Yleinen ajatus, joka usein tulee risteilijöiden mieleen matkan alussa, on se, että jätät aluksen painavan viisi puntaa enemmän kuin teit noustessasi. On kuitenkin mahdollista pysyä kunnossa ja pysyä terveenä samalla kun nautit lomastasi merellä seuraamalla näitä yksinkertaisia ohjeita ja vinkkejä.
Askeleet
- yksi Heti kun nouset alukselle, selvitä kuntokeskuksen sijainti ja varaa laitteiden käyttö (tarvittaessa). Monet risteilyalukset tarjoavat nykyään suuria kuntosaleja, joissa on huippuluokan juoksumatot, kiinteät polkupyörät, vapaat painot ja muut kuntoilulaitteet, ja niistä on usein upea näköala merelle. Käy huoneessa, kun se on vähiten täynnä (aikaisin aamulla, myöhään illalla tai rannalla olevina päivinä).
- 2 Käytä lenkkipolua. Ne ovat yleensä alle mailin pituisia ja pidentävät aluksen pituutta. Hölkkä täällä on loistava tapa aloittaa aamu, polttaa ylimääräisiä kaloreita ja nauttia kauniista näkymistä kannelta! Jos mahdollista, lenkkeile ystävän tai perheenjäsenen kanssa (jos matkustat muiden kanssa) ja jaa kävely.
- 3 Käytä tenniskenttää. Jos aluksella on kenttä, pelaa tennistä tai muuta mailaurheilua. Useimmilla risteilyaluksilla on myös koripallokenttä tai jopa kalliokiipeilyseinät ja minigolf. Järjestä pallopeli ystävien kanssa tai osallistu turnaukseen (jos tarjotaan), jotta voit pitää hauskaa kunto-ohjelmissasi.
- 4 Käytä uima-allasta. Yritä tehdä kierrosta joka aamu ennen päivän alkua.
- 5 Kävele laivan ympäri. Käytä tätä tilaisuutena tutustua koko alukseen. Valitse päivittäin eri reittejä ja muista, että isoilla risteilyaluksilla on mahdollista eksyä!
- 6 Osallistu mihin tahansa ilmaiseen kunto-oppituntiin, kuten joogaan ja pilatesiin, jos nämä ovat käytettävissä, ja houkuttele sinua. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Vinkkejä
- Varmista, että sinulla on tarpeeksi kuntoiluvaatteita ja uimapukuja risteilyn pituudelle.
Mainos
Varoitukset
- Katso ruokavaliota! Risteilyaluksilla on usein buffet- ja säännöllisiä istumaravintoloita, joten sinun on seurattava kaloreita painonnousun välttämiseksi.
