirjoittamista. Tai hanki vedenpitävä valettu ja ui sen kanssa. Murtumalle ei kuitenkaan välttämättä ole terveellistä, jos uit liian aggressiivisesti.
• Kysymys Minulle annettiin ahdin, kun kipsi poistettiin. Pitäisikö minun käyttää kannatinta koko päivän? Noudata lääkärisi määräyksiä. Jotkut ihmiset käyttävät pidikettä viikon ajan ja käyttävät sitä sitten tarvittaessa, jos heillä on epämukavuutta.
• Kysymys Putosin voimistelussa (korkealaatuinen) baareista ja laskeuduin nilkkaani. Kuulin popin. Nilkkani on turvonnut ja punainen, ja se sattuu kävelemään sen päällä. Pitäisikö minun mennä lääkäriin? Onko se nyrjähdys vai tauko? Lena Perkins Kyllä, todennäköisesti se on todennäköisesti murtunut / vääntynyt. Sinun on neuvoteltava nilkan lääkärin kanssa.
• Kysymys Kun aloitan uinnin uudelleen, kun heittoni on poistettu, pitäisikö minun pitää yllä hidasta nopeutta? Joo. Paranna viikoittain parin viikon aikana normaalia uintitahtiasi.
• Kysymys Mitä voin tehdä 2-vuotiaalle lapselle, jonka käsivartta vedettiin liian voimakkaasti? Jos lapsella on vaikeuksia käden käyttämisessä vähän ajan kuluttua, mene lääkäriin. Muussa tapauksessa epämukavuuden pitäisi ohittaa ilman erityistoimenpiteitä.
• Kysymys Kuinka monta tuntia päivässä käytän tätä kenkää jalassa? Nukuinko tavaratilassa? Kysy lääkäriltäsi, kuinka monta tuntia päivässä sinun tulisi käyttää kenkää, koska se riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi. Useimmat ihmiset eivät nuku tavaratilassa.
• Kysymys 4 kuukautta on murtunut reisiluuni, mutta en silti siedä mitään painoa siihen. Miksi tämä on? Reisiluiden palautuminen kestää yleensä 12-18 kuukautta. Ole kärsivällinen ja käy fysioterapeutin luona.
• Kysymys Rantaluu on vahingoittunut. Teen harjoituksia - voisiko tämä olla haitallista? Jos sinulla on ongelmia solisluusi kanssa, ota yhteys lääkäriisi. Liikunta voi pahentaa vammaa ja estää sitä parantumasta oikein.
• Kysymys, murtin kaulusluuni. Milloin voin pelata kontaktilajeja uudelleen? Kun lääkäri sanoo, että on hyvä pelata uudelleen. Luut parantavat aikaa, ja lääkäri tietää, kun olet parantunut oikein.
• Kysymys Kuinka monta päivää minun pitäisi levätä, jotta viides metatarsaaliluuni paranisi? Parantumisajat ovat erilaiset jokaiselle murtumalle ja rikkoutumiselle. Vain lääkäri voi kertoa sinulle kuinka paljon lepoa tarvitaan.