Parhaat tenniskyynärpäähihnat, hihnat ja hihat

Perusteellinen opas

Toivomme, että pidät tästä artikkelista. Jotta tiedät, TennisCompanion voi kerätä pienen osan myynnistä tämän sivun linkeistä tämän sivuston ylläpitämiseksi.Lisätietoja.

Jos sinulla on tenniskyynärpää, saatat harkita kannattimen, hihnan tai puristusholkin ostamista helpottamaan tähän turhauttavaan tilaan liittyvää epämukavuutta.

Monille ne tarjoavat tervetulleita helpotuksia, ja harkittavana on laaja valikoima. Ennen kuin ostat sellaisen, kannattaa kuitenkin saada yleinen käsitys näiden tuotteiden toiminnasta, mukaan lukien kuinka käyttää niitä parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.

Tässä oppaassa annamme sinulle hyödyllistä tietoa, joka on otettava huomioon ennen ahdin, hihnan tai hihan valitsemista, mukaan lukien valintamme parhaista ja suosituimmista vaihtoehdoista.

Vastuuvapauslauseke: Tämä opas on tarkoitettu vain tiedoksi eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai terveydentilastasi.

Oikea diagnoosi

Tenniskyynärpään tehokas hoito alkaa lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen tekemästä asianmukaisesta diagnoosista, joten suosittelemme, että aloitat sinne, jos et ole jo tehnyt niin.

Kuten kuvasi John Hopkinsin lääke , 'Terveydenhuollon tarjoajasi voi yleensä diagnosoida tenniskyynärpääsi fyysisen kokeen avulla.'

Tietenkään sinun ei tarvitse diagnoosia ostaaksesi tenniskyynärpäät suosikkikauppiasltasi, mutta puhuminen ammattilaisen kanssa auttaa varmistamaan, että olet oikealla tiellä ja hoidat ongelman oikein.

Nopea keskustelu voi myös auttaa sulkemaan pois kaikki muut epämukavuuden mahdolliset syyt, jotka voisi erehtyä tenniskyynärpääksi.

Muutama terveydenhuollon ammattilainen, jonka kanssa kannattaa harkita puhumista, ovat perusterveydenhuollon lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, kiropraktikko tai akupunktio.

Mikä on tenniskyynärpää?

Yhdysvaltain ortopedisten kirurgien akatemian ( AAOS ), tenniskyynärpää, jota kutsutaan myös lateraaliseksi epikondyliitiksi, 'on liikakäytön aiheuttama tuskallinen kyynärpää'.

Tarkemmin sanottuna AAOS jatkaa, että: 'Tenniskyynärpää on tulehdus tai joissakin tapauksissa kyynärnivelen kyynärpään ulkopuolelle liittyvien jänteiden mikrorepeämä. Kyynärvarren lihakset ja jänteet vahingoittuvat liikakäytöstä - toistamalla samat liikkeet uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä johtaa kipuun ja arkuus kyynärpään ulkopuolelle. '

Vaikka tennispelaajat ovat alttiita tälle tilalle liikakäytön vuoksi, joka voi johtua mailan toistuvasta heiluttamisesta, etenkin lyömällä kättä, he eivät ole kaukana ainoista ihmisistä, jotka kärsivät siitä.

Kuka tahansa, joka työskentelee tai osallistuu toimintaan, joka vaatii sormien, ranteen ja käsivarsien toistuvaa käyttöä, kuten tennis, voi olla alttiita.

Läheiset urheilulajit, kuten mailapallo, suolakurkkupallo, squash ja sulkapallo, ovat ilmeisempiä rikoksentekijöitä. Ammatit, kuten maalarit, putkimiehet, muusikot, kokoonpanotyöt ja kokit, ovat kuitenkin lisää esimerkkejä ihmisistä, jotka saattavat joutua vaaraan.

Kuinka tenniskyynärpäätuet toimivat

Tenniskyynärpäätuki, jota kutsutaan myös vastavoimaksi, kiertyy yksilön kyynärvarren lähelle kipulähdettä tarjotakseen helpotusta.

Otteen mukaan Urheilulääketieteen käsikirja 'Yleisin sivusuunnassa olevien kyynärpään kipujen ortoosi on vastavoima. Ehdotettu mekanismi tälle kannattimelle on voimien hajaantuminen loukkaantuneesta kudoksesta ympäröivälle vahingoittumattomalle alueelle. '

Itse asiassa tukijalka, jossa on usein tukeva tyyny, painaa jatkuvasti painetta kohdennettuun kohtaan käsivarteen levittääksesi tai levittäen voimaa tai jännitystä terveelle kudokselle lievittäen kipua.

Vaikka tenniskyynärpäähihnoille tai -hihnoille on tarjolla monia erilaisia ​​malleja, niiden kaikkien lähtökohta on sama, joten henkilökohtaiset mieltymyksesi tulevat esiin, kun valitset yhden.

Tässä mielessä on muutamia asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota ostaessasi tenniskyynärpäätukea varmistaaksesi, että se toimii tehokkaasti.

Koko

Jotta tenniskyynärpään pidike painaa käsivartesi riittävästi, sinun on varmistettava, että löydät oikean kokoisen.

Onneksi useimmat tenniskyynärpäähihnat tarjoavat säädettävät tarranauhat hihnojen lisäämiseksi tai pienentämiseksi täydellisen istuvuuden takaamiseksi. Joissakin tapauksissa saatat kuitenkin joutua valitsemaan koon, mikä edellyttää, että mitat kätesi ympärysmitan, jotta voit selvittää, mikä vaihtoehto on paras.

Jos ostat pidikkeen, joka ei sovi kunnolla, kannustamme sinua palauttamaan sen ja etsimään toista sopivampaa tuotetta. Saatavilla olevien vaihtoehtojen lukumäärällä ei ole mitään järkeä asettua.

Mukavuus

Kun ostat tenniskyynärpäätuki, haluat varmistaa, että sitä on mukava käyttää ja että se pysyy kädessäsi, joten on hyödyllistä kiinnittää huomiota käytettyihin materiaaleihin ja lukea tarkasti aiempien asiakkaiden arvostelut, jotka voivat antaa vihjeitä tuotteen mukavuudesta. .

Muista, että joustoa on kiristettävä riittävästi helpotuksen saavuttamiseksi, joten niin vivahteikkaat yksityiskohdat kuin ompeleminen ja miten tuote on ihoa vasten, on hyödyllistä ottaa huomioon parhaat tulokset.

Kestävyys

Et käytä tenniskyynärpäätukea 24 tuntia päivässä; otat sen päälle ja pois säännöllisesti tarpeen mukaan.

Tässä mielessä kannattaa löytää tuote, joka on todistanut kestävyytensä aiempien asiakkaiden kanssa, jotka ovat jakaneet kokemuksensa. Esimerkiksi monissa tuotteissa käytetään tarranauhaa, mikä on täysin riittävä. Se voi kuitenkin kulua nopeasti, jos se on heikkolaatuista, ja vaikeuttaa mukavan istuvuuden saavuttamista.

Kuinka käyttää tenniskyynärpäätukea

Monissa tapauksissa tuotteet sisältävät yksityiskohtaiset ohjeet niiden käytöstä, joten suosittelemme, että noudatat niitä lähtökohtana. Vaihtoehtoisesti pätevä terveydenhuollon ammattihenkilö voi näyttää sinulle, kuinka pidikkeitä käytetään.

Tästä huolimatta monissa tuotteissa on puutteellisia asiakirjoja, joten kerromme, kuinka suosittua aaltosuunnittelua kannattaa käyttää.

1.) Aseta ahdin käden päälle

Irrota tarranauha tarranauhasta, jotta voit helposti työntää sen käden yli ja käsivarteen. Jos hihnassasi on pehmuste paineen lisäämiseksi, varmista, että se on kohti käsivartta, kun työnnät sitä käden yli.

2.) Liu'uta kannatin kyynärvarren yli

Liu'uta kannatin kyynärvarren yläosaan, kunnes saavutat pisteen, joka on noin 1-3 tuumaa tai 3-8 senttimetriä kyynärpäästäsi.

Sen tulisi olla riittävän kaukana kyynärpääsi rypystä, jotta voit liikuttaa käsivartesi vapaasti hankaamatta tarpeettomasti tai rajoittamatta liikettä.

3.) Aseta ahdin

Aseta ahdin kyynärvarren ylä- ja ulkoreunan väliin - jos kannattimessasi on tyyny, sinun on varmistettava, että se kohdistaa kyseiseen sijaintiin.

Saatat olla hyödyllistä liikuttaa sormiasi ylös ja alas ja katsella lihasten heilumista käden ulkoreunassa. Haluat, että tyyny peittää liikkuvat lihakset.

4. Kiristä kannatin

Vedä hihna tiukasti paikalleen ja kiinnitä tarranauha. Kun puristat tai kiristät nyrkkiä, sinun tulee tuntea painetta kohtaan, johon asetit ahdistimen.

Jälleen sen pitäisi olla tiukka, mutta ei liian tiukka. Jos kädessäsi on tunnottomuutta, kihelmöintiä tai värimuutoksia, löysää hihna.

5.) Säädä ahdin tarpeen mukaan

Saatat joutua säätämään hihnaa kiertämällä sitä edestakaisin tai ylös ja alas kyynärvarren hieman. Kun muutat aaltosuunnan asentoa, varmista, että irrotat tarranauhan ja kiristät sen uudelleen niin, että se on jälleen tiukka.

Kuinka kauan käyttää tenniskyynärpäätukea

Yleinen ja käytännöllinen kysymys tenniskyynärraudan käytöstä on kuinka kauan sitä käytetään.

Mukaan Kaiser Permanente , 'Sinun on ehkä käytettävä sitä enintään 6 viikkoa.' He ehdottavat kuitenkin edelleen, että sinun tulisi 'käyttää sitä vain toimintojen aikana, joihin liittyy toistuva tarttuminen ja tarttuminen. Vältä sen käyttämistä, kun käsivartesi on levossa. '

Tennispelaajana, jos sinulla on vain epämukavuutta lyönnin aikana, sinun tulee käyttää sitä vain tuona aikana.

Toisena viitekohtana on American Academy of Family Physicians ( AAFP ) ehdottaa: 'Joustamattoman, ei-nivelellisen, proksimaalisen kyynärvarren hihnan käyttö voi vähentää kipua ja lisätä tarttuvuutta kolmen viikon kuluttua. Jatkaminen jopa kuuden viikon ajan voi myös parantaa potilaan kykyä suorittaa päivittäisiä toimintoja. '

Toisin sanoen kyynärpäätuen käyttämisen edut voidaan ymmärtää, joten sinun on ehkä oltava kärsivällinen.

Tarkempia ohjeita saat aina lääkäriltäsi tai pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta saadaksesi henkilökohtaisen suosituksen.

Kyynärpään kiinnitysvaihtoehdot

Jos etsit uutta tenniskyynärpäätukea tai et löytänyt toivottua helpotusta, voi olla hyödyllistä tutustua muutamiin käytettävissä oleviin vaihtoehtoihin.

Tennis kyynärpää puristushihat

Kuten olkaimet, myös puristushihat voivat tarjota tarvittavan tuen tenniskyynärpäästä kärsiville.

Mukaan Kansallinen terveysinstituutti , 'Puristusvaatteiden käyttö voi auttaa liikunnan aiheuttamien lihasvaurioiden palautumisessa, vaikka havainnot tarvitsevat vahvistusta.'

Nämä hihat liukuvat henkilön käsivarteen, ja niiden tiukka istuvuus varmistaa oikean puristuksen. On syytä huomata, että sinun on mitattava käsivartesi varmistaaksesi, että ostat sopivan koon ja että erilaiset hihat puristavat vaihtelevasti.

Lisäksi tenniskyynärpäälle on saatavana muutama erityyppinen hiha, joita saatat harkita:

• Vakiohiha: Tavallisessa hihassa ei ole ylimääräisiä kelloja ja pillejä - se on yksinkertainen hiha, joka liukuu käsivartesi yli puristuksen aikaansaamiseksi. Kunto Fitness -puristusholkki on erinomainen esimerkki tavallisesta puristusholkista.
• Kuparihiha: Jotkut yritykset infusoivat hihansa kuparilla, mikrobilääkkeillä, jotka voivat myös vähentää hajua ja pidentää tuotteen käyttöikää. Tommie Copper tarjoaa valikoiman kuparilla infusoituja tuotteita, mukaan lukien puristusholkki.
• Hiha joustavalla tuella: Jotkut hihat tarjoavat puristuksen, mutta vievät asiat askeleen pidemmälle ja sisältävät joustavan tuen kiristämään kyynärvarren aluetta lisätukea varten. Venom Sports tarjoaa tämän tyyppisen hihan.
• Hiha tyynyillä: Toinen tyyppinen tenniskyynärpääpuristusholkki, jonka saatat kohdata, ompelee tyynyjä kankaaseen auttamaan kohdistamaan käsivartesi alueelle, jossa saatat kokea epämukavuutta. Simienin kyynärpäätuen puristusholkki on yksi esimerkki.

Jotkut ihmiset saattavat huomata, että hihat tarjoavat enemmän mukavuutta ja turvallisemman istuvuuden kuin tenniskyynärpäät. Tenniskyynärpää voi kuitenkin olla harkitsemisen arvoinen vaihtoehto.

kuinka palauttaa pyöräytyksen pöytätennis

Kinesiologinen nauha

Jotkut pelaajat saattavat löytää lupaavia tuloksia käyttämällä tenniskyynärpäätä koskevaa kinesioteippiä, jota monet urheilijat käyttävät kivun lievittämiseen ja tuen lisäämiseen.

1970-luvulla tohtori Kenzo Kase keksi kinesioteipin. Mukaan hänen verkkosivuillaan 'Kinesio-teippi lievittää epämukavuutta ja auttaa nesteen valua nostamalla ihoa mikroskooppisesti. Tämä nostovaikutus vähentää painetta ja tulehdusta ja antaa nesteiden virrata sisään ja ulos Kinesion teippausalueelta. '

Valitettavasti kinesioteipin tehokkuutta tukeva tutkimus on rajallista. Jotkut tutkimukset, kuten Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy -lehdessä julkaistu tutkimus ( JOSPT ), viittaa siihen, että kinesiologinen teippi 'ei näytä olevan tehokkaampaa kuin teippaus'.

Kuitenkin monet urheilijat ilmoittavat parannuksista kinesiologisen nauhan ja KT-teipin avulla tarjoaa yksityiskohtaiset ohjeet nauhojen kiinnittämiseen tenniskyynärpään parantamiseksi, joten se on kannattava vaihtoehto, joka kannattaa tutkia.

Tässä on muutama hyvämaineinen kinesiologinen teippimerkki, jonka tutkimista kannattaa harkita, jos haluat kokeilla tätä tuotetta.

• Kinesio-nauha
• KT-nauha
• Rock nauha

Kuten olkaimet, näiden nauhojen ydintoiminto on sama, mutta monille ihmisille kehittyy mieltymys.

Tenniskohtaiset näkökohdat

Vaikka monien pelaajien mielestä tenniskyynärpäät, hihnat ja hihat ovat hyödyllisiä, olisimme tyytymättömiä keskustelematta tenniskyynärpäästä muutamasta tenniskohtaisesta vaikutuksesta.

Kun arvioit erilaisia ​​tuotteita, kannustamme sinua pohtimaan, miten seuraavat voivat vaikuttaa tenniskyynärpääsi.

Mailan jäykkyys

Yksi monista tennismailoihin liittyvistä ominaisuuksista tai spesifikaatioista on jäykkyys tai kuinka paljon maila taipuu lyöessään.

Kaiken muun verran, jäykempi maila antaa enemmän iskuja ja tärinää pelaajan käsivarteen, mikä voi ajan myötä johtaa epämukavuuteen ja lisätä tai voimistaa tenniskyynärpään kipua.

Erikoiskone, kuten Babolat Racquet Diagnostic Center, mittaa mailan jäykkyyden kiinnittämällä mailan kahvan paikalleen ja kohdistamalla sen kärkeen painetta, jotta saadaan numeerinen arvo, jota kutsutaan myös mailan analyysiksi tai RA-luokitukseksi.

RA-luokitukset laskevat tyypillisesti 50-85, pienemmät numerot osoittavat joustavamman mailan ja suuremmat numerot jäykemmän kehyksen. Luokitus 67-85 on taajuuksien yläpäässä ja saattaa tarjota vähemmän mukavuutta monille pelaajille.

Tämän seurauksena, jos sinulla on tenniskyynärpää, kannustamme sinua harkitsemaan käyttämääsi mailaa vaikuttavana tekijänä. Katso lisätietoja oppaastammetennismailan jäykkyys.

Kahvan koko

Kun pelaajilla kehittyy tenniskyynärpää, heillä voi olla kipua, joka liittyy mailan kahvan tarttumiseen, koska mukana olevia lihaksia vaaditaan pitämään tai tarttumaan esineeseen.

Tämän vuoksi kannustamme pelaajia tarkistamaan, että he käyttävät oikeaa pitokokoa.

Liian pieni pito voi saada pelaajan maksamaan liikaa ja pitämään tiukemmin kiinni pitääkseen mailan vakaana ja estääkseen sen kiertymistä, kun taas suuri pito voi olla hankala, haastava pitää kiinni ja aiheuttaa kohtuutonta rasitusta käteen, ranteeseen ja käsivarteen.

Onneksi se on helppoalöytää oikea pitokoko. Lisäksi, jos pitosi on liian pieni, voit tehdä kohtuullisia toimenpiteitä sen koon lisäämiseksi. Tartuntakoon pienentäminen on haastavampaa, mutta voit tehdä joitain vaiheita, kuten ostaaohuempi vaihtokahva.

Jouset ja jännitys

Toinen tekijä, joka voi lisätä tenniskyynärpääyn liittyvää epämukavuutta, on pelaajan tennisjouset tai tarkemmin sanottunamerkkijonotyyppi,jännitys merkkijono mailasijakuinka usein vaihdat ne.

Eri tenniskielet tarjoavat vaihtelevaa mukavuutta, joten suosittelemme kokeilemaan pehmeämpiä vaihtoehtoja.

Jos sinulla on varaa niihin,luonnon suolen tenniskielettarjoavat korkeimpia mukavuustasoja. Kuitenkin synteettinenmonisäikeiset kieletovat toinen erinomainen vaihtoehto harkita ja toimia hyvin.

Suurimmalle osalle käsivarsista kärsiviä pelaajia kehotamme heitä välttämäänpolyesterikielet, jotka ovat jäykimmät ja siten kovimmat pelaajan käsivarteen. Kannustamme ainakin pelaajia harkitsemaan merkkijonojen merkkijonoa osana ahybridimerkkijonon asetuksetlisää mukavuutta.

Jousityypin lisäksi myös mailalla merkkijonoilla valitsemallasi jännitteellä voi olla merkitystä. Mukavuuden lisäämiseksi pelaajat voivat laskea jousiensa jännitystä muutamalla kilolla, mikä vähentää jäykkyyttä. Jännityksen pudottaminen noin 2-5 kilolla on hyvä paikka kokeilla useimmille pelaajille.

Muista kuitenkin, että lisäät myös tehoa vähentäessäsi jännitteitä, joten makean paikan löytäminen voi viedä muutaman merkkijonotyön.

Lopuksi, kuinka usein kielesi voi vaikuttaa myös mukavuuteen. Ajan myötä jouset menettävät joustavuutensa ja kuolevat. Tämän seurauksena heidän suorituskyky heikkenee, mukaan lukien kyky absorboida iskuja ja tärinää tarjoamaan mukava lyömiskokemus.

Tässä mielessä kannustamme pelaajia muuttamaan mailoja säännöllisesti suorituskyvyn ylläpitämiseksi.

Tekniikka

Vaikka monet pelaajat eivät ehkä halua myöntää sitä, heidän tekniikkansa voi vaikuttaa heidän mukavuuteensa ja taipumukseensa kehittää tenniskyynärpäät.

Koulutetut tenniskouluttajat voivat helposti havaita pelaajan tekniikan puutteita, jotka voivat lisätä epämukavuutta, joten ilmoittautuminen muutamalle oppitunnille on erinomainen tapa varmistaa, että olet oikealla tiellä.

12 parasta kyynärpäähihnaa, hihnaa ja hihaa

Markkinoilla on laaja valikoima tenniskyynärpäätukia, joten olemme valinneet käsin monipuolisen valikoiman parhaita, joiden avulla voit kaventaa vaihtoehtojasi luotettavista tuotemerkeistä.

Tomight Brace

Pitkäaikainen suosikki, Tomight-tenniskyynärpanta on yksi suosituimmista saatavilla olevista kyynärpenkkeistä. Se on saatavana yhdessä koossa, joka on säädettävissä koukku- ja silmukan tarranauhalla, jotta voit saavuttaa täydellisen istuvuuden.

Se tarjoaa puristustyynyn, joka on ommeltu suoraan tukeen, joka on hieman leveämpi kuin muu hihna, jotta peittävyys paranee, kun säädät sitä ihanteellisen sijainnin löytämiseksi. Lisäksi materiaali on pehmeää neopreenia, joka varmistaa mukavuuden ihoa vastaan.

Tomight-tenniskyynärnoja on päältä musta, josta löydät heidän logonsa, mutta saatavilla kolmella värillä alla, mukaan lukien sininen, tummansininen ja vihreä. Jokaisessa ostoksessa on kaksi kyynärsuuria.

Hihatähdet

Hyvin samanlaisella muotoilulla kuin Tomight, Sleeve Star -hihnat ovat toinen koko, joka sopii useimmiten hihnaan tenniskyynärnän hallitsemiseksi.

Ostoksesi avulla saat vain yhden kiinnikkeen. Sleeve Stars sisältää kuitenkin kolme erilaista hihnakokoa varmistaakseen, että se sopii hyvin, jos kätesi on pienempi tai suurempi kuin useimmat. Yrityksen mukaan se sopii mihin tahansa käsivarteen yhdeksän ja 23 tuuman välillä.

Materiaali on mukavaa nailonia ja neopreenia, jolla on lisäetuna hiki imeytymisestä, ja he ovat kiinnittäneet erityistä huomiota kestävän tuotteen ompeluun. Lisäksi hihatähdet ompelevat alustan tukeen kohdennettua puristusta varten.

koiranäyttelyn kiitospäivä 2019 aika

Mitä väreihin tulee, sen yksinkertaisen mustan muotoilun välissä on pyöreä logo, joka on ommeltu suoraan kannattimen yläosaan.

Bonuksena Sleeve Stars sisältää käyttöohjeen ja kyynärpään kipukirjat, joista saatat löytää hyödyllisiä.

Simien Brace

Toinen vaihtoehto, joka tarjoaa samanlaisen muotoilun kuin Tomight ja Sleeve Stars, on Simien-tenniskyynärpää. Kun teet ostoksen, on syytä huomata, että saat myös kaksi hihnaa ja bonusrannehihnan.

Vaikka ahdin mukana tulee vain yhden kokoinen hihna, sen tulisi sopia valtaosaan tarranauhalla varustetuista käsivarrista.

Materiaaleissa kannatin käyttää ensisijaisesti nailonia, ja se tulee mustaksi. Simien tarjoaa e-kirjan myös varmistaakseen, että osaat käyttää ahdin. Se käsittelee hihnan käyttöä ja sisältää muita online-resursseja, jotka voivat olla hyödyllisiä käsiteltäessä tenniskyynärpäätä.

Pro Band Bandit Brace

Bandit-ahdin tarjoaa täysin erilaisen mallin kuin muut, joita olemme peittäneet tähän asti. Vaikka se käyttää tarranauhaa kiristämään ahdin kuten monet muutkin, on olemassa kaksi erillistä muovikappaletta.

Jokaisessa kappaleessa on vaahtomuovipehmuste mukavuutta kättäsi vasten, ja tarranauha yhdistää ne. Pro Bandin verkkosivuston mukaan se on yksi koko, joka sopii useimpiin muotoiluihin, mutta asiakkaat voivat tarvittaessa tilata pidennetyn hihnan - 20 tuumaa 18 sijaan.

Ostoksen yhteydessä saat yhden kannattimen. Lisäksi Bandit Brace on valkoinen ja siinä on mustat nauhat, ja ne painavat erillisen logonsa suoraan hihnaan.

Senteq Brace

Senteq-tenniskyynärpannat tarjoavat hieman laajemman muotoilun kuin jotkut muut, joita olemme käsitelleet, mikä voi tarjota runsaamman peiton joillekin pelaajille. Se on toinen koko, joka sopii useimpiin vaihtoehtoihin, jonka voit säätää eri käsivarren kooille sen joustavalla tarranauhalla.

Hihnan sisäpuolelta löytyy geelityyny erityisen kohdennettua puristusta varten, ja neopreenikangas on hengittävää. Harrastuksesta riippumatta se on erinomainen vaihtoehto harkita.

Senteq-hihna on harmaa ja se on saatavana yhdessä pakkauksessa, mutta se on saatavana myös kahtena pakkauksena, jos haluat ostaa ylimääräisen.

Mueller Brace

Yksinkertaisen näköisen mutta tehokkaan hihnan saatat harkita Mueller-tenniskyynärpäätukea. Kuten monet muutkin saatavana olevat vaihtoehdot, se on saatavana yhdessä koossa, jonka pitäisi sopia suurimmalle osalle pelaajia, joiden käsivarren koko on 7–14 tuumaa tai 17–35 senttimetriä kyynärpään ympäri.

Muller-pidike on mustaa ja beigeä, ja voit ostaa sen geelityynyllä tai ilman sitä kohdepuristamiseksi.

Tuleva ahdin

Futuro on tunnettu tuotemerkki, joka tarjoaa muutamia erilaisia ​​tenniskyynärpäätukia, mutta suosikkimme on heidän mukautetut paineistetut kyynärhihnat.

Kuten useimmat kyynärsuojat, se liukuu käsivarteen, ja kiinnität jännitystä tarranauhalla. Alle on myös geelityyny kohdistettua painetta varten, mutta siinä yhtäläisyydet loppuvat.

Kun kiristät kannattimen, hihnassa on valitsin, joka lisää painetta käsivarteen. Käännä valitsinta myötäpäivään lisätäksesi painetta tai vastapäivään pienentääksesi sitä optimaalisen mukavuuden ja tuen saavuttamiseksi.

Futuron mukaan se tarjoaa jopa kolme kertaa enemmän painetta tyynyn alla, kun käytetään valitsinta kuin yksin hihna. He ovat myös kiinnittäneet erityistä huomiota mukavuuteen varmistaakseen, että tukien reunat ovat pehmeät.

Kun ostat Futuro Custom Pressure kyynärhihnan, saat yhden tukijalan, joka on kaikki mustaa. Sikäli kuin mitoitus menee, sen tulisi sopia 17-35 senttimetrin varsiin.

Kaiken kaikkiaan se on ainutlaatuinen muotoilu ja kannattaa tarkistaa.

Ace Brace

Jos etsit paljain luun tenniskyynärpäätukea, ACE: llä voi olla mitä tarvitset. Ne tarjoavat yksinkertaisen mustan tarranauhan, jossa on tarranauha, käsivarsien sijoittamiseen 7-13 tuumaa tai 17-33 senttimetriä.

Akselin mukana tulee ilmatyyny kohdennettua puristusta varten, jonka voit poistaa, jos et halua käyttää sitä.

ACE: n mukaan materiaalit ovat hengittäviä mukavuuden vuoksi. Lisäksi se on yksi pakkaus.

Kunto Sleeve

Jos et ole varma saatavissa olevista tenniskyynärpäähihnoista ja haluat kokeilla sen sijaan puristusholkkia, Kuntolla on erinomainen vaihtoehto.

Se on saatavana viidessä eri koossa, joten sinun on mitattava käsivartesi ennen tilaamista, mutta se on tärkeä askel oikean istuvuuden varmistamiseksi.

Se on melko suoraviivaista - mittaa kätesi kyynärnivelestä. Näin hihan mitoitus toimii:

• X-pieni: alle 4,25 tuumaa
• Pieni: 4,25 ″ - 9,0 ″
• Keskikoko: 9,0 - 13,5 tuumaa
• Suuri: Yli 13,5-17 tuumaa
• X-Large: Yli 17 tuumaa

Kunton mukaan heidän hihansa tarjoaa todellisen istuvuuden nelisuuntaisella venytyksellä liukastumisen välttämiseksi ja varmistaa, että se pysyy paikallaan luotettavan tuen saamiseksi.

Kunto valmistaa hihansa nailonia, elastaania ja kumia, ja sitä on saatavana kolmessa eri värissä.

Tommie-kuparihiha

Tämä Tommie Copper -vaihtoehto tarjoaa ainutlaatuisen kierteen tenniskyynärpään puristusholkkeihin samalla tavalla kuin muillakin hihoilla, mutta ne tarttuvat kankaaseen Copper Znergy -tekniikallaan.

Tommie Copperin mukaan Copper Zynergy eliminoi hajuja aiheuttavat mikrobit eikä pese pois, joten saat tämän edun niin kauan kuin omistat ja käytät hihaa.

Se on saatavana viidessä eri koossa ja on saatavana useina väreinä, joihin kuuluu musta, sininen, harmaa, alaston ja valkoinen.

Venom-hiha

Venom Sleeve on tenniskyynärpään ja hihan risteys, joka tarjoaa molemmat ratkaisut yhdeksi tuotteeksi.

Kun työnnät puristusholkin käsivarteen, on joustava tarranauhahihna, jonka kiristät kyynärvarren ympärille lisätukea varten. Sen etuna on myös se, että se estää holkin liukumisen.

Joustava hihna on erityisen leveä tuen ja peittävyyden lisäämiseksi, ja hihan materiaali on kevyt ja hengittävä mukavuuden vuoksi.

Venom-hihassa on yksi pakkaus ja sitä on saatavana viidessä eri koossa. Sen väri on mustavalkoinen.

Simien Sleeve

Toinen ainutlaatuinen puristusholkkivaihtoehto tenniskyynärpäälle tulee Simieniltä, ​​joka sisältää geelipehmusteet kohdennettua painetta varten.

Simien-hiha liukuu käsivarteen, samalla tavalla kuin muut hihat, mutta kun se on vedetty kyynärpääsi yli, sijoitat geelipehmusteet kohdentamaan tennis- ja golfaajan kyynärpäät tehokkaasti.

Jos puristusholkit kiehtovat sinua, mutta et ole varma, että he tarjoavat haluamasi painostuksen ja tuen, saatat löytää etsimäsi tällä tuotteella.

Simien-hihassa on yksi monivärinen muotoilu, ja sitä on saatavana neljänä eri kokona pienestä erittäin suureen.

Mistä ostaa

Tenniskyynärpää on yleinen ehto, joten löydät laajan valikoiman jälleenmyyjiä, joilla on valikoima vaihtoehtoja.

Tässä on joitain paikkoja, joissa ne yleensä ovat:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Kohde
• Amazon

Yksi etu ostoksille lähikaupassa on, että voit vetää kannattimen ulos laatikosta kokeillaksesi sitä ja katsoaksesi, sopiko se sopivasti. Se on myös hieno tapa tutustua henkseleihin ennen niiden ostamista verkosta.

Paikallisilla jälleenmyyjillä on kuitenkin yleensä pieni valikoima kokemuksiamme, joten jos etsit kattavinta valikoimaa, haluat todennäköisesti tehdä ostoksesi verkossa.

Käärimistä

Jos sinulla on käsivarressa epämukavuutta, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen, jotta he voivat diagnosoida oireesi tarkasti.

Sieltä saatat huomata, että tenniskyynärpäähihnat, hihnat ja hihat ovat tehokas tapa parantaa mukavuutta ja torjua kipua.

Jos pelaat tennistä, kehotamme sinua myös miettimään, miten mailasi, jousesi, jännitteesi ja tekniikkasi voivat vaikuttaa tenniskyynärpääsi.

Toivottavasti olet löytänyt tämän oppaan hyödylliseksi tutkia parhaita käytettävissä olevia tenniskyynärpäätukia tai ainakin se auttaa sinua osoittamaan oikeaan suuntaan. Kippis terveydellesi!