Kuinka levittää olkapäävamman puristuspaketteja

Puristuskääreitä suositellaan vakaville olkavammoille. Olkan kääriminen puristussiteeseen voi auttaa sitä parantumaan edistämällä verenkiertoa, mikä antaa palautumiselle elintärkeiden ravintoaineiden pääsyn vaurioituneisiin kudoksiin tehokkaasti ja ylläpitää solujen terveyttä uudistumisen aikana. Puristuskääreet auttavat myös estämään lisävammoja kiinnittämällä olkapään.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Olkapään puristuskääreen levittäminen

1. yksi Varmista, että puristekääre on asianmukainen hoito. Tiiviisti kiedotut siteet voivat vähentää turvotusta ja lisätä verenkiertoa, mutta voivat myös pahentaa vammoja, joita ei pitäisi puristaa. Tästä hoidosta tyypillisesti hyötyvät olkapäävammat ovat toistuvan stressin aiheuttamia, kuten painonnosto, golf-keinut tai lentopallopalvelut, tai lieviä vammoja, joita on tehty urheilun tai putoamisen aikana.
   • Jos et ole varma, voiko jokin muu hoitomuoto olla tarkoituksenmukaisempi, katso tämän artikkelin osaa 'Tietää, milloin saada ammattitaitoista huomiota'.
   • Olkapään kääriminen voi olla vaikeaa, koska ei ole hyvä painostaa paljon kainaloalueelle. Voit harkita muuta hoitoa, kuten alueen jäätämistä.
   • Älä yritä vakauttaa olaketta loukkaantuneen henkilön kanssa puristuskääreellä kuljetuksen aikana sairaalaan.
   • Jos käärimisen aikana ilmenee uutta kipua tai pistelyä, poista kääre välittömästi ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
   • Ole varovainen, kun painat alueita, joilla on vaikea perifeerinen valtimotauti tai vaikea infektio. Ole myös tietoinen kaikista allergioista tietyille materiaaleille, kuten lateksille.
2. 2 Hanki olkapään käärimiseen tarvittavat materiaalit. Tarvitset rullan puristussidettä, siteiden pidikkeitä tai nastoja ja rievun, joka on riittävän pitkä toimiakseen rintareppuina.
   • Pese kätesi antibakteerisella saippualla ja puhtaalla vedellä, ennen kuin kosketat loukkaantumista tai muita lääketieteellisiä tarvikkeita.
   • Vaihtoehtoisesti voit ostaa valmiita olkapään puristuskääreitä. Monet näistä sisältävät sisäänrakennetut taskut lämmitys- tai jäätyölaitteille. Kokeile muutamia varmistaaksesi, että löydät sopivan.
3. 3 Kääri olkapää tiukasti ja varovasti. Aseta puristussidoksen pää loukkaantuneen olkapään päälle kiedoten taaksepäin kainalon ympärille kahdesti. Ota side pois tarpeen mukaan pitämällä sidoksen pää paikallaan heidän lapaluillaan.
   • Kun olet suorittanut toisen kääreen, mene alas ja selän yli, toisen käsivarren alle ja rinnan ympärille.
   • Varmista, että side on tiukka, mutta ei niin tiukka, että henkilö ei voi hengittää.
4. 4 Toista olkapää. Kiedo olkapään ympäri kainalon läpi ja jatka käärimistä hauisreunaan saadaksesi lisää tukea. Varmista, että kääre on tarpeeksi tiukka tarjotakseen riittävän puristuksen stimuloimaan veren virtausta alueelle.
5. 5 Varmista puristuksen pää. Viimeistele sidoksen kääriminen kiinnittämällä kääre paikalleen, jossa tapit ovat turvallisia. Tässä vaiheessa sinun on myös varmistettava, ettet ole puristanut lihaskudosta liikaa, koska se voi vahingoittaa veren virtausta (päinvastoin kuin mitä toivottiin kääreen saavuttavan).
   • Mahdollinen tunnottomuus osoittaa, että olit käärinyt olkapään liian tiukasti ja sinun on käärittävä olkapää uudelleen hieman löyhemmin.
   • Varmista, että puristusside ei ole liian tiukka, tarkista haavoittuneen käden verenkierto puristamalla sormenpäätä (myös nipissä oleva naula) noin kahden sekunnin ajan. Noin kahden sekunnin kuluttua puristetun sormen kynnen tulisi palata normaaliin vaaleanpunertavaan väriin.
   • Jos puristuneen kynnen kääntyminen takaisin kestää yli kaksi sekuntia, verenkierto voi olla tehoton tiukan puristussidoksen takia. Irrota puristusside ja kiinnitä se uudelleen, kunnes se on tiukka, mutta ei liian tiukka.
   • Jos on kipua, sen pitäisi alkaa laskea sidoksen kiinnittämisen jälkeen. Jos kipu lisääntyy, tee kääre uudelleen.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Olkapään vakauttaminen ja turvotuksen vähentäminen

1. yksi Aseta varsi rinteeseen. Hihnan käyttö vähentää käsivarren ja loukkaantuneen olkapään liikettä parantumisen aikana.
   • Sen lisäksi, että ostat sopivan kokoisen rintareppu, voit myös tehdä sen metripituisella kankaalla. Taita kangas vinosti järjestäen sen pitkänomaiseen kolmioon, joka voidaan kietoa loukkaantuneen käsivarren alle ja kiinnittää vastakkaisen olkapään ympärille.
   • Kiinnitä loukkaantunut käsivarsi mukavaan kulmaan henkilön rintakehän yli (suunnilleen vaakasuoraan) siten, että hihnan hihna on vastakkaisen olkapään yli.
   • Suorita tämä toimenpide mahdollisimman varovasti, jotta loukkaantunutta kättä ei rasiteta.
2. 2 Säädä rintareppu tarpeen mukaan. On tärkeää varmistaa, että rintareppu tuntuu mukavalta, joten sinun on ehkä tehtävä joitain säätöjä. Rintareppu tukee koko käsivartta käteen asti. Hihnan ei myöskään saa olla liian tiukka tai sijoittaa liian korkealle. Jos rintareppu on liian korkea, olkapääsi saattaa kokea epämukavuutta ja jännitystä.
3. 3 Jää loukkaantunut olkapää, jos se on äskettäin loukkaantunut. Kylmä lämpötila todella vähentää verenkiertoa loukkaantuneeseen olkapäähän, mikä voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta loukkaantumisen jälkeen. Pakkausjäämät vähentävät kudosten lämpötilaa tehokkaammin kuin pelkkä jäätyminen.
   • Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen tai muuhun kankaaseen ennen käärimistä olkapäällesi aiemmin ohjeiden mukaisesti, vaikkakin hieman vähemmän puristamalla.
   • Levitä kylmäpakkaus enintään 20 minuutiksi. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi poista kylmäpakkaus 20 minuutin kuluttua, anna loukkaantuneen alueen levätä 20 minuuttia ja aseta sitten kylmäpakkaus uudelleen 20 minuutiksi.
   • Jos loukkaantunut olkapää tulee tunnottomaksi jossakin vaiheessa, poista kylmäpakkaus ja toista puristuspakkaus ennen kylmäkompressin asettamista uudelleen.
   • Älä levitä jäätä suoraan ihon pinnalle. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen paleltumisriskiin. Kääri jääpakkaus aina ensin pyyhkeeseen.
4. 4 Vaihda kuumaan pakkaukseen 48 tunnin kuluttua. Kuuma pakkaus stimuloi verenkiertoa loukkaantuneeseen olkapäähän, mikä on elintärkeää toipumisprosessille. Tämä myös rentouttaa lihaksia ja vähentää lihaskipua. Kuuma pakkaus voi myös parantaa jänteiden ja nivelsiteiden joustavuutta loukkaantuneessa olkapäässä.
   • Älä käytä kuumaa pakkausta, jos loukkaantunut olkapää on turvonnut. Se voi aiheuttaa enemmän turvotusta.
   • Kuuma pakkaus on saatavana useissa muodoissa. Jotkut tuottavat lämpöä sähköllä, kun taas toiset täytyy mikroaaltouuttaa tai yksinkertaisesti ravistaa.
   • Paras on kumipullo. Mitä tahansa käytät, ole varovainen, ettei se kuumene vaarallisesti.
   • Kuten kylmäpuristimessa, kääri tai pidä kuumaa pakkaa jonkinlaisessa liinassa ennen kuin siteet olkapäähän kuten aikaisemmin ohjeistettiin, tosin jälleen pienemmällä puristuksella kuin olit käyttänyt ilman kuorrutus- tai lämmityselementtiä.
   • Levitä kuuma pakkaus vahingoittuneelle alueelle vain 20 minuuttia kerrallaan.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Tietäen milloin saada ammattitaitoista huomiota

1. yksi Hakeudu lääkäriin värinmuutoksen, tunnottomuuden tai kihelmöinnin varalta. Nämä oireet voivat viitata vakavaan vammaan, jota ei voida kääriä kotona, ja lääkärin on tarkasteltava sitä, joka voi ehdottaa muita hoitovaihtoehtoja, kuten leikkausta.
   • Sinertävä värimuutos, tunnottomuus, kihelmöinti, pistely, pistely tai loukkaantuneessa olkapäässä tuntuu oudolta tuntemukselta todennäköisesti riittävää veren ja hapen saantia alueelle. Hakeudu lääkäriin, jos koet jotain näistä tunneista.
2. 2 Hakeudu lääkäriin olkapäilläsi tai niiden lähellä olevista avoimista haavoista. Avoin haava osoittaa huomattavan voiman, joka kohdistuu olkapäälle putoamisen tai onnettomuuden aikana, etkä ehkä ole tunnistanut olkapääsi sisäisiä vaurioita.
   • Iho on saattanut jopa puhkaista rikkoutuneesta luusta, mikä edellyttää ehdottomasti ammattitaitoista hoitoa.
3. 3 Ota yhteyttä ortopediseen erikoislääkäriin auttaaksesi tunnistamaan pysyvän olkavamman. Ortopedinen asiantuntija voi auttaa tunnistamaan vamman tyypin ja vakavuuden. He voivat myös antaa sinulle parhaat neuvot hoitovaihtoehdoista, mukaan lukien erityiset tapat kääri ja purista olkapää. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Onko hyvä idea kietoa olkapääni?Jonathan Frank, MD
  Urheilualan ortopedikirurgi ja yhteisen säilyttämisen asiantuntija Dr.Jonathan Frank on ortopedikirurgi, joka työskentelee Beverly Hillsissä Kaliforniassa ja on erikoistunut urheilulääketieteeseen ja nivelten säilyttämiseen. Tohtori Frankin käytäntö keskittyy vähän invasiivisiin, artroskooppisiin polven, olkapään, lonkan ja kyynärpään leikkauksiin. Tohtori Frankilla on lääketieteen tohtori Kalifornian yliopistosta Los Angelesin lääketieteellisestä koulusta. Hän suoritti ortopedisen residenssin Rush University Medical Centerissä Chicagossa ja apurahan ortopedisen urheilulääketieteen ja lonkan säilyttämisessä Steadman-klinikalla Vailissa, Coloradossa. Hän on Yhdysvaltain hiihto- ja lumilautatiimin henkilökunnan tiimilääkäri. Tohtori Frank on tällä hetkellä tieteellinen arvostelija parhaille vertaisarvioiduille tieteellisille aikakauslehdille, ja hänen tutkimustaan ​​on esitetty alueellisilla, kansallisilla ja kansainvälisillä ortopedian konferensseilla, ja hän on voittanut useita palkintoja, mukaan lukien arvostetut Mark Coventry- ja William A Grana -palkinnot.Jonathan Frank, MDUrheilu-ortopedikirurgin ja nivelten säilyttämisen asiantuntijan vastaus Vastaus On todella vaikea tehdä puristuskääre olkapäälle, koska et voi painostaa kainaloalueella paljon. Voit kuitenkin laittaa jäätä olkapään päälle ja sitten laittaa kääre, joka kulkee yhdestä olkapäästä vartalon yli ja toisen käsivarren alle.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Varoitukset

• Jälleen, älä kääri, jäätä tai lämmitä vammaa avoimilla haavoilla tai ompeleilla.
• Lämmön levittäminen loukkaantuneelle olalle ei ole suositeltavaa niille, jotka kärsivät huonosta verenkierrosta ja diabetesta.

Mainos

Tarvittavat asiat

• Puristusside tai olkapään puristushihna.
• Sidosleikkeet tai -tapit.
• Hihna tai kangas, joka on riittävän suuri kiinnittämään rintareppu.
• Jää tai jääpakkaus.
• Turvallinen lämmityselementti, kuten kuumavesipullo.