Kuinka olla terve kuudes luokkalainen

Oletko kuudennen luokan lapsi, joka haluaa olla terve? Onneksi se voidaan toteuttaa muutamalla yksinkertaisella vaiheella. Tässä artikkelissa opit, mitä tehdä ollaksesi terve kuudes luokkalainen.

pöytätennis maalintekijä

Askeleet

1. yksi Syö terveellinen aamiainen. Syömättä viljaa tai pannukakkuja joka aamu, miksi et aloita tekemällä terveellistä, vähärasvaista juustoa tai maapähkinävoita täysjyväleipää.
   • Älä syö samaa ruokaa joka aamu. Ei vain sinun pitäisi syödä voileipiä; siellä on muita terveellisiä ja herkullisia ruokia. Joitakin muita esimerkkejä ovat munat ja kaurapuuro. Hedelmät, kuten greipit, ovat erinomaisia ​​aamiaisia ​​varten, kun olet 6. luokassa. Keskustele vanhempiesi kanssa siirtymisestä vähärasvaiseen maitoon.
   • Jos olet viljariippuvainen, sinun ei pitäisi vähentää kaikkia viljoja. On joitain viljoja, jotka ovat todella terveellisiä, kuten Cascadian Farmin luomuviljat, jotka maistuvat samalta kuin suositut viljamerkit, mutta ovat paljon parempia terveydellesi. On myös joitain hyvin epäterveellisiä. Tarkista pakkausten kalorit ja ravintoarvot. Suklaamuroissa on yleensä enemmän sokeria kuin vähemmän 'karkkia' tai 'makeisia', kuten viljoja.
2. 2 Valitse oikeat välipalat. Sen sijaan, että syöt suklaapatukan koululomallasi, yritä syödä jotain terveellistä, kuten jogurttia, omenoita, mansikoita tai jopa juustotikkuja. Muista, että kaikki juustot eivät ole vähärasvaisia. Se on kuitenkin hyvä kalsiumin lähde, mikä on hyvä niille kuudennen luokan luillesi !. Jos olet todella suklaa / karkkia riippuvainen, yritä syödä vain pieni pala päivässä.
3. 3 Juo paljon vettä. Vesi on tärkein mitä tarvitset. Sinun tulisi juoda vähintään 6-7 kupillista vettä, joka on noin 3 vesipulloa. Paitsi että se on hyvä sinulle, se voi myös auttaa sinua rakentamaan kunnon ja saamaan enemmän energiaa.
4. 4 Vältä stressiä. Yläkoulu voi olla kova! Sinun täytyy opiskella paljon enemmän kuin kuinka paljon olet opiskellut ala-asteen koulussa, joten sinun on oltava varovainen ja vältettävä stressiä. Ainoastaan ​​aikuiset kokevat stressiä; myös tweens ja preteens voivat kokea stressiä! Sinun pitäisi todennäköisesti ottaa lauantai vapaaksi vain rentoutua, ehkä hengailla ystävien kanssa pitää vapaapäivä ja pitää hauskaa.
5. 5 Liity urheiluseuraan. Vaikka saat todennäköisesti liikuntakasvatuksen (P.E) erityisenä, sinun kannattaa luultavasti rekisteröityä johonkin urheilulajiin tai ehkä vain oppia uusi! Voit tehdä paljon hauskoja urheilulajeja, kuten: Jalkapallo, uinti, lentopallo, tennis, yleisurheilu ja Zumba. Voit harrastaa paljon enemmän urheilulajeja. Voisit pyytää ystävää kirjautumaan kanssasi, jotta voisit pitää hauskaa yhdessä, ja se voi olla hieno liimauskokemus.
6. 6 Nuku vähintään 8 tuntia päivässä. Leposi saaminen on iso osa terveyttä, tarvitset sitä saadaksesi enemmän energiaa, joten jos heräät klo 7.00, sinun on luultavasti ajateltava mennä nukkumaan enintään klo 11.00. Jos nukkumaan vieminen vie aikaa, kannattaa luultavasti ajatella nukkumaanmenoa klo 9.00 tai 10.00
7. 7 Ole iloinen! Älä näytä vihaa ja älä turhaudu. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

• Muista, että jokainen on erilainen ja voit silti olla terveellisin, vaikka et pysty seuraamaan kaikkia näitä vaiheita vamman tai sairauden takia.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!