Selvittäminen kuka olet, voi olla vaikea tehtävä. Koska kasvamme, muutumme ja opimme jatkuvasti uusia asioita, saatat huomata, että myös henkilöllisyytesi muuttuu aina. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä oppiaksesi tuntemaan itsesi paremmin ja selvittämään kuka olet.
Askeleet
Osa yksi / 3: Ryhtyä toimiin
- yksi Ota henkilökohtainen luettelo. Kun kartoitat vahvuutesi ja alueesi, jotka tarvitsevat parannusta, alat nähdä, mitä teet hyvin ja mitä sinun on työskenneltävä. Tämä voi olla hyvä lähtökohta selvittääksesi kuka olet. Kun luot mainosjakauman, muotoile luettelo niin, että vahvuudet käyttävät ”olen” -lausekkeita ja parannusalueet käyttävät ”haluan” -lausekkeita.
- Esimerkiksi vahvuuksien vuoksi voit sisällyttää esimerkiksi 'Olen hyvä ystävä' ja 'Olen antelias aikaani kohtaan'. Parannusalueisiin saatat sisällyttää esimerkiksi 'Haluan olla parempi kuuntelija' ja 'Haluan välittää vähemmän siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat minusta'.
- 2 Pyydä apua luotettavilta ihmisiltä. Jos haluat pidentää luetteloasi, voit kysyä ystäviltäsi, mitä he luulevat vahvuuksissasi ja missä voisit käyttää parannusta. Varmista, että kysyt ihmisiltä, jotka tuntevat sinut hyvin ja jotka antavat sinulle rakentavaa, positiivista palautetta.
- Älä kysy ystäviltäsi apua luettelosi suhteen, jos luulet sen vahingoittavan tunteitasi.
- 3 Tee aikaa itsellesi. Suunnittele yksin aikaa, jotta voit tarkistaa luettelosi. Pelkän ajan aikatauluttaminen antaa sinulle myös mahdollisuuden tehdä itsetutkimuksia. Saatat jopa haluta tehdä aikataulutetusta yksinolosta säännöllisen osan päivästäsi jonkin aikaa, jotta sinulla on aikaa ja yksityisyyttä tuntemaan itsesi paremmin.
- Muista, että sinun ei tarvitse viettää yksin aikaa meditoimalla tai heijastamalla. Voit löytää itsestäsi jotain uutta, vaikka katsot vain suosikkielokuvasi tai harrastaisit kevyesti. Tärkeää on tehdä vain sinulle sopivaa aikaa ja nauttia siitä.
- 4 Aloita pienestä. Päätös siitä, mitä haluat muuttaa itsessäsi, voi myös kertoa prioriteeteistasi ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin kuka olet. Jos olet tunnistanut joitain alueita, joita haluat parantaa, yritä asettaa itsellesi pieni tavoite. Ajattele, mitä tämä tavoite sanoo sinusta. Mitä se kertoo kuka olet?
- Varmista, että tavoitteesi on pieni ja mitattavissa.Jos esimerkiksi olet päättänyt olla varmempi, aseta tavoite puhua puolestasi kerran päivässä. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin ilmaista valintasi illalliselle tai kertoa jollekin Ei.
- 5 Luo taidetta. Saatat ajatella olevasi planeetan vähiten luova henkilö, mutta ehkä et ole koskaan antanut itsellesi mahdollisuutta. Yritä kirjoittaa runo, tarina tai kappale. Maalaa jotain tai piirrä mitä näet ikkunasi ulkopuolella. Ota näyttelijätunnit tai tee videoita ystäviesi kanssa. Vietä aikaa luovien ihmisten kanssa ja katso, voivatko he opettaa sinulle jotain. Luovuuden pakottaminen vie sinut mukavuusalueeltasi ja voi auttaa sinua löytämään jotain uutta itsestäsi.
- Älä ole liian kriittinen taiteellesi, kun olet vasta aloittamassa. Muista, että tarkoituksena on tutkia kuka olet ja nauti itsestäsi.
- 6 Haasta itsesi. Tee jotain, mitä et koskaan tekisi, koska se pelottaa tai pelottaa sinua. Älä anna esteiden estää sinua. Aloita sen sijaan pienistä haasteista ja siirry kohti suurempia haasteita. Saatat huomata olevasi päättäväisempi kuin luulit, ja saatat jopa löytää kyvyn, jota et tiennyt omistavasi.
- Voit esimerkiksi mennä uuteen ihmisryhmään ja yrittää saada ystäviä, ilmoittautua 10K: lle, vaikka et ole koskaan juossut enempää kuin kaksi mailia, tai nähdä kuinka kauan voit mennä kirjautumatta Facebook-tilillesi.
- 7 Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Opit lisää itsestäsi, jos ympärilläsi olevat ihmiset kannustavat sinua ja saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Vältä ihmisiä, jotka suhtautuvat negatiivisesti sinua kohtaan, ja etsi ihmisiä, jotka rakentavat sinua. Yritä löytää ihmisiä, jotka innostavat sinua, elävät elämänsä tavalla, jota ihailet, ja jotka ovat hauskoja olla lähellä. Mainos
Osa 2 / 3: Tietoinen ajatuksistasi
- yksi Pitää päiväkirjaa. Päiväkirjaan kirjoittaminen voi tehdä sinusta vastuullisempaa itsellesi, vähentää stressiäsi ja saada aikaan positiivisia muutoksia. Yritä kirjoittaa päiväkirjaasi vähintään 20 minuuttia päivittäin.
- Voit esimerkiksi kirjoittaa ajatuksesi jokaisen päivän lopussa, kirjoittaa, kun tunnet levottomuutta, tai kirjoittaa, kun sinulla on hyvä idea. Muista sisällyttää, mitä mieltä olet elämästäsi, mitkä ovat tavoitteesi ja mitä kysymyksiä sinulla on jatkamisesta.
- Kun tunnet eksyneesi, voit lukea päiväkirjasi ja yrittää tunnistaa asioita, jotka auttavat sinua löytämään tien uudelleen. Esimerkiksi, jos sinulla on huono päivä, sitten lukeminen jostain, mikä sai sinut onnelliseksi, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi uudestaan.
- 2 Päästä irti täydellisyydestä. Täydellisyys on ihante, jonka määräämme itsellemme ja jota on mahdotonta saavuttaa. Anteeksi itsellesi menneet virheet ja hyväksy kuka olet. Tärkeää ei ole, että olet täydellinen, vaan että teet parhaasi.
- 3 Muista, että henkilöllisyytesi muuttuu aina. Identiteetin löytäminen voi olla vaikeaa, koska se voi muuttua ajan myötä riippuen siitä, mitä olet tekemässä elämäsi kanssa. Muista, että nämä muutokset ovat normaali osa elämää, joten yritä toivottaa ne tervetulleiksi ja hyväksyä muuttuvasi identiteettisi.
- Tällä hetkellä saatat määritellä itsesi pojaksi, kirjanpitäjäksi ja ihmiseksi, joka arvostaa rehellisyyttä. Mutta henkilöllisyytesi voi muuttua ajan myötä, kun tilanteesi muuttuu. Esimerkiksi, jos sinulla on lapsia, voit alkaa tunnistaa itsesi isänä. Jos aloitat yrityksen, voit alkaa tunnistaa itsesi yrittäjäksi.
- 4 Tee luettelo prioriteeteistasi. Näiden pitäisi olla sinulle tärkeimpiä asioita. Järjestä luettelo tärkeysjärjestykseen. Tietäen sinulle tärkeitä asioita voi auttaa sinua näkemään, mikä voi todella tehdä elämästäsi tärkeän ja mielekkään, joten vie aikaa luettelon kanssa. Luettelo voi yllättää sinut.
- Joitakin arvostamiasi asioita voivat olla esimerkiksi ystäväsi, perheesi, opinnot, tietyt luokat tai työsi tai taito. Mieti, mitä arvoa nämä asiat tai ihmiset lisäävät elämääsi. Ota enemmän aikaa sisällyttää heidät elämääsi.
- 5 Ota vastuu teoistasi. On helppo syyttää kaikkia epäonnistumisia tai takaiskuja muille ihmisille. Mutta kun olet hyväksynyt, että hallitset elämääsi, mukaan lukien epäonnistumiset, pystyt muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan.
- Varmista, että otat vastuun myös saavutuksistasi. Saavutuksesi ovat seurausta henkilökohtaisesta halustasi ja kunnianhimoistasi. Olitpa valtion huipputennispelaaja tai opit uutta kieltä, varmista, että annat itsellesi tunnustusta saavutuksistasi.
- 6 Kunnioita itseäsi. Muista, että olet ainutlaatuinen ja ansaitset rakkautta ja huomiota. Siksi on tärkeää antaa itsellesi ansaitsemasi ylistys. Tee luettelo asioista, joita rakastat itsestäsi. Se voi myös auttaa sinua katsomaan peiliin ja tunnistamaan joitain suosikki fyysisiä ominaisuuksia. Kiitä itseäsi niin kuin onnittaisit ystävääsi. Mainos
Osa 3 / 3: Haun jatkaminen
- yksi Tee luettelo 100 asiasta, jotka haluat saavuttaa. Tavoitteillasi voi olla vaikutusta siihen, miten näet itsesi, joten tee luettelo sadasta (suuresta ja pienestä) asiasta, jotka haluaisit saavuttaa elämäsi aikana. Katso, mikä yhdistää luettelossasi olevat kohteet, ja tee suunnitelma saavuttaaksesi mahdollisimman monen näistä asioista. Jotkut tavoitteistasi voivat tuntua epärealistisilta, mutta kirjoita ne joka tapauksessa muistiin. Niiden kirjoittaminen muistiin voi auttaa sinua löytämään, mikä innostaa sinua.
- Kirjoittamalla tavoitteesi pääset myös todennäköisemmin saavuttamaan ne. Älä pelkää muuttaa tai lisätä luetteloosi ajatellessasi uusia asioita, jotka haluat tehdä.
- 2 Työskentele luottamuksen lisäämiseksi. Luottamuksen rakentaminen on jatkuva haaste, mutta jos kiinnität huomiota pieniin askeliin ja tavoitteidesi saavuttamiseen, se auttaa lisäämään luottamusta ja ehkä itsetuntoa. Varma oleminen antaa sinun myös haastaa itsesi. Tämä voi auttaa sinua kasvamaan ihmisenä.
- Jos sinulla on vaikeuksia vähäisen itseluottamuksen kanssa, lopeta itsesi vertaaminen muihin, arvosta saavutuksiasi ja aseta itsellesi realistiset tavoitteet.
- 3 Yritä olla kärsivällinen. Todellisen itsesi etsiminen on elinikäinen matka, joten älä huoli, jos et pysty selvittämään sitä heti. Jos haku on ylivoimainen, pidä tauko hidastaaksesi. Saatat löytää itsestäsi jotain tärkeää vain antamalla itsesi olla jonkin aikaa.
- 4 Anna mielesi vaeltaa. Tuijota ulos ikkunasta tai sulje silmäsi ja katso, mitä ajatuksia sinulle tulee. On hyvä unelmoida silloin tällöin ja antaa mielesi mennä sinne, minne se haluaa, sen sijaan, että pakottaisit itsesi ajattelemaan jotain erityistä. Saatat jopa oppia jotain itsestäsi prosessin aikana.
- Unelmointi voi auttaa sinua rentoutumaan, ja se voi myös auttaa sinua olemaan luovempi ja tuottavampi.
- 5 Kysy itseltäsi. Saatat ajatella, että kaikki uskomuksesi ovat kiveen, mutta ota hetki aikaa taaksepäin ja ajattele, miksi ajattelet samalla tavalla kuin ajattelet. Jatkuva pyrkimys kyseenalaistaa itsesi voi auttaa sinua olemaan utelias ajattelija. Uteliaisuus itsestäsi auttaa sinua selvittämään kuka olet.
- 6 Kirjoita ylös mitä rakastat ja arvostat. Jos teet luettelon ihmisistä ja asioista, joista välität eniten, voit saada käsityksen siitä, mikä on sinulle todella tärkeää. Tämän luettelon avulla voit määrittää itsellesi kuka olet. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka saada henkinen kunto? Tom de backer Top Answerer Henkinen seuraa fyysistä. Jos asetat päivittäisen rutiinin nukkumiseen, syömiseen, työhön ja liikuntaan, tunnet olosi terveellisemmäksi viikon tai kahden sisällä. Se parantaa fyysistä kuntoasi, mikä puolestaan parantaa henkistä kuntoasi.
- Kysymys Kuinka löydän kuka olin aiemmin? Hyväksy, että ihmiset muuttuvat, myös sinä itse. Sinulla voi olla hieman erilaiset kiinnostuksen kohteet, tavoitteet tai jopa persoonallisuuden piirteet kuin aiemmin, ja se on normaalia. Olet edelleen sama henkilö. Jos itsessäsi on jotain uutta, joka häiritsee sinua (esimerkiksi, jos olet kamppaillut masennuksen kanssa viime aikoina), keskustele terapeutin tai neuvonantajan kanssa.
- Kysymys Kuinka lopetan itseni muuttamisen sovittamaan toisiini, kun olen aina pitänyt tehdä? Äitini ei pitänyt siitä, miten toimin, eikä myöskään nana, sitten minun piti olla erilainen ystävieni kanssa. Olivia Goldenleaf Hengitä vain syvään ja ole itsesi! Riippuen siitä, kuinka kauan olet muuttanut itseäsi, haluat ehkä aloittaa hitaasti, joten se näyttää enemmän luonnolliselta kuin pakotetulta. Vain olemalla itsesi ehkä tunti tai kaksi päivässä, hemmottele itseäsi harrastuksillasi tai vain ajattele. Tule sitten vähitellen itsellesi, kunnes olet aina itse. Hyvä tapa aloittaa on saada itseluottamusta, mikä voi viedä jonkin aikaa.
- Kysymys tänään kysyin tytöltä, miksi hän ei halunnut olla ystäviä kanssani, hän sanoi: 'Koska et ole itse.' Kuinka voin olla minä, jotta hän pitää minusta? Se, että sinä kysyt, kuinka muutut niin, että toinen henkilö pitää sinusta, voi olla se, mistä hän puhui. Älä ole väärennetty, älä jäljittele muita tai vaihda itseäsi sopivaksi heille; tavoittele etujasi ja tavoitteitasi huolimatta siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Ystävät, jotka houkutat, ovat oikeita.
- Kysymys Entä jos tiedän kuka olen, mutta perheeni seuraukset eivät salli minun olla kuka olen? Heidän on ymmärrettävä, että voit olla mitä haluat olla. Jos he kertovat sinulle, että he eivät pidä siitä, mitä teet, selitä, miten se saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, se on juuri sellainen kuin olet, ja että muutos tekee sinusta onneton. Jos kyseiset henkilöt todella välittävät sinusta, he oppivat hyväksymään sen, vaikka eivät ymmärrä sitä täysin.
- Kysymys, en tiedä kuka olen. Minulla ei ole ystäviä, en luota perheeseeni, enkä tiedä kenen kanssa puhua. Mitä teen? Olivia Goldenleaf Aloita ajattelemalla: minkä tyyppinen ihminen olen? Onko se yhteiskunnan vika, minulla ei ole ystäviä tai omia? Onko perheeni epäluotettava vai pelkäänkö vain? Joskus auttaa tekemään asioita, joista nautit, kuten lukeminen tai käveleminen tai jopa elokuvan katselu. Käytä vain aikaa tuntea itsesi ja syyt elämäänne. Jos tarvitset, keskustele koulun ohjaajan kanssa.
- Kysymys Kuinka tiedän prioriteettini? Tom de backer Suosituin vastaaja Tein luettelon prioriteeteista muutama kuukausi sitten ja laitoin sen tarkoituksella sivuun. Äskettäin tein uuden luettelon ja verroin näitä kahta nähdäksesi, mitkä ideat ovat molemmissa luetteloissa. Se opetti minulle joitain asioita. Voit tehdä luettelon haluamistasi asioista ja antaa jokaiselle tuotteelle pistemäärän. Toinen tapa on poistaa joitain asioita luettelostasi, nähdä, kuinka vaikeaa on luopua haluamastasi.
- Kysymys Kuinka minusta tulee taas luova? Harjoittele tekemään jotain luovaa! Kokeile päiväkirjaa tai keksitä novelli, piirrä kuva, maalaa jotain ilmeikäs jne. Sen ei tarvitse olla hyvää, se on vain käytäntöä. Yritä tehdä jotain luovaa joka päivä, vaikka se kestää vain noin 15 minuuttia. Alat tuntea luovuutesi muutamassa viikossa.
- Kysymys, jota en tiedä kuka olen, ja mitä kauemmin yritän selvittää, sitä enemmän huomaan, etten pidä siitä, kuka olen. Vain 3 kuukautta sitten olin onnellinen ja rakastin itseäni. Mitä minun pitäisi tehdä? Yritä muuttaa itseäsi koskevia näkökohtia, jotka eivät pidä, ja parantaa edelleen kaikkia henkilökohtaisia vahvuuksiasi, kykyjäsi, miellyttäviä ominaisuuksiasi jne. Jos matalalla itsetuntoasi liittyy jotain muiden mielipiteisiin, heitä heidät ulos ikkunasta, koska vihaajat eivät ole sinun aikasi arvoisia. Jos sinulla on lahjakkuutta tai harrastusta, kanavoi kaikki itsevihalle tuhlaamasi energia tullaksesi parhaiseksi mitä ikinä haluatkin tehdä. Ammattilaiseksi tuleminen auttaa ehdottomasti itseluottamusta.
- Kuinka henkilö selviää traumaattisesta aivovauriosta? Vastaus
- Olen yrittänyt löytää itseni uudelleen siitä lähtien, kun mieheni kuoli 18 kuukautta sitten. En todellakaan tiedä mistä aloittaa. Mitä voisin tehdä ensin? Vastaus
Mainos
Vinkkejä
- Ole rehellinen itsellesi. Älä muuta itseäsi sopimaan muiden kanssa äläkä vertaa itseäsi muihin.
- Pidä moraalisi ja vakaumuksesi. Älä anna jonkun muun kertoa sinulle miten ajatella tai tuntea.
- Älä anna kenenkään kertoa sinulle kuka olet tai miten olla, se on sinun tehtäväsi.
Mainos
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
