Kuinka tehdä Cheerleading Cupie

Cupie on cheerleading-temppu, joka on pieni muunnelma perinteisestä jatkeesta. Suorita tämä temppu turvallisesti ja oikein noudattamalla seuraavia vaiheita.

Askeleet

1. yksi Löydä turvallinen alue cheerleading-temppuille. Mieluiten paikka, jossa on korkeat katot ja pehmeä lattia (cheerleading-matot, matto).
2. 2 Tunnista temppuryhmäsi jäsenet. Tarvitset 4 jäsentä:
   • Flyeri: yleensä lyhyempi ja kevyt henkilö
   • 2 perustaa: 2 keskipitkää ihmistä, jotka ovat myös suhteellisen samanpituisia
   • Back Spot: ryhmän korkein jäsen
3. 3 Luo muodostuma.
   • Flyeri: Seiso keskellä käsivarret kyljelläsi
   • 2 jalustaa: Seiso vastakkain Flyerin edessä käsivarret sivullasi
   • Takaosa: Seiso lentolehtisen takana päin samalla tavalla kuin Flyeri kädet sivussa
4. 4 Aloita kuorman valmistelu.
   • Flyeri: Aseta kädet tukikohdan hartioille kyynärpäillä, jotka on suunnattu mahdollisimman korkealle kattoon, samalla kun seisot jalkapalloilla
   • 2 jalustaa: Pidä silmäkosketusta toisen tukiaseman kanssa, kädet edelleen sivullasi
   • Takaosa: Aseta kädet Flyerin lantiolle
5. 5 Pyydä Back Spot -soittolaskua (5,6,7,8).
6. 6 Siirtyminen kuormaan.
   • Flyeri: Aseta jalat jokaisen tukikohdan käsiin, osoita pohjasi mahdollisimman ylöspäin ilmaan polvet vielä taivutettuna ja suorista kätesi pitämällä ne tukikohdan hartioilla.
   • 2 jalustaa: Siirrä käsivartesi ylöspäin, jotta kyynärvarsi luo 90 asteen kulman vartaloosi samalla, kun pidät kyynärpääsi tiukasti sivusi päällä. Pidä Flyerin jalkoja käsissäsi koskettamalla pinkkejäsi yhteen ja pitämällä koko kätesi Flyerin kengän pohjalla.
   • Takaosa: Siirrä kädet Flyerin lantiolta nilkoihin.
7. 7 Pyydä Back Spot -soittolaskua (5,6,7,8).
8. 8 Siirtyminen kuormasta jatkeeseen.
   • Flyeri: Työnnä tukiaseman olkapäät pois, suorista jalat ja kiristä kaikki jalkojen ja pohjan lihakset, suorista kädet ilmassa V-muodossa.
   • 2 jalustaa: Taivuta polvessa ja ojenna kädet pään yläpuolelle ja suorista jalat.
   • Takaosa: Nosta Flyerin nilkkoja, kun suoristat kätesi auttaaksesi Basesia.
9. 9 Siirtyminen laajennuksesta Cupiin.
   • Flyeri: Pidä lihakset kiristettyinä ja tuo jalkojesi avulla nilkat yhteen.
   • 2 jalustaa: Työnnä Flyerin nilkka vastakkaiseen nilkkaan.
   • Takaosa: Pidä silmällä Flyeriäsi ja auta nilkkojen yhdistämisessä.
10. 10 Anna Back Spot -soittolaskun (5,6,7,8).
11. yksitoista Siirtyminen Cupista kehtoon.
    • Flyer: Heti kun Bases päästää irti jalkasi, aja heittoa heille niin kauan kuin mahdollista. Yhdistä sitten jalkasi yhteen ja kiristä kehosi V-muotoon kämmenten koskettaessa polviasi ja käsivarsi suoristettuina. Pidä kätesi suorina, tuo ne ulos sivuillesi ja odota, että Selkäsi pistää kätensä sinun käden alle.
    • 2 jalustaa: Kutista olkapäitäsi samalla kun pidät kädet suorana ja heitä lentolehtinen niin korkealle kuin pystyt. Kun hän alkaa pudota, pidä kädet suorana ja pään yläpuolella, kun katsot ylös ja tartu häneen.
    • Takaosa: Päästä lentäjän nilkat irti ja pidä kätesi suoraan pään yläpuolella, kun katsot ylös ja tarttuessasi flyeriin, laita kätesi hänen kainaloidensa alle.
12. 12 Siirtyminen kehdosta valmistumiseen.
    • Lentolehtinen: Pidä jalat puristettuna yhteen, ota heitto pohjalta ja takaa ja laske jalkojesi päälle. Muista tuoda kädet ylös ja tukiaseman pään ympärille
    • 2 jalustaa: Taivuta polvissa ja työnnä lentolehtisi telineestä seisomaan matolle.
    • Takaosa: Taivuta polvissa ja työnnä lentäjäsi ulos kehdosta poistamalla kätesi ulos hänen alta
13. 13 Viimeistele temppusi puhtaasti.
    • Flyeri: Napsauta kätesi etureisiisi pitäen kädet suorana. Käännä sitten kätesi nyrkeiksi ja nosta ne lantiolle
    • 2 jalustaa: Käännä kasvot samalla tavalla kuin lentolehtisi, lyö kätesi etureisiisi pitäen kädet suorana. Käännä sitten kätesi nyrkeiksi ja nosta ne lantiolle
    • Takaosa: Pistä kädet etureisiisi pitäen kädet suorana. Käännä sitten kätesi nyrkeiksi ja nosta ne lantiolle
    Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Jos sinusta tuntuu epämukavalta suorittaa tämä temppu vain neljän ihmisen kanssa, voit lisätä toisen jäsenen, nimeltään 'Etupiste' tekemään sen, mitä Takapiste tekee, mutta Flyerin edessä.
• Asioiden yksinkertaistamiseksi pysähdy kuormalla ja varmista, että kaikki ryhmän jäsenet ovat oikeassa asennossa ennen lentäjän asettamista ilmaan

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Varoitukset

• -Jos jokin menee pieleen, muista pitää lentolehtisi etusijalla. Jos hän alkaa pudota, varmista, että molemmat jalustat ja takaosa tekevät kaikkensa estääkseen lentolehtisen koskemasta maahan.
• Varmista, että kaikilla osallistuvilla jäsenillä on ollut kokemusta temppuinnista aiemmin. Tämä ei ole aloittelijan temppu.

Mainos

Tarvittavat asiat

• Cheerleading-matto tai jokin muu pehmeä pinta temppun suorittamiseksi
• Huone, jossa on korkeat katot turvallisuuden takaamiseksi
• 4-5 cheerleaderia
• Oikeet vaatteet cheerleadereille, joihin kuuluvat: tenniskengät ja löysät vaatteet

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.