Kuinka käsitellä Osgood Schlatterin tautia

Osgood Schlatterin tauti (OSD) on polven ja sääriluun alueen tulehdus. Sitä nähdään useimmiten nuorilla urheilijoilla, etenkin niillä, jotka tekevät paljon juoksua ja hyppyjä. Asianmukaisella hoidolla OSD: tä voidaan hallita ja se häviää yleensä henkilön myöhään teini-ikäisinä. Ensimmäinen askel on neuvotella lääkärisi kanssa ja kehittää hoitosuunnitelma. Tähän liittyy yleensä lepo, jäätyminen, venyttely ja ehkä vierailu fysioterapeutin kanssa. Lihasten rakentaminen kehon vastuksen ja lihasten tasapainoharjoitusten avulla voi myös olla hyödyllistä.

disney plus.com/begin ps4

Askeleet

Menetelmä 1 / 3: Hoidon etsiminen

1. 1 Varaa lääkäri. Aikataulu tapaamaan perusterveydenhuollon lääkärisi diagnosoi sinulle OSD: n ja aloittaa hoitosuunnitelman. Odota ensimmäisellä tapaamisellasi, että lääkäri tuntee olonsa polven alueelle ja kysyy aktiivisuustasostasi. He voivat myös pyytää sinua tekemään useita liikkeitä, mukaan lukien hyppääminen tai kävely.
   • OSD ei yleensä aiheuta lamauttavaa kipua, liiallista turvotusta tai voimakasta värimuutosta. Jos sinulla on jokin näistä oireista, saatat joutua saamaan hätäapua heti sen sijaan, että odottaisit lääkärin käyntiä
   • Sinut voidaan ohjata ortopedisen erikoislääkärin luokse, jos tilasi ei parane.
2. kaksi Hanki joukko röntgenkuvia. Valmistaudu saamaan sarja röntgenkuvia lääkärisi alkuperäisellä vastaanotolla. Tämä auttaa lääkäriäsi vahvistamaan OSD-diagnoosin. Se on myös yksi parhaista tavoista parantaa parantumistasi tulevaisuudessa.
3. 3 Poistaa muut häiriöt. Jos lääkäri on epävarma OSD-diagnoosista, hän voi pyytää sinua ottamaan yhteyttä urheilulääkäriin tai ortopediseen erikoislääkäriin lisätutkimusta varten. Tämä on tärkeä vaihe, koska OSD: n oireet voivat jäljitellä läheisesti joitain muita sairauksia, kuten patellar-jänteet.
   • Jos haluat prosessin jossakin vaiheessa lisätietoja, voit kysyä toisen lausunnon ennen kuin suostut hoitosuunnitelmaan.
4. 4 Kiinnitä huomiota molempiin polviin. Vaikka vain yksi polvistasi häiritsisi sinua parhaillaan, voi olla hyvä pyytää lääkäriäsi seuraamaan molempia osapuolia. Ihmiset, joihin OSD vaikuttaa, kokevat sen tosiasiassa molemmissa polvissa noin 25% ajasta. Aktiivisuustason aleneminen auttaa todennäköisesti molempia polvia parantumaan. Mainos

Menetelmä kaksi / 3: Minimoi kipu ja epämukavuus

1. 1 Levitä lämpöä tai kylmää. On parasta levittää lämpöpakkaus tai kääriä noin puoli tuntia ennen fyysistä toimintaa. Kun olet valmis, jäätä alue tai levitä kylmä kääre välittömästi ja pidä sitä käynnissä noin 20 minuuttia. Tämä vähentää turvotusta ja antaa polven parantua.
   • Jopa lepopäivinä voi olla terapeuttista jään polvea 20 minuutin ajan noin 3 tunnin välein. Ole varovainen asettamalla jäätä suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa palovammoja. Käytä kääriä tai jääpakkausta.
2. kaksi Ota tulehduskipulääkkeitä. Kipulääkkeet ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat auttaa vähentämään turvotusta ja minimoimaan kipua. Ne eivät välttämättä lyhennä parantumisjaksoasi liikaa, mutta ne voivat tehdä sinusta mukavampaa prosessin aikana. Noudata kaikkia annosteluohjeita huolellisesti.
3. 3 Käytä pehmustettuja pohjallisia ja polvisuojuksia. Jos päätät jatkaa urheilua, sinun on ehkä käytettävä kengissäsi iskuja vaimentavia pohjallisia. Tämä minimoi polvillesi kohdistuvan paineen. Kun pelaat urheilua, joka vaatii polvistumista tai taipumista, kuten paini, on hyvä käyttää polvia suojaavia tyynyjä polvien suojaamiseksi.
   • Kaikki pohjalliset tai polvisuojat eivät toimi. Osta omasi urheilutarvikekaupasta varmistaaksesi, että ne kestävät hyvin paljon liikettä.
4. 4 Käytä ahdin tai valettu. Heittoja käytetään yleensä vain OSD: n vakavimmissa tapauksissa aikuisten kanssa. Useimmille OSD-potilaille annetaan ahdin, kuten stabiloiva polven kääri tai polvihihna, valinnaiseen käyttöön fyysisen toiminnan aikana. Lääkäri saattaa pyytää sinua käyttämään tätä pidikettä jopa 8 viikkoa.
   • Lääkäri voi myös antaa sinulle kainalosauvoja, jos kävely aiheuttaa sinulle kipua.
   • Patella-hihna toimii levittämällä iskunvaimennus koko polven alueelle, niin että niiden jänne ei tee kaikkea työtä.
5. 5 Hyväksy leikkaus vain rajoitetuissa tapauksissa. OSD-leikkaus on melko harvinaista ja sitä käytetään vain äärimmäisissä tapauksissa. Nuorilla, yleisimmin OSD-potilailla, heidän luuranko on edelleen muodostumassa, mikä tekee invasiivisista luuprosesseista ongelmallisempia. Jos lääkäri suosittelee leikkausta, harkitse toisen lausunnon hankkimista.
6. 6 Odottaa oireiden vähenevän iän myötä. Monissa tapauksissa vakavimmat OSD-oireet häviävät kokonaan siihen mennessä, kun henkilö saattaa loppuun murrosikäisen kasvunsa. Joten tyttöjen 14-vuotiaana ja poikien 16-vuotiaana sinun pitäisi nähdä jonkin verran parannusta kiputasoissa ja liikealueessa.
   • Vaikka polven sisätilat paranevat, ota huomioon, että lapsellasi saattaa vielä olla kolhu kärsivän polven edessä, jota kutsutaan tuberkuloksi.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Kehosi parantaminen

1. 1 Työskentele fysioterapeutin kanssa. Yhteistyö PT-asiantuntijan kanssa on loistava tapa helpottaa liikuntaa ja urheilua. Ensisijaisen lääkärin lääkäri antaa sinulle todennäköisesti PT-lähetyksen OSD-diagnoosisi kanssa. PT: ssä ollessaan lääkäri näyttää sinulle, kuinka venyttää oikein ennen ja jälkeen liikunnan polven terveyden varmistamiseksi.
   • Fysioterapeutti saattaa myös stimuloida polvea manuaalisesti siirtämällä sitä ympäri tai sivulta toiselle.
2. kaksi Rajoita harjoitteluasi. Lepo ja rentoutuminen ovat yksi parhaista hoitotavoista OSD: lle. Lääkäri voi pyytää sinua välttämään hyppäämistä, pikajuoksua tai painoharjoittelua, joka aiheuttaa stressiä polven alueelle. Tai lääkäri voi pyytää sinua välttämään kaiken liikunnan kuukausien ajan. Kun noudatat heidän tilauksiaan, saat sinut takaisin toimintaan nopeammin.
   • Jopa silloin, kun sinusta tuntuu 100%, joudut ehkä muuttamaan joitain urheilutoimintojasi. Esimerkiksi, jos olet juoksija, sinun on ehkä aloitettava harjoittelu pehmeällä alustalla, kuten turpeella.
3. 3 Tee kehon voimaharjoituksia. Pidä lihasmääritelmäsi levossa vielä luottaen harjoituksiin, jotka vaativat sinun manipuloimista tai nostamista omalla painolla. Dipit, rivit, leuat ja punnerrukset ovat kaikki turvallisia harjoituksia, jotka on suoritettava OSD: stä toipumisen yhteydessä.
4. 4 Seuraa venytyksen hoitosuosituksia. Fysioterapeutti antaa sinulle sarjan harjoituksia tai venytyksiä OSD: lle. Pidä tämä luettelo tai tulosteet käsillä ja noudata heidän ohjeita. Venyttelyjen tekeminen hamstringille ja nelipyörälle voi olla erityisen hyödyllistä parantuessaan OSD: stä. Nämä vähentävät jalan ja polven alueen jännitystä ja parantavat samalla verenkiertoa.
   • Viimeistele makaava hamstring-venytys menemällä alas selkäsi lattialle. Aseta osa köydestä yhden jalan pallon alle. Nosta jalkaa hitaasti vetämällä köyden päätäsi. Pidä vastakkainen jalkasi maata vasten. Pidä nostettua jalkaasi ilmassa 30 sekuntia, ennen kuin lasket sen hitaasti.
   • Jatkaminen säännöllisesti ennen ja jälkeen harjoituksen venyttämisen voi myös auttaa estämään OSD: n toistumisen.
5. 5 Työskentele lihasten tasapainossa. Varo, ettet suosittele vain yhtä kehon puolta ja minimoi toinen. Korosta lihasten tasapainottamista vaihtamalla sivuja lyömällä, kiertämällä kaikkia harjoituksia ja korvaamatta liikaa OSD-polviasi. Jos painat liikaa stressiä ei-OSD-puolellesi, se voi kehittää omat ongelmansa.
6. 6 Rajoita urheilun erikoistumista. Yhä useammat terveydenhuollon ammattilaiset ehdottavat, että erityisesti nuoret urheilijat harrastavat monenlaisia ​​urheilulajeja sen sijaan, että omistaisivat kaiken aikansa ja kykynsä vain yhteen. Tämä auttaa estämään tiettyjen lihasryhmien ja luiden, kuten polven, liikakäytön. Taukojen tekeminen kausien välillä on myös hyödyllistä. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Entä jos OSD-lapsella on molemmat polvet? Mene fysioterapeutin luo, jotta he voivat tarkistaa sen. Heidän on asetettava teippi alueelle.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Varmista, että lapsellasi on riittävästi C-vitamiinia ja kalsiumia. Nämä auttavat rakentamaan luita ja nopeuttamaan paranemista.
• Oireiden ja hoidon varhainen tunnistaminen vähentää aikaa, joka tarvitaan urheilusta tai muusta harrastamastasi toiminnasta toipumiseen ja lepoon.

Mainos

Varoitukset

• Jos olet koulussa, kysy lääkäriltäsi paperia, joka vapauttaa sinut liikunnasta.

Mainos