Kuinka hoitaa bursiitti

Bursiitti on sairaus, joka voi johtaa voimakkaaseen kipuun, turvotukseen tai jäykkyyteen niveliäsi ympäröivillä alueilla. Siksi bursiitti vaikuttaa usein kehosi alueisiin, kuten polvet, hartiat, kyynärpäät , isot varpaat, korot ja lonkat. Bursiitin hoito riippuu vakavuudesta, syistä ja oireista, mutta sinulla on useita vaihtoehtoja, sekä kotona että lääkärisi luona.

Askeleet

Osa yksi / 4: Bursiitin ymmärtäminen

1. yksi Ymmärrä, mikä aiheuttaa bursiittia. Bursiitti on silloin, kun bursa-pussi laajenee ja tulehtuu. Bursa on pieni, nestettä sisältävä pussi, joka pehmustaa kehoa lähellä niveliäsi. Toisin sanoen se tarjoaa pehmusteen, kun luut, iho ja kudokset yhdistyvät ja liikkuvat nivelten kanssa.
2. 2 Etsi turvotusta. Bursiitin oireita ovat turvotus paikassa ja kipu. Alue voi olla myös punainen tai jäykkä. Jos sinulla on näitä oireita, ota yhteys lääkäriisi.
3. 3 Tiedä miten se diagnosoidaan. Lääkäri käyttää kysymyksiä ja fyysistä tenttiä tilan diagnosoimiseksi. Hän voi myös tilata magneettikuvaus tai röntgenkuva.
4. 4 Ymmärrä, mikä aiheuttaa bursiittia. Bursiitti johtuu useimmiten toistuvista liikkeistä samassa nivelessä tai osumisesta kevyesti samaan alueeseen ajan myötä. Esimerkiksi puutarhanhoito, maalaaminen, tenniksen pelaaminen tai golfin pelaaminen voi kaikki johtaa bursiittiin, jos et ole varovainen. Muita bursiitin syitä ovat infektio, trauma tai vamma, niveltulehdus tai kihti. Mainos

Osa 2 / 4: Bursiitin hoito korjaustoimenpiteillä kotona

1. yksi Käytä PRICEM-hoitoa. 'PRICEM' tarkoittaa 'suojaa', 'lepo', 'jää', 'pakkaa', 'kohota' ja 'lääkitä'.
   • Tarjoa suoja pehmustamalla niveltä, varsinkin jos se on kehosi alaosassa. Käytä esimerkiksi polvisuojuksia, jos bursiitti on polvissa, ja sinun on jatkettava polvistumista.
   • Anna nivelellesi mahdollisimman paljon taukoa pysymällä poissa siitä. Kokeile esimerkiksi erilaisia ​​harjoituksia, jotka eivät vahingoita tulehtuneen nivelen lähellä olevaa aluetta.
   • Käytä liinaan käärittyjä jääpakkauksia. Voit myös käyttää pakastettuja vihanneksia, kuten herneitä. Jäätä 20 minuutin ajan kerrallaan, ja voit käyttää tätä menetelmää jopa 4 kertaa päivässä.
   • Voit kääriä liitoksen joustavaan siteeseen tuen tarjoamiseksi. Muista myös nostaa alue sydämesi yläpuolelle niin usein kuin mahdollista. Muutoin alueelle voi kerääntyä verta ja nestettä.
   • Käytä tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
2. 2 Käytä lämpimiä pakkauksia yli 2 päivää kestävään kipuun. Levitä lämpöä alueelle enintään 20 minuuttia neljä kertaa päivässä.
   • Voit käyttää kuumaa tyynyä tai kuumavesipulloa. Jos sinulla ei ole kumpaakaan näistä, kostuta pesulappu ja aseta se mikroaaltouuniin. Lämmitä noin 30 sekuntia sen lämmittämiseksi varmistaen, ettei se ole liian kuuma.
3. 3 Kokeile keppiä, kainalosauvojen pyörätuolia tai mitä tahansa muuta kävelijää bursiittia varten jaloissasi. Vaikka et ehkä pidä kepin tai kävelijän käyttämisestä, saatat tarvita sitä, kun toiput. Nämä laitteet auttavat ottamaan osan painosta pois bursa-alueelta, antaen sen parantua nopeammin, ja vähentävät kipua.
4. 4 Kokeile lastaa tai kiinnitintä. Lastat ja kiinnikkeet tukevat loukkaantuneita alueita. Bursiitin tapauksessa ne voivat tarjota kaivattua helpotusta nivelalueillesi, mikä johtaa parempaan paranemiseen.
   • Käytä kuitenkin vain aaltosulkeita tai lastoja ensimmäiseen kivun puhkeamiseen. Jos käytät niitä liian kauan, se vähentää voimaa kyseisessä nivelessä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka kauan sinun pitäisi käyttää sitä.
   Mainos

Osa 3 / 4: Bursiitin hoito ammattimaisella avulla

1. yksi Kysy lääkäriltäsi kortikosteroidi-injektioista. Tämän tyyppinen injektio on yksi bursiitin tärkeimmistä lääketieteellisistä hoidoista. Pohjimmiltaan lääkäri käyttää neulaa kortisonin ruiskuttamiseen niveliin.
   • Jos olet huolissasi kivusta, useimmat lääkärit käyttävät ensin anestesiaa alueen tunnetta. Hän voi myös käyttää ultraääntä ohjaamaan neulaa oikeaan paikkaan.
   • Näiden injektioiden tulisi auttaa sekä tulehdusta että kipua, vaikka se voi pahentua ennen kuin se paranee.
2. 2 Ota antibiootteja. Joskus tulehdus johtuu infektiosta. Kierros antibiootteja voi auttaa kehoasi torjumaan infektiota, vähentämään tulehdusta ja bursiittiä. Jos bursa on saanut tartunnan, lääkäri voi tyhjentää tartunnan saaneen nesteen ensin neulalla.
3. 3 Jatka fysioterapiaa. Fysioterapia voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, varsinkin jos sinulla on usein leimahduksia. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle, kuinka voit parhaiten käyttää liikealueen ja kiputason parantamiseksi sekä kuinka auttaa estämään ongelma tulevaisuudessa.
4. 4 Kokeile uintia tai mene kylpytynnyriin. Vesi voi auttaa sinua liikuttamaan niveliä helpommin ilman paljon kipua, jotta voit palauttaa liikkeen hitaasti. Ole kuitenkin lempeä uidessasi. Uinti voi johtaa bursiittiin olkapäässä, joten pidä voimakkuus alhaalla. Keskity liikkeen palautumiseen ja kivun vähentämiseen, ei intensiiviseen harjoitteluun.
   • Toinen vaihtoehto on vesifysioterapia, jonka avulla voit parantaa kipua ammattilaisen ohjauksessa.
5. 5 Käytä leikkausta viimeisenä vaihtoehtona. Kirurgi voi kirurgisesti poistaa bursaa, jos siitä tulee vakava ongelma, mutta tämä hoito on yleensä viimeinen, jonka lääkäri suosittelee. Mainos

Osa 4 / 4: Bursiitin ehkäisy

1. yksi Vältä toistuvia liikkeitä samalla alueella. Toisin sanoen bursiitti johtuu usein siitä, että käytät samaa niveltä saman liikkeen tekemiseen uudestaan ​​ja uudestaan, kuten tekemällä liikaa punnerruksia tai jopa jotain niin pientä kuin kirjoittaminen liian kauan.
2. 2 Ottaa taukoja. Jos sinun on tehtävä toimenpide pitkään, muista levätä aika ajoin. Esimerkiksi, jos olet kirjoittanut tai kirjoittanut pitkään, kestää muutama minuutti venyttää kätesi ja käsivartesi.
3. 3 Lämmitä aina. Fysioterapeutti voi auttaa sinua harjoituksissa ja venyttelyissä tarpeidesi mukaan. Ennen kuin harjoittelet, ota aikaa tehdä joitain venytyksiä ja joitain kevyitä liikkeitä kehosi lämmittämiseksi.
   • Aloita esimerkiksi jollakin yksinkertaisella tavalla, kuten tunkkien tekeminen tai lenkkeily paikoillaan.
   • Voit myös kokeilla venytyksiä, kuten korkeita polvivetoja, joissa nostat kätesi ylös ilmassa. Vedä ne takaisin alas samalla kun vedät yhtä polvea ylös. Vaihtoehtoiset polvet.
   • Toinen helppo lämpeneminen on korkeat potkut, mikä kuulostaa tarkalleen; potkia yksi jalka korkealle ilmassa edessäsi. Vaihda edestakaisin jalkojen välillä.
4. 4 Kasvata suvaitsevaisuuttasi. Kun aloitat uuden harjoituksen tai painonnostorutiinin, vie aikaa kestävyyden rakentamiseen. Et halua hypätä tekemään sata toistoa ensimmäisellä kerralla. Aloita pienestä ja rakenna joka päivä.
   • Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä teet punnerruksia, ehkä haluat vain yrittää tehdä noin kymmenen. Lisää seuraavana päivänä vielä yhden. Lisää yksi päivittäin, kunnes saavutat tason, josta olet tyytyväinen.
5. 5 Lopeta, jos sinulla on teräviä kipuja. Sinun pitäisi odottaa jonkin verran rasitusta lihaksillesi, jos nostat painoja tai aloitat uuden harjoituksen. Sinun tulisi kuitenkin lopettaa, jos tunnet terävää tai voimakasta kipua, mikä voi viitata ongelmaan.
6. 6 Harjoittele hyvää ryhtiä. Istu ja nouse suoraan, kun pystyt. Vedä hartiat taaksepäin. Jos huomaat itsesi slouching, korjaa ryhti. Huono ryhti voi johtaa bursiittiin, etenkin hartioissasi.
   • Kun seisot, aseta jalkasi tasaisesti, noin hartioiden leveydelle. Pidä hartiat taaksepäin. Älä jännittele. Pidä suolesi sisään. Käsivartesi tulisi roikkua vapaasti.
   • Kun istut, polvien tulee olla lantion kanssa linjassa. Pidä jalat tasaisina. Älä jännitä hartiasi, vaan rullaa ne takaisin. Varmista, että tuoli tukee selkääsi. Jos se ei ole, sinun on ehkä lisättävä pieni tyyny selän pohjan lähelle. Kuvittele merkkijono alas selkäsi, vetämällä pääsi ylös istuessasi.
7. 7 Oikeat jalan pituuserot. Jos toinen jalkasi on pidempi kuin toinen, se voi johtaa bursiittiin yhdessä nivelessäsi. Korjaa ongelma käyttämällä lyhyemmän jalan kengänostinta.
   • Ortopedinen lääkäri voi auttaa sinua saamaan oikean tyyppisen nostimen. Pohjimmiltaan kantapää tai kenkähissi on sisällytetty kengän pohjaan. Se pidentää jalkaa hiukan, koska se antaa lisäkorkeuden.
8. 8 Käytä pehmustetta aina kun mahdollista. Eli kun istut, varmista, että sinulla on tyyny alla. Kun polvistut, ole polvisuojasi alla. Valitse hyvät kengät, jotka tarjoavat oikean tuen ja pehmusteen, kuten korkealaatuiset kävelykengät. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Onko hieronta hyvä bursiitille?Kevin Stone, MD
  Board Certified Ortopedic Surgeon Dr.Kevin Stone on ortopedikirurgi ja perustaja The Stone Clinic, johtava ortopedinen kirurgia, urheilulääketiede ja kuntoutusklinikka San Franciscon lahden alueella. Yli 30 vuoden kokemuksella tohtori Stone on erikoistunut polvien, olkojen ja nilkkojen korjaamiseen käyttäen biologista rekonstruktiota ja nivelten korvaamista. Hänellä on biologian kandidaatin tutkinto Harvardin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hilliltä. Tohtori Stone suoritti residenssin sisätautien ja ortopedisen kirurgian aloilla Harvardin yliopistossa ja yleisessä kirurgiassa Stanfordin yliopistossa. Sitten hän suoritti apurahan ortopedisessa tutkimuksessa ja kirurgiassa erikoiskirurgian ja Tahoe-ortopedian sairaalassa. Hän luennoi ympäri maailmaa ruston ja meniskin kasvun, korvaamisen ja korjaamisen asiantuntijana. Hänellä on yli 40 Yhdysvaltain patenttia uusista keksinnöistä terveydenhuollon parantamiseksi. Tohtori Stone on Smuin Balletin lääkäri ja toiminut lääkäreinä Yhdysvaltain hiihtotiimille, Yhdysvaltain Pro-hiihtokiertueelle, Yhdysvaltain olympialaisten koulutuskeskukselle ja World Pro -hiihtokiertueelle.Kevin Stone, MDBoard Certified Ortopedic Surgeon Expert Answer Kyllä, pehmytkudoshieronta voi vähentää kipua ja auttaa pienentämään bursaa.
• Kysymys Parannaako kortisonirokotus bursiittiä?Kevin Stone, MD
  Board Certified Ortopedic Surgeon Dr.Kevin Stone on ortopedikirurgi ja perustaja The Stone Clinic, johtava ortopedinen kirurgia, urheilulääketiede ja kuntoutusklinikka San Franciscon lahden alueella. Yli 30 vuoden kokemuksella tohtori Stone on erikoistunut polvien, olkojen ja nilkkojen korjaamiseen käyttäen biologista rekonstruktiota ja nivelten korvaamista. Hänellä on biologian kandidaatin tutkinto Harvardin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hilliltä. Tohtori Stone suoritti residenssin sisätautien ja ortopedisen kirurgian aloilla Harvardin yliopistossa ja yleisessä kirurgiassa Stanfordin yliopistossa. Sitten hän suoritti apurahan ortopedisessa tutkimuksessa ja kirurgiassa erikoiskirurgian ja Tahoe-ortopedian sairaalassa. Hän luennoi ympäri maailmaa ruston ja meniskin kasvun, korvaamisen ja korjaamisen asiantuntijana. Hänellä on yli 40 Yhdysvaltain patenttia uusista keksinnöistä terveydenhuollon parantamiseksi. Tohtori Stone on Smuin Balletin lääkäri ja toiminut lääkäreinä Yhdysvaltain hiihtotiimille, Yhdysvaltain Pro-hiihtokiertueelle, Yhdysvaltain olympialaisten koulutuskeskukselle ja World Pro -hiihtokiertueelle.Kevin Stone, MDHallituksen hyväksymä ortopedisen kirurgin asiantuntijan vastaus Kyllä, monissa tapauksissa kortisoni-injektiot ja tulehduskipulääkkeet voivat ratkaista bursiitin.
• Kysymys Minulla on kyynärpussitulehdus. Mitä minun pitäisi tehdä? Bursiitti on eräänlainen tulehdus. Hoidaksesi sitä, ota käsikauppa tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, ja aseta kylmä pakkaus vahingoittuneelle alueelle.
• Kysymys Lonkkaani on bursiitti, tendiniitti ja niveltulehdus. Injektioni eivät kestä tarpeeksi kauan tapaamisten välillä. Mitkä kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa minua? Sokeri ja vehnä aiheuttavat tulehdusta, joten pysy kaukana niistä. Kookospalmusokeri on kallista ja turvallinen vaihtoehto, joka on ylimääräisen rahan arvoinen, plus et halua liioitella sitä edes kookospalmusokerilla. Tattarijauho on loistava vaihtoehto vehnäjauholle. Lopuksi, etsi leipää ruokakaupan pakastimesta, joka on valmistettu itävistä jyvistä. Food for Life on brändi, jota mieheni rakastaa.
• Kysymys Oliko huono lonkan bursiitti aiemmin tänä vuonna, jos se oli pistetty. Nyt se on palannut, mutta ei niin paha. Lääkäri sanoo, että tarvitsen hoitoa, mutta ei toistaiseksi paljon parantamista. Mitä muuta voin tehdä? Sekoita 5 tippaa oreganon eteeristä öljyä teelusikalle puhdistamatonta kookosöljyä. Hiero sitten se koko lonkan alueelle.
• Kysymys Mitkä ovat kodin korjaustoimenpiteitä olkapään bursiittiin? Kuten he mainitsivat, laita siihen jäätä pari kertaa päivässä. Lääkäri neuvoi minua yrittämään tehdä joitain harjoituksia vastakkaisella puolella (jos voit tehdä tämän lisäämättä kipua).

Vastaamattomat kysymykset

• Kuinka parantan bursiitin lonkassa? Vastaus
• Kuinka voin myydä, jos minulla on bursiitti? Vastaus
• Kuinka voin parantaa repeytyneen bursan ison varpaani puolella? Vastaus

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Varoitukset

• Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kuumetta tai jos bursa-alue muuttuu punaisemmaksi, lämpimämmäksi, turpoavammaksi tai tuskallisemmaksi kuin ennen. Nämä ovat merkkejä mahdollisesta infektiosta.

Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.