Kuinka unelmoida murskauksestasi

Oletko koskaan toivonut, että voisit unelmoida henkilöstä, johon olet ihastunut? Vaikka osa haaveilun komponenteista on edelleen mysteeri tutkijoille, unien hallintaa ja selkeää unta pidetään tehokkaimpana tapana yrittää manipuloida unelmiasi. Jos noudatat muutamaa yksinkertaista tekniikkaa, voit auttaa hallitsemaan unelmiasi ja unelmoimaan tuosta erityisestä ihmisestä elämässäsi.

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Unelmien hallinnan oppiminen

1. yksi Ajattele niitä. Ennen kuin menet nukkumaan, viettää aikaa miettiä murskaa. Voit haaveilla sellaisesta skenaariosta, josta haluat haaveilla, kuten romanttinen kävely rannalla tai hauska treffi illallisen ja elokuvan kanssa. Pidä heidät vain tiukasti istutettuina päähän ja luo selvin mielikuva, jonka voit kuvitella heistä.
   • Tämä auttaa heitä olemaan enemmän läsnä päässäsi ja näyttämään realistisemmilta, mikä voi vaikuttaa siihen, miten he esiintyvät unelmassasi.
2. 2 Sano heidän nimensä ääneen. Kun valmistaudut nukkumaan, sano murskauksesi nimi ääneen. Tee siitä jopa lausunto, kuten: 'Haaveilen ____.' Voit jopa olla täsmällisempi käyttämällä lauseita, kuten: 'Haluan haaveilla käymisestä treffeillä ____ kanssa.' tai 'haaveilen kävelystä rannalla ____ kanssa.' Mitä tiukempi olet aikeidesi kanssa, sitä todennäköisemmin olet haaveillut murskauksestasi.
3. 3 Katso kuvaa. Nyt kun olet miettinyt heitä vähän aikaa ja määrittänyt, mitä haluat tapahtua unessa, voit vahvistaa koko rutiinin katsomalla kuvan murskauksestasi. Tämä antaa sinulle vielä tarkemman kuvan heistä päähäsi nukkuessasi. Se antaa sinulle myös jotain, johon mielesi keskittyy nukkuessasi.
4. 4 Nukahtaa. Kun heidän kuvansa ovat tuoreet mielessäsi ja unelmiaikomuksesi on asetettu, varmista, että ajattelet heitä nukkuessasi. Haluat heidän kasvonsa ja nimensä olevan viimeinen asia, mistä ajattelet ennen nukahtamista. Tämä keskittää heidät alitajuntaan ja auttaa kannustamaan unelmoivaa mieltäsi muistelemaan heidän kasvonsa ja skenaarion, jonka asetit ennen nukahtamista.
   • Kun yrität ensin hallita unelmiasi, sinun on varmistettava, että murskauksesi on mielesi pääpaino ennen nukkumaanmenoa. Päiväunelma, kuvat ja sanalliset tarkoitukset johtavat ajatuksiisi nukkuessasi. Jos olet jo puhdistanut mielesi ongelmista tai ongelmista, joita olet käsitellyt koko päivän, niin mielesi keskittyy enemmän murskaukseen. Tämä täyttää tietoisen ja tajuton mielesi hänen kanssaan ja auttaa pyrkimyksessäsi unelmoida ihastuksestasi.
5. 5 Harjoitella. Vaikka vaiheet näyttävät helpoilta, unelmien hallinta ei ole. Et ehkä voi saada tätä oikeutta ensimmäisellä tai toisella yrityksellä. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin pystyt hallitsemaan täysin mitä haaveilet. Seuraa vain vaiheita ennen nukkumaanmenoa. Sen pitäisi lopulta johtaa sinut ihanteelliseen unelmasi murskauksestasi.
   • Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia, yritä pitää päiväkirjaa unelmistasi. Kirjoittamalla muistiin jo unelmoitasi se voi puhdistaa alitajuntasi näistä unista ja auttaa tekemään tilaa unelmalle, jota yrität nähdä.
   Mainos

Menetelmä 2 / 2: Ottaa selvä unelma

1. yksi Pidä unelmapäiväkirjaa. Ensimmäinen askel kohti selkeää unta, joka on uni, jossa tiedät unelmoivasi ja pystyt hallitsemaan tapahtumia, on muistaa tyypillisesti unelmasi. Muutaman viikon aikana makaa sängyssä joka aamu ja toista unelmasi. Kirjoita sitten ylös, mitä haaveit edellisenä iltana heti, kun nouset sängystä. Tämä auttaa sinua tunnistamaan unelmiesi tyypilliset mallit.
   • Voit myös tehdä muistiin unelmiesi toistuvat teemat tai esineet. Nämä voivat toimia painopisteinä unelmissasi auttaakseen sinua tietämään, että haaveilet.
   • Sinun tulisi pitää muistilehtiö tai päiväkirja aivan sängyn vieressä, jotta pääset helposti. Tällä tavoin sinun ei tarvitse mennä etsimään jonnekin, jotta voit kirjoittaa unelmasi, hämmentyä ja unohtaa osia unelmistasi.
2. 2 Huomaa ympäröivä maailma. Yksi parhaista tavoista tulla tietoiseksi unelmissa on tulla tietoiseksi tietoisesta maailmasta. Kysy itseltäsi koko päivän, jos olet hereillä tai haaveilet. Huomaa, kuinka kaikki aistisi reagoivat erilaisiin asioihin ympärilläsi. Löydä jokapäiväisessä elämässäsi yksityiskohtaisia ​​ja selkeitä elementtejä, joita voit käyttää vertailuna unelmiesi maisemaan.
   • Yritä tarkastella yksityiskohtia käden takaosassa. Nämä yksityiskohdat ovat unelmassa sumeammat, mikä voi auttaa sinua ymmärtämään eron unelmien ja todellisuuden välillä.
3. 3 Nukahtaa. Varmista ennen nukkumaan menoa mukavassa ympäristössä, jossa sinua ei häiritä. Laske silmäsi kiinni ja rentoudu kehosi, jolloin kaikki ympäröivät äänet ja hajut häviävät. Ajattele tosiasiaa, että olet hereillä ja yrität nukahtaa. Tämä auttaa sinua pitämään kiinni tietoisesta mielestäsi, vaikka nukut ja alat unelmoida.
   • Et voi unelmoida heti. Sinun tarvitsee vain etsiä unelmiesi merkkejä ja kirjata unelmiesi. Lopulta sinun pitäisi pystyä tunnistamaan unelmasi ja tulemaan selkeiksi ollessasi niissä.
   • Sinut saatetaan vetää pari ensimmäisestä selkeästä unelmastasi heti, kun huomaat siitä. Jos näin on, yritä katsoa kätesi unelmissasi tai pyöriä ympyrässä. Nämä asiat voivat auttaa keskittymään aisteihisi ja auttamaan sinua pysymään selkeinä unelmissasi kauemmin.
4. 4 Murskaa murskauksesi. Kun olet saavuttanut selkeän unelmoinnin, voit manipuloida unta ja tuoda ihastuksesi unelmaan kanssasi. Kun olet unelmissasi, visualisoi murskauksesi suoraan takanasi tai aivan nurkan takana. Kun sinulla on selkeä kuva, käänny ympäri tai mene katsomaan mutkaa löytääksesi ne. Voit myös taivuttaa oven ja odottaa heidän olevan oven takana. Heidän pitäisi lopulta olla siellä, kun avaat sen.
   • Jos saat ne näyttämään ja ne eivät näytä aivan oikealta, voit manipuloida hahmoa muuttamaan unelmasi. Kerro heille, että heidän täytyy näyttää paremmilta, sanomalla jotain: 'Aion kääntyä ympäri ja kun katson taaksepäin, sinusta tulee paras ____ -versio, jonka voin kuvitella.'
   • Kokeile jokaista menetelmää ja katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Se voi viedä jonkin aikaa, joten jatka harjoittelemista.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Riittävän unen saaminen joka ilta auttaa hallitsemaan unelmiasi. Yritä nukkua vähintään 7-8 tuntia yössä. Tämä auttaa sinua pysymään levossa ja sinulla on enemmän keskeytymättömiä uniaikoja.
• Älä stressaa liikaa unelmistasi. Mitä enemmän stressaat, sitä vähemmän todennäköistä olet unelmoida murskauksestasi. Rentoudu ja anna sille aikaa. Sen pitäisi toimia, jos harjoittelet.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!