Jos tavoitteenasi on saada hunajasi irti 'hunajasta' ja lyödä kuntosalia, pahin tapa, jota voit käyttää, on tylsä. Kukaan ei halua kertoa heidän tarvitsevansa treenata, varsinkin jos hän on kerännyt muutaman 'rakkauden' kilon vuosien varrella. Voit kuitenkin motivoida muita merkittäviä ihmisiä tulemaan paremmin kuntoon vahingoittamatta hänen tunteitaan tai vahingoittamatta suhdettasi.
Askeleet
- yksi Käytä lähestymistapaa 'Tule terveeksi'. Haluat rakkaasi pitkiä matkoja, ja kuntoasi ei ole vain vähän houkuttelevaa, se voi toimia ikääntymistä vastaan. Ne, jotka infusoivat sydän- ja liikuntaelämää, voivat hidastaa ikääntymistä ja estää kroonisia ja mahdollisesti tappavia sairauksia.
- Anna syytteen ottaa lääkäri. Merkittävän toisen lääkärisi kertoi hänelle, että jotkut testit olivat hieman poissa - esimerkiksi kolesteroli tai sokerit olivat liian korkeita. Kerro rakkaallesi, että rakastat häntä ja että haluat laskea numeroita yhdessä kuntosalilla.
- Viime aikoina hän on hieman hidas ja väsynyt - liikunta voi auttaa. Kierrä moottoreita ja nosta energiatasoja olemalla fyysisesti aktiivisempia. Jos hän valittaa, että hän on jatkuvasti uupunut, harkitse nopean kävelyn tai juoksun lisäämistä yöllä. Kun merkittävä muu näkee energian lisääntymisen, hän voi haluta lyödä kuntosalia saavuttaakseen tämän pep-tason.
- Keskity kokonaan terveyteen eikä painoon. Varsinkin jos olet menossa tai olet jo keski-ikä tai sen ulkopuolella, liikunta ei ole enää vain näyttää kuumalta. Se pitää elimet terveinä ja voi auttaa hunajaasi välttämään samoja lääkkeitä, joita hänen ystävänsä ovat aloittaneet (ts. Verenpainelääkkeet jne.).
- 2 Kohteliaisuus hänen lievennetystä ruumiistaan yhden harjoittelun jälkeen. Paras tapa pitää motivaatiojuna käynnissä on aloittaa melkein muutama päivä sen ensimmäisen harjoittelun jälkeen. Hän rakastaa aivohalvauksia, mikä saattaa saada hänet jatkamaan harjoittelua.
- Ole vilpitön ja älä väärennetty. Älä sano hänelle, että ensimmäisen harjoittelun jälkeen hän on varmasti menettänyt 20 kiloa. Kuitenkin kohteliaisuus, kuten 'Hei, hauisesi näyttää kiinteämmältä tai takapuolesi näyttää hyvältä', vie sinut melko pitkälle.
- Älä anna kohteliaisuutta etsiessäsi sitä vastineeksi. Älä taivuta peiliin, vilkaise ja sano sitten: 'Hei kulta, näytät kuumalta, mitä mieltä olet näistä aseista?' Hän tietää, että se on kätevä kohteliaisuus, ja näkee huijauksenne.
- 3 Valitse kunto-ohjelma, joka ei ehkä näytä liikunnalta. Ehdota esimerkiksi kaksinkertaisen tenniskurssin ottamista yhdessä tai tanssitanssia. Hän saattaa ajatella, että se on hauska tapa sitoutua, kun todellisuudessa tiedät, että nostat hänen sykettä.
- Löydä jotain, joka kiinnostaa kaveriasi. Ehkä kosketuspallopeli kuulostaa sinulle maan päällä olevalta taivaalta, mutta hänelle se on torkkutähti. Mieti, mistä hän nautisi, ennen kuin aloitat suunnitelmien tekemisen.
- Hanki ystäviä peliin. Jos ystäväsi haluaa saada myös puolisonsa tai kumppaninsa harjoittelemaan, tee siitä nelikko lisähuvioksi (varmista, että puolisot ovat ystäviä ennen sitoutumistasi).
- Valitse jotain, mitä hän voi tehdä. Älä mene kovaan ytimeen, jos kultaseni ei ole treenannut viime aikoina tai ei ole onnistunut lainkaan. Löydä jotain, jonka tiedät hänen / hänen menestyvän ja nauttivan.
- Hanki kilpailukykyinen. Jotkut ihmiset ovat motivoituneita ystävällisestä kilpailusta. Harkitse 'haasteen' käyttöönottoa, jossa näet kuka voi olla parempi golfaaja, juoksija jne.
- 4 Keskustele onnistuneista tuloksistasi - olematta ärsyttävää. Mikään ei motivoi joitain ihmisiä enemmän kuin nähdä kumppaninsa lämpenevän ja sävyisältä samalla kun he ovat edelleen hitaita ja taikinaisia (vaikka ole varovainen tämän käsityksen suhteen, koska jotkut ihmiset saattavat vetäytyä laiskuuteen vielä enemmän).
- Vedä pois vanhoja vaatteita, jotka olisit säästänyt 'laiha päivä'. Hän voi olla viheltävä kateudesta, jos pystyt sopimaan takaisin vanhaan kokoon tai vielä parempi --- kaikkien aikojen pienimpään kokoon.
- Osta uusia vaatteita, jotka korostavat uutta hahmosi. Shoppailu voi olla hauskaa, kun pystyt käyttämään asuja, joihin et voinut sopia aiemmin. Hän voi nähdä sen ja haluaa saman itselleen.
- 5 Pyydä häntä motivoimaan sinua treenaamaan. Toinen tapa houkutella kumppani liikuntaan on toimia ikään kuin (tai ehkä se on totta) et voi saada motivaatiota treenaamaan, ellei sinulla ole kumppania - merkittävää muuta.
- Pyydä häntä auttamaan sinua suunnittelemaan kuntosuunnitelma. Tämä on ovela tapa saada hänet ehkä katsomaan itselleen kuntosuunnitelmaa. Käytä online-sovelluksia tai kuntosivustoja auttamaan sinua määrittämään ohjelma, joka sopii molempiin tarpeisiisi.
- Kerro hänelle, että et voi motivoida, ellei hän liity sinuun. Vältä valittamista, kun pyydät häntä jatkamaan ohjelman noudattamista. Ole suora, mutta selitä, että jatkuva omistautumisesi riippuu hänen osallistumisestaan.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka voin pyytää poikaystävääni tulemaan muotoon tekstin avulla? En voi kertoa hänelle kasvotusten. Yritä olla rehellinen ja tee se enimmäkseen siitä, kuinka välität hänestä ja haluat hänen olevan terve. Voit jopa ehdottaa treenaamista ja kuntoasi yhdessä.
Mainos
Vinkkejä
- Toteuta uusi syömisohjelma kuntotuloksesi parantamiseksi (voit nähdä paljon enemmän lihaksia, jos sinulla on vähemmän rasvaa).
- Harkitse kuntoiluostoksia. Ehkä oikeiden vaatteiden, kenkien ja laitteiden (kuten sykemittarin) ostaminen antaa lisää motivaatiota päästä kuntosalille tai jalkakäytävälle.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Älä koskaan tee uhkauksia tai tarkista muita ihmisiä saadaksesi hänet harjoittelemaan. Se voi vahingoittaa vain suhdettasi ja egojasi.
