Kuinka nauttia yksin olemisesta

Kaipaatko poikaystävää tai tyttöystävää tai kaipaat perhettäsi ja ystäviäsi, voit oppia nauttimaan yksinolosta. Muista, että vaikka ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, se ei tarkoita, ettemme voi olla täysin onnellisia myös yhteiskunnan ulkopuolella.

Askeleet

Osa yksi / 4: Oppiminen rakastamaan yksinäisyyttäsi

1. yksi Opi omaksumaan yksin oleminen. Yksinäisyys on aikaa pohtia, ajatella asioita syvemmälle. Maailmassa, joka keskittyy yhä enemmän nopeuteen ja kilpailukykyyn, yksinäisyys on arvokasta ja jotain arvokasta.
   • Pelkästään mukavuus on merkki terveestä itsetunnosta.
2. 2 Yritä olla onnellinen ja optimistinen. Onni tulee sisältä riippumatta tilanteestasi. Älä käytä yksinoloa tekosyynä, miksi et nauti elämästäsi! Valitse nähdä hyvät asiat elämässä ja työskennellä optimistisen näkymän saamiseksi.
3. 3 Pohdi elämää ja maailman suurempia merkityksiä. Osa yksin viettämästäsi ajasta voi keskittyä pohdiskeluun. Tee aikaa olla itsetarkka ja miettiä elämääsi. Harkitse menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuuden tavoitteita.
   • Mietiskely on ennen kaikkea yksi tärkeimmistä itse rakentamisen asioista, joita voit tehdä. Ajattele, mikä tekee sinusta sinä. Mihin sinä uskot? Miksi? Onko sellaisia ​​asioita, jotka eivät vaikuta sinulle oikein? Mitä uskot nimellisarvoon (tai hyväksyt uskon asiana)?
4. 4 Vältä asioiden liiallista analysointia. Se on helppo lukea muiden kokemuksiksi, tunteiksi, ajatuksiksi ja asenteiksi ja tehdä tuomioita, jotka perustuvat todellakin muuhun kuin omaan naiiviin havaintoihisi. Tästä voi nopeasti tulla negatiivinen toiminta ja saada sinut alas. Ymmärrä, että sinulla ei ehkä ole kaikkia tosiasioita ja se on hienoa.
5. 5 Tee kaikki, mitä normaalisti tekisit kumppanin tai ystävän kanssa. Monta kertaa et puutu kumppania tai ystävää, vaan sinä jaat harrastukset ja harrastukset. Älä pidä itseäsi! Mene ulos ja tee haluamasi asiat.
   • Esimerkiksi, jos olisit käynyt illallisella tai elokuvassa treffeillä, vie itsesi elokuvaan tai mukavaan ravintolaan.
6. 6 Harjoittele 3 kertaa viikossa. Liikunta antaa sinulle jotain tekemistä, se auttaa myös pysymään terveinä ja tuntemaan itsesi hyvältä. Varatkaa 30 minuuttia 3 kertaa viikossa liikuntaan. Voit mennä kuntosalille, jos haluat olla lähellä ihmisiä tai treenata kotona.
   • Löydä hauskaa uudestaan ​​yksinkertaisissa harjoituksissa. Pyörällä ajamisesta lähiympäristössäsi tulee vähemmän työtä ja hauskempaa.
   • Ole johdonmukainen. Liikunta vaatii tahdonvoimaa ja ahkeruutta. Tee aikataulu ja pidä siitä kiinni. Pidä se alussa helposti ja huomaat rajat. Tai liity kuntosalille ja luo siellä uusia ystäviä.
7. 7 Vietä aikaa ulkona ja luonnossa. Se on iso maailma siellä, ja näet vain pienen osan siitä. Vältä kotiutumista kotona päivien ajan. Mene ulos, unohda ihmiset ja nauti vain elämästä. Kun teet sen, ihmiset haluavat tietää ja olla kanssasi. Suoraan sanottuna, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin saada ystäviä!
8. 8 Osallistu vapaaehtoistyöhön. Hyväntekeväisyystyön tekeminen voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Se on myös hyvä tapa antaa takaisin yhteisöllesi ja auttaa apua tarvitsevia ihmisiä. Tee online-haku vapaaehtoismahdollisuuksista alueellasi. Löydät mitä tahansa vapaaehtoistyöstä sairaalassa tai avustamisesta yhteisöteatterissa nuorten urheilutiimin valmentamiseen tai kodittomien ruokintaan. Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 1 Tietokilpailu

Mitä hyötyä on siitä, että vietät jonkin aikaa yksin harjoitteluun?

tenniksen pisteytysehdot

Se pitää sinut terveenä.

Kiinni! Olet aivan oikeassa, että liikunta voi pitää kehosi hyvässä kunnossa, varsinkin jos työnnät itseäsi treenaamaan niin kovasti kuin pystyt. Mutta sinun on pidettävä mielessä, että liikunnalla on myös henkisiä etuja, jotka ovat erityisen mukavia yksin ollessa. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean vastauksen ...

Se auttaa sinua tuntemaan itsesi hyvältä.

Olet osittain oikeassa! Vaikka et käyttäisikään nimenomaan kuntoasi, liikunnalla itsessään voi olla henkisiä etuja. Ensinnäkin sitoutumisesta kiinni pitäminen voi olla erittäin tyydyttävää, ja toisaalta liikunta vapauttaa endorfiineja. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa etu kuntoilusta, kun olet yksin. Kokeile toista vastausta ...

Se antaa sinulle jotain tekemistä.

Et ole väärässä, mutta on olemassa parempi vastaus! Kun olet yksin, on tärkeää pitää itsesi kiireisenä, jotta et vain kiinnitä yksinäisyyteen. On monia tapoja miehittää itsesi, ja liikunta on loistava tapa. Hitto, tämä ei ole edes sen ainoa etu! Siellä on parempi vaihtoehto!

Kaikki yllä oleva.

Joo! Liikunnalla on paljon etuja, joista perusasiat ovat se, että se pitää sinut kiireisenä, joten et voi vain istua ympärilläsi ja leikkiä. Mutta se pitää sinut myös terveellisenä ja parantaa minäkuvaa. Yritä noudattaa harjoitteluaikataulua kolme kertaa viikossa 30 minuutin ajan. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

kuinka voitat erän tenniksessä

Osa 2 / 4: Luovaan toimintaan osallistuminen

1. yksi Kirjoita tarina, päiväkirja tai blogi ilmaisemaan tunteitasi. Kirjoittaminen ei vain lisää mielikuvitustasi, vaan myös pitää sinut onnellisena, mikä lisää optimismiasi. Voit myös kirjoittaa runoja tai tehdä tutkimusta.
2. 2 Lue kirjoja viihdyttääksesi sinua. Voit lukea klassisia romaaneja, lajikirjallisuutta, runoutta tai tietokirjallisuutta. Yksin vietetty aika on hyvä aika saada kiinni lukemastasi. Sen lisäksi, että se on hauskaa ja nautittavaa, se on myös itsensä kouluttaminen ja tapa pyöristää itseäsi ihmisenä. Voit myös kuunnella äänikirjoja.
   • Harkitse viettää aikaa esimerkiksi klassikoiden kanssa Moby Dick , Romeo ja Juulia , Marsin aikakirjat tai Suuret odotukset .
   • Lue genre-romaani. Scifi, kokeile Fahrenheit 451 , ja kauhu, check out Salemin erä . Jos haluat fantasiaromaanin, lue Harry Potter .
   • Katso joitain runoja, kuten 'Valoprikaatin lataus', 'Ulysses', 'Hän kävelee kauneudessa' tai 'Kuinka rakastan sinua'.
   • Jos olet kiinnostunut filosofiasta, saatat haluta lukea Sokratesin, Platonin, Nietzschen, Descartesin, Aristoteleen, Kantin, Randin ja Marxin teoksia.
3. 3 Kuuntele musiikkia, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Riippumatta siitä millaista musiikkia pidät, voit nauttia yksinolemisesta kuunnellessasi upeaa kappaletta. Valitse musiikki, josta nautit tai musiikki, joka tuo muistoja tietyistä tapahtumista.
   • Luonnollisten äänien kuunteleminen, kuten ukkosen ja sateen ääni, lintujen sirinä, virtaavat joet ja muut sellaiset äänet auttavat sinua puhdistamaan mielesi. Se auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä, joten jättää sinut onnellisemmaksi ja rauhallisemmaksi, kun olet yksin.
4. 4 Laula, tanssi tai soita instrumenttia ilmaistaksesi itsesi. Jos et pidä laulamisesta, kokeile tanssia. Se todella auttaa, kun harrastat jotain ja tutkimus osoittaa, että liikunta tai tanssi vapauttaa huonot tunteet henkilökohtaisesti. Voit myös kokeilla uutta instrumenttia tai hioa taitojasi jo soitetulla soittimella. Muista, että et tee tätä kenellekään muulle, se on itsellesi, joten anna vain mennä!
5. 5 Doodle tai piirtää auttaa rentoutumaan. Piirustus on hauska ja tehokas harrastus vapaa-aikana. Sinun ei tarvitse olla Picasso piirtääksesi, mutta voit jatkaa maalaamista ja piirtämistä haluamallasi tavalla. Se auttaa rentoutumaan, kuvaamaan tunteitasi ja stressistä. Tulos näkyy lopussa, kun olet tyytyväinen omaan piirustukseesi!
6. 6 Kokeile niitä käsityöprojekteja, joita olet odottanut. Esineiden tekeminen on hauskaa ja luovaa toimintaa. Voit tehdä puunjalostusta, leikekirjaa, tehdä robotiikkaa, käyttää postimerkkejä, tehdä malleja, suunnitella T-paitoja, kirjontaa, neuloa ja paljon muuta! On olemassa loputtomia mahdollisuuksia, jotka paitsi täyttävät aikasi, myös tuottavat käsintehtyjä esineitä.
7. 7 Pelaa pelejä parantaaksesi kriittisen ajattelun taitojasi. Tietokone- ja videopelien pelaamisella voi olla positiivisia tuloksia! Pelaaminen kehittää kriittistä ajattelua ja ongelmanratkaisutaitoja ja parantaa käden ja silmän koordinaatiota. Kuntopelit voivat jopa auttaa sinua saamaan liikuntaa.
   • Vaihtoehtoisesti voit pelata pöytäpelejä, kuten Dixit tai Tokion kuningas. Tarjolla on pelejä jokaiselle kiinnostuksen kohteelle ja taitotasolle!
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 2 Tietokilpailu

Mikä luova toiminta on erityisen hyvä negatiivisten tunteiden vapauttamiseksi?

Runojen lukeminen.

Yritä uudelleen! Runojen lukeminen (ja lukeminen yleensä!) On hieno tapa viihdyttää itseäsi ollessasi yksin. Se auttaa jopa parantamaan mieltäsi! Mutta se ei ole erityisen tehokas vapautus negatiivisista tunteista. Valitse toinen vastaus!

Rauhoittavan musiikin kuuntelu.

Ei! Rauhoittavan musiikin kuuntelu ei ole hyvä tapa vapauttaa negatiivisia tunteita. Tämä ei tarkoita sitä, että se olisi hyödytön - se voi olla hieno tapa rentoutua ja vähentää stressiä, joten se on todella hyvä mielialallesi. Valitse toinen vastaus!

Tanssi

Tarkalleen! Koska tanssi on sekä luovaa että fyysistä toimintaa, se on hieno tapa vapauttaa rakentavasti negatiivisia tunteita. Lisäksi, koska tanssit vain itsellesi eikä muille ihmisille, sinun ei tarvitse huolehtia suuresta tanssijasta. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Piirustus

Ei aivan! Piirustuksella on ehdottomasti etuja, kun haluat olla yksin, kun olet yksin. Se voi olla hyvin rentouttavaa, ja saat tyydytyksen projektin suorittamisesta. Se ei vain ole niin hyvä negatiivisten tunteiden vapauttamiseksi kuin muu toiminta. Arvaa uudestaan!

tennistä kotona

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Osa 3 / 4: Oppimismahdollisuuksien hyödyntäminen

1. yksi Opi uudesta aiheesta. Oppiminen on tärkein osa yksin elämistä, ja se auttaa pitämään aivosi kiireisinä ja sitoutuneina. Ilman sosiaalisia velvoitteita, kuten viettää aikaa perheen tai muun merkittävän kanssa, voit syventää uutta aihetta tai kiinnostusta.
   • Voit keskittyä tiettyyn aiheeseen, kuten maantieteeseen tai historiaan, tai oppia vieraan kielen.
2. 2 Kokeile uutta taitoa tai harrastusta. Voit kokeilla sisätiloissa tapahtuvia aktiviteetteja, kuten maalausta, joogaa, matematiikkaa, luonnontieteitä, taiteen arvostusta, soittimia, kuten piano tai huilu. Tai voit kokeilla ulkoilua, kuten puutarhanhoitoa, miekkailua, tennistä tai golfia. Voit jopa kokeilla molempien yhdistelmää, mikä tarkoittaa asioita, joita voit tehdä sisällä ja ulkona, kuten valokuvaus tai piirtäminen.
   • Oppiminen ei ole yksinomaan kirjoja (vaikka ne ovatkin hyvä tiedonlähde). Voit oppia tekemään mitä tahansa vain harjoittelemalla. Etsi oppaita verkosta, jos olet uusi kenttä.
3. 3 Suorita kursseja verkossa, jos haluat enemmän rakennetta. Jos haluat jotain oppia ja hyötyisit ohjaajasta tai rutiinista, kirjaudu verkkokurssille. Sivustot, kuten https://www.edx.org/ ja https://www.thegreatcourses.com/ on erinomaiset yliopistotason oppitunnit kenen tahansa käytettävissä ja suurin osa niistä on ilmaisia. Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 3 Tietokilpailu

Tosi tai väärä: Kun asut yksin, on hyvä harjoittaa oppimista sen itsensä vuoksi.

TOTTA

Kiva! Kun olet yksin, on elintärkeää pitää aivosi kiireisinä ja sitoutuneina, jos haluat elää täyttävää elämää. Ja jos sinulla on vähän sosiaalisia velvoitteita, voit käyttää enemmän aikaa syventymiseen uuteen aiheeseen. Lue seuraava kysymys kyselystä.

VÄÄRÄ

Yritä uudelleen! Kyllä, käytännön asioiden oppiminen on hyvä, mutta sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi välttämään enemmän teoreettisia aiheita, jos pidät siitä. Todellakin, tärkeintä on pitää itsesi mukana ja kiireisenä. Kokeile toista vastausta ...

Haluatko lisää tietokilpailuja?

tennis kuinka palvella

Osa 4 / 4: Yhteyksien löytäminen muiden kanssa

1. yksi Hanki lemmikki, jos olet omistautunut huolehtimaan siitä. Lemmikkieläimet tarjoavat kiintymystä ja jonkun, jolle puhua ja josta huolehtia. Jos oletsyrjässäja omavaraiset, trooppiset kalat, hamsterit, undulaatit ja peippo ovat hyviä valintoja. Jos haluat vähän vuorovaikutusta, mutta et paljon huoltoa, kokeile kissaa. Jos haluat olla erittäin käytännönläheinen ja viettää tonnia aikaa lemmikkisi kanssa, koira saattaa olla oikea sinulle.
   • Älä hämää ajatellessasi, että pienempi eläin, kuten kani tai lintu, ei tarvitse paljon hoitoa - kani tarvitsee päivittäin ihmiskontaktin ja useita tunteja aikaa juosta noin päivässä puhumattakaan sen puhdistamisesta. Tutki kaikki eläimet, joita harkitset lemmikkinä, ja mene sitten paikalliseen eläinsuojaan, siellä on satoja ihania eläimiä, jotka vain odottavat kotia!
   • Jotkut eläinsuojat antavat sinun 'kasvattaa' lemmikkiä, mikä antaa eläimelle kaivatun tauon turvakodin rajoista ja antaa sinulle haluamasi seuran ilman pitkäaikaista sitoutumista.
2. 2 Liity online-yhteisöön. Älä rajoita verkkotoimintasi vain peleihin. Liity foorumeihin tai chat-huoneisiin tavata uusia ihmisiä tai olla vuorovaikutuksessa ystävien ja perheen kanssa sosiaalisessa mediassa. Verkkoyhteisöjä on paljon eri ikäryhmille sekä tietyille kiinnostuksen kohteille tai harrastuksille, joten etsi, kunnes löydät itsellesi oikean ryhmän.
3. 3 Keskustele naapureidesi, luokkatovereidesi ja työtovereidesi kanssa. Se, että asut yksin, ei tarkoita sitä, ettet voi olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Keskustele ihmisten kanssa, joita näet päivittäin kotona, töissä tai koulussa. Voit myös aloittaa keskustelun baristan kanssa, keskustella kirjastonhoitajan kanssa tai puhua pienen keskustelun vieressä olevan henkilön kanssa junassa.
4. 4 Varmista, että et eristä itseäsi tarkoituksella. Jos huomaat, että syy viettää niin paljon aikaa yksin johtuu siitä, että hylkäät kutsut ja vältät ihmisiä, tämä voi viitata suurempaan mielenterveysongelmaan. Pyydä mielenterveyden ammattilaisen apua, jos näin on. Yksinäisyys on joskus normaalia, mutta se voi olla epäterveellistä, jos se jatkuu pitkään. Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 4 Tietokilpailu

Millainen lemmikki voi olla oikea sinulle, jos pidät pienestä vuorovaikutuksesta ilman paljon huoltoa.

Trooppinen kala

Melkein! Trooppiset kalat ovat ehdottomasti vähän huoltoa tarvitsevat lemmikkieläimet. Niin kauan kuin pidät heidän säiliönsä puhtaana ja vedensa oikeassa lämpötilassa ja suolapitoisuudessa, he ovat kunnossa. Mutta et voi olla oikeastaan ​​vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Arvaa uudestaan!

Kissa

Ehdottomasti! Kissat voivat yleensä huolehtia itsestään, mikä tekee niistä vähän huoltoa. Mutta he eivät myöskään yleensä vastustaa hyväilyä tai istumista lämpimällä sylilläsi, joten saat vuorovaikutusta ilman suurta painetta. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Koira

Ei oikeastaan! Koirat ovat melko ylläpitäviä lemmikkejä: he tarvitsevat liikuntaa, heidät on päästettävä tekemään liiketoimintaansa, ja he yleensä haluavat viettää paljon aikaa kanssasi. Ne voivat tietysti olla upeita lemmikkejä - ne eivät vain ole sinun tyylisi, jos haluat jotain, joka vaatii vähän huoltoa. Valitse toinen vastaus!

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Minusta tuntuu, että jotkut ystävät välttävät minua ja tunnen itseni aina yksin. Kuinka voin korjata tämän? Voit antaa ystävien mennä etsimään ystäviä, jotka välittävät sinusta. Sinun ei pitäisi antaa heidän tuoda sinut alas. Voit myös yrittää käydä sosiaalisissa tapahtumissa tai paikoissa.
• Kysymys koulussa olen aina yksin. Ihmiset sanovat asioita siitä, että olen yksinäinen enkä tiedä mitä tehdä. Jotkut ihmiset haluavat olla kaikki yksin. Siinä ei ole mitään vikaa. Jos kuitenkin kaipaat ystävystyä, avaa itsesi viestintään. Tapaat varmasti hyviä ystäviä.
• Kysymys Onko normaalia olla 100% onnellinen yksin tarvitsematta tehdä mitään näistä vinkeistä? Ehdottomasti! Jos olet onnellinen yksin, älä välitä suhteista! He tulevat, kun he tulevat. Jos olet onnellinen juuri nyt, se on mahtavaa!
• Kysymys Kuinka voin olla onnellinen yksin, kun en ole? Jatka harrastuksiasi, kuten lukeminen, kirjoittaminen tai uuden oppiminen.
• Kysymys Mitä teen, kun olen yksin kotona, mutta en halua kenenkään tietävän? Älä kerro kenellekään. Älä mene ulos talostasi itse. Kytke valot / TV päälle muutamassa huoneessa, jos haluat, että kotona on enemmän ihmisiä. Siinäpä se. Kukaan ei voi todella kertoa ulkopuolelta, kuinka monta ihmistä talossa on.
• Kysymys Kuinka voin olla yksin, jos ystäväni haluavat aina viettää aikaa kanssani ja jutella kanssani verkossa? Kerro vain heille, että olet kiireinen tai et halua tehdä sitä juuri nyt. Sinun ei tarvitse aina mennä mukaan siihen, mitä ystäväsi haluavat tehdä.
• Kysymys Mitä voin tehdä yöllä yksin? Etsi wikiHow-artikkelista seuraava artikkeli: Kuinka selviytyä yksinolemisesta yöllä.
• Kysymys Olen erittäin käteisellä rajoitettu, eikä minulla ole varaa moniin aktiviteetteihin. Olen vanhempi ilman bussipassia. Mitä voin tehdä? Oletan, että mitä voit tehdä, riippuu asuinpaikastasi ja siitä, kuinka liikkuva olet. Päivittäisten kävelylenkkien tekeminen on tärkeää sekä terveydelle että sosiaalistumiselle. Olen varma, että sinulla on varaa viikoittaiseen bussimatkaan paikalliseen kirjastoon varastoida kirjoja ja DVD-levyjä. Kokkaa itsellesi terveellinen ateria muutaman kerran viikossa ja kutsu joku jakamaan se kanssasi.
• Kysymys Entinen ja hänen tyttöystävänsä hajosivat. Rakastan häntä edelleen, vaikka hän mursi sydämeni menemällä ulos ystäväni kanssa, mutta pelkään, jos palaan hänen kanssaan, hän ei ole enää ystäviä. Onko mitään neuvoja? Madison Mielestäni ystävät ovat tärkeämpiä kuin kaverit. Pidä ystäväsi sydämestä sydämeen hänestä, ennen kuin yrität tehdä liikkeen; jos hän on sitä vastaan, yritä päästä yli hänestä, mutta jos hänellä on kunnossa se, yritä mennä siihen.
• Kysymys Pelkään yksin olemista pääni äänien takia. Haluan todella uskoa itseeni ja olla tehokkaampi sisältäpäin, mutta äänet vain vetävät minut alas. Oletko nähnyt ammattilaisen tästä? Olitpa todella kuullut ääniä tai vain negatiiviset ajatukset ja epävarmuus vetävät sinut alas, psykologin tai psykiatrin vierailu voi auttaa sinua. Joitakin mielenterveysongelmia ei voida ratkaista yksinkertaisesti haluamalla. Ammattilainen voi diagnosoida ongelmasi ja antaa sinulle hoitoa ja neuvoja. Lisäksi, jotta sinulla olisi hyvä mielenterveys, sinun on pidettävä hyvää huolta itsestäsi fyysisesti. Varmista, että nukut riittävästi ja syöt terveellisesti.